Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hilalcim karatay diyeti ile kac kilo verdin? geri aldin mi hic?

Sanırım 6-7 kg verdim Elifcim.
Geri aldım ama şu şekilde aldım ne bulursam yedim.
Yediğim pizzalar hamburgerler sayılamaz.
1 günde en azından 4000-5000 kalorilik belki daha fazla yiyecek tükettim.
Onun haricinde ufak kaçamak yaptığım zamanlarda hiç bir şekilde almadım hatta kaçamaklara rağmen verdiğim çok oldu.
Çok yararlı olduğuna inanıyorum ben.
Şimdi Karatay adını vermiyorum ama yine karataydan pek farklı değilim sadece arada ekmeklerim oluyor o kadar.
Ve karatay topiğinde o kadar güzel kilo veren arkadaşlar var ki, 40 küsür kilo vermişti en son Gül diye bir arkadaş şimdi daha da fazladır muhtemelen.
 

anladim canim metabolik balansda 3 ogune dayali ve aralar en az 5 saat
sanirim biraz benziyor arastirmadim ama bakicam tesekkur ederim tatlim simdi aksam yemegimi yemem lazim opuyorum hepinizi
 
anladim canim metabolik balansda 3 ogune dayali ve aralar en az 5 saat
sanirim biraz benziyor arastirmadim ama bakicam tesekkur ederim tatlim simdi aksam yemegimi yemem lazim opuyorum hepinizi

Sen anlatınca fark ettim de çok benziyor elifcim, leptin ve insülin üzerine kurulmuş ikisi de..
Afiyet olsun görüşürüzz
 

anam bu bildiğin bizim evde patlıcanlı köfte :)
ben de kabap falan diyince gözüm dönmüştü ama bu da çok sevdiğim bir yemektir
 
sabah

kalkınca
1 bardak süt

kahvaltı:
1 dilm peynirli 1 yumurta
+1 dilim peynir daha
2 parça dukan ekmeği

ara
biraz daha dukan ekmeği -fazla oldu bu-
2 lıght karper peynir

akşam
1-2 kaşık tavuk sote
3 kaşık yogurt
son anda 2 kaışık makarna yedim, yeni yapılmış makarna pilava dayanamıyorum

olmadı bugün..
 

Afiyet olsun Betül, tam olmamış ama kinderden de iyidir ..
 
melekcim hani su ocak ustune konulanlardan mi?
sayet ondansa cok cok kisik ateste yapmani oneririm zira yanabilir :18:
bu arada bende de var o aletten tost makinasindan daha guzel oluyor tost
anaaaaa canim cekti aksam yemeginde tost mu yesem

evet ocak üstündekilerden ...
onda ben tavuk köfe yaptımda şiş hiç yapmadım.
Evet kısık ataste yapayım, domatesin suyuyla yanmaz hem...

anam bu bildiğin bizim evde patlıcanlı köfte :)
ben de kabap falan diyince gözüm dönmüştü ama bu da çok sevdiğim bir yemektir

ne edelim canım, orjinal adı bu yemegin
 
Menüm:

Kalkınca:
1 bardak süt

Sabah:
Yarım hamburger ekmeği
Peynir ve çay

Öğle:
Dip soslu köfte
Yarım hamburger ekmeği
Az lor ve acıbiber tursusu

Akşam:
2 tavuk baget
1 kase yogurt corbası
Acıbiber tursusu

45 dk. zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt.yeşilçay
 
Son düzenleme:

Afiyet olsun Melekcim ..
Çok güzel gidiyorsunn
 
birisi beni motive etsin regl öncesindeyim ve çok karmaşığım..bu gün tırlattım ya çiko yedim şişim..moralim bozuk..bunaldım hergün misafir ve yemekli birde başka özel yetişmem gereken işlerim var ev misafir o iş çıldırmaya az kaldı..çok yorgunum çok...
 

Afiyet olsun Melekcim ..
Çok güzel gidiyorsunn

inş. böyle gider hep...


Ne oldu Derya?
İyimisin sen?
 


Sakin ol önce bir deryacım.
Yediysen yedin demek ki çikolataya ihtiyacın varmış her zaman yaptığın bir şey değil.
Bak kayınvaliden gitti rahatladın.
Şimdi misafirlerini de hallet özel işlerine zamanın kalsın sonra güzel bir ohh çekersin.
 
Menüm

Sabah

2 yemek kaşığı melemen
2 dilim k.tahıllı ekmek
4 tane zeytin

Öğle

1 kase çorba
2 dilim k.tahıllı ekmek
2 zeytin
Maydonoz, yeşil biber, salatalık

Akşam

3-4 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote
1 bardak ayran
Maydonoz

Suyu sayamadım, 3 fincan yeşil çay
50 dk tempolu yürüyüş
 
Bugun ki menum;

Kahwalti:
1 bardak cay
1 haslanmis yumurta
Tahilli ekmege kasarli salcali tost
3 zeytin
ince dilim kasar,beyaz peynir

Ara:
Kayisi kurusu badem cewiz findik

Oglen:
2 tawuk baget 3 k yogurt

Ara:
1 kirmizi elma

Aksam:
1 kizarmis biftek yogurt salata

Su: 3 lt
Yesil cay:3 bardak
Bitki cayi: 1 bardak
Sporumu tamamlayinca yazarim...
 

Maşallah Ebrucum, spordan sonra iştahında kesilmiş sanırım ..



Gönülcüm sabah kahvaltını gayet iyi yapmışsın ondan sonra aralar fazla olmuş gibi geldi bana ..
 

afiyet olsun...


ohh ohh.. afiyet olsun
 
Bu arada bende regl im bitmek uzere ama tatli krizlerim oldu bi sekilde gecistirdim ysfmir moralini bozma yediysen yedin
onu orda birak dikkat etmeye dewam...

Hilal cim orti mi olduk bu hafta sewindim walla gecmisi okumaya firsatim olmadi, bu arada shred i biraktin mi sen yapiyor musun hala...
Eski formumda olmasamda toparlancam bomba gibi doncem ins
 
Herkesin menuleri afiyet olsun bol kas olsun
Ben 5-6 ogun yapiyorm Hilal cim o yuzden fazla diil...
 

Ben hala olamadım 15i gibi olmam gerekiyordu hatta daha önce de olabilirdi off ya ..

Yok yapmıyorum Gönül, casaret edemedim kas oranım artar tartı da artı görmeye devam edersem diye korktum ama 60ın altında indiğim gibi başlayacağım ..
 
Ben aslinda zayifladik sonra yapmayi dusundum shred i ama etkisi nasil olur cozemedim
aceba diyet sirasinda sporla birlikte mi yapmak daha dogru zayifladik sonra mi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…