yaw zaten b-fit yarım saat değil mi? salonda klima falan varsa çok zorlanmazsın. yalnız ben de yaz döneminde yürüyüşü falan daha çok seviyorum. bizim de seanslarımız haziranda değişecek ve ben 3 seans pilates düşünüyorum. step falan çok yoruyor.kızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
çok geçmiş olsun elifçim. dün piknikte hava serin miydi?bu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
ay ne güzel dombilim ya, değişiklik olur gerçekten. iyi eğlenceler size.canım az once esımaradı ahava guzel dedı
yemegı hazırla alıp altınpark a gıdelım degısıklık olur dedı ınsallah boyle kalır
fiyat farkı çoksa 6 ay yazıl. para verdim diye mecburen gidersinama fiyat farkı oluyooo :26:napsam ki bilemedim şimdii akşam gidim kayıt yaptırim zaten eşyalar yanımdaa :44:
günaydınlar
haftasonu misafirim vardı bir de pazar günü enfeksiyon olmuş vücudumda onunla uğraştım o yüzden foruma giremedim kusura bakmayın, üstüne üstlük bir de arkadaşım sağolsun ben yemeden hiç bişey yemedi, o yüzden diyet falan hak getire, kilo almış olmaktan korkarak bu sabah tartıya çıktım hayretler içindeyimki 89.8 çıktım, bu sabah itibarıyle tekrardan kendi düzenime geri döndüm çok mutlu ve huzurluyum, herkese iyi haftalar dilerim
güne bom gibi başladım sauna eşofmanı giyip 45 dk koştum diye bilirim.şimdi şekersiz,sütsüz acı kahvemi içiyorum.tek moralimi bozan şey cumadan beri 1gram bile oynamadı tartı.
ben yokken yeni diyetlere balşanmış galiba. oh ne güzel. nasıl gidiyor gülşah ve melike?
başka kimler yapıyor tam okuyamadım geçmişi.
kızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
bu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
beslenmen güzel, spor güzel.kardeşim kuşadasındaydı eve döndüğü için gündüzleri girmem zorlaştı bu aralar bi oturuyor akşama kadar
hemen neler yedim bi anlatayım
sabah 1 kase special k içine üzüm kurusu attım ve gün kurusu doğradım
ara
yok
öğlen
5 kaşık sebze çorbası (kendim yaptım ama sevmedim)
ara
yulaf ezmesi 1 kase içine badem kuru üzüm attım
akşam
daha yemedim akşam 7.30 gibi yiyorum
zeytinyağlı az tuzlu kabak yemeği ve marul salatası yicem
1.5 litre su içtim
2 kupa kayısı ve kiraz çayı içtim
spor daha yapmadım ama yapıcam annemle yine 1 saat airobik yapıcaz akşam yemeğinden 1 saat sonra
3 aylık iyi bir fikir canımcanlarım nasılsınız napıyosunuzz karnım acıktı sanki yaa bfite 3 aylık yazılmaya karar verdim
bugünkü menüm
sabah 1 kase nesfit ve süt 3 zeytin
öğlen 4yk patlıcan musakka yağı azdı yanında 4 yk mantı
akşam 1kase nesfit ve süt
gün boyu 4 fincan yeşilçay
ama takımda bu haftada izinli yazın beniii korkudan tartıya çıkamıyorumm yaa
hayatım ben biliyorumki tartıda oynaması için 1 hafta geçmesi lazım.1 hafta sonra birden gidiyor.sen devam et.gider gider...güne bom gibi başladım sauna eşofmanı giyip 45 dk koştum diye bilirim.şimdi şekersiz,sütsüz acı kahvemi içiyorum.tek moralimi bozan şey cumadan beri 1gram bile oynamadı tartı.
bizde napalım canım yuvarlanıp gidiyoruz işte.:)ben yokken yeni diyetlere balşanmış galiba. oh ne güzel. nasıl gidiyor gülşah ve melike?
başka kimler yapıyor tam okuyamadım geçmişi.
