akşamki menümü değiştirdim tavuk yerine bir tabak salata yedim
bir dilimde kavun
hain turta gelmiş.
yokluğun belli oluyor canım. akşamları bizi ihmal etmezsin umarım
bu arada işin de hayırlı olsun. bir tek işe başlamak kaldı sanırım.:97:
kk'dan
kulitta diye bir arkadaş çok güzel avatarlar paylaşıyor. daha önce linki paylaşmıştım
http://www.kadinlarkulubu.com/chat-amp-messenger/244366-kkda-kullanmaya-uygun-boyutlarda-hareketli-harika-avatarlar-551.html
hayırlı olsun yeni işin canım
huzurlu bir iş hayatın olur inşallah
haklısın aslında buradaköpek filan görmedim ama illaki kedi vardr
ama yiyecekleri sitenin içine döktürmezlerdi
benim de bugün kü menüm şöylee :
sabah sirkeli ballı su + 1 dilim ekmek + peynir + domates + salatalık
Ara : 1 bardak süt + 1 orta türk kahvesi
öğlen : 8 tane köfte ekmeksiz
ara : 1 bardak yeşil çay
Akşam : 1 yarım yağlı sütle nescafe + bir avuç fındık
spor olarak da : 1 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
bu kaaaaaa canikolarrımm :90::90:
Öğlen sanki 8 köfte fazla olmuş ama onu da akşamla telafi etmişsin zaten.
Tebrik ederim.
kimse yooooook herkes hürremi miiiiii izliyooooor moreeeeee
Aman birşey yok kanallarda çocuklar duymasına bakıyorum biraz gülmek için.
keyfim yerinde ve bu akşam birşey yemeyeceğim kararlıyım.
bulguru chika yani edanın dediği gibi yeşil mercimekli yapabilirsin. parmaklarını da yersin, ben çok severim onu
ayrıca biz sulu çorba deriz, bulguru patatesli sulu yemek gibi pişirebilirsin. bak sana bulgurla ilgili bir sürü tarifin olduğu bir site:
Duru Bulgur - Çorbalar
sağdaki menüden kategori seçebilirsin: köfteler, salatalar vs.
Eywallah bacuum..eline sağlık ortimuuuuuuu
nerden buluyorsunuz bu avatarları yaaaa
kimse yooooook herkes hürremi miiiiii izliyooooor moreeeeee
Canımı çektirdiniz işteee
1,5 bardaktan bulgur pilavı yaptım, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla soğanını kavurdum sadece başka yağ koymadım, 1 tane de havuç koydum, yedim 6-7 kaşık saat 7de
Eywallah bacuum..
Avatarın çok tatlı ortimuuuuu....
Evet ben Hürrem'i izliyorummmmm..Kadın yine hamile
ilk günkü menümü paylaşıyorum arkadaşlar!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
maş. daha da artsın inş.benim anne dizi manyagı mecburen bende izliyorum
Canımı çektirdiniz işteee
1,5 bardaktan bulgur pilavı yaptım, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla soğanını kavurdum sadece başka yağ koymadım, 1 tane de havuç koydum, yedim 6-7 kaşık saat 7de
Eywallah bacuum..
Avatarın çok tatlı ortimuuuuu....
Evet ben Hürrem'i izliyorummmmm..Kadın yine hamile
ilk günkü menümü paylaşıyorum arkadaşlar!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
kızlar az önce dolabımdaki
2 lt kolayı döktüm baklava ve doğum gününden kalan pasta vardı onlarıda çöpe sıyırdım
gece kardeşim çiğ köfte yapmştı ben kalanını ertesi gün yemeyi çook severim büyük bir tabak vardı onu da döktüüüm
evdeki antep fıstıklarınıda( malum burası antep ve gelen misafire ikram için çok alıyoruz ) kardeşimle kararamana gönderdim
ohhh hepsinden kurtuldum yesemmi yemesemmi diye nefsimi zorluyprdum
öğle yemeğiiiiiiiiii yok canım tostuda keşke sadece kaşarlı yeseydin ama ilk gün için fena değilbir anda herşeyi kesemezsin zaten
Ee hep beraber daha azimli günlere o zaman.
