Selam kizlar.. Menum
sabah
1 pogaca
ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)
aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi
bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi
menü
sabah
su süt..
kahvaltı
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
ara
yeşil çay
süt
1 dilim kek(
öğle
haşlama taze fasulye
kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
6 badem
yeşil çay
akşam
zeytinyağlı pırasa 3 kaşık
ve salata..
su 3 litre
1 litre tarçınlı
1 litre karbonatlı
1 litre sade..
spor yok zihindende yapamadım bu hafta..
ZİHİNDEN spor mu ? nasıl ya
evet çok çok haklısın...
evet birinden birinde sorun oluyor.Benim mesela cok cok spor yapamıyorum.Hergün yapsam güzel olacak ama olmuyor işte.
İyi birer çözüm bunlar, sağol
bende 12 den asagı yatmıyorum zaten
beliçin en iyisi mekik aslında eğer belinde problem yoksa...ya canım bak sen bu kiloda benden düşük beden giyiniyon ben 57 kiloda 169 boyum var 31 giyom baksana moralim çok bozuluyo bu duruma özlem ya ben ne yapsamda bu belim incelse?
çok geçmiş olsun ortim
ne güzel işte incelme kilodan önemli derya sen kaç beden giyiniyorsun?
çok haklısın canım vücut direnci düşüyo sende öp kuzularını çocuklar bende de uyumuyo ya uykusuzluk benide mahvetti gündüzde uyuyamıyorum kızda ilgi istiyo sıyıracam dün benim oğlannıda 2.5 kadar salladım
afiyet olsun süper olmuş
sanada afiyet olsun betül
reglimi olucan ondamı dahayemek istiyon ece
dün başarı öyküleri kısmına baktımda
resimli paylasımlarda bulunmuşlar zayıflayan arkadaşlar
100 kilodan 55 kiloya gelenler var
helal be bende 80 kiloyla 60 olurmuyum diyorum
yok canım yanlış hatırlamıyorsundur ben çok büyük beden giyiyorum 63 kilo ile basladım burda o zaman 42 beden şimdi 57 kilo 40 beden ben 50 kilo olunca anca 38 beden oluyorum sen düşün doğumlardan sonra belim genişledi ama zaten iri kemikliyimGulcin sen 169 a 57 isen daha dusuk beden daha mantikli gibi geliyo
Bir de olcu olarak bakinca bu boya kilo cok iyi gibi nasil 31 giyiyorsun anlamadim
Ben 160-62 gibiyim cok uzun zamandir pantolon almiyorum ama 63 kilo flnken 31 giyiyordum
Yanlis hatirlamiyorsam
ewet canım öyleymiş soyup doğradım üstüne tarçın serptim isteyen 1 tatlı kaşığı sulandırılmış bal koyabilirmiş ben koymadım tadı iyiydi ekşiyi severimGreyfurt kilo vermeye cok faydaliymis
Nasil yiyorsun ya cok eksi degil mi:)
Ben de artidayim hem de kac 200 gr..
Off off ilk defa bu hafta ben de arti cikicamm sanirim
Yaklasik bi kilo hem de, yarina da bagli tabi
ewet katılıyorumYa aslinda bu hafta kotu beslendim bu hafta degil ama nornalde cok ac kalmiyorum ben
Sabah guzel bir kahvalti oglen aksam da 3 er kasik iki uc cesit yemek yiyince doyuyo insan ama her ogunde duzenli olmak lazin
afiyet olsunMenüm;
Sabah:
1 dukan lavaş arasına peynir
Çay
Öğle:
1 tavuk incik
1 kase köfteli yoğurt çorbası
Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık patlıcan salatası
Spor yok
2 lt su + 1 lt. bitki çayı
farkındayım melek ve çok moralim bozuluyo tıkandım gücüm motivem enerjim kalmadıArkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.
Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?
