Saplıklı ama hafif şeyleri seviyorum sanırım ..
Millet aynaya bakmadan konuşmayı pek güzel biliyor maşallah zaten ..
Alıntılamak istediğin mesajın yanındaki artı işaretine basıp sonra cevapla diyorsun ..
offf süper bi tarif olmuş bu..ben de salata yapmaya üşenince yapardım böle şeyler hatta o peynirin yanına bir de yeşil soğan eklerdim harika olurdu
aaa tabi bir de limonnnn...neyse fazla sulandım oruç gidecek elden
menün süper canımm.erişte çorbası özlediim bana yasak.
hoşgeldin sinemmm. inşallah denemeyi atlarsın da aynı takımda birbirimize destek ola ola veririrz kara yağları inşallah..amiiinn
sonradan ve halaa bend eçok güleriim eşimde bazen der küp şekrim benim diyee
neyse 2-3 ay sonra kimse espri yapamaycak üzerimden.geçende görümcem yoksa kardeşimi dövüyon mu sen daha kilousun ya dedi. kendi göbeğine bakmadan. hemde kendide kocasından şişkooo. sinirrrr
ay şu alıntı yapma olayını da bi öğrenseydim :)kusura bakmayın yanlış yere yazılan cevaplar için kızlar
zamanla düzelecek inş.
ben yemekten en az 1 saat önce spor yapmak lazım diye biliyorum. spordan sonra yemek yemek kilo aldırıyormuş..kilo almak isteyenlere koçları uzun koşudan sonra yediriyolrmış diye duydum.spordan sonra sadece 1 bardak ayran ayada soda mineral eksiğini karşılarmışş mış mış mış.
akşam misafirlerim gelecekkk. neler yapiciiim neleerr..ama yemeycem tabi.
yayla çorbası
barbunya
salata
mercimek köftesi
kıymalı börek
hünkar beğendi
pilav
şekerpare(buzlukta pişmişi vardı şerbet döktüm ohhh pratikk)
ben bunlaradn sadece dukanıma uygun çorbayı içerim bide hünkarın etli kısmını.çorbada da azcık un var ama napim ya diyette olduğumu geçen
aynı kişilerle sahurdaydık dışarda hemen anladılar. daha bi çok ısrar etmeler vs görseniz..
yediklerimide yazayım da çıkayım yoksa bissürü iş var yetimeycek...
2 haşlanmış yumurtayla maydonozlu salata
1 brdk yeşilçay
şimdi1 bardak süt
ben yemekten en az 1 saat önce spor yapmak lazım diye biliyorum. spordan sonra yemek yemek kilo aldırıyormuş..kilo almak isteyenlere koçları uzun koşudan sonra yediriyolrmış diye duydum.spordan sonra sadece 1 bardak ayran ayada soda mineral eksiğini karşılarmışş mış mış mış.
oyyyy tıhandım vallaha tıhandııımmmm (dilber hala avrupa yakası)
ayy say say bitmediiiii birde maşallah takım büyüdükçe büyümüş
17 ağustos mesaj sayımları... Hilal'cim vallahi bravo başka ne diyebilirim
eski_bir_masal: 59
triptofan: 22
mutedeyyin: 19 :81::81::81:
puryan: 14
dryrgp: 12
neyneyse: 11
bugungunlerdenaralik: 9
ryhncngz: 9
kedican: 8
HerseyVatanIcin: 8(ayrılmıştı ama geri döndü)
elmaliturta: 7
Elisya: 7
mcrgozde: 5
maviyesil1999: 3
_ferdici_: 1
disakkarit: 1
hamutran: (izinli)
puffycikcik: (izinli)
serena-: (sanırım diskalifiye oldu)
sakaleynmaster: (izinliydi sanırım) (mezun mu oldu yada)
roseking35: (izinli)
chika: (izinli)
neslivicdan: 1(izinli ama yine de bizimle)
ozlemmtekinn: 2 (izinli diye hatırlıyordum, ama bir mesajında izne ayrılayım mı yazmış tam bir fikrim yok)
yanlışlık varsa kusura bakmayın ama oldukça dikkatli saydım
aslında hemen spor yapmamak lazım
önce sonra farketmiyor da
sonrasında hop diye ağır spor yapmamak lazım..
sindirim aşamasında oluo çnükü vücuttt
kızlaaaar.... saat 2 buçuk oldu daha doğru düzgün ilerleme kaydedemedim derslerde sinirim bozuluorrrrr
neyseee
olacak olacakkkkkkkkkkkkkkkkk
kilolar gidecek
dersler bitecek!
=)
Peki ya öncesinde?
1- icinde guzel durmak istedigim bi etegimi denedim
2- kilo almadan onceki fotolarimdan birini gozumun onune koydum.
