17 mii??
17 ziyaretçi mi okuyor ? :26:
Takip ediliyoruz hissine kapıldım paranoyak mıyım neyim ?
Biliyorum hep eksik fazlalık bir şeyler söylüyorum menüler hakkında ama ..
Benim ilk geldiğim zamanlar menümde bir şey olsun Neyneyse çok kızardı bana hele kaçamak falan ..
Ben kaçamak yaparken onu düşünüp vazgeçerdim o kadar ..
Ama saolsun o kadar faydası oldu ki bana zaten biliyordum iyiliğimi istediğinden söylediğini.
O zamanlar onun sayesinde o kadar kilo vermiştim ben o yüzden belki birinin aklında bir şey kalır ufak tefek şeyleri bile hemen söyleyiveriyorum.
İnşallah kimse alınmıyordur.
Kendimi tanıtayım ben bu arada,
Adım Sinem,
20 yaşındayım, SivaslıyımYarışmaya İstanbuldan katılıyorum(Avcılar)
Ne iş yaptığımı bilmeden bilnçsizce mezun olduğumdan beri koşturuyorum ama son bulacak sanırım ben dış tic.okudum işletme de bitti bu yıl şimdide muhasebeye bakıyorum Allah izin verirse mali müşavirlik sınavı ve yüksek lisans düşünüyorum.
Geçen kış 83 lerde filandım diyetisyene gittim 75 kiloyla diyetisyeni bıraktım.73 lere kadar indim spor da yapıyordum haftanın 3 günü onu da bıraktım salondan memnun kalmadım şimdi de 75.6 yımhedefim 60 ama ilk olarak 69 olmak bile beni zıplatır böyle işte aklıma gelenleri yazdım sormak istediğiniz bişey varsa da sorarsınız artık
Eevet ya aynı durum bende de oluyor kaç dk sürüyo gitmesi hele o arada biri geldiyse yanıma kapatmak zorunda kalıyorum kimse görmesin diye sonra hadi baştan yaz sinirlerim tepeme çıkıyor ya
tamam cnm temizliğimi bitireyim koşu bandımda 1 saat yürecem... söz...
en iyisini, yapıyosun masalcım ben fazla kaçırınca özellikle sana söylüyorum kızdığın ve motive ettiğin için... elbisemi astı yatak odası kapıma... bayrama kadarda 1 saat yürüyüş le leslie yi karıştırayım diyorum... bide masaj kemerim var onu yapıcam inş işe yarar... bide kendime ceza verdim öğlen yemeğim sadece marul ve yeşilçay..... 2 top marulum var bol bol yerim artık.....
20 yaşındasın ve hem işletmeyi hem dışticareti bitirmişsin maş....
Hiç durma başla Özlemcim inan farkı göreceksin.
Öyle bir terletiyor ki kış aylarında bile sırılsıklam olmanı sağlıyordu şimdi kimbilir ne olur ..
Ben spor yaparken genelde sıkılıyorum ama hareketli müzikler ve televizyonun faydası olacaktır.
Hiiç alınmıyorum sayende nasıl 5 kilo aldığımı anladım daha da dikkat eder oldun farkındaysan tam menüyü yazıp bunları almadım/yemedim diyorum
önceden olsaydı hepsi bitmişti.
benim çok aburcubur alışkanlığım yok,şekerde kullanmam ekmekte yemem neden aldığımı bulamıyordum emeğerse ben karbonhidrat ağırlıklı besleniyormuşumda haberim yomuış
Senin koşu bandın mı var
sana cezaların cezası iki saat yürüyosun
hoş diyene bak bende dekondisyon bisikleti var ama duruyo kçşede
ilahii.çok güldüm.ya çok böle takılanlar. benimde başıma şöle bişey gelmişti. ünv. de evde kalırken arkadaşın arkadaşı evimizdeydi daha ilk defa geliyordu.benim odama girip kapıdan şeker burda mı dedi. benim kankam da işte burda şeker gülçinden ala şeker mi olur dedi öptü beni.sonra kız" KÜP ŞEKER DEMEDİM TOZ ŞEKER DEDİM" dedi. kapıyı kapattı gitti ben hönkkkki o zaman 65 filan dım tabi genele göre iriydim ama yinede şimdi görse ne der? o zaman eşimle sevgülüydük. üzülerek anlattım tesellie tsin diye. kocaman bir kahkaha ile kulakalrımın çınlamasını anlatamam. neden o zaman bu hırsa gelmedimde salak gibi 80 lere çıktım hayret.
Kızlar
Uzun süredir burda olanlar ne kadar sürede kaç kilo verdiniz?