çok haklısın katılıyorumBence
1- duzenli uyku uyumaliyiz
Kimimizin coluk cocuk kimimizinki keyfi takimcak guzel uyumuyoruz
2- sok diyet yapmayalim
3- (ozellikle kendi adima)
Kahvaltiyi cok iyi yapip oglen aksama dogru azalan sekilde yemeliyiz
4- bol spor ve su
Takimda degisik kisilerde bunlardan birini yapmama
Soz konusu
Hic biriyle sorunu olmayan almaz zaten sanirin
malesef benim oğlan hala uyumadı sabah da erken kalkıyorum 6.30 eşimi işe gönderiyor 8.30 kızımı okula uyku bana haram artıkBu soydiklerim ztn farkli seyler degil
Diyet yapan herkesin bildigi uyulmasi gerekn temel seyler
Ama boyle madde madde yazinca belki daha dikkatimizi ceker
Mesela gelin imkani olanlar icin en gec 12 de yatalim
Hatta munkunse 11de
11-3 arasi uyku cok faydali
epey bol bir menü olmuş ama sporun gayet güzelmenüm
sabah 2 bardak su
kahvaltı
1 bardak taze sıkılmış portakal+limon+mandalin
tost(kepek ekmekli beyaz peynirli)
yarım domates+salatalık+biber
ara confleksli yogurt (küçük çerez kabı)
öglen
paneli 10 küçük parca kemiksiz tavuk
patates kızartması bi avuç kadar
1 ayran
(dışardaydım salata yemek istemedim)
ara
yogurt
akşam
1 yemek kaşıgı haşlanmış makarna
yarım pors. parca tavuk biber sote
yoğrt
( ne bu hep yogurt gillerden gitmişim)
ara
çay
püskütt
su 2 lt spor 5 saat gezdim çocukta elimde yoruldum
biraz karışımlı bitki çayımı içerim bu saatten sonra kaçamak yapmak yokkk
ya şu tatlıyı bi bıraksam çok güzel olacakta yok olmuyo onsuz
bugun tüm 36 beden kızlar gözüme carptı ne cıtıpıtılar yaaaben agaç gövdesi gibiyim onlar filizlenen dal gibi
ewet motive ruh hali ve şartlar çok önemliAynen ben de
7 gibi evden cikiyorum bir de
Hem cildimi cok etkiliyo hem ruh halimi
Bir de insan zinde hissetmeyince diyet falan da yapasi gelmiyo
Zaten yorgunum bitkin uukusuz mutsuzm bir de diyet var diye dusunuyo insan bennyani
Halbuki daha mutlu ve dinc oldugumngunler bunu normal bir beslebme sekli, saglikli yasam olarak girebiliyrm
Diyete bakis acisi da cok onemli ve uyku bunu cok etkiliyo bence
Ay
olursun merak etme bolca emzir gider zaten kilolardün başarı öyküleri kısmına baktımda
resimli paylasımlarda bulunmuşlar zayıflayan arkadaşlar
100 kilodan 55 kiloya gelenler var
helal be bende 80 kiloyla 60 olurmuyum diyorum
en güzeli yerleşmeden vermek kilolarıSen soyleyince ben de baktim biraz
Super degisimler var gercekten
Bu arada bi kilo artim var diye uzuluyordum ama bir iki gun kacamak yapmayip bol sulu ve hareketli gun gecurince hemen hemen telafi oluyo
Yani onemli olan gercekten o kilo kalici hale gecmeden hemen telafisini yapmakmiss
Sen soyleyince ben de baktim biraz
Super degisimler var gercekten
Bu arada bi kilo artim var diye uzuluyordum ama bir iki gun kacamak yapmayip bol sulu ve hareketli gun gecurince hemen hemen telafi oluyo
Yani onemli olan gercekten o kilo kalici hale gecmeden hemen telafisini yapmakmiss
selam canım iidir sen nasılsın?Selam kızlar nasılsınız ?
Bu hafta sağlık problemlerim oldu pek iyi değildi durumlar ..
Geçmişe bakındım biraz.
Geçen hafta 1. olmuşuz tebrik ederim, herkes çok güzel kilo vermiş.
Melek yorumların da çok güzel olmuş ellerine sağlık.
Deryanın önerilerini merak ediyordum hemen ona baktım.
Teşekkür ederiz, ben de deneyeceğim.
Semine kavitasyon söylemişsin.
Çok aşırı bir yağ olmadıkça etkili olmuyor kavitasyon.
Ayrıca mutlaka spor ile desteklenmeli.
Özlemin mesaj sayımı ile bir konu olmuş.
Herkesin kendine göre işleri var ama tabiki bu mesaj sayımı yapmaması anlamına gelmiyor.
Zaten çok fazla bir zaman da almıyor.
Listede olmamasının nedeni ise ilk zaman katılım problemi yüzünden listeye almamıştım, sonra bildirim yapmadı. Paylaşımları azdı derken açıkçası süreklilik göstereceğinden emin olamadım o yüzden bu liste için mesaj sayım tarihlerine almadım, saymadığında problem olacağı düşüncesiyle.
