Süperrr valla tebrik ederim tatlımmmm
Tebrikler fıstık bak gitmiş yine tam olarak kaç verdin kaç kilbuoydun geçen hafta
canım, sen şu anda başka bir takımda yarışıyor musun?Bizim firmanın mali müşaviri geldi adam geçen hafta diyetisyene gitcem diyodu gelir gelmez sordum hemen noldu nasıl liste verdi listeyi bir elime aldım kal geldi 8 dilim ekmek yiyo adam günde 14 yk sebze yemeği sabah yumurta ve peynir bir arada şaştım kaldım adamın bünye yakıyo demekki bu listeyle 1,500 kg da vermiş hem de valla dedim bravobir de not yazmış diyetisyen hata yapmaya mailli olduğunuz da diyetisyeninizi arayın diye
canım, sen şu anda başka bir takımda yarışıyor musun?
yoksa takımlara yeni mi katılacaksın?
kız bu hafta gerçekten çok dikkat ettim daha fazla bekliyordum ama reglden dolayı sanırım. neyse inşallah haftaya daha güzel olur.
eski masalıııımmmmm
canım valla öyle uykuluyum ki mesajını geç gördüm
bi arkadaşım bizdede sabahı sabah ettik
9 da yattım,kalkamadım zaten
bi çayını içmeye gelecem bi ara,aklımdasın
sabahın 6sından berı ıs yapıorum malum bebekte var yavas ilerliyorum
acaip susadım anlatamam..
yarın mısafırım var.bugun temızlıgı yapsam yarına da yemeklerı yaparım ıdye planlıyorum
sabahın 6sından berı ıs yapıorum malum bebekte var yavas ilerliyorum
acaip susadım anlatamam..
yarın mısafırım var.bugun temızlıgı yapsam yarına da yemeklerı yaparım ıdye planlıyorum
Günümü tamamlamış bulunmaktayım artık su ve yeşil çay haricinde bir şey tüketmiyorum gece de iyi hissedersem biraz spor yaparım..
Tamamını yazayım.
BUGÜNÜM ..
Sabah:
- Leslie ile 2 mil
- C vitamini taksiveyi
Kahvaltı: ( 08.00 fakat hiç uyumadım daha o yüzden yediklerim garip kaçabilir )
- 1 kk peynir
- 1 salata
- 1 domates
- 10 adet naget
- 1 bardak ayran
Öğle: (12.30)
- Leslie ile 2 mil ( yemekten yarım saat önce bitti .. )
- 3 kuru kayısı
- 7-8 badem
- Çilekli kefir
- 3 kaşık dondurma
Akşam16.30)
- Yağsız peynirli omlet
- 5 badem
- 1 domates
- Ayran
Gün boyunca 3 yeşil çay ..
1 sek nescafe
Sporu çok düzenli yapmayı beceremiyorum ama inşallah bakalım ..
Bir gün oluyor bir gün olmuyor kafama estiği gibi ..
13 .TAKIM 220. ETAP
_ferdici_ ( 63.5 / 64.2 / -0.35 / -0.55%) Geçen hafta bildirim yapmadığı için aldığı kilo 2'ye bölündü.
ozlemmtekinn (74.0 / 76.0 / -2.0 / -2.70%)
elmaliturta ( 63.7 / 63.7 / 0.0 / 0.00%)
dryrgp( 92.0 / 90.3 / 1.7 / 1.85%)
kedican ( 79.1 / / / % ) Bu hafta bildirim yapmadı..
eski_bir_masal ( 61.5 / 61.5 / 0.0 / 0.00%)
maviyesil1999 ( 65.1 / 63.2 / 1.9 / 2.92 %)
elisya ( 53.7 / 53.8 / -0.1 / -0.19%)
mcrgozde ( 81.0 / 81.0 / 0.0 / 0.00%)
Mutedeyyin: ( 77.4 / 76.7 / 0.7 / 0.90%) 9. takımdan transfer oldu.
Triptofan: ( 74.8 / 74.4 / 0.4 / 0.53% ) 9. takımdan transfer oldu.
chika (95.5 ///%) Geri dönmek üzere ayrıldı.
13. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI : 0.25%
ben kacirmisim sanirim leslie ile 2 mil nedir?
merabalar hanımlar kilom 63.100 2 haftada değişiklik yok ama tabii diyette yoktu ne bulsam yedim
almamam süper yani
ayın 30 kadar 2 kilo vermek için kendime söz verdim bol egzersizle
kızlar kılo vermıısım
yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
65.1 den
63.2 ye dustum yaşasınnnnnnnnnnnnnnnnnn
Eline sağlık Neyneysecimm ..
Kilo veren herkesi tebrik ederim.
Leslie abla var bizim, onu indirip videosu ile spor yapıyoruz.
2 milde de yaklaşık 200 kalori yakıyoruz.
hemen leslie ablayi benim de kesfetmem lazim o zaman dursun bi kosemde! :)var mi link varsa verebilir misiiin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?