hayırdır canım ya, niye ağladın o kadar? gerçi sonuçta seni biraz da olsa rahatlatmış sanırım.
senin en büyük sorunun zaten bu düzensiz beslenme olayı. bence dişini sık ve 3 hafta yap. biraz hayatına da düzen gelir böylece.
eline sağlık canım
ipek'i kutluyorum
yasemin, maalesef listede yer alma şansını kaybetti. yarın eklemene gerek yok. elmaliturtayı da sayalım yarın canım
öğleye kadar iyi gitmişsin. öğleden sonra sapıtmışsın canım. dondurma, çekirdek, çitosolmaz
tebrik ederim canım, maşallah. inşallh en son dersinden de geçersin.
canım sana kaptan cevap verir ama ilk tartı gününse nasıl alıncan ki? kaç kilo verrdiğini nasıl hesaplıcaklar en iyi ihtimalle ikinci tartılman olması lasım yani 2. cuman. yoksa aradaki farkı hesaplayamazlar.yarın ilk tartı gününde listeye alıcanakmıyımmmmmm bennnnn
günayyyyyyydııııııııııııınnnnn kızlllllllllllllllaaaarrrnabersinizz =)
bugün meyve ve kuruyemiş yemeyim diyorum. fındık falan gibi kuruyemiş yani. benim zaafım onlar oluyor. ekmek de yemedim hiç. salata yiyebiliyor olsak güzel olurdu:97:
benim bildiğim meyve yenmiyor. ama salata yeniyor galiba tam da bilmiyorum, en iyis derya yı bekleyelim o bilir
canım sana kaptan cevap verir ama ilk tartı gününse nasıl alıncan ki? kaç kilo verrdiğini nasıl hesaplıcaklar en iyi ihtimalle ikinci tartılman olması lasım yani 2. cuman. yoksa aradaki farkı hesaplayamazlar.
günaydın canım, senin adın neydi bu arada ya kaçırmışım?
canım sana kaptan cevap verir ama ilk tartı gününse nasıl alıncan ki? kaç kilo verrdiğini nasıl hesaplıcaklar en iyi ihtimalle ikinci tartılman olması lasım yani 2. cuman. yoksa aradaki farkı hesaplayamazlar.
günaydın canım, senin adın neydi bu arada ya kaçırmışım?
günayyyyyyydııııııııııııınnnnn kızlllllllllllllllaaaarrrnabersinizz =)
bende badem çok seviyorum yaaa...
günaydın cnm nbrrr
bugün meyve ve kuruyemiş yemeyim diyorum. fındık falan gibi kuruyemiş yani. benim zaafım onlar oluyor. ekmek de yemedim hiç. salata yiyebiliyor olsak güzel olurdu:97:
ben de 2 yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım. öğlen için tavuk göğüs düşünüyorum inşallah.
senin de kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun.
valla ben de önerilere açığım. şimdi protein ağırlıklı olunca salata yiyebiliyor muyuz?
aynı şeyi bende düşündüm canım bende bugün protein ağırlıklı yiyim dedim. hatta
sabah kahvaltım
1 yumurta ve peynirli omlet
2 dlm peynir
1 salatalık
öğlen tavuk yicem akşamı bilmiyorum yalnız öneri olursa protein ağırlıklı beslenen arkadaşlardan beklerim....
sorun şu, 1 günde 1 kg gidiyor ama yerine ne kadarı geri dönüyor? 1 günlük olayı kurtarayım derken sonrasında kilo almak da iş değil. bir de sağlıklı olup olmadığı da önemli tabi. lapayı burda başka başlıklarda görüp denedim ben. çoğunlukla olumlu yorumlar almış. ama tatsız bir şey. geçen sefer yaptığımda midem bulandı yiyemedimbugün de ondan yapmak istemedim. lapa yerine protein ağırlıklı beslenicem bugün inşallah. umarım yarın tartı güzel bir rakam gösterir.
ya varya çekirdeği sevmiyom ufak diye fıstık manyağıyım ben de ona başladım mı eheeeybitene kadar evet zavallım mutlu oldu tesellimle sevindim ben de...Amin amiin dualarınızla inşallah
günaydınn kızlar:79:
uyanın uykucular
aygül ve ebru, iyi kaynatmışsınız akşam
hayırdır canım ya, niye ağladın o kadar? gerçi sonuçta seni biraz da olsa rahatlatmış sanırım.
senin en büyük sorunun zaten bu düzensiz beslenme olayı. bence dişini sık ve 3 hafta yap. biraz hayatına da düzen gelir böylece.
eline sağlık canım
ipek'i kutluyorum
yasemin, maalesef listede yer alma şansını kaybetti. yarın eklemene gerek yok. elmaliturtayı da sayalım yarın canım
öğleye kadar iyi gitmişsin. öğleden sonra sapıtmışsın canım. dondurma, çekirdek, çitosolmaz
tebrik ederim canım, maşallah. inşallh en son dersinden de geçersin.
bende bu ay sonuna kadar 10 kilo vermem lazim yaa..cok güzel olur cok.. ya aslinda benim bi listem var diyet listesi..daha önce denemistim tam uyuldugunda 10 kg.gidiyo 3 haftada..saglikli ayni zamanda onu yapayim diyomda gözum yemiyo..
ne dersiniz yazayimmi?? ben yaptim sonuc aldim ama önemli olan diyetten sonra dikkat etmek fazlasiyla almamk icin..
benimde umudum var!!
oyy herkes uykudami.. iyi uykular hepinize..
ya kizlar psikolojim alt ust oldu gercekten.. calismaya giderken trende bi agladim bi agladim fenalastim..anlam vermiyom yaa belimden gectim bas agrilari mahfediyo beni..ilac ilac..agirda geliyo..napcam bilmiyom ama anladimki birazda psikolojikmis sanirimagladiktan sonra acildigimi hissettim,iyi geldi.. hala agriyo basim ama önceki kadar cok deil..neysee bu konu uzar..
menumu vereyim..
sabah 3 dilim ekmek ( sabah dediysem 12 de) az margarin,uzerine beyaz peynir,1 yumurta,1 domates,bol nene,maydanoz,yesil cay
calismaya gittim
orda 1 tane kurabiye baska bisi yemedim ama durdum durdum eve geldikten sonra 3 tane cikolatali kek yedim ( 1 tanesi 94 kalori) ustune yesil cay ictim ama
bu ay icinde su fazliklardan kurtulamam lazim..az öncede bahsettigim gibi bi diyet listesi var..akupuntur la zayiflayanlarin diyet listesi..dr.un verdigi liste..saglikli ayrica.ben denedim.. 3 haftada 10 kg gidiyo.. önemli olan sonrasinda almamak.. biraz agir geliyo bana,agirdan cok cok duzenli,,biliyosunuz ben duzenli beslenmiyom öyle.. gözuüm kesmiyo onu yapsammiki disimi sikip.. 3 hafta bsi degil sonucta..yazayimda bakin bi ara..önce su mesajlari bi sayayimda..sonra yazarim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?