maşallah yine full enerjiksin.çok spor yapınca yağların yerini kas alıyor ve tartıda ağır çıkabiliyorsun..
amin amin..
bu hafta niye böyle oldukine..
ay bak ben bu konuda çok şanslıyım tabi çocuklarımda burası ilçe ya sağılırken gidip ellerimizle tülbenntten süzüp alıyoruz sütü ama çok yağlı oluyo onu nasıl içsemki
boyuna göre kilon azaldı vitaminine baktır bi kan tahlili yaptır ..gerekirse takviye alırsın..
takma bu kadar zaten 15 kilo vermişin sevdiceğin görünce şaşıracak düşünme bu kadar..
ay bak ben bu konuda çok şanslıyım tabi çocuklarımda burası ilçe ya sağılırken gidip ellerimizle tülbenntten süzüp alıyoruz sütü ama çok yağlı oluyo onu nasıl içsemki
liste yapmayı bilmiyorum unutum daha doğrusu..
Derya liste yapmayı biliyorsan ortalamamızı bir kontrol eder misin ?
Kardeş takımla hep farklı buluyoruz.
Gerçekten çok şanslısın.
Hiç bir şey olmaz o yağdan.
Yararlı yağlar.
Ee sen taze köy yumurtası falan da buluyorsundur.
Haklısın sanırım Derya.
Bir tahlillerimi yaptırsam iyi olacak.
Bakalım bir problem var mı ..
Biraz tatil de iyi gelir o sırada da kilomu korumaya çalışırım.
senin bu motivenle tamamdır ölçülerini aldın mı derya yazmadın bekliyoruz
yeni başladı yumurtlamaya tavuklarda duruyo arada
Derya liste yapmayı biliyorsan ortalamamızı bir kontrol eder misin ?
Kardeş takımla hep farklı buluyoruz.
Gerçekten çok şanslısın.
Hiç bir şey olmaz o yağdan.
Yararlı yağlar.
Ee sen taze köy yumurtası falan da buluyorsundur.
Haklısın sanırım Derya.
Bir tahlillerimi yaptırsam iyi olacak.
Bakalım bir problem var mı ..
Biraz tatil de iyi gelir o sırada da kilomu korumaya çalışırım.
kaşıkla alyomda dolaba koyunca geri birikiyo suyu denemeli yarım yağlı olur heraldeyağı üstüne toplanıyordur kaşıkla al..yada bir su bardağına yarıyarıya su - sütkat iç..
yeni başladı yumurtlamaya tavuklarda duruyo arada
kaşıkla alyomda dolaba koyunca geri birikiyo suyu denemeli yarım yağlı olur heralde
Hilal,sonuçta bi sorun yok. sonuc dogru...
15 12 2011mesaj sayımları
bugungunlerden aralık 12
balkaymak 10
eski bir masal 61
ayseciğ 47
irras 8
ysfmir 11
mutedeyyin 1
elisya 5
ferdici 13
özlew19 6
betüld 20
ay ne çok yazılmış say say bitmedi
canım ben geçen hafta listede değildim tartılmadım da... 2 hafta önce 78 dim... listeden ayrıldıktan sonra aldıklarımı verdim daha ance 2 haftada...geçen hafta kaçtın ?kilo verdinse tebrikler
az gitsin tam gitsin
Kizlar diyetisyen hic farkli bir sey soylemedi.. Hani gazetelerde saglik koselerinde zayiflamak ocin 40 oneri falan diye yazğlar cikiyor ya, asanki onlari ezberlemis gibi konustu.. Moraliniz bozulunca yemek yemeyin baska bir aktivite bulun, alisverise giderken tok olun falan.. Zaten sonra diyet listesi verdi "bir kibrit kutusu peynir" falan, kapattim ben de.. Bir kibrit kutusu peynir diyen, dogru beslenmeyi ogretmek yerine ezbere diyet listesi veren diyetisyen, diyetisyen degildir nazarimda
Kizlar
sabah
1 bardak sut+ muz +1 avuc findik
Ogle (okulda yerli mali haftasi kutlamasi vardi)
1.5 avuc fistik
1 kuru incir
2 lokum
Aksam. Simdi ne yiyecegimi bilmiyorum oglen yediklerim hangi besin grubuna denk geliyor
Ona gore dengelesem?
canım boğazından yemek adına bişey geçmemiş böyle uzun süre dayanamassın gibime geliyor... en azından sabahları bi yumurta biraz peynir.... daha iyi olur daha tok tutar... bence akşam yemek adına bişeyler yap kendine... sebze yemeği olur... ızgara bişiyler olabilir... bu arada tanışmadık sanırım ben özlem....
kızlar bugün bende menümü erken veriyim annemlere gidicez..
öğle
ton balıklı yağsız salataa... nar ekşisi kilo yapar mı kızlar?????????
ara 1 mandalina
akşam
2 köfte
3 kaşık makarna
4 kaşık sebze yemeği (birazdan yapıcam henüz bilmiyorum ne olduğunu)
1 dlm ekmek
ve salata olucakkk...
ara 1 meyve
sarma sınırlıysa güzel olmuş canım...Merhaba ozlem, Betul ben de:)
Canim sabahlari 7de cikiyorum evden kahvaltiya vakit ayiramyrm malesef
Haftasonu dedigin gibi yiyebilyrm
Aksam sarma ve cacik yedim
hımmm saol cnm ben de tadını çok sevmiştim ama vedalaşçaz anlaşılan...Özlem bir topikte okudum nar ekişisi yoğun karbonhidratmış kullanma istersen
Aksam cok fazla degil mi
Ben olsam ekmek ve makarnaya yer vermezdim ama sen bilirsin tabi
sarma sınırlıysa güzel olmuş canım...
hımmm saol cnm ben de tadını çok sevmiştim ama vedalaşçaz anlaşılan...
cnm bu benim diyetisyen menüm... ekmeği ve makarnayı çıkarınca hiç karbo kalmıyor... ama sanırım karbosuz yapılan diyetlerde kilo daha çabuk geri alınıyormuş... bu arada ekmek çavdar ekm.. bak size listemin resmini koycam bana inanmassanız...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?