Maşallah Elifcim daha 38leri 26ları da giyeceksin yeterki hoşbeşlerden uzak dur
Ayrıca kayınvalidenle de ilişkinize nazar değmesinn.
aynen oyle valla citir oluyorum yavas yavas
simdi az once 2 etek almistim kendimi 42 beden zannettigim zamanlarda
sonra 44 hatta 46 beden oldugumu etek olmayinca anlamistim
veeeeeeee o olmayan etiketi bile ustunde duraaaannnn 2 etegiimmmmm olduuuuuuuu
kayinvalideme defile yaptim manken kizim manken deyip beni mutlu etti
simdi ki hedef olmayan 40 beden eteklerimde
Kızlar birde dün adet oldum.
Doğum kontrol hapna gectigim için mi bilmem, benim anavatan kan aglıyor 2 gündür
Evlendigimden beri böyle olmamıştı,aynı kızken oldugu gibi..
Normal mi bu yani şimdi
Semiha ve Cansu daha önceden yazmıştım ama kaynamış arada sanırım bana tekrar başlangıç kilolarınızı yazar mısınız ?
ebrucum bir porsyon dedigi ne kadar 2 dilim patates mi mesela elma dilimi demis :44:Anne Patatesi
Malzemeler (4 kişilik)
3-4 orta boy patates (elma dilimi şeklinde kesilmiş )
1-2 diş sarımsak (arzuya göre)
½ tatlı kaşığı tuz
1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
kuru nane, kekik, kara biber
Yapılışı
Elma dilimi şeklinde kestiğiniz patateslerin üzerine dövülmüş sarımsak, tuz ve baharatları ve sıvı yağı ekleyin, ardından iyice karıştırın.
Tercihen cam fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdını serip üzerine patatesleri yerleştirip orta ateşte yanan fırında 30-35 dakika pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra yoğurtla hazırladığınız dip sos ya da domatesli sos ile servis yapabilirsiniz.
Değişim Ölçüsü:
1 porsiyon anne patatesi 1dilim ekmeğe ve 1 tatlı kaşığı yağa eşittir. Beslenme programınızdan bu besinleri azaltarak anne patatesini tüketebilir.
Nişastası bol, C vitamininden zengin, potasyumun iyi kaynaklarından biri olan patatesi hemen herkes çok sever. Patatesin çorbasından yemeğine, dolmasından böreğine kadar bir çok çeşitte yemeğe girdiğini biliyoruz.
Özellikle çocuklar ve gençler patatesin kızartmasına bayılır. Sağlıklı beslenmek isteyen, fazla kiloları olan, kilo almaya meyilli olan ve ideal kilosunu korumak isteyenlere önerimiz kızartmalardan uzak durmaları yönündedir.
Peki kızartmanın alternatifi nedir? Yağda kızartmak yerine fırında pişirerek bir çok yemek çok leziz bir şekilde hazırlanabilir.
Patates kızartmasını aratmayacak, hatta patates kızartmasından daha çok seveceğiniz benim anne patatesi adını verdiğim yemeği hemen denemenizi öneririm. Adına anne patatesi dememin bir nedeni de bu tarifin çocuklar için evde anneleri tarafından yapılıyor olması ve fast food restoranlardaki patates kızartmasına çok iyi bir alternatif olabilmesi içindir.
Bu tarife göre patatesleri pişirip, et ve sebze grubu besinlerin yanına garnitür olarak ya da yoğurtla beraber ara öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz.
Kızlar bu tarif nasıl. Bunu yapmayı düşünüyorum. 1 porsiyonu 1 dilim ekmeğe eşitmiş.
Maşallah Elifcim daha 38leri 26ları da giyeceksin yeterki hoşbeşlerden uzak dur
Ayrıca kayınvalidenle de ilişkinize nazar değmesinn.
ebrucum bir porsyon dedigi ne kadar 2 dilim patates mi mesela elma dilimi demis :44:
patates sirf nisasta nasil bir tabak bir dilim olsun ki
oyleyse cok iyi
Nasıl olur ki kevgir Melekk ?
Tutacak yeriyle mi?
öldüm gülmekten anavatan kan agliyoahhaha
Anne Patatesi
Malzemeler (4 kişilik)
3-4 orta boy patates (elma dilimi şeklinde kesilmiş )
1-2 diş sarımsak (arzuya göre)
½ tatlı kaşığı tuz
1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
kuru nane, kekik, kara biber
Yapılışı
Elma dilimi şeklinde kestiğiniz patateslerin üzerine dövülmüş sarımsak, tuz ve baharatları ve sıvı yağı ekleyin, ardından iyice karıştırın.
