- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
paylasım ıcın tesekkurler ayse
paylasım ıcın tesekkurler aysesabah gülbende gül kaynak vardı
elektirikler kesildi tam izleyemedim ama
aklımda kalanları yazayım
bu kadın nerdeyse tamamen hayvansal proteine karsı
yesilliklerin sebze meyvenin üzerinde çok duruyo
özellikle çiğ yemeye özen göstermeliymişiz
bide 1 tk çiğ susamın 1 bardak sütten daha fazla cal içerdiğini söyledi çok sasırdım
özellikle çocuğu olanlara duyrulur yoğurda katılıp yedirmek çok mantıklı oluyo ben hep yapardım faydalıymış
karbonatlı su
limonlu su
elma sirkeli su
çok önemli dedi suyun asidik seviyesini yükseltip kalitesini artırıyormuş
buda daha fazla yağları parçalıyormuş
saat 3 den sonra meyve yemeyin diyo en fazla günde 3 meyve özellikle greyfurt öneriyo
hava karanlık olduktan sonra yemek yemeyin sıvı tüketin dedi
hilal senin yediğin bu kuru bi meyve vardı acai bery miydi ismi tam hatırlamıyorum onun yararlarından bahsetti ve salatanın içine koydu
salataya susam çörek otu,limon,kabak ve aycekirdeği içi koydu çekirdektende çok aşırıya kaçmadan çok yararlı yağlarmış yemeliymişiz bide yesillik koydu
sebze suyu çıkarıyo ve öneriyo her türlü sebzenin suyunu katı meyve sıkacağından geçirdi sabah kahvaltısı yerine sebze suyuda öneriyo hemde istediğin kadar içilebilirmiş
aklıma gelenler bunlar
afIyet olsun semıhamenüm
sabah
2 dl kızarmış ekmek
peynir
haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay
ara
1 kivi
öğle
yarım simit
1 bardak ayran
ara
1 kivi
1 ufak kase sütlaç (az pirinç az şekerli)
akşam (18,30)
1 kase yayla çorbası
fırında karnıbahar
4 mantar kızartması
yeşillik
1,5 lt su
1 bardak form çayı
spor yok...
Bana yazıp gidersin umarım Derya'cımm ..
Hoşgeldin Elif'cim ..
Elifcim o kadar zaman sizde kalıyorlar gık demiyorsun bir de laf etmesin eşin, öpsün de başına koysun açıkçası ben ne kadar sevsem de aylarca kalmalarına izin vermezdim.
Afiyet olsun Ebru'cum.
Akşam evde olan yemekten mi çıktı yemekhanede de ..
Kız bence sen çok yedim zannediyorsun ne yersen ye çok geliyor ..
Ne kadar zayıfmışsın öyle Ebru, hele belin incecik ..
Ama evlilikten sonra herkeste oluyor sanırım bu durum o yüzden şimdiden kilo vereyim o zaman da dikkat etmeye çalışırım diyorum.
4 saat 45 dakika spor yapmışsınnn ..
Ahh o elleriyle yedirmeler yok mu benim de hassas noktam ..
afiyet olsun hilalcimMenümü yazayım ..
Sabah :
- 1 krep
- 1 domates
- Bir parça peynir
- 3 dilim sucuk
Akşam :
- Kalamar
- Tarator sos
- Bol yeşillik
Sıvı :
- Bol su
Spor :
- 1 saat yürüyüş
afiyet olsun ortimcim de bu zihinden spor nasil oluyo yaaaMENÜ
SABAH
1 bardak su
KAHVALTI
1 yumurta
yarın bağ maydanoz
3 parmak peynir
3 zeytin
1 çay bardağı süt
az yufka ekmek
ARA
3 badem
yeşil çay
ÖĞLE
el aysı kadar ızgara tavuk göğsü
2 yeşil biber
1 bardak ayran
ARA
1 portakal
denge light ekmeğe tost
AKŞAM
öğlenki mamadan kaldı
salatayla onu yiyeceğim..
su 3 litre
spor
sabah 60 dk koşu (zihinden)
200 mekik 20 dk bölgesel spor..
tatlim ben gun gelir devran doner hesabiyla yasiyorum
etme bulma dunyasi olmasin diyorum Allah rizasi icin ve esim buna deger diye sesimi cikarmiyorum cunki esimi cok seviyorum ve o herseyi hakediyor
yok kız baskül öyle demiyor....
saat 6 da yemeği kesiyorum ..cumaya çok güzel bildirm gelicek inşallah..
afiyet olsun hilalcim
afiyet olsun ortimcim de bu zihinden spor nasil oluyo yaaa
simdi ben yarim saat kosuyorum kosuyorum diye hayal etsem yag yakar miyim
İyiyim Derya'cım.Sen nasılsın?