3- kafaya takmayi birakmaya karar verdim. normal bisimis gibi yasamima eslik edecek. olanustu hal ilan edilmeyecek.
evet sahiden tekrar diyete girdim daha kararliyim..daha iyiyim.
6 ayda 8.5 vermişim. ilk zamanlar pek sıkıtutmuyordum oalyı yavaş vermişim. neyse yavaş olsun sağlam olsun diyelim züğürt tesellisi.
anammm 1 saat vermişlerdi giderk rtıyor 2 oldu... ama reglym ya dayanamki o kadar...
1- icinde guzel durmak istedigim bi etegimi denedim
2- kilo almadan onceki fotolarimdan birini gozumun onune koydum.
3- kafaya takmayi birakmaya karar verdim. normal bisimis gibi yasamima eslik edecek. olanustu hal ilan edilmeyecek.
evet sahiden tekrar diyete girdim daha kararliyim..daha iyiyim.
Kolay gelsin ..
Benim de yarın sınavım var ama çalışasım gelmiyor
Hiç sevmezdim yazın olan sınavları bende çalışamazdımda zaten
ama sen benim böle dediğime bakma sen çalışmaya çalış
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
valla ikisi de süpermiş..ramazanımızı bizden razı ederek uğurlayalım da inş.hem sabah hem akşam şu spor olayını rutine sokalım kızlar..
sabah akşam erisin yağlar diye bağıra çağıra hem de
oyyyy tıhandım vallaha tıhandııımmmm (dilber hala avrupa yakası)
ayy say say bitmediiiii birde maşallah takım büyüdükçe büyümüş
17 ağustos mesaj sayımları... Hilal'cim vallahi bravo başka ne diyebilirim
eski_bir_masal: 59
triptofan: 22
mutedeyyin: 19 :81::81::81:
puryan: 14
dryrgp: 12
neyneyse: 11
bugungunlerdenaralik: 9
ryhncngz: 9
kedican: 8
HerseyVatanIcin: 8(ayrılmıştı ama geri döndü)
elmaliturta: 7
Elisya: 7
mcrgozde: 5
maviyesil1999: 3
_ferdici_: 1
disakkarit: 1
hamutran: (izinli)
puffycikcik: (izinli)
serena-: (sanırım diskalifiye oldu)
sakaleynmaster: (izinliydi sanırım) (mezun mu oldu yada)
roseking35: (izinli)
chika: (izinli)
neslivicdan: 1(izinli ama yine de bizimle)
ozlemmtekinn: 2 (izinli diye hatırlıyordum, ama bir mesajında izne ayrılayım mı yazmış tam bir fikrim yok)
yanlışlık varsa kusura bakmayın ama oldukça dikkatli saydım
Günümü tamamlamış bulunmaktayım artık su ve yeşil çay haricinde bir şey tüketmiyorum gece de iyi hissedersem biraz spor yaparım..
Tamamını yazayım.
BUGÜNÜM ..
Sabah:
- Leslie ile 2 mil
- C vitamini taksiveyi
Kahvaltı: ( 08.00 fakat hiç uyumadım daha o yüzden yediklerim garip kaçabilir )
- 1 kk peynir
- 1 salata
- 1 domates
- 10 adet naget
- 1 bardak ayran
Öğle: (12.30)
- Leslie ile 2 mil ( yemekten yarım saat önce bitti .. )
- 3 kuru kayısı
- 7-8 badem
- Çilekli kefir
- 3 kaşık dondurma
Akşam16.30)
- Yağsız peynirli omlet
- 5 badem
- 1 domates
- Ayran
Gün boyunca 3 yeşil çay ..
1 sek nescafe
menün süper canımm.erişte çorbası özlediim bana yasak.
Gel canım valla annemde süper yapar ben de çok severim bak yine canım istedi.
hoşgeldin sinemmm. inşallah denemeyi atlarsın da aynı takımda birbirimize destek ola ola veririrz kara yağları inşallah..amiiinn
Hoşbuldukkİnşallah canım benim ya valla işin gücün arasında giriyorum görsen masamın üstünü..
sonradan ve halaa bend eçok güleriim eşimde bazen der küp şekrim benim diyee
neyse 2-3 ay sonra kimse espri yapamaycak üzerimden.geçende görümcem yoksa kardeşimi dövüyon mu sen daha kilousun ya dedi. kendi göbeğine bakmadan. hemde kendide kocasından şişkooo. sinirrrr
Afiyet olsun canım oh :81:yediklerimide yazayım da çıkayım yoksa bissürü iş var yetimeycek...
2 haşlanmış yumurtayla maydonozlu salata
1 brdk yeşilçay
şimdi1 bardak süt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?