Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yok canım bence sen iyi bir testten geçir kendini madem rahatsızsın bu durumdan anormal birşeyler var demekki.git en kısa zamanda canım anca zamanla düzeliyor metabolizma yavaşlığı çünkü
Gitcem canım artık ertelememeliyim yani,
İşyerinden izin almamak için erteliyorum sürekli bişeyleri ben yarın hallederim inş.
ya ben bu değişik diyetlerden hiç anlamıyorum ki yurtta olduğum için çıkan yemekleri yiyorum yemek yapmak yasak nasıl yaparım
Ah o yurt yok muuuuuu,
Çok severdim yurdumu ama ne yemek yapabilirsin ne bir bardak su ısıtabilirsin,
Evden götürdüğümüzü zor sokardık,
Kantinden kokuşmuş tost ye ye şiştim 86 oldummm

Evet çok şaşırdım,
Ki su attım ben de farkındayım onun,
Yarın dışarda olurum dikkat edemem ilk günden fire vermeyelim,
Cumartesi de akşam evde olmayacağım,
Pazardan başlayalım birlikte yapmaya ama ben kitabını okumadım almam lazım,

Aynen sanki bizim yurdu anlattın,
Çantamızda şu kıytırık kahve makinasından sokardık,
Gece kahve içmek için su ısıtmak için


hedef kilom:60
şimdiye kadar en az : 68 oldum
en çok: 86
parmakalrım kavuşuyor rahatlıkla,

boyum:170
Sen yine maşallah vermişsin ben okul biteli 3 yıl oldu 11 kilo verdim bu süre içinde ,
Aynneeennnnnn
Göğüslerimin küçük kalmasını istiyorummmmm
Canım ben çaya yaklaşık 4-5 senedir şeker atmıyorum,
Akşam 8'den sonra yemek yemem arada bir belki meyve yerim,
Spor yapamadığım günler olur ama genelde yapmaya çalışırım,
Sabah bir dilim ekmek yediysem yedim diğer öğünlerde yemem ,
Tatlıyı severim ama azalttım çok hemde,
Yani ne biliyim menülerimi siz de görüyyosunuz,
Hem öyle yiyip buraya yazmayıp kendimi bu şekilde kandıracak biri de değilim,
Öyle olsa girmem takıma,
Ama benim durumum bu çünkü ailem de genlerimde de var bu bir bahaen değil ama böyle,
İri, yapılı kemikli kabayız kiloya da çok müsaitim bilmiyorum çok sıkıcı bir durum

kızlar bugünkü beslenmem çok garip oldu yaaa... resmen karbonhidrat günü yaptım...
sabah yarım gevrek
öğlen kalan yarım gevrek
akşam bir dilim kek

ne vitamin var ne protein var ne bişiy.....
Hahaha
Tam karatay canım
Telafi edersin sen neyse ya olmuş bir kere

Ya ben de çok meyve yerim,
Sabah kahvaltı da meyve yerdim bir ara,
Ama şekerinden bıraktım
 
Menümü yazayım :​

Sabah:
2 bardak su

1 bardak süt

1 .ay bardağı ceviz

1 avuç içi peynir

3 gün kurusu kayısı

Öğlen:

5 kaşık zeytinyağlı fasulye,

2 kaşık makarna

Akşam:

Bol salata,

3 kaşık zeytinyağlı fasulye,

2 kaşık bulgur pilavı

Makarna ve pilavın olmadığının farkındayım ama yiyecek başka birşey yoktu,

3 mil leslie,

30 dk yürüdümmm

Duşumu aldımmmm,
Çok rahatladımm valla yaaa

Kilom :76:95::95:
 

