Hemen kilomu söylüyorum 67,8
Herkese Günaydınnn
Sabah/ Öğle :
- 1 armut-1 elma- 1 muzdan püre yaptım . ( Hem günlerdir meyve yemiyorum hem artık benim de bugün içimden yumurta yemek gelmedi. )
- 4 Ceviz
- 7-8 badem
Akşam :
- 7 piliç köfte
- 2 kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi
- Peynir
- 3 ceviz
Sıvı :
- 2 litre su
- 2 fincan yeşil çay
Spor :
- Yarım saat yürüyüş
slm kızlar...... nasılsınız????
bugün doktora gittim en sonunda.... eve gelince bi uyumuşum yeni uyandım....:26: ama dün gece çok geç yatmıştım sabahta 6 da kalkınca böyle oldu.... siz neler yaptınız bakıyım bi şincik.....
saol cnm.... benim annem bile hala öyle... içine fanila giydinmi?? ekmek ye bak böbreklerin iflas eder..... :26:
piliç köfteyi sevdimmmm
geçmiş olsunn
annem daha dün akşam dedi sen neden belin açık dolaşıyorsun benim yaşım 30 brşey değişmiyor yanee
Harikasınn
Tebrik ederimm .
Gitcem canım artık ertelememeliyim yani,
İşyerinden izin almamak için erteliyorum sürekli bişeyleri ben yarın hallederim inş.
Ah o yurt yok muuuuuu,
Çok severdim yurdumu ama ne yemek yapabilirsin ne bir bardak su ısıtabilirsin,
Evden götürdüğümüzü zor sokardık,
Kantinden kokuşmuş tost ye ye şiştim 86 oldummm
Evet çok şaşırdım,
Ki su attım ben de farkındayım onun,
Yarın dışarda olurum dikkat edemem ilk günden fire vermeyelim,
Cumartesi de akşam evde olmayacağım,
Pazardan başlayalım birlikte yapmaya ama ben kitabını okumadım almam lazım,
Aynen sanki bizim yurdu anlattın,
Çantamızda şu kıytırık kahve makinasından sokardık,
Gece kahve içmek için su ısıtmak için
hedef kilom:60
şimdiye kadar en az : 68 oldum
en çok: 86
parmakalrım kavuşuyor rahatlıkla,
boyum:170
Sen yine maşallah vermişsin ben okul biteli 3 yıl oldu 11 kilo verdim bu süre içinde ,
Aynneeennnnnn
Göğüslerimin küçük kalmasını istiyorummmmm
Canım ben çaya yaklaşık 4-5 senedir şeker atmıyorum,
Akşam 8'den sonra yemek yemem arada bir belki meyve yerim,
Spor yapamadığım günler olur ama genelde yapmaya çalışırım,
Sabah bir dilim ekmek yediysem yedim diğer öğünlerde yemem ,
Tatlıyı severim ama azalttım çok hemde,
Yani ne biliyim menülerimi siz de görüyyosunuz,
Hem öyle yiyip buraya yazmayıp kendimi bu şekilde kandıracak biri de değilim,
Öyle olsa girmem takıma,
Ama benim durumum bu çünkü ailem de genlerimde de var bu bir bahaen değil ama böyle,
İri, yapılı kemikli kabayız kiloya da çok müsaitim bilmiyorum çok sıkıcı bir durum
Hahaha
Tam karatay canım
Telafi edersin sen neyse ya olmuş bir kere
Ya ben de çok meyve yerim,
Sabah kahvaltı da meyve yerdim bir ara,
Ama şekerinden bıraktım
Kolay gelsin Turtam zor işlerin valla.
O zaman seni bir süre daha izinli yazalım biz olur mu ?
Araştırdım tek tek
Bütün değerlerin ideal ama glukoz yani şeker oluyor sanırım idealin üst sınırı.
Sen o kadar spor yap yediklerine dikkat et katılımın bu kadar olsun da seni listeye almayalım mı ??Aşk olsun
Hadi bakalım görelim.
Yalnız regl dönemini boşa geçirme, metabolizma 2 kat hızlı çalışıyor.
Dikkat edersen bu dönem sonrası daha çok zayıfladığını görebilirsin.
Teşekkür ederimm ..
DÜn konuştuktan sonra ciğer balık falan aldım ..
Söz dinleyip biraz daha renklendireceğim menüyü.
yuppiiiiiiiiiiiiii kiloooommmm 61.9
221.etapta 64.2 ile ayrılmıştım5 gündee bu kadar farkkkk ayy çok mutlu oldum yaaaa
hedef kilom 56 olsunn hilalcimm
Kesinlikle iyi yapmışsın onlar protein zaten sana yararı var zararı yok
Evine gidince de anneciğine sebze yaptırısın bol bol arayı kapatırsın
Akşam biraz kaçamağım oldu yazmayayım
Ama 45 dakika ekstradan yürüdüm
Sabah peynirli domatesli tostumu yedim
şekersiz çayyy
günaydın kızlar:79:
neler yapıyorsunuz bakalım?
yuppiiiiiiiiiiiiii kiloooommmm 61.9
221.etapta 64.2 ile ayrılmıştım5 gündee bu kadar farkkkk ayy çok mutlu oldum yaaaa
hedef kilom 56 olsunn hilalcimm
Yalnız en son kilon 63.5 gözüküyor ferdicim .
iyiyim çok şükür hilalcim.:81:Rabiacımm iyiyim sen nasılsın?
KAyboldun iyice ama sen ..
Okul işi ne oldu ?
günaydın kızlar:79:
neler yapıyorsunuz bakalım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?