iyi sporlar canım
benim reglden sonraki günün sabahı değişiyor genelde 2 kilo falaan farkede benim
ay merak ediyorum canım bekliyoruz resimlerini
menüne bayıldımmm süper
afiyet olsun
iyi sporlar canımKızlarr ben spora kaçtım ..
benim reglden sonraki günün sabahı değişiyor genelde 2 kilo falaan farkede benimyarında misafirlerim geliyorr yaşasınn. ayy menü hazırlasam kafamda herşey tamam gerisi kolayda.karar vermesi zor.
masal sende benim gibi zor evriyosun kolay alıyosun sanırımm.
hafta içi menülerimi gördünüz. haşlanmış yumurta yoğurt tavuk dışında çok fazla bişe yoktu.
bide şeyi çok merak ediyorum ya kızlar? regl dönemlerinizde ne kadar farkediyor. reglden hemen sonra mı azalıyor tartıda yoksa 2-3 gün sonra mı?benim her ay farklı oluyor geçen ay mesela reglden sonra hiç değişmemişti.
ay merak ediyorum canım bekliyoruz resimlerinikizlaaar
ben de su anki kilomda fotomu cektim biraz once =))))))
yani bole gobek cevremi bilhassa bi de kot giyince kalca bacak cekicem
tam 15 kilo sonra sizinle
paylasicam yeni halimiii
ilham kaynaginiz ben olucam insallllllllahhhh
amin :)
menüne bayıldımmm süperkilo veren arkadaşlar tebrik edrim
regl olduğum için oruç değilim sabah kahvaltım
peynie bir kibrit
5 zeytin
2 dilim ekmek
çay
ara üzüm
öğle tarhana çorbası 1 kase 1 dilim ekmek
leslie ile 5 milin 3 ü nü yapabildim çok terledim
ara muz
Selam fıstıklar
Ben menülere pek yorum yapamıyorum anlamadığım için.Herkese baktım genel olarak menüler iyi gibi geldi bana pek anlamıyorum bu işten
ben bişeyler sormak istiyorum spora taktımda bu aralar
*Şimdi yürüyüşü illa tempolumu yapmak lazım yavaş yürüsek olmazmı? hızlı yürüyünce göğüsüme sancı giriyor?
*1 saaat yürüdükten sonra şu parktaki spor aletlerinden ne kadar yapayım?
*Birde zumbaya merak saldım zumba powerındenedım ılk kez bugun 20 dk dayanabildim :O iyimidir 20 dk yav ne kadar yapmak lazım?
He birde kilo bildirimi yapmadım ben 2 haftda 1 tartılabiliyorum diyetisyende evde tartı yok maalesef :S
Birde kilo verenleri ve almayanları tebrik ediyorum
neyse çenem düştü gene ama özlemişim napim
kaptanımada öpçük atıyorum onuda çok özledim
kilo veren arkadaşlar tebrik edrim
regl olduğum için oruç değilim sabah kahvaltım
peynie bir kibrit
5 zeytin
2 dilim ekmek
çay
ara üzüm
öğle tarhana çorbası 1 kase 1 dilim ekmek
leslie ile 5 milin 3 ü nü yapabildim çok terledim
ara muz
iyi sporlar canım
benim reglden sonraki günün sabahı değişiyor genelde 2 kilo falaan farkede benim
ay merak ediyorum canım bekliyoruz resimlerini
menüne bayıldımmm süper
afiyet olsun
Zorlamadan yap kendini ..
Bir yavaş bir hızlı değil de aynı tempoda git.
O ağrının girmesine izin vermeyecek hızda ol ..
20-30 dakika yapabilirsin o aletlerle.
ZUmba için çok iyi 20 dakika ..
Çok hızlı bir dans çünkü.
Tebrik ederim menün gayet güzel de ..
Kilo vermemiş gözüküyorsun ya bir de reglken bu dikkate al bence ..
Reglden sonraki günün sabahı derken olduktan sonraki gün mü?
Bittikten sonraki mi?
yok canım çok dikkat edemedim diyetime 3 gündür diyette sayılırım regllede şişlik oluyr belki 300 400 gr fazlalık ödem vardır
bide ben menülerimde çok karbon alıyorum protenli besinlerle aram iyi değil hiç yiyesim gelmiyor
teşekkürler :) orta hızda yaparım artık.Zorlamadan yap kendini ..
Bir yavaş bir hızlı değil de aynı tempoda git.
O ağrının girmesine izin vermeyecek hızda ol ..
20-30 dakika yapabilirsin o aletlerle.
ZUmba için çok iyi 20 dakika ..
Çok hızlı bir dans çünkü.
Tebrik ederim menün gayet güzel de ..
Kilo vermemiş gözüküyorsun ya bir de reglken bu dikkate al bence ..
Reglden sonraki günün sabahı derken olduktan sonraki gün mü?
Bittikten sonraki mi?
bu arada egzersiz muhabbeti olmuş bana göre spor hayatımızda hep olmalı kilo vermek veya kas yapmak için olmasada sağlığımız kalbimiz için mutlaka yapmalıyız
teşekkürler :) orta hızda yaparım artık.
evet zumbayı 1 saat yapsam 3 gün kalkamam valla
Bittikten sonraki günün sabahı canım
bu arada egzersiz muhabbeti olmuş bana göre spor hayatımızda hep olmalı kilo vermek veya kas yapmak için olmasada sağlığımız kalbimiz için mutlaka yapmalıyız
hmm 2 hafta yürüyüş 2 hafta zumba mı yapsa acaba ama zumbayı az yapabiliyorumKesinlikle olması gereken bu ama ben bir türlü düzenli yapmayı beceremiyorum.
Bir de düzenli yapıyorsan eğer sporu 2 haftada 1 değiştirmek daha iyiymiş vücut alışında daha az kilo verdirtirmiş aynı sporla.
Zumba zor 1 saat ya ..
Daha önce dansla uğraşmış olmama rağmen ben yapamam 1 saat diye düşünüyorum.
Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.
İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm
Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.
İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm
Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.
İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm
hmm 2 hafta yürüyüş 2 hafta zumba mı yapsa acaba ama zumbayı az yapabiliyorum
Tebrik ederimm deryacım ..
Bazı sayfaları nasıl olduysa atlamışım ..
Sonra da dönüp tekrar yorum yapmayınca kaynamışş ..
Tebrikkk ederim çok güzell vermişssinn
Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.
İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm
Triptofan şimdiden 40 dk. yürüdüm bile
Eve gelincede leslie yapıcam inş.
Annemler pideli köfte yapmışlar.Yagsız taraflarından yerim artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?