Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


cnm sen bilirsin ama bi yerde karatay la ilgili hic iyi olmayan seyler okudum, bulabilirsem link weririm ama karar senin tabiki uyarmak istedim...

Karataya diyetisyenler karşılar çünkü kadın katkı maddeli ürünlere karşı ilaca karşı sağlıklı olmayan herşey yasak almışlar bir piramit oda zaten eskiden olan ve hatalarla dolu olduğu ıspatlanmış bir piramit hala onu dikta ediyorlar millete... Turkler aslında eskiden Canan Karatayın dediği gibi beslenirmiş bize demişler sivi yağ yiyin zeytinyağ tü kaka olmuş aslında en sağlıklı yağ zeytinyağ amerikadan getirmişler margarinleri tereyağ zararlı demişler dayanmışız margarine sonuç ortada, aman unları iyice beyazlatın demişler gitmiş o eskiden mis gibi kokan ekşi mayalı ekmekler. Daha neler neler...

Savundum çünkü karataycıyım :)) Çok araştırdım en özümüze göre diyet karatay diyeti karbonhidrat yasak diye diyorlar ama bakın kekte 2 kaşık un var :)
 
Son düzenleme:

Tabi ya çocuk olunca dinlenme şansın da yok, hasta da olsan önce anne olmak zor değil mi?
Aslında özellikle hastayken su içsen çok faydası olur.
Regl şişkinliği falandır Derya çokmu artıdasın ?
eve önce annesin..bugün içmeye zorluyorum 2 litremi içtim..
yarın ayran detoksu bari yapayım diyorum ..sağlık sağlık sağlık..
sanada geçmiş olsun..
5 mil uzun ama zevkli leslie başlarda eğlenceli hiç yoktan iyidir..
bomba bomba..yağ yok şeker yok
 

Haklısın Melek o zaman o da olmaz.
En azından geçtiğinde ayağının altına bir sıcak su torbası al da otururken üşüme.
Sporunu da dediğin gibi yaparsın odada.

Menüm;

Sabah:

Yulaf kepekli ekmek
Az sucuklu yumurta
Peynir, zeytin ve çay

Öğle:

4 kaşık yogurtlu makarna

Akşam:

Balık ve salata

20 dk. yürüyüş
2 lt.su ve bol ıhlamur

Afiyet olsun melek.
Gayet iyi olmuş.
Bir de bana şu ekmeği nasıl yaptığını anlatsan ?
 

Bilmem istersen, öyle yap.
yada tam yap, arkadaslarına ikram edersin...


olmuyor işte...
pc nin basına gecince ayaklarımı sıcak tutuyorum ama işte bogazdan alıyorum.

ekmeği anlatayım canım...

2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 tatlı kaşığı mısır nişastası
Yarım su bardağı süt
1 çay kaşığı kabartma tozu

Bunların hepsini karıstırıp, 10 dk. bekletiyorum.

Sonrada teflon tavayı azıcık yaglayıp, kısık ateşte arkalı onlu pişiriyorum gayet güzel oluyor.

Birde fırında yapıyorum.değişik ekmek tarifleri var.haşhaşlı, çörek otlu, etli
 

Ne güzel anlatmışsın canım, karatay topiğinde yazan olunca çok kızıyorum kötülemek için girmeyin diye ama başka topiklerde söylenince önce soruyorum sonrasında zaten açıklama yapılacak bir şey oluyor hep.
Mantıksız hiç bir yanı yok zaten.
Zararlı hiç bir yanı yok ..



Deryacım yaparsın yine detoksu önce bir iyileş de haftaya rahat rahat yap şimdi sıcak çorbalar iç bol c vitamini al ..

