modern fizik mi???? bizde fizik gördük ama sadece 1. sınıfta... gerçi sen fen bilgisiydin deme benim kafa hep biyolojiye gittiğinden şaşırdım...
inş iyi geçer cnm sınavın....
masalcım naget ne? nagıt mı?
sabah mı?
10 tane mi?
sen mi?
oksijenle yeşil çayla beslenen hilal sabah kahvaltıda 10 tane nagıt mı yedi?
çok orijinal bir yorum olmuş
hilal daha orjinal bence?!
deryacım eline sağlıkk. MAsalcım maşallah acaba masal kendi mesajını kendi mi saysa. o ayrı bir topik gibimmm
ıfttarım
4 su
4 su dderken damacana deılp
2 patates köftsı
3 tavuk but
2-3 karpuz
1 ayran
- İftar menüm -
Bir haşlanmış baharatlı patates.
Bir tabak salata
- Arada -
İki şeftali
Bolca su
Yeşilçay (Daha yapmadım ama yapcam)
Salatalık (Daha yemedim ama yiycem)
- Sahurda -
Haşlanmış yumurtalı domatesli biberli yağsız peynirli baharatlı salata gibi yapcam. Görüntüsü çok güzel oluyor. Fotoğrafını çekersem paylaşcam.
- Egzersiz -
Egzersiz bölümünde aerobik videosu vardı. Ancak 20 dakika yapabildim. Hayatımda hiç bu kadar terlememiştim.Foşur foşur ter aktı. Bi de gözlerim karardı. Kalkamadım yerimden. Kalbim acayip atmaya başladı ama her yanımın çalıştığını hissediyorum. Çok hareketli bir şeydi. Şimdi terim soğudu banyoya gireceğim kızlar.
Bir karar aldım. Bu aerobiki yaptıktaN sonra bundan sonraki her gün bu tatlı kız ile pilates yapcam. Bi kaç defa yapmıştım.
burcuv's Channel - YouTube
Sabah tartılıp kilomu yazacağım. Bakalım gelecek hafta neler olacak.
kızlar bende yediklerimi yazayım...
sabah 1 peyniri domatesli tost
4 zeytin
1 bardak elma suyu
ara
1 paket çikolata( ama cezamı çektim biliyosunuz)
öğle
sadece marul az peynirle
ara
tarçınlı süt bir hurma
akşam
3 köfte
salata
1 tbk çorba
1dlm ekmek
ara
4 dlm karpuz
merhaba fıstıklar akşamınız iyi olur inşallahhh
geldim ben ama çıkcam ya geç oldu uykum var valla,
İftarımı yazayım:
1 kepçe çorba,2 kaşık kuru fasulye,bol salata,1 kaşık pilav
3 tane sarma,1dilim sade dondurma azcık ama valla
bol su içtim 2 bardak da çay içtim geldim yatcam işte :85:
iyi geceler kızlar:79:
misafirleri gönderdim, yoruldum epey.. yine de misafirle güzel oluyor ramazan:97:
geçmişe bakabilir miyim bilmiyorum. 1 makine bulaşık yıkanıyor. bitince 1 makine daha rahat çıkar gibi.
şimdilik iyi geceler herkese.
selam kıslar iftar menümü yazayım
bir kepçe tarhana çorbası
2 ızgara çöp şiş tavuk
2 3 dilim karpuz
bi saat önce de 3 mil leslie
ve şimdi bir bardak dereotlu ayran:)
selaamm.. geçmişi okuyamadım dün yeni gelen olduysa o da hoşgeldii
sahur;
1 haşlanmış kabak + yoğurt
iftar
1 kase menemen
2 dilim ekmek
biraz önce de 1 tane şeftali yedim.. ve kilo bildirimi de yapayım 53.8.. 100 gram almışım
menücük
2de kalkıp koşa koşa evden çıkınca ne limonlu su içebildim ne bişey
14:30 kahvaltı oldu böylece
1 çay, yarım sandviç
ama sor nasıl sandviç?
