benim de çok dökülüyordu ama omega 3 almaya başladıktan sonra dökülmesi azaldı :26::26:
Son düzenleme:
he 5 iğnecikkk
vurulurken pek bi acı yoktaa vücuda dağaldıkçaa fena oluyorum
keşkeee ama işte işyerinde durcak kimse olmadığından bugün gelmek zorunda kaldımm
sımsıkı giyindim inş dahada üşütmem burda
baş dönmesi için ilaç verdi ayriyeten 24 gün kullancam tekrar gitcem
ayrıca haftaya kan vermem için çağardı bakalım gidicem inşşş....
bu arada saçlarımı kazıtıcam sanırımm
çok dökülüyoooo gördükçe dahada sinirimi bozuyooo
offff yarabbim sen yardım ettt
inş canım...
ben bu hafta nolucam yaa
melek napmayı düşünüyosun bana
ya kızlarr ya ben kilo aldım sanırsam iki haftadır yogunluktu bilmemneydi saldımda saldım o yüzden beni bu hafta listeye yazmayın isterseniz mütüüüüüm ortalamayı düşürmiyeyim hiçç :26::26: tartılmaya korkuyorum valla beni 2 hafta izinli yazın bence mütümm gene burda olucamda sadece listede olmayayım kendimi biraz toparlayana kadar
ya canım bak sen bu kiloda benden düşük beden giyiniyon ben 57 kiloda 169 boyum var 31 giyom baksana moralim çok bozuluyo bu duruma özlem ya ben ne yapsamda bu belim incelse?bende normalde hem 31 alırım... ama dün 30 aldım... bu arda ikinci yazan numara boy uzunluğu... yani benimki 30-32....32 si boy...
çok geçmiş olsun ortimmeraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
ne güzel işte incelme kilodan önemli derya sen kaç beden giyiniyorsun?merhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten..neyse uykusuzluk artı ev işleri yoğunum..
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
çok haklısın canım vücut direnci düşüyo sende öp kuzularını çocuklar bende de uyumuyo ya uykusuzluk benide mahvetti gündüzde uyuyamıyorum kızda ilgi istiyo sıyıracam dün benim oğlannıda 2.5 kadar salladımkendi rekorumu kırmışım..
ve uykusuz gecelr ve ev işi giridi araya..
ellerine sağlık ..
insan susasıncada aç hissedermiş kendii önce su içmeyi dene..
ben kahvaktı sonrası alıyorum herhangi bir iştah artışı olmadı..
menü güzelcips arada olmasa daha iyi olurdu..
aferin ece güzel menü..yağsız ve az yoğurtlu makarna gerçekten güzel oluyor..
yanlış beslenme hızlı kilo verme ve sonuç bu gülçin uzun vadede sağlıklı beslenerek kilo verin diye bunun için diyorum..önümüzde katılamamız gerekn bir güzellik yarışması yok öyle değilmi..kendine dikkat et kuzularıda öp benim için..
afiyet olsun
patates salatsı poğaça ikisinide çok severim..en son ne zaman yedim..:44:
kalorisepetimde var ya oradan baksana..
afiyet olsun süper olmuşmenü
sabah
su süt..
kahvaltı
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
ara
yeşil çay
süt
1 dilim kek(
öğle
haşlama taze fasulye
kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
6 badem
yeşil çay
akşam
zeytinyağlı pırasa 3 kaşık
ve salata..
su 3 litre
1 litre tarçınlı
1 litre karbonatlı
1 litre sade..
spor yok zihindende yapamadım bu hafta..
sanada afiyet olsun betülSemine sana da gecmis olsun
Ben de bugun cok sacma sapan beslendim
Beslendim bile denmez hatta
Sabah 7 de
1 bardak sut
Kahvalti yapacaktim ama yapamadim
Ogle 13te
1 ayran
Aksam 16:20
2 mercimek koftesi
4 kasik bmya
2 kasik yogurt
Daha sonra da 1 elma veya pprtakal yiycem
Su da bol ictim 2 2.5 litreye tamamliycam:)
reglimi olucan ondamı dahayemek istiyon eceSelam kizlar.. Menum
sabah
1 pogaca
ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)
aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi
bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi
Selam kizlar.. Menum
sabah
1 pogaca
ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)
aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi
bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi
ya canım bak sen bu kiloda benden düşük beden giyiniyon ben 57 kiloda 169 boyum var 31 giyom baksana moralim çok bozuluyo bu duruma özlem ya ben ne yapsamda bu belim incelse?
çok geçmiş olsun ortim
ne güzel işte incelme kilodan önemli derya sen kaç beden giyiniyorsun?
çok haklısın canım vücut direnci düşüyo sende öp kuzularını çocuklar bende de uyumuyo ya uykusuzluk benide mahvetti gündüzde uyuyamıyorum kızda ilgi istiyo sıyıracam dün benim oğlannıda 2.5 kadar salladım
afiyet olsun süper olmuş
sanada afiyet olsun betül
reglimi olucan ondamı dahayemek istiyon ece
Afiyrt olsun Ece
Ben de oyle hissediyorum ya napalim su icelim barii
menüm
sabah 2 greyfurt
öğle
2 dilim ekmek
tarhana çorbası
akşam
et yemeği
2 dilim ekmek
2 lt su
yeşil çay demledşim içicem ama kızlar bende 200 gr artıdayım:26:
Üff.. Cidden daha yiyesim var, artik karnim doysun "ay cok yedim" demek istiyorum yaa.. Biktim diyet yapmaktan.. Ama bozsam pisman da olacagimi biliyorum
Selam kizlar.. Menum
sabah
1 pogaca
ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)
aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi
bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi
menüm
sabah 2 greyfurt
öğle
2 dilim ekmek
tarhana çorbası
akşam
et yemeği
2 dilim ekmek
2 lt su
yeşil çay demledşim içicem ama kızlar bende 200 gr artıdayım:26:
Arkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.
Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?
Ben ilk defa bu hafta arti gorucem ama genel bi cozum bulmak gerekiyo
Benim motivasyonum bozuldu biraz verince herhalde bosladim bu hafta
Bir de takim genelinde hastalik hakim
Onun da etkisi olabilir
Ve daha hizli kilo vermek icin yapilan sok diyet verdiriyo ama diger hafta korumak daha zor oluyo
Bence
1- duzenli uyku uyumaliyiz
Kimimizin coluk cocuk kimimizinki keyfi takimcak guzel uyumuyoruz
2- sok diyet yapmayalim
3- (ozellikle kendi adima)
Kahvaltiyi cok iyi yapip oglen aksama dogru azalan sekilde yemeliyiz
4- bol spor ve su
Takimda degisik kisilerde bunlardan birini yapmama
Soz konusu
Hic biriyle sorunu olmayan almaz zaten sanirin
Bu soydiklerim ztn farkli seyler degil
Diyet yapan herkesin bildigi uyulmasi gerekn temel seyler
Ama boyle madde madde yazinca belki daha dikkatimizi ceker
Mesela gelin imkani olanlar icin en gec 12 de yatalim
Hatta munkunse 11de
11-3 arasi uyku cok faydali
Arkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.
Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?