Okey aldım dimi yapıp yiyebilirim bu keki.
 
evet sen soğuk odada sor yaptığından hastalanıyorsun..
Menüm;

Sabah:

Yulaf kepekli ekmek
Az sucuklu yumurta
Peynir, zeytin ve çay

Öğle:

4 kaşık yogurtlu makarna

Akşam:

Balık ve salata

20 dk. yürüyüş
2 lt.su ve bol ıhlamur

afiyet olsun..
 
menü
sabah kahvaltı yapamadım çok hastaydım..
öğle
tavuklu salata yedim..
1 bardakta ayran
akşam
4 kaşık müsli..
1 bardak süt.. az tarçın..
su 2 litre..
 

Bu şekilde yapıp fırına koysam olur mu Melek ?
çok mu küçük oluyor?
 
iğneciyimmm ben napammmmm ilaç sevmiyoum pek yaaa

Ayy cidden ne karışık bir gün olmuş ama güzel bir gün olmuş ne güzel Deryacım.




Bazen en güzel çözüm oluyor konuşmak ne güzel olmuş Semine.

aynen cAnımm
 

Googlea leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazdığında ilk çıkan linkten indirebilirsin.
Çok da çabuk iniyor.
5 mil 45 dakika oldu hala inmedi bakalim inince calisir ins




yapmak isteyen kendine we bunyesine yakin bulan tabiki yapabilir canim sonucta herkesin kendi karari, bu diyet sekli bana yakin deildi o yuzden
fazla ilgilenmedim, bikac kere denk geldim goz gezdirdim negatif seyler okudum paylasmak istedim, telime kaydettiysem linki paylasirim..
 
evet sen soğuk odada sor yaptığından hastalanıyorsun..


afiyet olsun..

ondan dimi derya...
valla kilo vericem diye şiştim aakkedeş

menü
sabah kahvaltı yapamadım çok hastaydım..
öğle
tavuklu salata yedim..
1 bardakta ayran
akşam
4 kaşık müsli..
1 bardak süt.. az tarçın..
su 2 litre..

afiyet olsun, protein günü gibi olmuş..


Bu şekilde yapıp fırına koysam olur mu Melek ?
çok mu küçük oluyor?

olur olur.
Hayır çok küçük olmuyor.
1 gün içinde tüketebilirsin.Fırına atarsan şöyle yap..

2 yumurta
2 kasık yulaf kepeği
1 tatlı kasıgı mısır unu yada nişastası
1 paket kabartma tozu
Yarım bardak süt
Az şeker ve tuz

yumurtayla azıcık şekeri ( 1 çay kasıgı ) kadar köpürt.
Sonrada kuru malzemeleri ekle. en son da sütü ekleyip fırına ver.
Yuvarlak borcamda altına yaglı kagıt sererek yapabilirsin...
 

yapmak isteyen kendine we bunyesine yakin bulan tabiki yapabilir canim sonucta herkesin kendi karari, bu diyet sekli bana yakin deildi o yuzden
fazla ilgilenmedim, bikac kere denk geldim goz gezdirdim negatif seyler okudum paylasmak istedim, telime kaydettiysem linki paylasirim..
[/QUOTE]

Tamam teşekkür ederimm ..
 
Bugunki menumu paylasayim;

-Kahwalti:
1 bardak ilik su
1 bardak sekersiz cay
az beyaz peynir, iki yesil zeytin,
yarim domates
iki dilim cawdar ekmegi tekine kasar ile yagsiz tost, diger dilimide kizarttim tost makinasinda
1 yesil kozlenmis biber
1 haslanmis yumurta

-Ara:
ceyrek nar
yarim greyfurt

-Oglen:
5 kasik az yagla pisirilmis kabak yemegi+sarmisakli yogurt

-Ara:
1 yesil elma

-Aksam:
kabak yemegi+1bardak ayran

Oglen lesliyle 25 dak yurudum, kalan sporlarimi da yapinca yazarim, 2.5 lt su+2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim..
 
Son düzenleme:

Menün kalabalık ama makul yemişsin bence.. gayet güzel görünüyor.
Kabaga da hasret kaldım ya... Kış oldugu için almıyorum malesef...
 

Teşekkür ederim melek çok güzel oldu bu ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…