ben olsam hiç kaçırmazdım valla Allah biliyorda beni ondan yollamıyor herhalde oralara
Son düzenleme:
Spor inceltiyor canım. Ne kadar çok kilo versen de sporun verdiği inceltme ayrı bir şey.
Yabancı damat ha
Selam kızlar günaydın herkese biraz geç kaldım gerçe, ama küçük kızım rahatsızdı onu doktora götürdüm ordan da kreşe teslim ettim geldim hemen, şöyle kısaca baktım kim ne yapmış ne yazmış diye birazdan da cevaplar yazıcam inşallah .
öptüm hepinizi görüşmek üzere
ay canım dayanabilrmiyim blmiyorum üzerinede bi elma yedim hala tutmadı:) bide meyve beslencem diye kayınvalideme aç aç gidersm orda pişilere saldırırm diye korkuyorum... öğlen tavuk yiycem galiba..
..
İşyerinde fazla alternatif yoksa, sen kendin çözümler bulmalısın canım. Daha önce bu durumda olan çok arkadaşımız oldu. Ya yemeklerini evden getirdiler ya da ara öğünleri zenginleştirip ağır işyeri yemeklerinden kaçındılar.
Hiç su içmemek ise kesinlikle olmaz. Su metabolizmanı hızlandırır ve kilo vermeni kolaylaştırır.
herkese günaydııııııııınbenden başka kimse yok herhalde ben de sabah sporumu ve kahvaltımı yaptım birazdan ıssız adam keki yapmak için alışverişe çıkıcam nasıl olacak acaba ilk defa yapıcam. ay ilk defa yaptığım keki yiyemicem yaa
evet canım iştahın acıkılıyo açlıktan kudurmuş gibi yemek yemek istiyodummcanım hiç sıkma kendini menün çok iyi
leslie den bende çok memnunum benim sorunlu bölege bacak va basen bayda işe yarıyo. hissedilmeye başladı. eşim bugün bana kendi kendine zayıflıyon zayıflıyon dedi çok mutlu oldum inş geriside gelicek ve bunu buraya borçluyum tek başıma bu kadar azimli olamazdım[/B]
salona gidiyosun galiba cnm ben geçen sene gitmiştim ilk 1 ay kendime gelemedim çok yorgun oluyodum ve çok acıkıyodum ama sonra geçiyo zamanla...
kirazıı bende unutmicammmmbu arada menümüde veriyim
sabah
menemen yanında 1 kk peynir 1 dlm çavdar ekm.
ara sütlü nescafe
öğlen az menemen üstüne yoğurtlu pulbiber
ara 1 elma
akşam
yumurta 1 dlm çavdar ekm. ( bugün sırf yumurta yemişim)
ara yarım kase çilek
ortim annenin çilekle ilgili bi sözü varmıydı?kirazı hiç unutamıcam heralde.
spor da lesli 2 mil artı halı silmek ve battaniye yıkamak 2 adet...
aynen canım benim annemde ölee karadenizli olunca tabiihoşgeldin canım:80:
annemin her lafa sözü vardır muhakkak atasözleri ve deyimler sözlüğü gibi karadenizli kendisi e normaldir demi ama
çoık güzellllgeceyim yine gündüz giremez oldum
hemen menümüde aktarayım
sabah
kepekli küçük sandviç ekmeğine domates peynirli tost
1 bardak beşi bir yerde çayı
ara
ayran
öğlen
2 tane nugget
1 bardak ayran
ara
1 bardak kayısılı form çay
1 adet salatalık
akşam
2 tabak sebze çorbasıacıktım çok
akşamdan sonra bir ara daha yaptım
1 şeftali
1 avuç kiraz
spor
425 tane mekik çektim sabahtan başladım akşama kadar 50- 100 tamamladım
5 dakika ip atladım zorla her yerim ayrı oynuyor zorlandım valla
20 dakika koşu bandında hafiften biraz hızlı tempoda koşu
30 dakika bacak için hareketler
10 dakikada esneme hareketleri yaptım
3 kez duş aldım.
markete gittim
bugün tüm günümü spora ayırdım eski günlerimi hatırladm. hayatımda hep spor olmuştur aslında 3-4 yıldır yapmıyorum spor zaten 3-4 yıldırda kilo problemleri yaşıyorum.