Bir dahaki listeye kadar takımda olur gerek paylaşım gerek bildirim problemi olmazsa tabiki listede olacaktır.
afiyet olsun aralık senin listelerinde çok güzelGünaydın kızlar
Hemen dünkü menümü yazayım
Sabah 1 kase nesfit
Öğle
Domates çorba-az pilaki-tavuk-1 dilim kepek ekmek
Akşam 16:30 sandviç
Her zaman ki bol koşturma
Melek olur dersen 9-10 unu pazartesi sayabilirim ok?
Ben yine kaçıyorum kızlar görüşürüz
Çok çok aşırı bi sonuç çıkmazsa listeye alırız.Sonuçta hastasın.
Ama hastasın diye menüyü abartıp, çok kilo aldıysan mesela 600 gramdan yukarısı gibi, o zaman izinli yazmak durumunda kalıcam semine..
Çıkarmayayım, toparlan öyle dönersin takıma..
Turti, eğer sorun sadece bu hafta içinse izinli yazmayalım ama 2 3 hafta izin alayım dersen yazayım.
Püsküüt çok mecbur olmadıkça izinli yazmayın demişti...
Arkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.
Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?
selam canım iidir sen nasılsın?
geçmiş olsun herkes hasta bu ne hal ya
arada yine uğra özletme kendini
afiyet olsun aralık senin listelerinde çok güzel
tamam melekÇok çok aşırı bi sonuç çıkmazsa listeye alırız.Sonuçta hastasın.
Ama hastasın diye menüyü abartıp, çok kilo aldıysan mesela 600 gramdan yukarısı gibi, o zaman izinli yazmak durumunda kalıcam semine..
Çıkarmayayım, toparlan öyle dönersin takıma..
Turti, eğer sorun sadece bu hafta içinse izinli yazmayalım ama 2 3 hafta izin alayım dersen yazayım.
Püsküüt çok mecbur olmadıkça izinli yazmayın demişti...
greyfurtu sıkıp suyunu içmek daha hoş bence en azından okadar ekşimsi tadı kalmıyooGreyfurt kilo vermeye cok faydaliymis
Nasil yiyorsun ya cok eksi degil mi:)
Ben de artidayim hem de kac 200 gr..
Off off ilk defa bu hafta ben de arti cikicamm sanirim
Yaklasik bi kilo hem de, yarina da bagli tabi
düzenli uykumu son 1 haftadırrr pek uyuduğum söylenemezzzBence
1- duzenli uyku uyumaliyiz
Kimimizin coluk cocuk kimimizinki keyfi takimcak guzel uyumuyoruz
2- sok diyet yapmayalim
3- (ozellikle kendi adima)
Kahvaltiyi cok iyi yapip oglen aksama dogru azalan sekilde yemeliyiz
4- bol spor ve su
Takimda degisik kisilerde bunlardan birini yapmama
Soz konusu
Hic biriyle sorunu olmayan almaz zaten sanirin
günaydın..kötüyüm berbatım dişim kırılmıştı onu tedavi ettiremeden yanındaki dişimi de çürüttü ve dün akşamdan beri şiddetli ağrıyla ağlaya sızılaya bol ağrı kesicili bir gece geçirdim ..hayatımda böyle ağrıda görmedim doğum sancısı çektim sezeryan acısı ama bu başka birşeymiş yahu...doktora gidemiyorum eşim görevde oğlana bakacak kimse yok..annemi aradım onada abimin oğlan hastalanmış onu getirecekler dedi..ishal kusma olmasa bende oğlana bırakırdım ama birde çocuk mikrop kapmasın..kısaca imdatttttttt modundayım..ve dün diyet miyet kalmadı her 2 saate bir ağrı kesici kullanmak zorunda kaldım hepisinin üstünde tok içilir yazdığından süt kek arada mink ufak atıştırmalarla sabahladım. .öyle aman aman yemedim .. son hapı içtiğimde bu gece sabahı göremem heralde dedim..çok uzattım kusura bakmayın..
günaydın kızlarrr
tamam melek
greyfurtu sıkıp suyunu içmek daha hoş bence en azından okadar ekşimsi tadı kalmıyoo
düzenli uykumu son 1 haftadırrr pek uyuduğum söylenemezzz
gece 3ten 5:30 6ya kadar uyuyorum geri kalan sürede uyu uyannnnn
derin bi uyku istiyorummmm
çok geçmiş olsun canım benimde nedense başımın ağrısı dişlerimin diplerine vuruyo ve doktorun verdiği ağrı kesici hiçbi işime yaramıyoo
günde 5-6 kez içmişimdirrr
allah acil şifalar versinnn inşşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?