Ohh afiyet olsun.
İlk günün hayırlı olsun.
Güzel başlamışsın umarım böyle devam edersin.
ayyyy çok teşekkür ederim böyle güzel karşılanmak harika harika!!!
aslında öğün araları aşağı yukarı 2-3 saat oldu kahvaltıyı geç yapınca... eski diyetisyenim benim yaş grubumda en ideal öğün aralığı 2-2.5 saat demişti...
bu sırada sizin çizelgelerinize baktım da yolu yarılamışsınız ne güzel! ne kadar zamanda oldu bu başarı?
önümdeki yol çok mu uzun sizce?
bir de canım çok fena karpuz çekiyor ne zamandır, yasak mıı??? :26:
hamutrannn arkadaşım hoşgeldin aramızaa yazışmaları okudum doktora öğrencisiymişsin ve gelin adayııallah yardımcın olsun canımm ekime kadarrrrr gitsin kilocuklarrr hayde bakalımmm gazamız mübarek olaa
bu arada ölçülerimi yazayım
göğüs 98-97
bel 84-79
kalça 107-104 ilk yazdıklarım geçen ayki değerler sonraki de yeni ölçülerim göğüsle kalça arasında pek bi fark yok ama bu belimi napcam bilmiyorum yaa boyda kısaa90-60-90olmasakta 91-61-91 olablirizzz gögüsten pek bişi gitmemişşş bide benim kollarr biraz kalın napcam bilmiyom onları yaa [/
hoşbulduk canım...iyi dileklerin için teşekkürlerrrr son ölçülerin benimkiyle aynı. 90-60-90 da gözüm yok da kendimi iyi hissettiğim kilo da ve ölçülerde olmak istiyorum. evet , gazamız mübarek ola
afiyet olsun canım, güzel menü çıkartmışsın maşallahBugün yediklerim:
Sabah:
- metabolizma hızlandırı macun = 0 kalori
- ballı elma sirkeli su=
- 1 domates= 14 kalori
- 1 kk peynir = 75 kalori
- 1 tane mısır ve pirinç patlaklı eti form= 23 kalori
Öğle:
- Yarım domates.=7 kalori
- Haşlama kuşbaşı et= 60 kalori
Ara:
-Light bisküvi=160 kalori
Akşam:
- 2 minik patates: 150 kalori
- Yarım kk peynir: 37 kalori
- Yarım domates: 7 kalori
- Ton balığı: 100 kalori
- 1 bardak ayran: 70 kalori
TOPLAM: 703 kalori
göreceksiniz inşallah canım.biz de o günleri görecezmi acaba
rica ederiz canım ne demek. listeye de girersin inşallah. bu durum biraz da senin elinde.Hoşbulduk!
Kabul ettiğiniz için teşekkürler! Elimden gelenin en iyisini yapacağım, hem kendim için hem de takım için...
Sadece "7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur." kuralı beni endişelendiriyor çünkü gün içinde hiç evde bulunmuyorum çoğu zaman ve internete ulaşamayabiliyorum... :18:
afiyet olsun, böyle de güzel olmuş.akşamki menümü değiştirdim tavuk yerine bir tabak salata yedim
bir dilimde kavun
tamam canım, teşekkür ederim.Ooo buram buram sağlık kokuyor afiyet olsun..
Neyneysecim ..
Biz neslivicdanla mesaj sayma günlerimizi değiştirdik de seni bilgilendirelim dedik.
avatarın çok hoş olmuş, yakışmışaboooooooow niden hain oldum ki acabaatşkler kaptişim evet bakalım 21 gün eğitim olcakmış sonra şube belirlencek falan egitim sanırım beşiktaşta artık her sabah akşam taksimden beşiktaşa yürürüm diyorum ben de bakayım şu avatarlara
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?