Tercihen cam fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdını serip üzerine patatesleri yerleştirip orta ateşte yanan fırında 30-35 dakika pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra yoğurtla hazırladığınız dip sos ya da domatesli sos ile servis yapabilirsiniz.
Değişim Ölçüsü:
1 porsiyon anne patatesi 1dilim ekmeğe ve 1 tatlı kaşığı yağa eşittir. Beslenme programınızdan bu besinleri azaltarak anne patatesini tüketebilir.
Nişastası bol, C vitamininden zengin, potasyumun iyi kaynaklarından biri olan patatesi hemen herkes çok sever. Patatesin çorbasından yemeğine, dolmasından böreğine kadar bir çok çeşitte yemeğe girdiğini biliyoruz.
Özellikle çocuklar ve gençler patatesin kızartmasına bayılır. Sağlıklı beslenmek isteyen, fazla kiloları olan, kilo almaya meyilli olan ve ideal kilosunu korumak isteyenlere önerimiz kızartmalardan uzak durmaları yönündedir.
Peki kızartmanın alternatifi nedir? Yağda kızartmak yerine fırında pişirerek bir çok yemek çok leziz bir şekilde hazırlanabilir.
Patates kızartmasını aratmayacak, hatta patates kızartmasından daha çok seveceğiniz benim ‘anne patatesi’ adını verdiğim yemeği hemen denemenizi öneririm. Adına anne patatesi dememin bir nedeni de bu tarifin çocuklar için evde anneleri tarafından yapılıyor olması ve fast food restoranlardaki patates kızartmasına çok iyi bir alternatif olabilmesi içindir.
Bu tarife göre patatesleri pişirip, et ve sebze grubu besinlerin yanına garnitür olarak ya da yoğurtla beraber ara öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz.
Kızlar bu tarif nasıl. Bunu yapmayı düşünüyorum. 1 porsiyonu 1 dilim ekmeğe eşitmiş.
Anne Patatesi
Malzemeler (4 kişilik)
3-4 orta boy patates (elma dilimi şeklinde kesilmiş )
1-2 diş sarımsak (arzuya göre)
½ tatlı kaşığı tuz
1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
kuru nane, kekik, kara biber
Yapılışı
Elma dilimi şeklinde kestiğiniz patateslerin üzerine dövülmüş sarımsak, tuz ve baharatları ve sıvı yağı ekleyin, ardından iyice karıştırın.
Tercihen cam fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdını serip üzerine patatesleri yerleştirip orta ateşte yanan fırında 30-35 dakika pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra yoğurtla hazırladığınız dip sos ya da domatesli sos ile servis yapabilirsiniz.
Değişim Ölçüsü:
1 porsiyon anne patatesi 1dilim ekmeğe ve 1 tatlı kaşığı yağa eşittir. Beslenme programınızdan bu besinleri azaltarak anne patatesini tüketebilir.
Nişastası bol, C vitamininden zengin, potasyumun iyi kaynaklarından biri olan patatesi hemen herkes çok sever. Patatesin çorbasından yemeğine, dolmasından böreğine kadar bir çok çeşitte yemeğe girdiğini biliyoruz.
Özellikle çocuklar ve gençler patatesin kızartmasına bayılır. Sağlıklı beslenmek isteyen, fazla kiloları olan, kilo almaya meyilli olan ve ideal kilosunu korumak isteyenlere önerimiz kızartmalardan uzak durmaları yönündedir.
Peki kızartmanın alternatifi nedir? Yağda kızartmak yerine fırında pişirerek bir çok yemek çok leziz bir şekilde hazırlanabilir.
Patates kızartmasını aratmayacak, hatta patates kızartmasından daha çok seveceğiniz benim anne patatesi adını verdiğim yemeği hemen denemenizi öneririm. Adına anne patatesi dememin bir nedeni de bu tarifin çocuklar için evde anneleri tarafından yapılıyor olması ve fast food restoranlardaki patates kızartmasına çok iyi bir alternatif olabilmesi içindir.
Bu tarife göre patatesleri pişirip, et ve sebze grubu besinlerin yanına garnitür olarak ya da yoğurtla beraber ara öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz.
