geçmişi okuyanmadım ama yeni arkadaşlar gelmiş galiba
hoşgeldiniz beraber çok yol katteceğiz
Hoşbulduk ..
50 dk da 2000 kalori harika.
umarım başlayabilirsin.
YHa arkadaşlar ben çok soru soruyorum kusura bakmayın ama
ben şimdi yemek hazırlıcam dio ama benim diyetimde salata var ama yazğsız dior oda pek birşeye benzemiyor yha
zaten bu gün aldığım toplam kalori 488
ölcem vallla
menümü yazıyım
sabah peynir salatası 2 kaşık
2 dilim domates
5 dilimsalatalık
el kadar ince pide
öğle
mercimek köftesi 6 adet
salata
akşam
4 kaşık makarna
bir dilim pasta yedim
oğlumun doğum günü bugün
bir bardakta kola
devamlı ayaktayım hiiiç oturmuyorum
ay yazdım gelmedi forma ayyy:)
ama yeniden yazayım
Sabah
30gr beyaz peynir
40 gr ekmek kepekli köy ekmeği
yarım domates
öğle
bir tabak menemen
25 gr ekmek
ara
yarım barda süt bol tarçınlı
akşam
kepekli tost
bol salata
3kayısı
Çok doğrusun kuru gıdalarla oluştu ama bana göre pratik oldu yani byle beslemem aca işe yaramazmıki:18:Oradaki pasta olmasa menün gayet güzel ama umarım koşuşturmayla erimiştir.
Çok mu kuru gıdalarla olmuş beslenmen?
ay yazdım gelmedi forma ayyy:)
ama yeniden yazayım
Sabah
30gr beyaz peynir
40 gr ekmek kepekli köy ekmeği
yarım domates
öğle
bir tabak menemen
25 gr ekmek
ara
yarım barda süt bol tarçınlı
akşam
kepekli tost
bol salata
3kayısı
Doğrusun canım benim ama ah o 3 litre öğresim gelio içerkencanım böyle beslendiğin günlerde suyu bol tüket 3 lt falan...
Doğrusun canım benim ama ah o 3 litre öğresim gelio içerken
bu gün 1000 kalori almışım da bakalım temmuzun sonunda 54 ü görücekmiyim
şimdi kaç kilosun tam?
canım 1.5 litrelik pet şişelerden al günde iki kez bitirsen onu yeter.. su olmadan olmuyor...
hava sıcak illaki canın ister..
Şimdi 57.6 yım canım benim valla oda doğru bende yaz için egeye geldim şuan 35 derece
haklısın o değiğini yapım 1.5 litrelişklerden acıktımı yüklen suya soğuk soğuk
denicem bakalım
Millet denize giriyor ama ben giremiyorum göbek banu alkan gibi
Çok doğrusun kuru gıdalarla oluştu ama bana göre pratik oldu yani byle beslemem aca işe yaramazmıki:18:
şuan senin kilonda olmak için nelerimi vermezdim... tahmin bile edemezsin
evet acıktıkça iç bol bol... çok soğukta içme cnm rahatsızlıklık vermesin. benim suyum yaz kış ne soğuk ne sıcak orta derecede
su alışkanlığını kazanmalısın.. inş. dilediğin kiloya gelirsin
bu arada göbekten şikayetçiysen spor yapmalısın ve mayalı hamur işlerinden uzak durmalısın.. mekik çekebilliyosan çok işe yarar
Valla Bende Alet var mekik için ne kadar yararlı olur bilmiyorum ama hergün 15 dk çekicem
senin boyun kaç tatllımmm boy ile kilo oranını merak ettim
boyum 1.68 cnm... hamilelikten önce oğluma 76 kg ile hamile kaldım.. ve sonrası hüsran dolu bir hikaye..
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/437665-buda-hikayem.html istersen burdan okuyabilirsin hikayemi
boyum 1.68 cnm... hamilelikten önce oğluma 76 kg ile hamile kaldım.. ve sonrası hüsran dolu bir hikaye..
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/437665-buda-hikayem.html istersen burdan okuyabilirsin hikayemi
Ayy tamam hemen okuyayım ama bense senin boyunda olmak için nelerimi verirdim:)ahhahhcanım benim
alah yavrunu analı babalı sağlıklı kılsın aminnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?