evet güzel olmuş harika menü
evet güzel olmuş harika menük.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata
şimdi: form çayı
su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti
şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.
döverim senikızlar bugünkü menüm:
sabah:biraz yumurta 1 zeytin,bir dilim ekmek,çay
ara:1 tane halley:)
akşam:yoğurtlu pazı haşlaması,1 dilim ekmek,biraz nohut (2 kaşık kadar)
sonrası kötü işte moralim bozuldu yine:2 muz,5 tane tuzlu kurabiye
offf yaaa akşam çok uzun geliyor ve ben acıkıyorum galiba,nevar çabucak sabah olssaaaaa...
yok tabletli olan diyeti uygulamaktan vazgeçtiler. senin not alayım dediğin 2. listeyi uygulayacaklar canımcanım şu tabletli falan olan diyettenmi bahsediyosun.ben o diyeti tam anlamadımki ama,o tabletler ne tableti nerde bulunuyor,ben kapsül mapsül öyle bişeyse kullanamam midem hassastır.
valla katılıyorum. yemek yeme durumu varsa yatıp uyumak en iyisi.ayy tatlıyı fazla kaçırmışssın canım olsun yarın telafi edersin evet akşamları çok zor geçiyor en iyisi saat 11 de vrucan kafayı yatıcaksın hahah
kızzz o karamel machiato kaç kalori? baktın mı? menün süpermiş, bir tek ondan kuşkuluyum ben:44:benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir
öğlen
tavuk sote (4 kaşık)
ara
beşi bir yerde çay
akşam
5 köfte
salata
ara
caramel machiato
açım zaten deprotein diyetini bildigim kadarıyla gayet uygun bence hatta yumurta da yiyebilirmissin bir tane tok tutsun diye cunku aksam sadece salata yemissin
ha şöyle aferin. madem yedin en azından yakmaya bakmalısın.:81:canım öncelikle merhaba,hoşgeldin diyerek sözlerime başlıyorum:)keşke erken yatabilsem ne yazıkki saat 2yi buluyor uyumam:85::85::85:geçen sene 12 kilo falan vermiştim hemde 3 ayda falan işte ozman erken yatıp erken kalkıyordum.kesinlikle bunun çok faydası var emin olun.ama bak şimdi sinirlendim ben ya çok kaçırmışım akşam akşam.spor yapcam ben şimdi eriteyim şu yediklerimi:122::122::122:kızlar ben spor yapcam şimdi yarım saat bi yapayım ya,yoksa kendimi kötü hissedicem...
teşekkür ederim canımevet güzel olmuş harika menü
döverim senine bu, 1 ayda 10 kg verme menüsü mü? sor bakayım bi kendine?
e ben de açım şu an ama dayıyorum sıvıyı. 1 kupa form çayı içtim. yarım lt'den fazla su içtim ve şimdi 2 kupa çay içtim. zaten birazdan wc'ye gitmekten yemek düşünememacıktıkça sıvı al canım. 1 bardak su iç serin serin.
yok tabletli olan diyeti uygulamaktan vazgeçtiler. senin not alayım dediğin 2. listeyi uygulayacaklar canım
valla katılıyorum. yemek yeme durumu varsa yatıp uyumak en iyisi.
kızzz o karamel machiato kaç kalori? baktın mı? menün süpermiş, bir tek ondan kuşkuluyum ben:44:
açım zaten deüstte yazdım boyuna sıvı alıyorum
ha şöyle aferin. madem yedin en azından yakmaya bakmalısın.:81:
teşekkür ederim canım
kilo bildirimimi yaptım 77 çıktım bugün tartıda.Ondan koptu kayış.aygülcüm,
sen perşembe yapmıyor muydun bildirimini? bugün bir tartı bilgisi göremedim. yarına yetiştirebilecek misin?
çok iyi menü canım çok beğendim.benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir
öğlen
tavuk sote (4 kaşık)
ara
beşi bir yerde çay
akşam
5 köfte
salata
ara
caramel machiato
Ya su alma işi çok işe yarıyo cidden.Açkenben de dayıyorum boyuna Wc'ye koş gel yapıyorumdöverim senine bu, 1 ayda 10 kg verme menüsü mü? sor bakayım bi kendine?
e ben de açım şu an ama dayıyorum sıvıyı. 1 kupa form çayı içtim. yarım lt'den fazla su içtim ve şimdi 2 kupa çay içtim. zaten birazdan wc'ye gitmekten yemek düşünememacıktıkça sıvı al canım. 1 bardak su iç serin serin.
yok tabletli olan diyeti uygulamaktan vazgeçtiler. senin not alayım dediğin 2. listeyi uygulayacaklar canım
valla katılıyorum. yemek yeme durumu varsa yatıp uyumak en iyisi.
kızzz o karamel machiato kaç kalori? baktın mı? menün süpermiş, bir tek ondan kuşkuluyum ben:44:
açım zaten deüstte yazdım boyuna sıvı alıyorum
ha şöyle aferin. madem yedin en azından yakmaya bakmalısın.:81:
teşekkür ederim canım
çok iyi menü canım çok beğendim.
Ya su alma işi çok işe yarıyo cidden.Açkenben de dayıyorum boyuna Wc'ye koş gel yapıyorumBi de midem boşken kendimi çok iyi hissediyorum ya.Elimi koyuyom karnıma aferin felan diyorum.
Ya Kahve alacam yarın saf.Onu pişirip sütle içicem arada.Yarınki diyetime ekliyorum aralarda kahve sınırsızHem tok tutar ımmm
benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir
öğlen
tavuk sote (4 kaşık)
ara
beşi bir yerde çay
akşam
5 köfte
salata
ara
caramel machiato
bu gün 2 litre kadar su içtim.Spor küçük bi gezinti.Bi de bu gün çok uyudum ya.anlamadım.çok yoğurt yediğimden mi oluyo bu?
