Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ben burdayım kaptan

ay hala gidemedim eşimi bekliyorum... dolapta ezilmeye yüz tutmuş köyden toplayıp getirdiğim erikler vardı.. onlarla güzel bir komposto yaptım.. az şekerli ben içmeyi düşünmüyorum ama elim boş gitmek istemiyorum malum ramazan sıcak ve herkes susuz kimseye fazla yük olmak istemem

birde revani yaptım yesinler doya doya bende onlara bakim inceliyim şimdi ikindi namazını kılıp giyinip eşimi bekliycem sonra çıkarım çıkmadan uğrıyayım dedim. herkese hayırlı iftarlar olsun inşallah.. Allah kabul etsin
 
Son düzenleme:
kaptanım selamlar, mezun olmuşsun. tebrik ederim. takımınızda baya başarılı olmuş. takım üyelerini tebrik ederim.

işyerim çok sıcak. bugün mafoldum. çok susadım, az su içtim bedeli bu işte. bu gece bir damacana su içicem

hepinizi çok özledim. inşallah iyisiniz. çok öpüyorum.
 
erken gideceğim yazınca çoktan gitmişsindir sandım canım
komposto çok iyi fikir, sen içebilirdin aslında. tadını sevmiyorsan ayrı tabi.
oruç tutan insanların revani tutumlarını mı inceleyeceksin
hayırlı iftarlar canım sana da.:80:
 

içine toz şeker kattım ondan canım az ekşiliği varsa alsın diye.. tadına bakamıyorum çünkü.. ama iftarda şaheserimin tadına bakarım

yesinler tutumları inceleyelim
teşkrler canımcım.. sanada ve diğer arkadaşlarımızada hayırlı iftarlar dilerim... görüşmek üzere
 
merhaba canım:80:
hedefe 2.3 kilom var ama artık mezun oldum. biraz ara vermeliyim sanırım. 42 haftadır yarış modu nereye kadar
takımda azimli arkadaşlar var, senin bir zamanlar aramızdayken olduğun gibi
bir damacana su ha ilahi canım:) zamanla bedenimiz alışacaktır, ramazanın bir güzelliği de sabrın içinde olması canım.
Allah kolaylıklar versin, çalışıyorsun ve oruçlusun. maşallah canım
 
o birazcık şeker çok etkilemez sanırım canım. neticede bol sulu bir şey. oldukça masum geldi bana. revani düşünülünce

teşekkür ederim canım, Allah oruçlarımızı kabul buyursun. görüşürüz akşama inşallah.:79:
 
ben de sahurda yediklerimi yazayım:

- 1 activia, ananaslı
- peynir, domates, birkaç çatal sahanda yumurta, 1 zeytin ve karpuz.

ekmek miktarım azdı. klasik kahvaltılı sahur oldu.

ayran aş fikrini çok beğendim bu arada. evde yoğurdum yok ama yoğurt alıp hazırlamayı düşünüyorum. dolaba atarım, geceleri çok güzel bir alternatif olur.
 

çok teşekkür ederim kaptanım. yine ağzımı kulaklarıma vardırttın. çok terlemem ve çok konuşmam :78: beni baya susattı. zamanla alışacağız tabiki. bende oruç tutan herkese kolaylıklar diliyorum.
 
kizlar kizlaaaarrrr
yemek yapamioyurumm
kutuphane yollarindayim surekli,
ah ah ahhhhhhhh
napiyiimmmm
calismak gerekkk off.....


yemek olayini sabah erken kalkip yapicam bu sefer
boylece diyetime aykiri bisi yememis olurum......

hala diyete donemedigimi uzulerek belirtiyorum kisaca
 

Çorbanın soğuk olması değişik geldi bir ama deneyeyim bakalım bir fırsat bulunca merak ettim.
ne kadar haşlanıyor bu fasülye nhut falan.
haşlayıp kaldırabilir miyiz ki?

4-5 günlüğüne Eskişehire gideyim diyorum Neyneysecim ya ..
Hem evdekileri göreyim hem de ramazanda iyi olur ..


