- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
hareketi tek tek göstemesine gerek yok. hosuma gitsin yeter
Bende zumba videoaları var her hareketi tek tek gösteriyor. Varmı onlardan sende?
Hadi bakalım 1 hafta tartılmadan dayanınca ne olacak.
Kaç istiyorsun Melek?
Bir sevemedim gitti şu zumbayı
Vücudum da benim gibi pek inatçı Ebru, hadi görelim vücudum mu yoksa ben mi daha inatçıyımmm
Hadi bakalım 1 hafta tartılmadan dayanınca ne olacak.
Kaç istiyorsun Melek?
Bir sevemedim gitti şu zumbayı
Vücudum da benim gibi pek inatçı Ebru, hadi görelim vücudum mu yoksa ben mi daha inatçıyımmm
Hadi bakalım görelim kim daha inatçıymış.
Yaaaa benim yine bugün keyfim yok. Neden anlamadım gitti?
Kızlar hava güzeldi bugün Konya'da. Fırsatı kaçırmamak gerek. Eşimle beraber yürüyüşe çıkıyoruz. Gelince görüşürüz.
söylemeyeyim. olmazsam bide rezil olurum
ben cok seviyorum zumbayı
Kk ya da laptoptan girmenin keyfi bir baskaymis be laptop bozulunca bunu daha iyi anladim pfff ./
Kori soslu defne yaprakli tavuk
400 gr tavuk göğsü (kusbasi)
1 tane kırmızı biber
2 tane yeşil biber
2 tane domates
sosu icin
Yarım bardak süt
2 yemek kasığı zeytinyağı
1 y.k salça
3 tane sarımsak
5 tane arpacik soğan ( bana kuru soğan yasak diye arpacik kullandım siz yarım soğan koyabilirsiniz)
Bir tutam kori
Bir tutam karabiber
Bir tutam pulbiber
Tuz
1 tane defne yaprağı
Tavukları bu sosa buladiktan sonra 1 saat buzdolabında saklıyoruz..
Sonra sise sırasıyla bir tavuk bir biber bir domates seklinde diziyoruz ben ızgarada yaptım siz tost makinasında yada fırında da yapabilirsiniz afiyet olsun hem kolay hem hafif hemde kalorisi az afiyet olsuuunnnn :)
Off çok güzel gözüküyor Eliff ..
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Elma sirkeli su
- 2 haşlanmış yumurta
- Lor peynir
Öğle :
- 5 tane ton balıklı köfte ( 1 ton balığından 10 tane çıktı yarısını yedim.)
Akşam :
- 3 kaşık yoğurt
- Izgara tavuk
Sıvı :
- 2 litre su
- Metabolizma hızlandırıcı
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- 1 saat pilates
Lezzeti de mükemmel oldu yaa bundan sonra hep bu sosu kullanacağım çok sevmiyordum tavuğu :)
Çok güzel hilalcim menün.. Sende ara Ogun yapmayanlardan mısın?
Çok güzel bi karar 2-3 saat arayla yenilen yemekler leptin hormonunu da bozuyormuş :S
Kori soslu defne yaprakli tavuk
400 gr tavuk göğsü (kusbasi)
1 tane kırmızı biber
2 tane yeşil biber
2 tane domates
sosu icin
Yarım bardak süt
2 yemek kasığı zeytinyağı
1 y.k salça
3 tane sarımsak
5 tane arpacik soğan ( bana kuru soğan yasak diye arpacik kullandım siz yarım soğan koyabilirsiniz)
Bir tutam kori
Bir tutam karabiber
Bir tutam pulbiber
Tuz
1 tane defne yaprağı
Tavukları bu sosa buladiktan sonra 1 saat buzdolabında saklıyoruz..
Sonra sise sırasıyla bir tavuk bir biber bir domates seklinde diziyoruz ben ızgarada yaptım siz tost makinasında yada fırında da yapabilirsiniz afiyet olsun hem kolay hem hafif hemde kalorisi az afiyet olsuuunnnn :)
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Elma sirkeli su
- 2 haşlanmış yumurta
- Lor peynir
Öğle :
- 5 tane ton balıklı köfte ( 1 ton balığından 10 tane çıktı yarısını yedim.)
Akşam :
- 3 kaşık yoğurt
- Izgara tavuk
Sıvı :
- 2 litre su
- Metabolizma hızlandırıcı
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- 1 saat pilates
Bunu da denemek istiyorum, denemek istediğim o kadar çok şey var ki
Eski karataycılardanım Elif
Kesinlikle leptin hormonunun etkisine inanıyorum ve ara öğün yapmamaktan yanayım ancak bazen şöyle bir durum oluyor tatlı krizim gelecek gibi oluyor o an bir meyve ya da bir şey yemezsem sonra kaçamak yapacağımı anlıyorum o zamanlarda meyve yiyorum beklemiyorum ama genel olarak 3.5- 4 saat bırakmaya çalışıyorum öğünler arasında.
afiyet olsun
eski karataycıyım demişsin hayrola ayrıldınmı karataydan
Bunu da denemek istiyorum, denemek istediğim o kadar çok şey var ki
Eski karataycılardanım Elif
Kesinlikle leptin hormonunun etkisine inanıyorum ve ara öğün yapmamaktan yanayım ancak bazen şöyle bir durum oluyor tatlı krizim gelecek gibi oluyor o an bir meyve ya da bir şey yemezsem sonra kaçamak yapacağımı anlıyorum o zamanlarda meyve yiyorum beklemiyorum ama genel olarak 3.5- 4 saat bırakmaya çalışıyorum öğünler arasında.
Elif ya, fırında ızgaradaki tadı vermez herhalde...
Tost makinem yok ama küçük bi tost yaptıgım alet var
Onda olur mu ki?En kısa zamanda denemem lazım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?