Dün gece çok kötü oldum reglden midir nedir?
Nasıl ağladım sonra midem çok kötü onunla uğraştım.
Yazık sevdiğim alarm kurup 2-3 saatte bir aradı uyurken bir şey olur diye.
Neden öyle oluyor ki Deryacım?
Bilgisayara mı atamıyorsun buraya mı yükleyemiyorsun?
hilalcim neyin var kuzum
Üff kızlar nabersiniz?
Hayırdır pek üffleyip giriş yapmışsın sorun yok dimi Melek?
Ay en bilim ya...
İşte olur ya, insanın böyle sıkıldıgı zamanlar öyle bir hal işte... :44:
senin neyin var?
canım benim yarın doktorda randevum var,o yüzden bu akşamdan annemlere gitmem lazım yarın erkenden hastaneye gitmek için.
marttan sonra düzenli bir şekilde aranızda olacam inşallah,biliyorum listeye giremiyorum ama ginede haber vereyim dedim.
Selam canlarım ben geldim. Geçmişi okuyacağım ama korkmaya başladım şimdiden. Umarım çok kaynatmamışsınızdır
Selam canlarım ben geldim. Geçmişi okuyacağım ama korkmaya başladım şimdiden. Umarım çok kaynatmamışsınızdır
Bugün markete girdim.
Sepete ne görürsem attım.Birde baktım , o kadar cok sey almısım ki, param yetmedi
Bir kaçını geriye bıraktım eşyaların
Gerçi onlarda lazım olan seyler degildi ama almısım işte
Günaydın Kızlar..
Daha dün Güneş açarken , bugün acayip kar var Bursa'da...
Havalarda sogudu, yaz gelmicek herhalde
menüm
sabah
2 dl kızarmış ekmek
peynir
haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay
ara
1 kivi
öğle
yarım simit
1 bardak ayran
ara
1 kivi
1 ufak kase sütlaç (az pirinç az şekerli)
akşam (18,30)
1 kase yayla çorbası
fırında karnıbahar
4 mantar kızartması
yeşillik
1,5 lt su
1 bardak form çayı
spor yok...
kimsecikler yok akşam ebruyla betül yasadı az okuyacaklar
menüm
sabah
yarım yumurta
peynir
zeytin
2 dilim ekmek
sonra elma
Afiyet olsun Ebru'cum.
Akşam evde olan yemekten mi çıktı yemekhanede de ..
Ne kadar zayıfmışsın öyle Ebru, hele belin incecik ..
Ama evlilikten sonra herkeste oluyor sanırım bu durum o yüzden şimdiden kilo vereyim o zaman da dikkat etmeye çalışırım diyorum.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 krep
- 1 domates
- Bir parça peynir
- 3 dilim sucuk
Akşam :
- Kalamar
- Tarator sos
- Bol yeşillik
Sıvı :
- Bol su
Spor :
- 1 saat yürüyüş
MENÜ
SABAH
1 bardak su
KAHVALTI
1 yumurta
yarın bağ maydanoz
3 parmak peynir
3 zeytin
1 çay bardağı süt
az yufka ekmek
ARA
3 badem
yeşil çay
ÖĞLE
el aysı kadar ızgara tavuk göğsü
2 yeşil biber
1 bardak ayran
ARA
1 portakal
denge light ekmeğe tost
AKŞAM
öğlenki mamadan kaldı
salatayla onu yiyeceğim..
su 3 litre
spor
sabah 60 dk koşu (zihinden)
200 mekik 20 dk bölgesel spor..
Anladım Derya'cım baskül ve sen öyle diyorsanız gayet güzel ..
Uff ben hala hasta olamadım 2 hafta geçtii
Ay en bilim ya...
İşte olur ya, insanın böyle sıkıldıgı zamanlar öyle bir hal işte... :44:
senin neyin var?
canım benim yarın doktorda randevum var,o yüzden bu akşamdan annemlere gitmem lazım yarın erkenden hastaneye gitmek için.
marttan sonra düzenli bir şekilde aranızda olacam inşallah,biliyorum listeye giremiyorum ama ginede haber vereyim dedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?