günaydınlar özlem nasılsın bu aralar sıkkın gibisin hayırdır çalışmaların nasıl gidiyo düzene koydun mu?
bencede
günaydın turta
bulursun çıkar yakında meraklanma kaçmadıya
anacına soraydınbi
ne güzel senin adına sevindim ii ol canımyok canım hala koyamadım ama moralim iyi... eşimle düzelttik durumu... dünde arkadaşlarla dışarı çıktım biras.... iyi geldi....alışverişte yaptım... kot pantolonlarım bol gelmeye başlamıştı yeni bi tane aldım... moral oldu hem bir beden küçük almak...
ne güzel senin adına sevindim ii ol canım
tam motive olmuş kot pantolonda güle güle giyin ayrıca kot kaç beden aldın
benimkilerinde 31 32 yazıyo bi soruyuım dedim
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
Arada izinli olanlar var ama tam bilmyrm kim izinli kim degil herkesi yazdim:))
6 OCAK
Melek 42
Derya 32
Gulcin 14
Betul 11
Balkaymak ozlem 10
Ozlem 9
Elisya 9
Aralik 4
Semine 4
Turta 2
Hilal 2
Gizem 1
ve uykusuz gecelr ve ev işi giridi araya..7 OCAK
Gulcin 13
Ozlem 9
Balkaymak 6
Derya 4
Betul 4
Semine 4
Elisya 3
Melek 2
Aralik 1
Turta 0
Hilal 0
irras 0
insan susasıncada aç hissedermiş kendii önce su içmeyi dene..Ya kizlar ben saymistim 6-7 ocagi ama bulamiyrm yazdigim kagidi(
Baya bir aradim biri yanlislikla cope atmis olabilir
Bir daha saycam simdi malesef..
Bu arada durduramiyorum kendiimi surekli yiyesim varr
Niye boyle oldum bilmiyorum
ben kahvaktı sonrası alıyorum herhangi bir iştah artışı olmadı..Kizlar buguun sonunda ben de omega3 aldim
Marincap aldim, umarim faydasi olur
En kotu psikoljik olarak ilk zamanlarda iyi hissettirir vs:)
Bu arada istah actigi soyleniyo forumlarda falan ben de gece alayim o yuzden diyorum burda kullananlar genelde kahvalti sonrasinda aliyo sanki
Fark eder mi sizce
menü güzelMenum
Sabah
Bir bardak sut
Kahvalti
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
8 badem
2 ceri domates
Ara
1 pringles -kucuk boy-
Ogle
1 biber dolmasi
2 kasik yogurt
1 dilim elma
Aksam yemedim yemiycem de artik yeter
Arti gormek istemyrm tartida bol su ictim kendime gore :))
aferin ece güzel menü..yağsız ve az yoğurtlu makarna gerçekten güzel oluyor..Benim menum:
sabah
3 gunkurusu ve aralarinda ceviz
1 portakal
1 kibrit kutusu beyaz peynir
3 zeytin
ara
nescafe
aksam
yagsiz makarna (yaglidan daha guzelmis tadi ya, cok ciddiyim artik hep boyle yicem)
2 yk yogurt
simdi yine kahve icicem.. Spor yok..
yanlış beslenme hızlı kilo verme ve sonuç bu gülçin uzun vadede sağlıklı beslenerek kilo verin diye bunun için diyorum..önümüzde katılamamız gerekn bir güzellik yarışması yok öyle değilmi..kendine dikkat et kuzularıda öp benim için..kızlar benden bugünlük bu kadar başka girewmme
çocuklarda durmadı basım kazan halada ısınamıyorum
ilaçda alamıyorum limonlu çay içtim ama bakalım bi ii olsam zaten bu hafta dan umudum yok tartıyada çıkmıyorum sporda yapmıyorum
bakalım mutinin dediği ben 1 geri 1 ileri yerimde sayıp duruyorum
hepte yorgunum
afiyet olsunmenüm
sabh su
1 yumurta
peynir
zeytin 3tane
çay
ara bir avuç çerez
öğle patates salatası
1 tane çoğoça
ara
yoğurt
akşamda çorba içicem
kalorisepetimde var ya oradan baksana..afiyet olsun bende senin dediğin gibi bi bakıyım şu kalori işine aslında bende mehmet özün 15 günde 5 cm incelin kitabı var ama çok dr terimli ve çok kalın arada bakıyorum orda vardı cal hesabı ama ben netten bidaha araştırıyım
geçmiş olsun canım başın ondan mı dönüyordu acaba...meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
merhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten..neyse uykusuzluk artı ev işleri yoğunum..
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
bugünk menümü erken veriyim akşam dışardayım....
sabah
çavdar ekm. peynirli tost
çay
1 ceviz
öğle
3 kaşık pilav
4 kaşık karnabahar
1 ton balığı
ara
1 kuru incir
akşam
dışarda ızgara veya tavuklu salata gibi birşey yiycem...
bu sabah tartıda 500 gr fazlam vardı... cumaya kadar gider mi acaba... spor yapasım da yok hiç...
oh oh maşallahmenü
sabah
su
süt
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
3 adet sucuk..(
ara
yeşil çay
5 badem
öğle
6 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
çeyrek ekmeğe yağsız tost
1 portakal
1 bardak ayran
akşam
1 kase çorba
salata
su 2.5 litre olur..
