ben 2 lt. ye 2 kasık dolu dolu koyuyorum.sende dopdolu 1 kasık koyarsan yeter sanırım...
sen deneme, zengin koca bulunca o yapar sana
Aksam uzeri giremedim, disari cikmam gerekti camlarda kaldi maaalesef :26:
Menum:
Kahwalt:
menemen
3 siyah zeytin
Hindiba maydonoz
az sucuk
peynir
Ara:
2-3 kayisi kurusu
2 ceviz
Oglen:
Bir parca biftek
salata
Aksam:
domates yogurt
Su: 3 lt
YESIL cay: 3 bardak
1 saat kond bisikleti
GÜNAYDIN KIZLAR BEN GEÇ KALDIM SANIYORDUM AMA İLK GELEN YİNE BENİM GALİBA
Kahvaltımı yapıp kızımı doktora götüreceğim. Üşütmüş biraz ateşi çıktı. Sonrada bi sürü işim var yapılacak. Arada bir uğrar bakarım napıyorsunuz diye.
Bu arada kuaföre gideceğim saçlarımı boyatmaya. Uzun sürer sanırım.
Kızlar ölçülerimi aldım paylaşiim
17 Şubat 2012
Kilo: 70.4
Göğüs: 98.5
Bel: 96
Kalça: 111
******
10 Mart 2012
Kilo: 68.4
Göğüs: 94
Bel:93
Kalça: 108 cm...
Daha 1 ay dolmadan ne güzel incelmişim.. Helede göğüslerim
Dünde o kadar yemeye ragmen 100 gr. fazla cıktım.İnş. almam artık...
Gunaydin yawrulaaaar
Coktan uyandim ispanak wardi boregini yapayim ziyan olmasin diye dusundum, hamur yogurdum birazdan
yapicam ..
Bakalim yemeden durabilcek miyim kndime engel olabilcem mi
Sonra ew temizligi tabisi
Kahwaltimi bile yapmadim daha, yesil cayi aldim bisikletin ustune ciktim ac karna
Aksamda sinema yapcaz ins :26:
günaydın kızlar,gece yatınca güzel şeyler düşünüp yattım sanırım ondan huzurla uyandım ben artık kendime çok güveniyorum.ben istersem her şeyi başarırım(ALLAHINDA YARDIMIYLA)
selammm kızlarrr hepiniziii çokkk özledimmm nasılsınızzz neler yapıyorsunuz?
bende bi değişiklik yok hala yoğun bi şekilde devam ediyorumm temmuza kadar da böyle devam edicekk sanırım
selammm kızlarrr hepiniziii çokkk özledimmm nasılsınızzz neler yapıyorsunuz?
bende bi değişiklik yok hala yoğun bi şekilde devam ediyorumm temmuza kadar da böyle devam edicekk sanırım
aaaaaaaa kimleri görüyorummm :))merhaba kızlar hepinize kolay gelsinmaşallah ne güzel gidiyor kilocuklarınız ,bende size takılabilir miyim , şuan hiçbir takımda yer almıyorum ama eski takımım oldugu için sizleri takip edip bende kendime çekidüzen vermek istiyorum ,eskiden başardım yine yapabilirim diye taytak gibi arkanızda dolaşıcam eger izin verirseniz , ben 27 yaşındayım 5 senelik evliyim 2 çocugum var birisi 4 yaşında oğlum biride 2.5 aylık kızım benim boyum 1.58 kilomda 68 idi pzartesi günü tartılmıştım ve yediklerimi kesmesemde spor yapıyorum hergün 1 saat yürüyorum bazı egzersizler yapıyorum ,plates topu ,lastigi,dambıl ,mekik aleti ve diskim var onlarla inşallah vücudumu şekillendiricem ,şimdilik bu kadar
maşallah melek 68leri görmüşsün tebrik ederim canımKızlar, bu arada, biraz sevinçli ve birazda tedirgin bi durumum var
Dün eşimi aldım karsıma" Kilom takıldı,ben bu iddiayı kaybettim.Belli bişi artık.Yeni bi anlaşma yapalım mı " dedim..(yenilen pehlivan,güreşe doymazmış )
Eşimde:" sana 3 ay süre veriyorum.Haziranın 10 una kadar ac 58 olursan 1 milyar, aç 55 olursan 1.5 milyr vericem" dedi.
Bende:" tamam" dedim.
Şimdiiii, 3 ayım var veee ortalama 10 yada 13 kilo vermem lazım.
İnş. bu sefer basarırım...