Kızlar bu tarif nasıl. Bunu yapmayı düşünüyorum. 1 porsiyonu 1 dilim ekmeğe eşitmiş.
4 kişilik dediğine göre ortaya çıkan yemeği 4'e böldüğümüzde sanırım bir porsiyon eder. Bunu diyet yemekleri sitesinden aldım. Değişim ölçüsünü vermeleride hoşuma gitti. Bilemedin iki dilim ekmek olsun. Yanında başka bişey yemediğin takdirde güzel bir tarife benziyor. Normal patates yiyeceğimize arada bir böyle bir tarif deneyebiliriz diye düşündüm.
Anne Patatesi
Malzemeler (4 kişilik)
3-4 orta boy patates (elma dilimi şeklinde kesilmiş )
1-2 diş sarımsak (arzuya göre)
½ tatlı kaşığı tuz
1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
kuru nane, kekik, kara biber
Yapılışı
Elma dilimi şeklinde kestiğiniz patateslerin üzerine dövülmüş sarımsak, tuz ve baharatları ve sıvı yağı ekleyin, ardından iyice karıştırın.
Tercihen cam fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdını serip üzerine patatesleri yerleştirip orta ateşte yanan fırında 30-35 dakika pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra yoğurtla hazırladığınız dip sos ya da domatesli sos ile servis yapabilirsiniz.
Değişim Ölçüsü:
1 porsiyon anne patatesi 1dilim ekmeğe ve 1 tatlı kaşığı yağa eşittir. Beslenme programınızdan bu besinleri azaltarak anne patatesini tüketebilir.
Nişastası bol, C vitamininden zengin, potasyumun iyi kaynaklarından biri olan patatesi hemen herkes çok sever. Patatesin çorbasından yemeğine, dolmasından böreğine kadar bir çok çeşitte yemeğe girdiğini biliyoruz.
Özellikle çocuklar ve gençler patatesin kızartmasına bayılır. Sağlıklı beslenmek isteyen, fazla kiloları olan, kilo almaya meyilli olan ve ideal kilosunu korumak isteyenlere önerimiz kızartmalardan uzak durmaları yönündedir.
Peki kızartmanın alternatifi nedir? Yağda kızartmak yerine fırında pişirerek bir çok yemek çok leziz bir şekilde hazırlanabilir.
Patates kızartmasını aratmayacak, hatta patates kızartmasından daha çok seveceğiniz benim ‘anne patatesi’ adını verdiğim yemeği hemen denemenizi öneririm. Adına anne patatesi dememin bir nedeni de bu tarifin çocuklar için evde anneleri tarafından yapılıyor olması ve fast food restoranlardaki patates kızartmasına çok iyi bir alternatif olabilmesi içindir.
Bu tarife göre patatesleri pişirip, et ve sebze grubu besinlerin yanına garnitür olarak ya da yoğurtla beraber ara öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz.
Kızlar bu tarif nasıl. Bunu yapmayı düşünüyorum. 1 porsiyonu 1 dilim ekmeğe eşitmiş.
4 kişilik dediğine göre ortaya çıkan yemeği 4'e böldüğümüzde sanırım bir porsiyon eder. Bunu diyet yemekleri sitesinden aldım. Değişim ölçüsünü vermeleride hoşuma gitti. Bilemedin iki dilim ekmek olsun. Yanında başka bişey yemediğin takdirde güzel bir tarife benziyor. Normal patates yiyeceğimize arada bir böyle bir tarif deneyebiliriz diye düşündüm.
kizlarr ben geldiiiiim
meloek sagol tarif icin, bende yagsiz tarif cesitleri ariyodum ya. varsa baska koyun kizlar.
ögleleri ne yiyecegimi sasirdim, tavuktanda biktim
menüm
sabah
5 zeytin
kk kadar beyaz peynir
biraz incir receli
ögle:
tatli kasigi zeytinyagla tavada fasulye 1 tane yumurtali kizarttim
0,1% yagsiz yogurt
aksamda zumbaya ve aerobice gidicem
simdiye kadarda 2 litre su ve iki fincan yesil cay
Anne Patatesi
Malzemeler (4 kişilik)
3-4 orta boy patates (elma dilimi şeklinde kesilmiş )
1-2 diş sarımsak (arzuya göre)
½ tatlı kaşığı tuz
1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
kuru nane, kekik, kara biber
Yapılışı
Elma dilimi şeklinde kestiğiniz patateslerin üzerine dövülmüş sarımsak, tuz ve baharatları ve sıvı yağı ekleyin, ardından iyice karıştırın.