Kilom 76 niye yazdığım çıkmamış anlamadım
 
gün kurusuuu bende rabiştenn öğrenmiştimmm sağolsun neyse sen yaVAştan ver kiloları biz sana dur derikkkk
hahahahha bu halinle bile dersin kuzum yaaa
afiyet olsunnnnn
hoşgeldin cnm
sonuçların normal olmasına sevindimm
kızlar bugünkü beslenmem çok garip oldu yaaa... resmen karbonhidrat günü yaptım...
sabah yarım gevrek
öğlen kalan yarım gevrek
akşam bir dilim kek

ne vitamin var ne protein var ne bişiy.....
napalım tartı günü öncesi kötü olmuş ama telafi edersinnnn





kızlarr bana müsade 30 dk tae-bo yapayım sonra duşşş sonra ders ve yatakkkkkkk

bu arada yarın itibariyle cla 500 ü kullanmaya başlicam yağ yakmını hızlandırıcııııı bakalım 1 ayda nolcskkk
 

Afiyet olsun Sinemcim.
Abartılmadığı sürece bulgur yasak değil ..
Sporun da güzel olmuş ..
 

Rabia sürekli söylerdi de ben onun bildiğimiz kuru kayısı olduğunu bilememiştim
İyi sporlar, yarın görüşürüzz ..
 
Hoşgeldin Turtam.
Nerelerdesin bakalım sen ?

ayy sorma hilalcüüüüm ya aksam 9 dan önce işten çıkamaz oldum sonrada eve gel spora git derken ancak aksam 12 de oluyorum direk yataga atıyorum kendimi zaten cok sıkıldım valla bu iş olayı canımı cok sıkmaya basladı ondan giremedim bugun saat 8 de cıkınca spora da gitmedim fırsat buldum birazcık anlıcan
 

Ay ne güzel her gün mü gidiyosun spora
 
Kızlar testlerimi buldum;

tsh 1,91 sonuç 0,4-4,0 referans aralığı,
Glukoz 95
Kollestrol 164
Trigliderid 113
ldl kollestrol 97 yazıyo var mı anlayanız
 
kızlarr özledim siziiiiiiii laynn bir gecmise bakayımm tabi kac sayfa atlamıstır 2 gündür bilemiyorum

helloooooooo canlarum ben geldimmmmmmmmmmm
hoşgeldin turtammm

Rabia sürekli söylerdi de ben onun bildiğimiz kuru kayısı olduğunu bilememiştim
İyi sporlar, yarın görüşürüzz ..
geldim bacım yarına sabredemedim özledim siziiiiiiiii

oy canım yaaa 9 da çıkman kötü olmuşşş bende bu aralar geç çıkıyorum
 
hilalcimmm beni yarın listeye alcan mı bacımmm:44:



ayyy ben 30 dk dedim ama 45 dk sporrr yaptımm dayanamadımmm o canım hareketlerii ölece bırakamadımmm
 

Kolay gelsin Turtam zor işlerin valla.
O zaman seni bir süre daha izinli yazalım biz olur mu ?

Kızlar testlerimi buldum;

tsh 1,91 sonuç 0,4-4,0 referans aralığı,
Glukoz 95
Kollestrol 164
Trigliderid 113
ldl kollestrol 97 yazıyo var mı anlayanız

Araştırdım tek tek
Bütün değerlerin ideal ama glukoz yani şeker oluyor sanırım idealin üst sınırı.


hilalcimmm beni yarın listeye alcan mı bacımmm:44:



ayyy ben 30 dk dedim ama 45 dk sporrr yaptımm dayanamadımmm o canım hareketlerii ölece bırakamadımmm

Sen o kadar spor yap yediklerine dikkat et katılımın bu kadar olsun da seni listeye almayalım mı ??Aşk olsun
 

ayy bende baktımm değerlere ama baktığımda glukoz değeri 75-115 arası normL gözüküyooo :18:

şimdilik paylaşım yapabiliyorum yapamicam zaman almican mı beni üüüüüüüütamam canım inşşş yarın herkes güzel güzel kilolarıııı verirrr çok merak ediyorumm yaaa neyse ben kaçtım ballarım namazımı kılayım yatayımmm öpüyorum hepiiniziiiii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…