ben çıkıyorum kızlar.. çok pis temizlik yapasım var.. öptüm sizi fıstıklarr.
ben çıkıyorum kızlar.. çok pis temizlik yapasım var.. öptüm sizi fıstıklarr.
Benzerlerini bende söyledim ama dinletemedim bıraktım artık söylemeyi
Belki hiç birşeyin yoktur bir düşün bakalım belki birşeyi yanlış yapıyorsundur.
Biz seninle aynı anda bu gruba girdik.
Ben son bir ayda 5 kilo almışım nasıl olur dedim.
Hergün 20 şer dakka yürüme mesafem çok ekmek yemem şeker tüketmem birtek yemeklerde sütlü tatlı olursa onu 3-4 gibi yerim
Nasıl insan 5 kilo alır.
Sonra bu gruptaki üyeliğimde ilk menümde masal söyledi yediğim herşey karbonhidrat tabi ben uyandım şimdi dikkat ediyorum ve tartıda dün akşam itibari ile 1,6 lık fark oluştu.
Ondan öncede çaya şeker atardım 68 felandım meğer ben hergün şekerden 300-400 kalori alırmışım bir kestim şekeri 63'e düştüm
Sonra işte bu 5 kilo alış muhabbetim
Yani diyeceğim mutlaka biryerde yanlış yapıyor olabilirsin bir daha düşün
Söylemdeğin atıştırdığın birşeyler var mı mesela?
Menümm :
Kalkınca :
- Limonlu suyum
Sabah/Öğle:
- 2 yumurtadan baharatlı omlet
- 4 küçük turşu biberi
- Yarım avuç peynir
- 3 Ceviz
- 4 kuru kayısı
Akşam :
- Yemekten önce limonlu suyum ve ceviz.
- Zeytn yağlı patlıcan
- 2 Kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi
Sıvı:
- 2 litre su
- 2 yeşil çay
Spor:
- Yarım saat yürüyüş
Hani tavuk, kırmızı et, balık sebze yok meyva yok
Bölye çok hızlı verirsin ama bir diyeti bıraktığıın hemen alırsın
Bence şöyle olsa daha iyi olmazmı
Kalkınca
- Limonlu suyum
Sabah/Öğle:
- 2 yumurtadan baharatlı omlet
- 4 küçük turşu biberi
- Yarım avuç peynir
- 3 Ceviz
- 4 kuru kayısı
Öğle sebze yemeği veya
Izgara tavuk balık
1 dilim ekmek
bazen nohut kurufasulye
Akşam :
- Yemekten önce limonlu suyum ve ceviz.
- Zeytn yağlı patlıcan veya ızgara tavuk, köfte, balık koacaman bir salata zeytinyağlı-
2 Kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi
Meyva
Sıvı:
- 2 litre su
- 2 yeşil çay
Belki senin için yeterlidir bilmiyorum tabii
Ama dediğim gibi sen daha büyüme çağındasın sağlığından olmamı istemem
Umarım bana kızmıoyrsundur
Sabah/ Öğle :
- 1 armut-1 elma- 1 muzdan püre yaptım . ( Hem günlerdir meyve yemiyorum hem artık benim de bugün içimden yumurta yemek gelmedi. )
- 4 Ceviz
- 7-8 badem
Akşam :
- 7 piliç köfte
- 2 kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi
- Peynir
- 3 ceviz
Sıvı :
- 2 litre su
- 2 fincan yeşil çay
Spor :
- Yarım saat yürüyüş
afiyet olsun canim.. menün güzelmis.. spor da var
benim bugünkü menüm;
sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 tatli kasigi labne
1 sekersiz nescafe
ögle
1/2 muz
aksam
1/2 kase ezogelin corbasi
3 izgara köfte
simdi dün izleyemedigim balik eti filmini izliyorumsonra belki spor yaparim, yani insallah
slm kızlar...... nasılsınız????
bugün doktora gittim en sonunda.... eve gelince bi uyumuşum yeni uyandım....:26: ama dün gece çok geç yatmıştım sabahta 6 da kalkınca böyle oldu.... siz neler yaptınız bakıyım bi şincik.....
Sanki sen bugün yemek mi yemişsin
Afiyet olsunn ..
slm kızlar...... nasılsınız????
bugün doktora gittim en sonunda.... eve gelince bi uyumuşum yeni uyandım....:26: ama dün gece çok geç yatmıştım sabahta 6 da kalkınca böyle oldu.... siz neler yaptınız bakıyım bi şincik.....
ne yapayim annem zorluyor
Geçmiş olsun Özlemcim ne dedi doktor ?
gecmis olsun
Zorlasın tabi ..
Alsın eline oklavayı beklesin başında.
Öleceksin yoksa açlıktan.
yok canlarım hasta falan değilim çokmşükür.... ilaç kullanıyorum ya tsh için onun dozu ayarlanıyor... test yapıyor kandaki seviyeye göre artırıyor veya azaltıyor... demin intten baktım sonuçlar normal çıkmış... değiştirmez artık dozunu sanırım...
20 yasindayim kadin bana "sen gelisme cagindasin ne diyeti?" diyor bu arada bu sayfada f5e basacagima filmi izledigim sayfada f5e bastim ooff zaten netim yavas
Normale dönmüş yani.
Çok sevindim ..
Aaa onu kaç yaşına gelsen de duyacaksın
Annen için her zaman sen onun küçük bebeğisin.
ben de çok yapıyorum onu da Allahtan şimdilik internet hızlı.
Yakında yavaşlar.
Hayır hayır kesinlikle kızmıyorum.
Ama ben 2 öğün ancak yapabiliyorum.
Çünkü geç kalkıyorum.
Ve en geç 18-19 arası bırakıyorum yemeği.
Bir gün sebze yersem diğer gün et yemeye çalışıyorum.
Sabah kahvaltım belli olduğundan diğer öğüne ikisi çok geliyor.
Yoksa sebze ve et ürünlerini kesinlikle çıkarmayı düşünmüyorum hayatımdan.
Ama meyve konusunda aynı şeyi düşünmüyorum.
İnan doğru dürüst yararı yok.
Saf şeker.
O yüzdden meyveyi bilerek çıkardım.
Diğer konularda söylediğinden beri daha dikkatliyim.
kızlar bugünkü beslenmem çok garip oldu yaaa... resmen karbonhidrat günü yaptım...
sabah yarım gevrek
öğlen kalan yarım gevrek
akşam bir dilim kek
ne vitamin var ne protein var ne bişiy.....
kızlar bugünkü beslenmem çok garip oldu yaaa... resmen karbonhidrat günü yaptım...
sabah yarım gevrek
öğlen kalan yarım gevrek
akşam bir dilim kek
ne vitamin var ne protein var ne bişiy.....
saol cnm.... benim annem bile hala öyle... içine fanila giydinmi?? ekmek ye bak böbreklerin iflas eder..... :26:
evet canım meyve konusunda benim doktor meyve ne ki meyve yemesende olur sadecesen tatlı seviyorsun diye yazıyorum demişti. nadir zamanlar dışında meyveye çok düşkün değilim ama o vitaminleri suda eriyen haplardan alıcam yılbaşına kadar. yılbaşında inşallah hedefime ulaşırsam ilk yiyeceğim meyve de muz olacak.özledim keratayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?