Sabah
1 kase yoğurt+yulaf kepeği
Ara
yok
Öğlen:
Tarçınlı kek
Ara
3 waffle(37 kalorilik) ve 3 ince kaşar dilimi ve 2 domates
Akşam
2 waffle ve 2 kaşar dilimi.
Fikrimi sorARSAN ben beğenmedim canım açıkcası.cıkk olmamış bu.
hop hop hoppp bana bak küçük hanımmmmşimdi eminim özlüyorsun pizzaları hamburgerleri.ama birde zayıflayınca nekadar güzel olcağını düşün.sana tavsiyem çokk güzel bir mankenin resmini yapıştır duvarına falan bakar bakar kıskanır ilham alırsın.yada çok şişko çıktığın diğer arkadaşlarının güzel çıktığı bir resmin herdaim gözünün önünde olsun bence
valla canım bak bu diyeti beğendimm.uygulanabilir.az not edeyim bunu
su içmek iyidiiirrrrr:)
biber domates kavurması dediğin nasıl bişe canım,ben bilmiyorum nasıl yapıyorsun?
ben geldimm kızlar ben de menümü yazayım
sabah : sirkeli ballı su , az menemen, 2 dilim ekmek , salatalık , peynir
Ara : 1 bardak yarım yağlı sütlü nescafe, 3 tane fındık
öğlen : az patates salatası , semizotu yemegi
Akşam : 1 kase yogurt çorbası
spor olarakda sabah sopa çevirdim. akşam 2 buçuk saat yürüdüm valla sahili baştan sona yürümüşüm haha birde saat 11 gibi sitede bisiklet sürcem 1 saat daha da birşey yemem herhalde yersem de 3 4 tane leblebi atarım ağzıma çalışmadığımdan geç saatte yatıyorum bazen :89:
evet, yoğurt uykuya geçişi kolaylaştırır canım.bu gün 2 litre kadar su içtim.Spor küçük bi gezinti.Bi de bu gün çok uyudum ya.anlamadım.çok yoğurt yediğimden mi oluyo bu?
Sabah
1 kase yoğurt+yulaf kepeği
Ara
yok
Öğlen:
Tarçınlı kek
Ara
3 waffle(37 kalorilik) ve 3 ince kaşar dilimi ve 2 domates
Akşam
2 waffle ve 2 kaşar dilimi.
eğer yağsız sütle yapıldıysa 200 küsur kaloriymiş, yok tam yağlı sütele yapıldıysa 300 falan şekercim:96: yaniii epey kalorili. ben genelde normal fşltre kahve tercih ediyorum. sütle gayet hafif ve az kalorili.ay canım hiç bilmiyom kaç kalori ama en küçük boyundan içtim artık o da nazar boncuğu olsun içtim artıkın
haa ben onu hiç bildirim gibi görmüyorumkilo bildirimimi yaptım 77 çıktım bugün tartıda.Ondan koptu kayış.
kahve ve süt, bu ikili süper tok tutuyor. ben akşam üzeri 1 kupa içersem, akşam yemeği açlığım kalmıyor.:97:çok iyi menü canım çok beğendim.
Ya su alma işi çok işe yarıyo cidden.Açkenben de dayıyorum boyuna Wc'ye koş gel yapıyorumBi de midem boşken kendimi çok iyi hissediyorum ya.Elimi koyuyom karnıma aferin felan diyorum.
Ya Kahve alacam yarın saf.Onu pişirip sütle içicem arada.Yarınki diyetime ekliyorum aralarda kahve sınırsızHem tok tutar ımmm
kesinlikle katılıyorum.
kahvesiz diyet olmaz kızlarrrr kahve şart he gün 2 kupa az sütle içiyorum neckafe valla çok işe yaradı
kızlar birşey sorucam ya bu sporu akşam mı yapmak daha faydalı sabah mı yani sonuçta akşam yapınca bütün gün yediklerimizi yakarız ama sabah yapınca kendimizden mi yakarız :44:
harika diyemiycem ama fena değil bir menü az geldi bana hatta hiç bişey yememişsin.k.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata
şimdi: form çayı
su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti
şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.
senin de kandilin mübarek olsun canım.:97:
ancak hayal edebiyoruz zaten
dur yaww 1 kg yenir mi?neyse bu konuyu kapatalım yoksa durduk yeri kaju maju sokucaz aklımıza
hadi bakalım yak gitsin yağları:81:
tamamdır canım
çok güzel ipek'immaşallah sana. umarım köftedeki tuz ödem yapmaz.
gayet güzel olmuş
bak bu da kaymak olmuş
sen spor kraliçesisin yaparsın deryacım:81:
hah şöyle, sen diyette umutsuzluğa düşünce kuzenini salatalık şeklinde düşüngününü göstereceksin ona:88:
o keklere bir şey diyecektim ama yarın yeni bir liste uygulamaya başlama kararının hatırına sustum
menün çok güzel canımsporun da çok güzel
ben iyiyim çok şükür:81:
sen nasılsın? nasıl gidiyor?
aynı fikirdeyim akşam saatleri beni deli ediyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrkızlar bugünkü menüm:
sabah:biraz yumurta 1 zeytin,bir dilim ekmek,çay
ara:1 tane halley:)
akşam:yoğurtlu pazı haşlaması,1 dilim ekmek,biraz nohut (2 kaşık kadar)
sonrası kötü işte moralim bozuldu yine:2 muz,5 tane tuzlu kurabiye
offf yaaa akşam çok uzun geliyor ve ben acıkıyorum galiba,nevar çabucak sabah olssaaaaa...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?