*** 13. Takım 247. Etap ***
Aysecig: ( 56.8 / 55.6 / 1.2 / 2.11 % )
Betüld: ( 61.9 / / / %)
Eski_bir_masal : ( 62.5 / 60.8 / 1.7 / 2.72% )
Fefilifa: ( 75.7 / / / % )
Hayattanazicik: ( 56.0 / / / % )
LaydLiNe: ( 76.6 / 75 / 1.6 / 2.09 % )
Mutedeyyin: ( 68.7 / 68.3 / 0.4 / 0.58 % )
Semiha ( 64.1 / / /% )
TadLi : ( 61.0 / 60.7 / 0.3 / 0.49 % )
Ysfmir: ( 59.1 / 59.2 / -0.1 / -0.17 % )
13. Takım Ortalaması : %
hoşgeldin canım hatırladımm olsun üzülmek yokk herşey bizim elimizde sonuçtaa aldığımız gibi vericezzz inşallahhhhhslm canım nasılsın, hatırladın mı beni bende bir sürü kiloyla geri döndüm.
Kolay gelsin semine'cim ..
Nasılsın iyi misin ?
Gunaydin kizlaar
Bugun kahvalti yerine kendime milkshakee yaptim
İlk defa denedim miss oldu miss:))
Ben bir bardk ictim kalani asagi kuzenlere indircem sonra gelirim yine
Grsrzz
hoşgeldin canım hatırladımm olsun üzülmek yokk herşey bizim elimizde sonuçtaa aldığımız gibi vericezzz inşallahhhhh
iyiyim hilal'cim sen nasılsınn neler yaptın görüşmeyeli
Evet bu haftanın yorumları gelsin bakalım ..
*** 13. Takım 247. Etap *** 2.inci
Aysecig: ( 56.8 / 55.6 / 1.2 / 2.11 % )
Betüld: ( 61.9 / 62.2 / -0.3 / -0.48 %)
Eski_bir_masal : ( 62.5 / 60.8 / 1.7 / 2.72% )
Fefilifa: ( 75.7 / 75.2 / 0.5 / 0.66 % )
Hayattanazicik: ( 56.0 / 55.6 / 0.6 / 1.07 % )
LaydLiNe: ( 76.6 / 75 / 1.6 / 2.09 % )
Mutedeyyin: ( 68.7 / 68.3 / 0.4 / 0.58 % )
Semiha ( 64.1 / 64.0 / 0.1 / 0.16 % )
TadLi : ( 61.0 / 60.7 / 0.3 / 0.49 % )
Ysfmir: ( 59.1 / 59.2 / -0.1 / -0.17 % )
13. Takım Ortalaması : 0.92 %
Gülçin ; Menülerin artık daha düzenli ve bunun sonucunu bu hafta aldın umarım bu şekilde gider. Şok diyetlere hayır diyoruz ..
Betül ; Kaçamakçı kzı demeyi düşünüyorum artık sana, bol kaçamaklı bir haftaydı umarım önümüzdeki hafta bunun telafisi olur.
Elif ; Bu hafta çok ciddi anlamda katılım problemin vardı Elif, bu konuda bas bas herkesi uyarıyorum ama lütfen dikkat bu son uyarılarım, kilo konusunda bence ideal bir kilo verdin güzeldi ..
Su ; Kaçamakların oluyor ama bu kaçamakları vücut algılayamıyoe bence normalde çok az yediğinden, biraz daha düzenli menüler olsa bence daha güzel olacak ..
Ebru ; Bu hafta aslında vücudu şaşırtmanın ne güzel sonuçlar verdiğini gördük, çok güzel oldu her zamanki gibi harika gidiyorsun.
Melek ; Bildiğin eziyet çektin bu hafta ama normale dönmekle en iyisini yaptın, artık senden pek bir kaçamak beklemiyorum bilinçlendiğini düşünüyorum.
Semiha : Bu hafta senin de paylaşımların çok azdı Semiha, umarım düzelir bu hafta çünkü son uyarılarım.
Ve katılım azaldıkça verilen kilonun da genellikle düştüğüne inanıyorum ben ..
Gönül ; Bu hafta sporunu daha az yapman bence iyi oldu birden çok yüklendiğinde sonrası için problem olabilirdi diye düşünüyorum menülerinde genel olarak güzeldi ama sende de paylaşım azalması vardı ..
Derya ; Bu hafta senin zihin sporlarının önemini görmüş olduk, ben de yapmaya çalışacağım artık ..