beyaz peynirli domatesli sandviç
17:00 de haliyle öğle yemeği oluyor
kahvaltı olarak yarısı yenen sandviçin diğer yarısı
akşam saat kaçtı hatırlamıyorum
2 kaşık salçalı makarna, 1 köfte
az evvel
birkaç tane üzüm
bende gönderdim misafirlerimi.çook güzel bi akşamdı çok eğlendik. tavla turnuvası yaptık. bizim ev güllüoğluna yakın karaköy güllüoğlu da tatlıda çok meşhur malum.gelen misafirler direk ordan alıyor geliyor. yediler baklavaları çıtır çıtır yaa.çok güzel görünüyordu ama şimdiye kadar yedimde noldu dedim ve yarın tartıyı da düşünerek yemedim. salata ve çok az hünkarbeğendi yiyerek çıkmış oldum. yayla çorbasında da çoka z tüm tencerede 2 kaşık un vardı bilmiyorumzararı olur mu ama onun dışında dukanıma sadık kaldımm şükür meyve de yemedim. dukan amca 1 ufacık hata bile bozar diyeti diyor ama neyse..ya ben nasıl bu hale geldim. iradesizim diye yedikten sonra ağlayan zırlayan bennn..kendime alkışşş...:81::81::81::81:
takım çok kalabalıklaşmış geçmişi takip edemiyorum hep böyle mi olacak artık
3 mili 3 mil cideosu ile yaparsan 45 dakika civarı ..dere otlu ayran mı?merak ettim bende deneyceemm. menün çok güzel. proteini karbonhidratı yerinde.
sporda yapılmışş. ben bugün spor yapamadım maalesef ama belki birazdan yarım saat eliptik bisiklet yaparım.3 mil ne kadar sürüyor kaç dk.?
aynen bende takip etmekte zorlanıyorumm bide yeni olduğum için kim kimdi masal dışında kafamda tam oturmadı. en son beğenenleri tıklayıp ordan devam ediyorum ama alıntıda yaparsan baya sürüyor. ama olsun yaa neşeli ortam durgun ortamdan her zaman iyidir dimi?.kötü amaçla söylemediğini anladım canımm zaten.
merabala takım iyice şenlenmiş bende geçmişi okuyamadım birikmiş oğlumu zor uyuttum sabah erken kalkıp lesli ablayla yürüyüş yapmayı planlıyorum
yarın kilo bldirimi yaparım inşallah
regl oldum bakalım şişlikle ne çıkacağım tartıda
menüm
az etli ekmek tarhana çorbası salata
çayı çok içtim galiba şekerli
suuuuuu
iyi yaptın elisyaa o 100 gram 1000 gramda olabilrdi :)) ama çok dikkat ettin sen takip ediyodum nmenülerini..
cnm ben kalori sayımı yapıyorum genelde.. sahurda yediğim bir kase special k light süt ile 153 Kal.. bir bardak şekersiz çay ve bir milföy yiyiodum bi kaç gündür 100 cal de o.. 253 cal falan oluyor.. iftardada dikkat etmeye çalışıyorum 1000 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum ve çok hareketli olmaya özen gösteriyorum.. fazla vermemin nedenide ben 89.5 ile ramazana girdim.. ilk hafta kilo aldım ama wc sorunum vardı ciddi derecede 9 gün falan çıkamadım.. sonra o olayı çözünce şişkinliğim gitti.. e biraz da dikkat edince gitti aldıklarım.. çiko ve kahveyide 2 yada 3 gün tükketim sanırım kararında.. ama uyumadam bi kaç ufak egzersiz yapıyordum.. böyle yani..
offfff ne guzel yaa begendım menunusahur menüm
1 haşlanmış yumurta
bir dilim ekmek
bi iki çatal peynir
yeil çay
ve de bolcaaa suu
benim sahur menüm;
1 kaşarlı tost
aslında bir buçuk kaşarlı tost çünkü normal tost ekmeğiyle yapmadım
Canım bende de varda 4 mil ya 5 mili isterim nasıl indirdin...Ben de 5 mili birden tamamlayamıyorum ..
Aslında yorgunluk değil de sıkılıyorum
2+2+1 yada 2+3 şeklinde yapabilirsin ..