Tercihen cam fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdını serip üzerine patatesleri yerleştirip orta ateşte yanan fırında 30-35 dakika pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra yoğurtla hazırladığınız dip sos ya da domatesli sos ile servis yapabilirsiniz.
Değişim Ölçüsü:
1 porsiyon anne patatesi 1dilim ekmeğe ve 1 tatlı kaşığı yağa eşittir. Beslenme programınızdan bu besinleri azaltarak anne patatesini tüketebilir.
Nişastası bol, C vitamininden zengin, potasyumun iyi kaynaklarından biri olan patatesi hemen herkes çok sever. Patatesin çorbasından yemeğine, dolmasından böreğine kadar bir çok çeşitte yemeğe girdiğini biliyoruz.
Özellikle çocuklar ve gençler patatesin kızartmasına bayılır. Sağlıklı beslenmek isteyen, fazla kiloları olan, kilo almaya meyilli olan ve ideal kilosunu korumak isteyenlere önerimiz kızartmalardan uzak durmaları yönündedir.
Peki kızartmanın alternatifi nedir? Yağda kızartmak yerine fırında pişirerek bir çok yemek çok leziz bir şekilde hazırlanabilir.
Patates kızartmasını aratmayacak, hatta patates kızartmasından daha çok seveceğiniz benim anne patatesi adını verdiğim yemeği hemen denemenizi öneririm. Adına anne patatesi dememin bir nedeni de bu tarifin çocuklar için evde anneleri tarafından yapılıyor olması ve fast food restoranlardaki patates kızartmasına çok iyi bir alternatif olabilmesi içindir.
Bu tarife göre patatesleri pişirip, et ve sebze grubu besinlerin yanına garnitür olarak ya da yoğurtla beraber ara öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz.
Kızlar bu tarif nasıl. Bunu yapmayı düşünüyorum. 1 porsiyonu 1 dilim ekmeğe eşitmiş.
Oğluma muffin yapmak istiyorum ama yersem diye korkuyorum
Ahh Mehmet başıma actıgın dertlere bak
yapma kesin yersin
yada burnuna mandal tak bari kokusunu almazsan yemek istemesin
güzeldi... dışarda giyemediğim mini bir elbisem vardı madem evdeyiz giyeyim dedim... o kadar hazırılığı görüncede hoşuna gitti... ama ben yorgunluktan bittim...ve yediklerimde cabası oldu... hilalacim sanırım izne çıkıcam ben bu arada... çünkü ne kadar istesemde yeteri kadar aktif olamadım bi türlü... ortimede yazık... yalnız bıraktım onuda... boş vaktim oldukça ders çalışmaya çalışıyorum bu ara etüdlerimde arttı... liste falan hiç uygulayamıyorum yine bu ara... sanırım listede olmasam daha iyi...
Menümü yazayım kızlar ..
Sabah :
- Elma sirkeli su
- 1 peynirli tost
Öğle :
- 1 Greyfurt
- 1 Fincan salep
Akşam :
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 kabaktan mücver
- 2 kaşık yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- 1 bardak bitkiçayı
- Metabolizma hızlandırıcı çay
Spor :
- Bugün yokk ..
aynen oyle valla citir oluyorum yavas yavas
simdi az once 2 etek almistim kendimi 42 beden zannettigim zamanlarda
sonra 44 hatta 46 beden oldugumu etek olmayinca anlamistim
veeeeeeee o olmayan etiketi bile ustunde duraaaannnn 2 etegiimmmmm olduuuuuuuu
kayinvalideme defile yaptim manken kizim manken deyip beni mutlu etti
simdi ki hedef olmayan 40 beden eteklerimde
bahsettiğim kevgir böyle bişi.yokmu bundan da..
Eki Görüntüle 347858
evet olabilir.ben bunu fırın poşetinde yapıyorum.Üzerinede bol yogurt.. ımmm
tarif çok güzel de emin olamadım ebru gerçekten 1 dilim ekmeğe mi eşittir ki :26:
O zaman 4 kişilikse,1 kişiye 1 orta boy patates düşüyor demektir.
Bence rahatlıkla yiyebilirsin, besin gruplarını değiştirerek..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?