Aaa eşinle aynı yerde mi çalışıyorsunuz ne güzel ..
HArikasın iradene hayranım .
Hep böyle devam edersin biran önce incelirsin umarım cumaya son gün kaldı zaten.
Valla şiştim iyice okurken Hilal'cim. Dün gecede erken yattım. Geceden bir günü okudum :) Ama bitti nihayet. Betül'ün kinder kaçamağı, tadli nin kaçamağı((( Ama ben bugün kendimle ayrı bir gurur duydum. Öğle yemeğinde menüde yine tatlı vardı. Kalbura bastı gibi güzel bir tatlıydı. Çok sevdiğim halde yemedim :))) Sanki benim diyet yaptığımı anladılar. Her gün tatlı çıkartıyorlar. Eşimde bugün iş yerinde bana 3'ü bir arada ikram etti kabul etmedim :)) Sizin sayenizde kendime güvenim geldi. Hayır demeyi öğrendim. :))
Aaa eşinle aynı yerde mi çalışıyorsunuz ne güzel ..
HArikasın iradene hayranım .
Hep böyle devam edersin biran önce incelirsin umarım cumaya son gün kaldı zaten.
Benim bugünki menüm :
Sabah
1 fincan çay (1 şekerli)
5 adet zeytin
Azıcık beyaz peynir
Yarım simit
Öğle
1 porsiyon şnitzel + salata + birkaç tane patates
1 porsiyon çorba
1 küçük dilim kepek ekmeği
1 fincan çay (Şekersiz)
Ara
1 paket elma lifli diyet bisküvi (6 adet) Geçen gün aldıklarım bitmediği için yedim.
1 bardak çay (Şekersiz)
Akşam
5-6 yemek kaşığı patlıcan
1-2 yemek kaşığı sarmısaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
Bol su. Yaklaşık 20 dk yürüyüş
Şuan yine şekersiz çay içiyorum. (Hayatımda ilk defa bugün çayı şekersiz içiyorum) :))))))))))))
Hayır canım yaaa maalesef aynı yerde çalışmıyoruz. Keşke öyle olsaydı :))) Ama iş yerlerimiz çok yakın. Benim mesaim 16:00 da bitiyor. Arada bir iş çıkışı onun işyerine uğruyorum. Bugün yine gittim işten sonra. Ama içmedim kahveyi. Gerçekten benim için büyük başarı. 3 üncü gün bugün hala ağzıma kahve koymadım. Çayada şeker atmıyorum artık.
Afiyet olsun Ebrucum gayet iyi olmuş ama o diyet büskivilerden uzak dur derim okudun değil mi bugün paylaştığımı ..
Ohh ne güzel ..
Hem kahve selülit de yapar onlardan da kurtulursun varsa.
Okudum canım yaaa. Ama bikaçtane almıştım o gün. Maalesef evde benden başka kimse yemiyor. İsraf olmasın diye bikaçtane daha var. Arada bir baka baka dikkatli bi şekilde yiyeceğim. Ama birdaha asla almam. Elimdekileride atmak istemedim
En azından aklında bulunur artık almazsın ben önceden çok tüketirdim sonra baktım normalden pek bir farkı yok bıraktım.
Ayy çok tırssıyorum cumaya az kaldı :18:
Ben de ben dee ..
Takımı kötü etkileme korkum var bir de ..
Ben de ben dee ..
Takımı kötü etkileme korkum var bir de ..
Korkma sen izinden döndün.Birde biraz vermişsindir.
Tek kilo alan sen olmayacaksındır büyük ihtimalle...
O yüzden no panik.. Önümüzdeki maçlara bakıciiiiz şeker
Normalde yapmam ama bugün sabah kalkınca tartıldım. -600 olmuş :)) Pazar tartıldığımda 81.800 düm bu sabah 81.200 gördüm tartıda. İnşallah cumaya en az bende 1 kg gitmiş olcak :)
Normalde yapmam ama bugün sabah kalkınca tartıldım. -600 olmuş :)) Pazar tartıldığımda 81.800 düm bu sabah 81.200 gördüm tartıda. İnşallah cumaya en az bende 1 kg gitmiş olcak :)
Kızlar bu arada bende şu leslie'nin videolarını indirdim. 500 adımdan başlıyor. Normalde zaten açık havada yürümeye çalışıyorum. Ama yapamadığım zaman evde bişeyler yapmak istiyorum. Sizce nasıl başlamalıyım? Az önce 500 adımlık olanı denedim. Yoruyor beni. İlk yaptığım içinmi acaba? Ne tavsiye edersiniz?
Ayy en azından 6 haftaya bölünecek o var tabi ama balalım Melekcim umarım haftaya daha iyi olurum ..
Bu arada dukan tariflerine baktım da baya güzelmiş.
Ohh ne güzel ebru daha ne olsun ..
Ayy en azından 6 haftaya bölünecek o var tabi ama balalım Melekcim umarım haftaya daha iyi olurum ..
Bu arada dukan tariflerine baktım da baya güzelmiş.
ohh gitsin kilolar
500 adım aslında yorucu değildir.Zannedersem onu yemeklerden önce ve sonra yaptırıyor Leslie.
Ama ilk yaptıgın içinde yorulmuş olabilirsin.
Betül mesaj sayım 45 ..
Bugünlük benden bu kadar görüşürüz kızlar ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?