Oh süper olmuş menün sporunu da yapmışsın ne güzel ben de hep diyorum ama bir fırsat kalmıyor kiselam kıslar iftar menümü yazayım
bir kepçe tarhana çorbası
2 ızgara çöp şiş tavuk
2 3 dilim karpuz
bi saat önce de 3 mil leslie
ve şimdi bir bardak dereotlu ayran:)
Valla ne diyeyim bravo tatlıya hayır demişsin üstün başarı göstermişsin ben hiç yapamıyorum da :18:bende gönderdim misafirlerimi.çook güzel bi akşamdı çok eğlendik. tavla turnuvası yaptık. bizim ev güllüoğluna yakın karaköy güllüoğlu da tatlıda çok meşhur malum.gelen misafirler direk ordan alıyor geliyor. yediler baklavaları çıtır çıtır yaa.çok güzel görünüyordu ama şimdiye kadar yedimde noldu dedim ve yarın tartıyı da düşünerek yemedim. salata ve çok az hünkarbeğendi yiyerek çıkmış oldum. yayla çorbasında da çoka z tüm tencerede 2 kaşık un vardı bilmiyorumzararı olur mu ama onun dışında dukanıma sadık kaldımm şükür meyve de yemedim. dukan amca 1 ufacık hata bile bozar diyeti diyor ama neyse..ya ben nasıl bu hale geldim. iradesizim diye yedikten sonra ağlayan zırlayan bennn..kendime alkışşş...:81::81::81::81:
Yeme yeme bak ne güzel veriyosun haftaya da verirsen ye hahah ben de tam üçkağıtçılık yapıyorum yaiyi geceler kızlarr . ben sporumu yapıp yatayımm. sabah inşallah güzel haberlerle gelirimm.500 gr dan fazla verirsem 1 tane baklava ödül yiyebilir miyiimm??
Yulaf ezmesi de aynı işlevi görüyo mu ki acaba ben de onu yesem sahurda ???9 günn müüü?.bnde de geçenlerde 2-3 gün oluyodu dukana ilk başladığımda.yulaf kepeği çok iyi geliyo kabızlığa yoğurda 1 kaşık ktınca süper. kepek bağırsakalrda diğer şeylere tutunup hep birlikte gidermiş.tam anlatamadım ama öle işte.ben çok faydasını gördüm.bide light dondurma yediğim günler
Biraz fazla mı olmuş iftar?
Sanki çok çeşit olmuş gibi ama ..
Hiç sorma canım valla ya ben yemem dedikçe arkadaşımın annesi sen zayıflamışsın kemiklerin çıkıyo ayyy dio bir de gören 45 kilo kaldım sancakayıp olmasın diye azalttım ama çok oldu yine de vicdan yaptım ben de yemeseydim keşke diye
Ne güzel Neyneysecim yoruluyorsun ama değiyordur ..
Canım bende de varda 4 mil ya 5 mili isterim nasıl indirdin...
Oh süper olmuş menün sporunu da yapmışsın ne güzel ben de hep diyorum ama bir fırsat kalmıyor ki
Valla ne diyeyim bravo tatlıya hayır demişsin üstün başarı göstermişsin ben hiç yapamıyorum da :18:
Yeme yeme bak ne güzel veriyosun haftaya da verirsen ye hahah ben de tam üçkağıtçılık yapıyorum ya
Yulaf ezmesi de aynı işlevi görüyo mu ki acaba ben de onu yesem sahurda ???
Suyu birden içmesen senin için sanki daha iyi olur ama ..
Sen bir anda ne güzel dikkat etmeye başladın maşallah ..
Sporda yapımış ohh ..
Afiyet olsun Özlemcimm ..
Çikolata yetmemiş galiba tatlı mı istiyotdu canın tarçınlı süt içtin
Özellikle Özleme söyleyeyim uykumu düzene soktum galiba dün gece uyudumm
Onun haricinde kilo verememişim hala 61.5 regl ile alakası olabilir şişti karnım bu sefer fazlasıyla ama yine de üzüldüm ..
Niye kilo veremiyorum ben spor da yapıyorum artık iyi kötü
Sınavım da var ..
Kocaman bir çikolata yiyebilirim bu moralle ..
Leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazarsan googlea ilk sayfayı tıkladığında indirebilirsin.
Hem de çok kolay iniyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?