Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))
Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)
Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))
Bacılarım
Sağlık ocagına gidiyorum ben.Bi kaç bişey sorucam.
Gelincede balık pişiricem, haydin şimdilik görüşürüz...
cnm sn soledik sonra yaniliyor muyum diye tekrar baktim ama bu millerin hepsi 12 dakka 34 saniyelik:44:
hatta link ekleyeyim ilgilenen olursa..
‫ (buda 3 mile lik 12 dk 37 sn suruyor )
Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))
Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)
Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))
slm kızlar nasıl gidiyo diyet
az kaldı büyük düne :18:
ya ben nerdeyse hergün tartılıyorum
ve iyikide tartılıyorum ayşe karanın diyeti bende pek etkili olmadı yaaa tamam verdim ama sürekli eksiltmek zorunda kalıyorum bu hafta spor yapmama ragmen pek güzel sonuç alamıyorummm
24.01. mesaj sayımları
eskibirmasal: 35
mutedeyyin: 15
betüld: 15
laydlıne: 11
tadli: 10
balkaymak: 7
ozlew19: 7
ysfmir: 4 :18:
hayattanazıcık: 3
masalcım yeni üyelerimiz tam açıklamadık sanırım mesaj sayım olayını... 2 üye için tüm günü geçmek zorunda kaldım.... benim sıram geçti ama sırası gelen arkadaşlara kolaylık açısından söyledim....
- Çiğ karbonhidratlar, pişirilmişlerden daha az kilo yapıyor.
- Ezip öğütmek, rafine hale getirmek kilo kazanımını tahrik ediyor.
- Limon, sirke, sarmısak, turp eklemek, limon sıkıp sirke dökmek o karbonhidratın kilo yapıcı etkisini azaltabiliyor.
- Tarçın tüketimi de glisemik yükü azaltan bir alışkanlık.
- Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih etmek çok ciddi bir avantaj.
- Taze meyve-sebzeler bayat olanlardan, suyu az (elma, armut, ayva) meyveler bol sulu olanlardan (portakal), olgun olmayan meyveler olgun olanlardan daha az kilo yapıyor.
- Meyve suyu içmek yerine meyvenin kendini yemek, kabuğuyla yenen meyveleri kabuğuyla yemek de daha akılcı.
- Ekmek yemekle, peksimet ya da grisini yemek arasında fark yok!
- Taze meyve yemek, kuru meyve yemekten daha akılcı.
- Bir çay kaşığı balda 20 kalori var. Pekmez de bal da kararında tüketilmezse şişmanlatabiliyor.
Yeni gelen arkadaşlar için bir uyarı yapayım.
Biliyorsunuz kızlar her gün yazılan mesajlar sayılıyor.
Bunu da kolaylaştırmak için herkes kendi mesaj sayısını gün sonunda yazıyor ki sayan arkadaşa kolaylık olsun.
Söyledim diye hatırlıyorum ama unutulduysa diye bir hatırlatma yapıyorum.
Bacılarım
Sağlık ocagına gidiyorum ben.Bi kaç bişey sorucam.
Gelincede balık pişiricem, haydin şimdilik görüşürüz...
Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))
Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)
Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))
teşekürrler şekerimmm ellerine saglıkkkk
güzel bilgiler için teşekkürler cnım .. çig karbonhitratlar sebzeler mi oluyooo :26:
Uff ben de ne oldum bilmiyorum ama ne zamandır cuma heyecanı yaşamıyordum heyecanlıyım valla ..
Ayçanın kini yapmıyor muydun sen özlem şu 8 kilo olanı ?
evet cnım ya ilk gün sonrası tartıldım -500 gr fark görünce ohhhh dedim diyetimi buldum hem doyurucu hem -500gr 1 günde sevinmiştim
2 gün -300 gr neyse dedim 3 gün +200 gr hop n'oluyor dedim ya şimdi menümü kıstım sabah -200 gördüm ama bilemiyorum şaştım kaldım valla
cumaya kadar yolu var ama şurda kaç gün kaldı 1 kl versem bari
+ görmeyimde -500 gr razıyım
şu ay bitene kadar 70 kg olsaydımmm
ya artık su içmek istemiyorummmmm
ne yapcam ben ya su içmemek olurmuuu
burdan beynime sesleniyorummm
lütfen benden su isteeee
beynim
(yine meşgul beni duymamak için neler yapıyorr)
selam kızlarrr
nasılsınızzzz çok yorgunum dün izinliydim istanbulun bütün trafiğini çektim :))
ama güzel bi gündüü şükür herşey yoluna girmeye başladııı
Tuzu falan mı kaçırdın ki Özlem.
Bence hiç tartılmadan stres yapmadan 1 hafta bekleyip gör sonucunu .
Hiç güleceğim yoktu Özlemm ..
Ben de dur demeye çalışıyorum su içmeye
Ahahah ozlem diyorum ki ben de ayse kara kim :)
Ayca kaya kiz o, nasil da sallamissin
slm kızlar nasıl gidiyo diyet
az kaldı büyük düne :18:
ya ben nerdeyse hergün tartılıyorum
ve iyikide tartılıyorum ayşe karanın diyeti bende pek etkili olmadı yaaa tamam verdim ama sürekli eksiltmek zorunda kalıyorum bu hafta spor yapmama ragmen pek güzel sonuç alamıyorummm
ne oldu bacı neyin varrr
evet cnım ya ilk gün sonrası tartıldım -500 gr fark görünce ohhhh dedim diyetimi buldum hem doyurucu hem -500gr 1 günde sevinmiştim
2 gün -300 gr neyse dedim 3 gün +200 gr hop n'oluyor dedim ya şimdi menümü kıstım sabah -200 gördüm ama bilemiyorum şaştım kaldım valla
cumaya kadar yolu var ama şurda kaç gün kaldı 1 kl versem bari
+ görmeyimde -500 gr razıyım
şu ay bitene kadar 70 kg olsaydımmm
ne güzel ama çok su içmek ödem yapıyo kilo gibi görünüyo
merhabalr..hastalığım geçemdi hem sinüzit hem faranjit olmuşum antibiyotik kullanıyorum ve şiddetli baş ağrısıyla mücadele ediyorum sabhatan beri yatıyorum geçmiyor geçmiyor..hayatımda böylesine ağrı yaşamadım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?