hilalcim karatay diyeti ile kac kilo verdin? geri aldin mi hic?
Sanırım 6-7 kg verdim Elifcim.
Geri aldım ama şu şekilde aldım ne bulursam yedim.
Yediğim pizzalar hamburgerler sayılamaz.
1 günde en azından 4000-5000 kalorilik belki daha fazla yiyecek tükettim.
Onun haricinde ufak kaçamak yaptığım zamanlarda hiç bir şekilde almadım hatta kaçamaklara rağmen verdiğim çok oldu.
Çok yararlı olduğuna inanıyorum ben.
Şimdi Karatay adını vermiyorum ama yine karataydan pek farklı değilim sadece arada ekmeklerim oluyor o kadar.
Ve karatay topiğinde o kadar güzel kilo veren arkadaşlar var ki, 40 küsür kilo vermişti en son Gül diye bir arkadaş şimdi daha da fazladır muhtemelen.
anladim canim metabolik balansda 3 ogune dayali ve aralar en az 5 saat
sanirim biraz benziyor arastirmadim ama bakicam tesekkur ederim tatlim simdi aksam yemegimi yemem lazim opuyorum hepinizi
Eki Görüntüle 350218
Çöp Kebabı (İslim Kebabı)
Malzemeler:
* 1,5kg ince uzun patlıcan
* 4-5 adet çarliston biber, irice doğranmış
* 3-4 adet küçük domates
* köfte için:
* yarım kg kıyma
* 1 yumurta
* 1 kuru soğan
* 2-3 diş sarımsak
* 2-3 dilim ekmek içi (fırında kurutulup rondoda çekilmiş)
* tuz
* karabiber
* sos için:
* 2-3 domates
* sıvıyağ
* 1 çay bardağı su
* tuz
Hazırlanması:
1. Patlıcanların kabuklarının bir kısmını ortadan kesin, böylece diğer dilimlerken kenarlarında çizgiler kalsın. (fotoğraf için tıklayın) Dilimleri tuzlayın veya tuzlu suda bekletin.
2. Bu arada köfteyi hazırlayın. Köfte harcındaki tüm malzemeleri karıştırıp yoğurun. Harçtan yumurtadan biraz küçük parçalar koparıp yuvarlayın. Cam tepside fırına sürüp 200Cde pişirin.
3. Köfteler pişerken patlıcanları kızgın yağda hafif pembeleşene kadar kızartın.
4. Derin bir kaseye 2 patlıcan dilimini karşılıklı yerleştirin.(artı şeklinde) İçine bir köfte koyup patlıcanları üzerine kapatın. Kaseyi ters çevirin, kebabı fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine 1 biber dilimi ve 1 domates dilimi yerleştirip kürdan batırın ve 200Cde pişirin.
5. Sosu için domatesleri soyup rendeleyin. Biraz sıvıyağ ile tavada öldürün, suyu ilave edip kaynatın. Tuzunu da ekledikten sonra tabaklara paylaştırın. (salçalı sosda yapabilirsiniz)
Tabi burda yaglar almış basını gidiyor
Biz az yagda, patlıcanları teflonda pişirecegiz.
Köfteye ekmek koymak yok.Onuda teflonda pişirebilirsiniz.
Arzu ederseniz,içine kuşbası et ve tavuk etide konulabiliyor.
Afiyet olsun...
sabah
kalkınca
1 bardak süt
kahvaltı:
1 dilm peynirli 1 yumurta
+1 dilim peynir daha
2 parça dukan ekmeği
ara
biraz daha dukan ekmeği -fazla oldu bu-
2 lıght karper peynir
akşam
1-2 kaşık tavuk sote
3 kaşık yogurt
son anda 2 kaışık makarna yedim, yeni yapılmış makarna pilava dayanamıyorum
olmadı bugün..
melekcim hani su ocak ustune konulanlardan mi?
sayet ondansa cok cok kisik ateste yapmani oneririm zira yanabilir :18:
bu arada bende de var o aletten tost makinasindan daha guzel oluyor tost
anaaaaa canim cekti aksam yemeginde tost mu yesem
anam bu bildiğin bizim evde patlıcanlı köfte :)
ben de kabap falan diyince gözüm dönmüştü ama bu da çok sevdiğim bir yemektir
Menüm:
Kalkınca:
1 bardak süt
Sabah:
Yarım hamburger ekmeği
Peynir ve çay
Öğle:
Dip soslu köfte
Yarım hamburger ekmeği
Az lor ve acıbiber tursusu
Akşam:
2 tavuk baget
1 kase yogurt corbası
Acıbiber tursusu
45 dk. zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt.yeşilçay
Afiyet olsun Melekcim ..
Çok güzel gidiyorsunn
birisi beni motive etsin regl öncesindeyim ve çok karmaşığım..bu gün tırlattım ya çiko yedim şişim..moralim bozuk..bunaldım hergün misafir ve yemekli birde başka özel yetişmem gereken işlerim var ev misafir o iş çıldırmaya az kaldı..çok yorgunum çok...
birisi beni motive etsin regl öncesindeyim ve çok karmaşığım..bu gün tırlattım ya çiko yedim şişim..moralim bozuk..bunaldım hergün misafir ve yemekli birde başka özel yetişmem gereken işlerim var ev misafir o iş çıldırmaya az kaldı..çok yorgunum çok...
Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı melemen
2 dilim k.tahıllı ekmek
4 tane zeytin
Öğle
1 kase çorba
2 dilim k.tahıllı ekmek
2 zeytin
Maydonoz, yeşil biber, salatalık
Akşam
3-4 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote
1 bardak ayran
Maydonoz
Suyu sayamadım, 3 fincan yeşil çay
50 dk tempolu yürüyüş
Bugun ki menum;
Kahwalti:
1 bardak cay
1 haslanmis yumurta
Tahilli ekmege kasarli salcali tost
3 zeytin
ince dilim kasar,beyaz peynir
Ara:
Kayisi kurusu badem cewiz findik
Oglen:
2 tawuk baget 3 k yogurt
Ara:
1 kirmizi elma
Aksam:
1 kizarmis biftek yogurt salata
Su: 3 lt
Yesil cay:3 bardak
Bitki cayi: 1 bardak
Sporumu tamamlayinca yazarim...
Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı melemen
2 dilim k.tahıllı ekmek
4 tane zeytin
Öğle
1 kase çorba
2 dilim k.tahıllı ekmek
2 zeytin
Maydonoz, yeşil biber, salatalık
Akşam
3-4 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote
1 bardak ayran
Maydonoz
Suyu sayamadım, 3 fincan yeşil çay
50 dk tempolu yürüyüş
Bugun ki menum;
Kahwalti:
1 bardak cay
1 haslanmis yumurta
Tahilli ekmege kasarli salcali tost
3 zeytin
ince dilim kasar,beyaz peynir
Ara:
Kayisi kurusu badem cewiz findik
Oglen:
2 tawuk baget 3 k yogurt
Ara:
1 kirmizi elma
Aksam:
1 kizarmis biftek yogurt salata
Su: 3 lt
Yesil cay:3 bardak
Bitki cayi: 1 bardak
Sporumu tamamlayinca yazarim...
Bu arada bende regl im bitmek uzere ama tatli krizlerim oldu bi sekilde gecistirdim ysfmir moralini bozma yediysen yedin
onu orda birak dikkat etmeye dewam...
Hilal cim orti mi olduk bu hafta sewindim wallagecmisi okumaya firsatim olmadi, bu arada shred i biraktin mi sen yapiyor musun hala...
Eski formumda olmasamda toparlancam bomba gibi doncem ins
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?