Biraz ağır değil mi
salatalar ızgara tavuk meyva zeytinyağlılar eklesen diytine daha iyi olmaz mı?
canlarım biz anneme gidicez.. dayımları davet etmiş bizide çağırdı.. çok dikkat edicem kaçamak yapmamaya.. hepinizi seviyorum. oruç tutan arkadaşlara hayırlı iftarlar dilerim. Allah kabul etsin...
Kızlar akşama ben arkadaşıma iftara davetliyim eğer eve döndüğümde gelebilrsem gelcem sohbete yoksa da yarına görüşürüz artık haber vereyim de...
ilahii.çok güldüm.ya çok böle takılanlar. benimde başıma şöle bişey gelmişti. ünv. de evde kalırken arkadaşın arkadaşı evimizdeydi daha ilk defa geliyordu.benim odama girip kapıdan şeker burda mı dedi. benim kankam da işte burda şeker gülçinden ala şeker mi olur dedi öptü beni.sonra kız" KÜP ŞEKER DEMEDİM TOZ ŞEKER DEDİM" dedi. kapıyı kapattı gitti ben hönkkkki o zaman 65 filan dım tabi genele göre iriydim ama yinede şimdi görse ne der? o zaman eşimle sevgülüydük. üzülerek anlattım tesellie tsin diye. kocaman bir kahkaha ile kulakalrımın çınlamasını anlatamam. neden o zaman bu hırsa gelmedimde salak gibi 80 lere çıktım hayret.
ay şu alıntı yapma olayını da bi öğrenseydim :)kusura bakmayın yanlış yere yazılan cevaplar için kızlar
zamanla düzelecek inş.
oyyyy tıhandım vallaha tıhandııımmmm (dilber hala avrupa yakası)
ayy say say bitmediiiii birde maşallah takım büyüdükçe büyümüş
17 ağustos mesaj sayımları... Hilal'cim vallahi bravo başka ne diyebilirim
eski_bir_masal: 59
triptofan: 22
mutedeyyin: 19 :81::81::81:
puryan: 14
dryrgp: 12
neyneyse: 11
bugungunlerdenaralik: 9
ryhncngz: 9
kedican: 8
HerseyVatanIcin: 8(ayrılmıştı ama geri döndü)
elmaliturta: 7
Elisya: 7
mcrgozde: 5
maviyesil1999: 3
_ferdici_: 1
disakkarit: 1
hamutran: (izinli)
puffycikcik: (izinli)
serena-: (sanırım diskalifiye oldu)
sakaleynmaster: (izinliydi sanırım) (mezun mu oldu yada)
roseking35: (izinli)
chika: (izinli)
neslivicdan: 1(izinli ama yine de bizimle)
ozlemmtekinn: 2 (izinli diye hatırlıyordum, ama bir mesajında izne ayrılayım mı yazmış tam bir fikrim yok)
yanlışlık varsa kusura bakmayın ama oldukça dikkatli saydım
kızlaaaar.... saat 2 buçuk oldu daha doğru düzgün ilerleme kaydedemedim derslerde sinirim bozuluorrrrr
neyseee
olacak olacakkkkkkkkkkkkkkkkk
kilolar gidecek
dersler bitecek!
=)
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
akşam misafirlerim gelecekkk. neler yapiciiim neleerr..ama yemeycem tabi.
yayla çorbası
barbunya
salata
mercimek köftesi
kıymalı börek
hünkar beğendi
pilav
şekerpare(buzlukta pişmişi vardı şerbet döktüm ohhh pratikk)
ben bunlaradn sadece dukanıma uygun çorbayı içerim bide hünkarın etli kısmını.çorbada da azcık un var ama napim ya diyette olduğumu geçen
aynı kişilerle sahurdaydık dışarda hemen anladılar. daha bi çok ısrar etmeler vs görseniz..
Şeyy hangi kısmı ağır olmuş :26:
Ona dikkat edip onu değiştirmeye çalışayım ..
Bugün meyve cidden yemedim hiç, salata da yapınca öğün olarak tek onu yiyorum o yüzden yapmadım sanırı ..
Yarın daha dikkatli olurum ..
ne demek çalışasım gelmiyor... bütün yaz sıcakta çektin okula gitmeyi.... hadi bakayım çabuk derse....Kolay gelsin ..
Benim de yarın sınavım var ama çalışasım gelmiyor
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
Günümü tamamlamış bulunmaktayım artık su ve yeşil çay haricinde bir şey tüketmiyorum gece de iyi hissedersem biraz spor yaparım..
Tamamını yazayım.
BUGÜNÜM ..
Sabah:
- Leslie ile 2 mil
- C vitamini taksiveyi
Kahvaltı: ( 08.00 fakat hiç uyumadım daha o yüzden yediklerim garip kaçabilir )
- 1 kk peynir
- 1 salata
- 1 domates
- 10 adet naget
- 1 bardak ayran
Öğle: (12.30)
- Leslie ile 2 mil ( yemekten yarım saat önce bitti .. )
- 3 kuru kayısı
- 7-8 badem
- Çilekli kefir
- 3 kaşık dondurma
Akşam16.30)
- Yağsız peynirli omlet
- 5 badem
- 1 domates
- Ayran
Gün boyunca 3 yeşil çay ..
1 sek nescafe
Bende annemlere iftara gideceğim inş. bu akşam menümü yazıp kalorimi belirlemiştim ama bakalım ne olacakdikkat ederim.. müslimi ve kepek ekmeğimi götüreyim yanımda :))
Şunu demek istedim.
Bu diyetle ok hızlı kilo verirsin ama sürekli bu şekilde yemekten sıkılabilirsin bir süre sonra normal beslenmene dönmek isteyebilirsin
Onun yerine bselenme alışkanlıklarını değiştirsen sanki daha uygun.
Mesela yine sulu br yemek olsun en azından öğlen sulu bir yemek ye bademi felan yemek olarak düşünme onlar çerez kahvaltıda yiyebilirsin
akşam ızgara tavuklu bir salata birde porsiyon meyva
bir iki saat sonra
böyle bir şey en azından yaşam şeklin olursa ömür boyu devam ettirisin diye düşünüyorum
hem sağlıklı hem hafif beslenmiş olursun
yanlış hatırlamıyorsan daha 20 yaşındaydın
üstelik hala senin büyümen devam ediyor (kızlada büyüme 24 yada 25'e kadar devam edermiş bir doktor arkadaşım söyledi)
sağlığını bozma
ne demek çalışasım gelmiyor... bütün yaz sıcakta çektin okula gitmeyi.... hadi bakayım çabuk derse....
bademler ara öğün olarak zayıflamaya çok faydalı... hem tok tutuyor hemde içindeki yağlar vücut için çok faydalı yağlardan....
kızlar ben yürüyüş yapıyorum ama bunun dışında evde yapabileceğim egzersizler var mı? slim in 6 tarzı değilde biraz daha basit olanlardan bildikleriniz varmı :)
Klasik olarak leslie yapabilirsin ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?