Hep var benim bu öğün sorunum düzeltemedim gitti.
Sahurda da hafifte olsa bir kefir içeyim hem protein almış olayım dedim aldım öyle ..
 

Elimden geldikçe buralardayım kaptancığım ..
Ama cidden son günlerde genel bir düşüş söz konusu ..

Ellerine sağlık Deryacım ..
Revaniden uzak kalırsan ki bunda problem yaşayacağımı zannetmiyorum kompostoda hiç problem yok ki ..


Çok hafif geçirmişsin Neyneysecim çok güzel ..
Activia bağırsakların açısından işe yarıyor mu?


Kolay gelsin bu sıcakta çalışmak zorluyor cidden insanı ..
Ben de yemek yapmakta problem yaşıyorum da geçiştirme hep ..
 

kolay gelsin cnm...
 
kızlar bende yediklerimi yazıp anneme gidiyorum...
sabah
mısır ekmeğine tost
çay

öğle
ızgara tavuk
salata

ara
kiraz
muz

akşam
çorba ve biber dolması olacak gibi dolma 1 i geçmez gecede en fazla meyve tırtıklarım...
 
bu arada kansızlığım için eşim bana naturalcilerden bi macun yaptırmış
içinde bal polen arı sütü ve bi yosun varmış... iştah açabilirmiş her sabah ondan bir kaşık yiyorum... hamilelik öncesi kan değerleri normal olsun istiyorum... inş kilo aldırmaz...
 

Afiyet olsun ÖZlemcim.
İyi eğlenceler anneciğinde ..



Ne diyoruz her zaman sağlık önce gelir.
Sen yediklerini kontrol altında tutmaya çalış yeter ..
 

cnm nıormal hasla.cok haslayıp buzlugada atabılırsın.ben hep ole yapcam
 
Menümü yazayım ben de ..

Sahur:
- 250 ml çilekli kefir

İftar:
- ezogelin çorba
- 2 snitzel
- Yoğurt

İlerleyen saatlerde de biraz dondurma yerim ..
Kahve yeşil çay falan ..
Ders çalışacağım geç yatarım heralde.
 
apiiyoooosunuzzzz panpislerimm muahaha ben isten daha yeni ciktim anasini satim sanki mngyi ben kurtarcam herkws para pesinde kosar olmus yaa cekilir cile degil valla bus is amma parasizligin gozu kor olsun ahahah ben de bugun ku menumu yazayim bari hazir telim nete girerken

Sabah : yarim yagli sutle yarim kase musli
Ara : bir bardak nescafe yarim avuc findik
Oglen: az corba izgara kanat salata iki kasik bulgur pilavi
Ara : yarim yagli sutten olanlarindan muzlu sut
Aksamda: yarim avuc findik la bir tane eti form misir patlagi

Spor olarak da : 40 dk yuruyus ve dumbell calismasi simdi eve gidincede pisikletime binip hem spor yapmis hem stres atmis hemide belki goynumdeki pirensimi gormus olucam sitede
 
Herkese merhaba..Benim iftar menum;
1 kase tarhana corbasi
2 yemek kasigi salata..

Biraz once de 1 tane seftali yedim..
 
sağolasın canım. sana da işyerinde kolaylıklar diliyorum ben de.

eskişehire gitmek iyi fikir canım. ramazanda ailen de mutlu olur.
kefir güzel fikir bence.

activia işe yarıyor. tadı da çok güzel. hem de protein. ara öğünler için çok iyi oluyor.

güzel beslenmişsin canım.

polen iştah açar derler zaten.
mesele açık iştaha ket vurabilmekte bence.

iftarın güzel olmuş canım, afiyet olsun.

turtacım, menün güzel. sen güzelsin daha nolsun:)
pirens de artık harekete geçseydi iyi olurdu:97:

Elisya .!.:
Herkese merhaba..Benim iftar menum;
1 kase tarhana corbasi
2 yemek kasigi salata..

Biraz once de 1 tane seftali yedim..
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun çok güzel.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
816
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
459
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…