ben 63 diyorumm meliscim mayıs 15 kadar süprizde yaşarım inşallaahh
Hedefler (mayıs 15)
ad1
nereus
melis08 58
dosba
melzeyit 76,8
patbori 69,5
şişgo
brose
aryel
canım benimmm ben 59 olmuştum biliyon ama h.sonu felaketten sonraa 59,9 çıktımmm ama bu sabah tartıldım 59,5 olmuşumm hedef olarakkk ise 58,7 olmayı hedefliyommmm zor ama yinede hedef koyunca iyi oluyo ah ne güzel eğer kaçamak yapasaydımmm rahatlıkla 58 olurdum ama ah kafam ahhh........
melisciğim açım çünkü dediğin gibi irademiz azaldı çünkü isteristemez kafamızın hep bi köşesinde diyet fikri var ve bizi kasıyooo bu düşünceee
aaaa şekerim ben yanlış okumuşummm 15 mayısa kadar ki hedefimmmm 56 olmakkk (çokmu uçtummm) ama olsun 56 evet kesinblikleeee hedefim bu göreceksiniz başaracağımmmm:hooray:
nereuscum sen de problemlerini, aldığın kararları ve uygulayacağın yeni yöntemleri kısaca yazarsan onu da eklemem lazım. (zaten halihazırda yapmaya başladın, kilo vermeye başladın ya)
porlemlerim nee hareket etmiyorumm suyum 1.5 de kalıyor ve 3 öğün besleniyorum 6 öğün arada yapıyorum
artık 6 öğün beslenmeye dikkat ediyorum
suyumu 2 lt yapmaya çalışıyorum
akşamları sadece yoğurt yemeye çalışıyorum yada salata
ve bol hareket ve yürüyüş yapmaya çalışıyorum canım
melisim senin hedefin kaç ?
nereus şekeciğimm bence 63 sen hafya bile olursun ama melisin dediği gibi sabah kalakar kalkmaz vucut şiş oluyo şöle uyan lavaboya git ve 5-10 dk hareket et sonra tartıl en az 100-200 gram farkediyo bak göreceksin ben demedim ve gördümmm
ben 58 demiştim
sen 2 kilo eksik hedeflemişsin benden ama şu an 1 kilo eksiksin zaten fark attın bana. Aslında bu hafta fırsattı sana yetişebilirdim kötükedihüso ama ben de kaçırdım:1closedeyes:
ikimizin bünye aşağı yuakrı aynıı irademizde aynııı evet uzun süredir kaçamak yapmıyoduk bu haftaya kısmetmiş deemkki 56 benbim için büyük bir hedef 2 ,5 hafta gibi bi sürede 2,5 kilo vermem lazım yani 1 haftada 1,3 buda çok zor bişey değil çünkü geçen hafta 1,6 verebildim demekki istesem gene yapabilirimmmm sırnaşık şey
melisim senin hedefin kaç ?
nereus şekeciğimm bence 63 sen hafya bile olursun ama melisin dediği gibi sabah kalakar kalkmaz vucut şiş oluyo şöle uyan lavaboya git ve 5-10 dk hareket et sonra tartıl en az 100-200 gram farkediyo bak göreceksin ben demedim ve gördümmm
inşallah canım ben pek yüksek uçmayayım dedim eğer böyle olursa 63 biraz zor olur :çok üzgünüm:
bir alıp bir verme oldukça
ama artık eskisi gibi alıp vermiyorsun daha istikrarlkısın akşamı kaçırma ve geç yeme bir daha almazsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?