Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin .!.:
bu kadar çok çıkmaması lazım...

kemalpaşa 1 porsiyon mu? 1 porsiyon 450 kalori...

patates te var... belki bu yüzden cok cıkmıştır
Genişletmek için tıkla...

olabilir yok kemalpaşa 1 tane yuvarlak accık yaaa
patatesede zaafım var valla dayanamadım
diyetisyenime mail atmıştım cevap yazdı şimdi benim kilom ve yaşım için uygu olan kalori miktarıymış neyse ben hepsini yiyeiyorum ki zaten
 

tebrikler valla riade çok lazım bize çok
 
22 Ağustos Mesaj Sayımları

eski_bir_masal: 48

mutedeyyin: 18

dryrgp: 14

hulk: 14

ozlemmtekinn: 11

triptofan: 11

maviyesil1999: 10

elisya: 10

elmaliturta: 10

mcrgozde: 10

herseyvatanicin: 8

bugungunlerdenaralik: 6

_ferdici_: 5

disakkarit: 2

neslivicdan: 1

ysfmir: 1

puffycikcik: 0

puryan: 0

kedican: 0

hamutran: 0

roseking33: 0

chika: 0

kimler izinli tam bilmiyorum, kusura bakmasınlarr:44: bi de yanlış eksik falan varsa söyleyin düzelteyimm
 

yok ya, bu kadar cok cıkmaz sen fazla hesapladın herhalde.. 1 tane yediysen ortalana 110 kalori falan cıkar...
 

vayy evde olmadıgım halde amma yazmışım :))
 
iyi geceler kızlar keyifler yerinde mi?

bugün sebze günümdü sabah taze fasülye yedim
akşam fasülye ve patlıcan yedim

öğle yemeğimi yiyemedim açlıktan migrenim tuttu spor da yapamadım yoğun bi gündü

su 2 lt ye yaklaştım onu da içemedim

kısacası bugün bişey yapamadım
 

tatlım sne bilirsin ya eğer seviyorsan et ,süt ,yumurta süper bişey. yani şöle diyim dışarda filan uygulaması kolay bide netiveyi çabuk görmek azimlendiriyor. hele ilk hafta 1400 vermiştim atak evresinde. tabi ondna sonra azalsada verme yinede tatmine decek düzeyde.ama ben derim ki sen kalori sayımını düzgünce yap kilo vermen durunca dukana geç.
 

5 günde 5 kio yapıyodun demi tatlım.nasıl tartıda durumlar. bende yapmıştım ama 5 kilo verememiştim tabi. 2 kilo ancak ya avrdı ya yoktu.ama tam uygulamamıştım.moral açısından iyi geliyor.tabi ertesinde dikkat etmezsen bi kısmı geliyor.
 
Neyse kızlar , ben kaçtım.. Geç oldu.. Uykum geldi.. Görüşürüz yarın... :79:
 
kızlar az önce dukana uygun yağsız şekersiz unsuz kurabiye yaptım.tadı süper oldu.işte foto işte tarif..tarif facebooktaki dukan diyeti tariflerinden alıntı LİMONLU KURABİYE(her evrede yenebilir)

MALZEMELER:
1 yumurta
2 yemek kaşığı splenda
1 yemek kaşığı yağsız yoğurt
6 kaşık yulaf kepeği
yarım limon kabuğu rendesi
3-4 damla vanilya aroması(katmadım)
3-4 damla limon aroması(katmadım)
2 çay kaşığı kabartma tozu
Tüm malzeme iyice karıştırılır ve kaşıkla yağlı kağıt serilmiş .tepsiye 6 adet olmak üzere paylaştır.


ucundan tırtıklamışın hemencik bak sen. ama napim kç zamandır ekmek gibi bişe yemeyince özlemişim. günde 2 kaşık kepek hakkımız old.için bundan hergün 2 tane yiyebilirük. kabızlığada süper iyi geliyor bende hemen etki gösterdi.
 
Son düzenleme:

hayırr kesinlikle bu menü 2200 olamaz.patates olsa bile olamaz. ya en kaç ay kalori saydım hepsini ezberledim nerdeyse ama sanmıyorum bu kaadr olsun.
 
hımm bu arada size ne anlatacamm. dün dışarad iftarı yaptık uzun zamandır yemediğim kadar çok yedim tabi zeytinyağlılar filan hafif şeyler yemeye çalıştım ama yinede şiştim geldim evde de birsürü su içtim. bizim herif tutturdu tartılda tartıl .dedim bu kadar şeyden sonra moralim bozlur.yok. neyse efendim üzerimdekielrle bi tartıldım 78.bizimki işte yok kilo almışsın su içsende bu kadar farketmez filan dedi. bende sinirlendim moralimi bozuyosun diyette insanın morali bozlulmaz diye küsmüşlük yaptım . neyse bugün o işe gitti tabi neyse unuttu. akşama doğru ben buna mesaj attım tartıda 74.5 yazan göstergenin resmini çekip gönderdim altınada not yazdımm. "al çok bilmiş nabeerr?" diye. ohhh sinir şey.tabi eve geldi gülüyo aman efendim zaten biliyomuş ben başaracakmışım 55 e ulaşacakmışım. azimliymişim. dettt dedim detttt.. şöle yola gel.
 
Son düzenleme:
ben çok acıktım dayanamadım sahuru 1 saat erken yaptım.. menümm;
2 dilim labneli kepek ekmeği

şimdi de form çayı içiyorumm:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
329
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
99
prensesmari
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
4K
gulpaz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…