soğan mı16 mayıs Pazartesiii
sabah:
2 domates,1 soğan,2 yumurta.1 şekersiz çay sevgileerr saygılaar
bence havalar ısındı,spor salonu boğar seni.çık dışarı yürü tatlım ya.ne bileyim ben öyle düşünüyorum.kızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
kardeşim kuşadasındaydı eve döndüğü için gündüzleri girmem zorlaştı bu aralar bi oturuyor akşama kadar
hemen neler yedim bi anlatayım
sabah 1 kase special k içine üzüm kurusu attım ve gün kurusu doğradım
ara
yok
öğlen
5 kaşık sebze çorbası (kendim yaptım ama sevmedim)
ara
yulaf ezmesi 1 kase içine badem kuru üzüm attım
akşam
daha yemedim akşam 7.30 gibi yiyorum
zeytinyağlı az tuzlu kabak yemeği ve marul salatası yicem
1.5 litre su içtim
2 kupa kayısı ve kiraz çayı içtim
spor daha yapmadım ama yapıcam annemle yine 1 saat airobik yapıcaz akşam yemeğinden 1 saat sonra
1 kase fındık çok fazla kalori..kızlar bugünkü menümü yazıyorum.
sabah:domates,biraz peynir,4 zeytin,1 dilim ekmek,şekersiz çay
ara:1 ayran
akşam:1 tabak yoğurtlu makarna,yağsız tabakta dolu değil tabi,yarım bardak lıght kola
az öncede 1 kase fındık yedim kızlar taze tabi kavrulmuş değil.kendim topladım bu fındıkları yani:)eşim samsunluda fındık bahçelerinden topladım:)
bugün hava çok sıcaktı nekadar su içtiğimi bilmiyorum 3mü artık 4 mü
k.öncesi: ballı limonlu su
kahvaltı: klasik kahvaltı, 1 dilim ekmek
ara: 2 beypazarı kurusu, 1 maden suyu, 1 karper
öğle: haşlanmış brokoli ve sarımsaklı yoğurt
ara: 2 kupa yeşilçay ve fındık
ara: çilek
akşam: domatesli semizotu
su: 1 lt'den fazladır
spor: 1 saat aerobik, 1 saatten fazla oğluşla dışarıda yavaş tempo yürüyüş:97:
ne izinlisicanlarım nasılsınız napıyosunuzz karnım acıktı sanki yaa bfite 3 aylık yazılmaya karar verdim
bugünkü menüm
sabah 1 kase nesfit ve süt 3 zeytin
öğlen 4yk patlıcan musakka yağı azdı yanında 4 yk mantı
akşam 1kase nesfit ve süt
gün boyu 4 fincan yeşilçay
ama takımda bu haftada izinli yazın beniii korkudan tartıya çıkamıyorumm yaa
menün güzel sporunda yaptıysan tamamdır..kardeşim kuşadasındaydı eve döndüğü için gündüzleri girmem zorlaştı bu aralar bi oturuyor akşama kadar
hemen neler yedim bi anlatayım
sabah 1 kase special k içine üzüm kurusu attım ve gün kurusu doğradım
ara
yok
öğlen
5 kaşık sebze çorbası (kendim yaptım ama sevmedim)
ara
yulaf ezmesi 1 kase içine badem kuru üzüm attım
akşam
daha yemedim akşam 7.30 gibi yiyorum
zeytinyağlı az tuzlu kabak yemeği ve marul salatası yicem
1.5 litre su içtim
2 kupa kayısı ve kiraz çayı içtim
spor daha yapmadım ama yapıcam annemle yine 1 saat airobik yapıcaz akşam yemeğinden 1 saat sonra
geçmiş olsun..bu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
ay hiç sorma rabiş o eydi öyle ev temziliği saolsun..kendilerini yarın bekliyoruj olsada rahtlasam..ilahi deryacım
adet olup kurtulursun inşallah sinirden:)
moralini bozma yaw. klavye feda olsun tosun paşaya
iyiyiz çok şükür canım. sen nasılsın tatlı hamilecik
valla ben de hayran kaldım ev sahibinize.