Umarım bol katılım ve verilen güzel kilolarla güzel bir hafta geçiririz.
Yoğurt gelmiş süt bitmiş Melek
Ohh ne güzel incelmişsin gerçekten Melek ..
kolay gelsin semine..selammm kızlarrr hepiniziii çokkk özledimmm nasılsınızzz neler yapıyorsunuz?
bende bi değişiklik yok hala yoğun bi şekilde devam ediyorumm temmuza kadar da böyle devam edicekk sanırım
afiyet olsunGunaydin kizlaar
Bugun kahvalti yerine kendime milkshakee yaptim
İlk defa denedim miss oldu miss:))
Ben bir bardk ictim kalani asagi kuzenlere indircem sonra gelirim yine
Grsrzz
inş. canım ...maşallah melek 68leri görmüşsün tebrik ederim canım
inşşş 50leride görücezzz sende bu irade varkennnn
eniştede iyi demişş 3ayyy çok iyi allahın izniyle sen başarırsın
Evet bu haftanın yorumları gelsin bakalım ..
*** 13. Takım 247. Etap *** 2.inci
Aysecig: ( 56.8 / 55.6 / 1.2 / 2.11 % )
Betüld: ( 61.9 / 62.2 / -0.3 / -0.48 %)
Eski_bir_masal : ( 62.5 / 60.8 / 1.7 / 2.72% )
Fefilifa: ( 75.7 / 75.2 / 0.5 / 0.66 % )
Hayattanazicik: ( 56.0 / 55.6 / 0.6 / 1.07 % )
LaydLiNe: ( 76.6 / 75 / 1.6 / 2.09 % )
Mutedeyyin: ( 68.7 / 68.3 / 0.4 / 0.58 % )
Semiha ( 64.1 / 64.0 / 0.1 / 0.16 % )
TadLi : ( 61.0 / 60.7 / 0.3 / 0.49 % )
Ysfmir: ( 59.1 / 59.2 / -0.1 / -0.17 % )
13. Takım Ortalaması : 0.92 %
Gülçin ; Menülerin artık daha düzenli ve bunun sonucunu bu hafta aldın umarım bu şekilde gider. Şok diyetlere hayır diyoruz ..
Betül ; Kaçamakçı kzı demeyi düşünüyorum artık sana, bol kaçamaklı bir haftaydı umarım önümüzdeki hafta bunun telafisi olur.
Elif ; Bu hafta çok ciddi anlamda katılım problemin vardı Elif, bu konuda bas bas herkesi uyarıyorum ama lütfen dikkat bu son uyarılarım, kilo konusunda bence ideal bir kilo verdin güzeldi ..
Su ; Kaçamakların oluyor ama bu kaçamakları vücut algılayamıyoe bence normalde çok az yediğinden, biraz daha düzenli menüler olsa bence daha güzel olacak ..
Ebru ; Bu hafta aslında vücudu şaşırtmanın ne güzel sonuçlar verdiğini gördük, çok güzel oldu her zamanki gibi harika gidiyorsun.
Melek ; Bildiğin eziyet çektin bu hafta ama normale dönmekle en iyisini yaptın, artık senden pek bir kaçamak beklemiyorum bilinçlendiğini düşünüyorum.
Semiha : Bu hafta senin de paylaşımların çok azdı Semiha, umarım düzelir bu hafta çünkü son uyarılarım.
Ve katılım azaldıkça verilen kilonun da genellikle düştüğüne inanıyorum ben ..
Gönül ; Bu hafta sporunu daha az yapman bence iyi oldu birden çok yüklendiğinde sonrası için problem olabilirdi diye düşünüyorum menülerinde genel olarak güzeldi ama sende de paylaşım azalması vardı ..
Derya ; Bu hafta senin zihin sporlarının önemini görmüş olduk, ben de yapmaya çalışacağım artık ..
Umarım bol katılım ve verilen güzel kilolarla güzel bir hafta geçiririz.
Nasıl yaptın Betüll ?
Afiyet olsun ..
İyiyim semine'cim ne yapayım işte, hala aynı ..
adım medine canım . hoşbuldukKızma canım gönderdim hemen :18:
Tam gezmeci olcaksınız zaten siz belli. Ama merak etme çoluk çocuk hasta olmaz kolay kolay. Gezen çocuk daha sağlıklı oluyor. Asıl aman üşümesin ama hava soğuk hasta olmasın diye koruyup kollayanların çocuğu hasta oluyor.