Hiiç alınmıyorum sayende nasıl 5 kilo aldığımı anladım daha da dikkat eder oldun farkındaysan tam menüyü yazıp bunları almadım/yemedim diyorum
önceden olsaydı hepsi bitmişti.
benim çok aburcubur alışkanlığım yok,şekerde kullanmam ekmekte yemem neden aldığımı bulamıyordum emeğerse ben karbonhidrat ağırlıklı besleniyormuşumda haberim yomuış
Hoşgeldin Sinem
Sana bir tavsiye mesaj yazdığında kopyala bağlantı felan giderse takrar yazmassın kopayalarsın direk ben öyle yapıyorum çünkü
Senin koşu bandın mı var
sana cezaların cezası iki saat yürüyosun
hoş diyene bak bende dekondisyon bisikleti var ama duruyo kçşede
17 mii??3-4 olduğunu görmüştüm ama .. demek o etkiyi yaratmışız çaktrmadan napıyorlar acaba diye gelmelerr hıı
pekcnm sence hangi saatlerde binmek lasım mesela
kahvaltıdan önce mi sonra mı????
ayy marulun tadı dek bşına çok kötüymüş....
Sus çaktırma ama arada ben de yaptım aynı şeyi neler olup bitmiş diye :26:
Sabah yaparsan gün içinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar Özlemcim ..
Kahvaltıdan yarım saat önce gayet güzel olur eğer erken kalkarsan.
Gece yaparsan da gece metabolizman hızlanır gün içinde yediklerin yakılır ve uyurken de normalden daha hızlı olur ..
aslında birden 1-2 saat yapacağına gün içinde yarımşar saat yapsan daha iyi olur.
böylelikle metabolizma hızını yüksek tutup yağ yakımını sağlamış olursun ..
Ben bugün yemeklerden önce yaptım spor sadece 20şer dakika ama o bile o kadar iyi geldi ki hem yemeye başladığımda tıkanmıştım toktum ..
bayrama kadar sabah 1 saat akşama da yarım saat yapmayı deneyim... bu bayram hala zayıflayamamış olmak istemiyorum.... o ebiseyi yakıştırmam lasım.. ben bineyimm şimdi banda... 1 saat sonra görüşürüz...
Arasına biraz peynir koyabilirsin özlemcim hem tadı güzel olur hem de protein almış olursun.
Hatta kekik varsa peyniri ez kekikle karıştır üstüne nar ekşisi de dökebilirsin marulun içine koy ye
Harikasın Özlemcim, görüşürüz ..
Evet dün ki menümü yazayım size siftah yapalım:
Sahur ;
5 kaşık nesfit, 1kaşık keten tohumu,1 bardak süt,
1lt su
İftar;
2 kase erişte çorbası,bol salata 1 lt su
Bugün ki sahurdada ,
1 dilim pide ,
1 lt su, domates,salatalık,kırmızı biber,karpuz ince bir dilim
Kendimi tanıtayım ben bu arada,
Adım Sinem,
20 yaşındayım, SivaslıyımYarışmaya İstanbuldan katılıyorum(Avcılar)
Ne iş yaptığımı bilmeden bilnçsizce mezun olduğumdan beri koşturuyorum ama son bulacak sanırım ben dış tic.okudum işletme de bitti bu yıl şimdide muhasebeye bakıyorum Allah izin verirse mali müşavirlik sınavı ve yüksek lisans düşünüyorum.
Geçen kış 83 lerde filandım diyetisyene gittim 75 kiloyla diyetisyeni bıraktım.73 lere kadar indim spor da yapıyordum haftanın 3 günü onu da bıraktım salondan memnun kalmadım şimdi de 75.6 yımhedefim 60 ama ilk olarak 69 olmak bile beni zıplatır böyle işte aklıma gelenleri yazdım sormak istediğiniz bişey varsa da sorarsınız artık
Aaa sen şu kıza bak ..
Ama ben de çaktırmadan azıcık güldüm. :26:
Sen o 65inde altına ineceksin merak etme ..
Sus çaktırma ama arada ben de yaptım aynı şeyi neler olup bitmiş diye :26:
Sabah yaparsan gün içinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar Özlemcim ..
Kahvaltıdan yarım saat önce gayet güzel olur eğer erken kalkarsan.
Gece yaparsan da gece metabolizman hızlanır gün içinde yediklerin yakılır ve uyurken de normalden daha hızlı olur ..
aslında birden 1-2 saat yapacağına gün içinde yarımşar saat yapsan daha iyi olur.
böylelikle metabolizma hızını yüksek tutup yağ yakımını sağlamış olursun ..
Ben bugün yemeklerden önce yaptım spor sadece 20şer dakika ama o bile o kadar iyi geldi ki hem yemeye başladığımda tıkanmıştım toktum ..
hımmmmmArasına biraz peynir koyabilirsin özlemcim hem tadı güzel olur hem de protein almış olursun.
Hatta kekik varsa peyniri ez kekikle karıştır üstüne nar ekşisi de dökebilirsin marulun içine koy ye
saol cnm...kolay gelsin arkadaşım..bol tempolu yürüyüşler sana
sizde öyle mi oluyor deseydinmenün süper canımm.erişte çorbası özlediim bana yasak.
hoşgeldin sinemmm. inşallah denemeyi atlarsın da aynı takımda birbirimize destek ola ola veririrz kara yağları inşallah..amiiinn
sonradan ve halaa bend eçok güleriim eşimde bazen der küp şekrim benim diyee
neyse 2-3 ay sonra kimse espri yapamaycak üzerimden.geçende görümcem yoksa kardeşimi dövüyon mu sen daha kilousun ya dedi. kendi göbeğine bakmadan. hemde kendide kocasından şişkooo. sinirrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?