bebişin canı ekşi çeki herhalde:) bol bol eriklenmiş
sana da selamlar canım.
maşallahını diyelim hemen.
senin de günün güzel geçsin.
bu haliyle kalırsa güzel menü dombilim.:97:
5 altın çilek
sabah 1 bardak (maydonoz lımon suyu )
kahvaltı
1 dılım kepeklı ekm 1 kk peynır 1/2 domates
ara 1 yk gojı berry ve 1 elma
ögle 1 dılım ekm 1 kase yogurt
ara 1 elma
akşam
5 yk kuru fasulye 1 dılım ekm salata
16 mayıs Pazartesiii
sabah:
2 domates,1 soğan,2 yumurta.1 şekersiz çay sevgileerr saygılaar
çok güzelsin çok sempatiksin. hani bazısına kılosu yakışır ya sen de öylesin ama inşallah verir ve mutlu olursun.
tatlım oğlum kaç yaşındaydı şu an?
soğan mıkız sen hep beni şaşırtıyorsun yani.ne bileyim sabah kahvaltıda soğan yemek hiç aklıma gelmez
bu gün kendime vichy gece kremi ve göz çevresi kremi aldım..tabi göz çevresi kremi yanında hediyeydi..11 yıldır vichy kulanıyorum..çok memnunum..eczanede yaşıma inanmadılar çok sevindim ..
1 kase fındık mıkızlar bugünkü menümü yazıyorum.
sabah:domates,biraz peynir,4 zeytin,1 dilim ekmek,şekersiz çay
ara:1 ayran
akşam:1 tabak yoğurtlu makarna,yağsız tabakta dolu değil tabi,yarım bardak lıght kola
az öncede 1 kase fındık yedim kızlar taze tabi kavrulmuş değil.kendim topladım bu fındıkları yani:)eşim samsunluda fındık bahçelerinden topladım:)
bugün hava çok sıcaktı nekadar su içtiğimi bilmiyorum 3mü artık 4 mü
5 altın çilek
sabah 1 bardak (maydonoz lımon suyu )
kahvaltı
1 dılım kepeklı ekm 1 kk peynır 1/2 domates
ara 1 yk gojı berry ve 1 elma
ögle 1 dılım ekm 1 kase yogurt
ara 1 elma
akşam
5 yk kuru fasulye 1 dılım ekm salata
fiyat farkı varsa 3 ay yazıl.Yoksa 6 ay bence..kızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
ayy geçmiş olsun.Çok kötü oluyo mide bulantısı.Ben kusmaktan çok korkuyorum:18: o yüzden Allah yardımcın olsun.Ilık su iç,nane kokla iyi gelir.bu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
Ne güzel anne yaa.kardeşim kuşadasındaydı eve döndüğü için gündüzleri girmem zorlaştı bu aralar bi oturuyor akşama kadar
hemen neler yedim bi anlatayım
sabah 1 kase special k içine üzüm kurusu attım ve gün kurusu doğradım
ara
yok
öğlen
5 kaşık sebze çorbası (kendim yaptım ama sevmedim)
ara
yulaf ezmesi 1 kase içine badem kuru üzüm attım
akşam
daha yemedim akşam 7.30 gibi yiyorum
zeytinyağlı az tuzlu kabak yemeği ve marul salatası yicem
1.5 litre su içtim
2 kupa kayısı ve kiraz çayı içtim
spor daha yapmadım ama yapıcam annemle yine 1 saat airobik yapıcaz akşam yemeğinden 1 saat sonra
canlarım nasılsınız napıyosunuzz karnım acıktı sanki yaa bfite 3 aylık yazılmaya karar verdim
bugünkü menüm
sabah 1 kase nesfit ve süt 3 zeytin
öğlen 4yk patlıcan musakka yağı azdı yanında 4 yk mantı
akşam 1kase nesfit ve süt
gün boyu 4 fincan yeşilçay
ama takımda bu haftada izinli yazın beniii korkudan tartıya çıkamıyorumm yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?