yarında aynı tempoda devam edicem
bu günün mesajları
elmalı turta 29
ozlemmtekinn 29
ipek61 18
sakaleynmaster 18
iknal05 14
moonros 11 :92:
neslivicdan 8
ferdici 7
roseking35 6
neyneyse 6 :89:
file76 5 :87:
sementa 33 1
ebrulihayat 0 (inş. iyidir.)
hatamız affola.Ölüyom yorgunluktançiyi geceler...
günaydınlar kızlar:79:
chika, neslivicdan hoşgeldiniz:79:
hoşgeldin canım.:79:
100 kilo olmak için daha çok gençsin ve bu gençliğini avantaja dönüştürerek inşallah atarsın kilocukları.
kurallarımız şöyle:
1) Her cuma saat 11.30a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.
8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
geceyim yine gündüz giremez oldum
hemen menümüde aktarayım
sabah
kepekli küçük sandviç ekmeğine domates peynirli tost
1 bardak beşi bir yerde çayı
ara
ayran
öğlen
2 tane nugget
1 bardak ayran
ara
1 bardak kayısılı form çay
1 adet salatalık
akşam
2 tabak sebze çorbası acıktım çok
akşamdan sonra bir ara daha yaptım
1 şeftali
1 avuç kiraz
spor
425 tane mekik çektim sabahtan başladım akşama kadar 50- 100 tamamladım
5 dakika ip atladım zorla her yerim ayrı oynuyor zorlandım valla
20 dakika koşu bandında hafiften biraz hızlı tempoda koşu
30 dakika bacak için hareketler
10 dakikada esneme hareketleri yaptım
3 kez duş aldım.
markete gittim
bugün tüm günümü spora ayırdım eski günlerimi hatırladm. hayatımda hep spor olmuştur aslında 3-4 yıldır yapmıyorum spor zaten 3-4 yıldırda kilo problemleri yaşıyorum.
yarında aynı tempoda devam edicem
canım, kan değerlerin fırlamış sanırım. özellikle hormonal düzensizlikler kadınların kabusu. yalnız kilo vermen muhtemelen bu düzensizlikler açısından iyi bir şey. sana kilo vermek için 1 sebep daha.
dün dünde kaldı, bugün yeniden dikkat etmeye başlarsın.
çok çok güzel spor yapmışsın
menün de güzel, daha nolsun?
eline sağlık canım. prencess gelmemiş mi hiç?
kızlar ben kayınvalideme gidiyorum.. bu arada dün iyiki kısır muhabbeti geçmiş. orda yiyebileceğim tek kısır var....
herkese az kolrili bir gün diliyorum... akşam görüşürüz...:79:
Herkese merhabaaaaa..
Şimdi bebişimin çizelgesini iptal edip dobişliğimin çizelgesini koydum ve geldim
Ben de erimek istiyorum, olur mu ki bu kiloyla?
Boy:174 Kilo:100 Yaş:26
Hedef:75 (şimdilik.... Allah 3 sene önceki gibi 60 kilo olmayı da nasip etsin inşallah)
Hoşbulduukkkk, sağol canım.. İnşallah kurtulmazz
Chika hoşgeldin aramıza.İnşallah hedefine ulaşacaksın sonra da diğer hedefine..60'a...Herkese merhabaaaaa..
Şimdi bebişimin çizelgesini iptal edip dobişliğimin çizelgesini koydum ve geldim
Ben de erimek istiyorum, olur mu ki bu kiloyla?
Boy:174 Kilo:100 Yaş:26
Hedef:75 (şimdilik.... Allah 3 sene önceki gibi 60 kilo olmayı da nasip etsin inşallah)
Olmaz olurmu gider o kilolar bende büyük kızımın doğumundan sonra 90 kiloydum sonra verdim 60 a indim , bakma şimdi kan tedavisinden dolayı 73 kiloyum. İnersin o kilolardan, yeter ki iste , isteyelim
Olmaz olurmu gider o kilolar bende büyük kızımın doğumundan sonra 90 kiloydum sonra verdim 60 a indim , bakma şimdi kan tedavisinden dolayı 73 kiloyum. İnersin o kilolardan, yeter ki iste , isteyelim
Chika hoşgeldin aramıza.İnşallah hedefine ulaşacaksın sonra da diğer hedefine..60'a...
buranın desteğini göreceğine inanıyorum...Sorumluluk hissettiğin için daha çok dikkat edeceksin yediklerine.MEsela benim gofreti bura sayesinde bırakmış olmam gibi mesela..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?