çerez+patatessalatası+poğaça.. birinden birini yemeseydin keşkemenüm
sabh su
1 yumurta
peynir
zeytin 3tane
çay
ara bir avuç çerez
öğle patates salatası
1 tane çoğoça
ara
yoğurt
akşamda çorba içicem
geçmiş olsunkızlar benden bugünlük bu kadar başka girewmme
çocuklarda durmadı basım kazan halada ısınamıyorum
ilaçda alamıyorum limonlu çay içtim ama bakalım bi ii olsam zaten bu hafta dan umudum yok tartıyada çıkmıyorum sporda yapmıyorum
bakalım mutinin dediği ben 1 geri 1 ileri yerimde sayıp duruyorum
hepte yorgunum
bi tane baktım tadına.. cok begenmedim ben yaaman yeme sakin cok guzel bi sey, bagimlilik yapar
bu arada aralik'la da degsitiremem ki msj sayimimi, bana 24unden sonra verseniz cok sorun olur mu? O gun bitecek benim sinavlarim, su an da ozet cikarmaya falan ugrasiyorum da ondan:)
gecmis olsun.. Once iyiles kendini topka kiloyu verirsin bosver :)
afiyet olsunBenim menum:
sabah
3 gunkurusu ve aralarinda ceviz
1 portakal
1 kibrit kutusu beyaz peynir
3 zeytin
ara
nescafe
aksam
yagsiz makarna (yaglidan daha guzelmis tadi ya, cok ciddiyim artik hep boyle yicem)
2 yk yogurt
simdi yine kahve icicem.. Spor yok..
pringles haaMenum
Sabah
Bir bardak sut
Kahvalti
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
8 badem
2 ceri domates
Ara
1 pringles -kucuk boy-
Ogle
1 biber dolmasi
2 kasik yogurt
1 dilim elma
Aksam yemedim yemiycem de artik yeter
Arti gormek istemyrm tartida bol su ictim kendime gore :))
neden olacak bu hafta eksiyi gördüğün için hep yemek istiyorsun..Ya kizlar ben saymistim 6-7 ocagi ama bulamiyrm yazdigim kagidi(
Baya bir aradim biri yanlislikla cope atmis olabilir
Bir daha saycam simdi malesef..
Bu arada durduramiyorum kendiimi surekli yiyesim varr
Niye boyle oldum bilmiyorum
slm kızlar çok kötü bi gündü
bebek durmadı cıldırdım bende kafayı yemek üzereyim
sinirden bütün gün agladım
biraz sacma olmuş gercektenmanüm
sabah
1 bardak su
kahvaltı
h.yumurta
k.kutusu peynir
yarım domates
biber
çay rezene
ara
taze sıkılmış karısık meyva suyu 2 bardak
5 tane petibör bisküvi
öglen
ayran çorbası
ara portakal suyu
5 petibör (of tatlı bişeyler yemem lazımdı sinir bastı )
akşam yok spor yok su 2 lt
saçmasapan bi menü oldu ya neyse
değişecek kimse yok... ben müsait olursam sayarım değişirizMelek 9-10 ocağı başkasıyla değştiremez misin bana gerçekten çok yoğunum
geçmiş olsunmeraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
kolay gelsin.. cocuk hastalanınca cok zor oluyormerhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten..neyse uykusuzluk artı ev işleri yoğunum..
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
menü
sabah
su süt..
kahvaltı
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
ara
yeşil çay
süt
1 dilim kek(
öğle
haşlama taze fasulye
kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
6 badem
yeşil çay
akşam
zeytinyağlı pırasa 3 kaşık
ve salata..
su 3 litre
1 litre tarçınlı
1 litre karbonatlı
1 litre sade..
spor yok zihindende yapamadım bu hafta..
he 5 iğnecikkk5 igne mii:S Gecmis olsun canim..
keşkeee ama işte işyerinde durcak kimse olmadığından bugün gelmek zorunda kaldımmgeçmiş olsun..biraz daha izinli olsaydın ya hemen nasıl iyileşeceksinki..
geçmiş olsun canım başın ondan mı dönüyordu acaba...
kuzucuklar hasta olcağına biz hasta olsak daha iyi demi... onların hastalığı pek fena oluyor yiyenimden biliyorum.... geçmiş olsun...
bu arada tartı bende de hala artıda ama kıyafetler bol... anlamadım gitti...
Bende dün giremedim.Boğazlarım agrıyor, agzımda yaralar var..
Çok agrım var,ama diyete nankörlük etmedim
İnş. cuma günü eksileri görürüm
Kizlar tartiyo sordum anneme, banyoda usuyomus tartilirken yatak odasina kaldirmisaben de korktum ben diyeti birakiym diye mi sakladi acaba diye ama yokmus oyle bi sey, o da zayiflamami istiyo
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
merhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten..neyse uykusuzluk artı ev işleri yoğunum..
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?