O mesajı yazarken zaten annen geldi aklıma demek ki doğru konuya parmak basmışız yine
Aramıza tekrardan hoşgeldin o zaman canım. Ben Ebru. Senin isim neydi?
yok yok merak etme kaçmam
hazır yogurtla alakası yok. ben hazır yogurttan mayalıyorum.
cok sıcak mayalamıssındır belki...
atma ya, neden atıcan.. corba yapsana...
kaynanamda şeker atar içine
ben hazır sütlerin saglıklı oldugunu düşünmüyorum ya.. bozulmayan bişi nasıl saglıklı olur?içine o kadar katkı maddesi koyuyorlar :44:
seni alacak adama söylelim de almasın seni
tamam degiştiricem o zaman bazen...
ben attımm
bende 68.4 geldim.. gazamız mübarek ola
ama görünüp kaybolma, gir burayada...
evet bu hafta bilerek deneme yaptım zihin sporu için özellikle ve işe yarıyor zira beslenme düzenim aynıydı ama sonuç ortada ..zihin sporuna devam..16 mart 57 olurmu bilemem ama 58 kesin olucak..
k
neyse o da iyi bişey..
eşim yine incelmişsin diyince ölçeyim dedim,
iyide ölçmüşüm
evet bilinçlendim, BİLİNÇLENELİM
Yine alışverişe gittim. Nolucak bu halim bilmem
Millet deli gibi kıyafet alır, bende yiyecek alıyorum habire
HİLAL katılımım düşük senide bu konuda yıprtamak istemem finale az kaldıya bu eziyetten de kurtaracağım kuzu..58 gördüğüm hafta mezun olacağım ..ama sizleri bırakmayacağım..koruma dönemide önemli..çok sıkı diyet yapmıyorum beyaz ekmek bile tüketiyorum ama sayıyla....malum her daim çavdar yada buğdaya ulaşamıyorum ..elde olanla kilo işini korumaya çalışıcam..şu ana kadar herşey yolunda..az da geçmişe bakayım..kuzum uyuyunca gelmeye çalışrım..
1.5 muz
1 bardak sut
1 tatli kasigi kakao
Biraz da goz karari bal koydum
Biraz da buz
Normalde dondurmayla daha guzel oluyormus
Ama yoktu nette dondurmasiz olan tariflerde seker veya vanilya vardi
Ben de bal koyayim bari dedimdaha saglikli geldi bana ikisi de skerli ama nedense oyle dusundum
Benim yaptigim miktar azdi, 2.5 su bardagi cikti
1 bardak ictim ben ama yogun kivamli oldu guzeldi
Dondurma ve guzel buyuk bardaklardan ve pipet fln alip deniycem gorsellik cok onemli benim icin oyle normal su bardaginda guzel olmuyo
günaydın kızlar,gece yatınca güzel şeyler düşünüp yattım sanırım ondan huzurla uyandım ben artık kendime çok güveniyorum.ben istersem her şeyi başarırım(ALLAHINDA YARDIMIYLA)
Gunaydin yawrulaaaar
Coktan uyandim ispanak wardi boregini yapayim ziyan olmasin diye dusundum, hamur yogurdum birazdan
yapicam ..
Bakalim yemeden durabilcek miyim kndime engel olabilcem mi
Sonra ew temizligi tabisi
Kahwaltimi bile yapmadim daha, yesil cayi aldim bisikletin ustune ciktim ac karna
Aksamda sinema yapcaz ins :26:
Yoğurt gelmiş süt bitmiş Melek
Ohh afiyet olsun ..
Kolay gelsin geçmiş olsun Ebru'cum ..
ayy ne güzel sıhatler olsun ..
Ohh ne güzel incelmişsin gerçekten Melek ..
Ben de ıspanak yemeği yapabilirim bugün ama kararsızım ..
Ne güzel pozitif olmak çok güzel bir şey ..
selammm kızlarrr hepiniziii çokkk özledimmm nasılsınızzz neler yapıyorsunuz?
bende bi değişiklik yok hala yoğun bi şekilde devam ediyorumm temmuza kadar da böyle devam edicekk sanırım
Gunaydin kizlaar
Bugun kahvalti yerine kendime milkshakee yaptim
İlk defa denedim miss oldu miss:))
Ben bir bardk ictim kalani asagi kuzenlere indircem sonra gelirim yine
Grsrzz
Evet bu haftanın yorumları gelsin bakalım ..
*** 13. Takım 247. Etap *** 2.inci
Aysecig: ( 56.8 / 55.6 / 1.2 / 2.11 % )
Betüld: ( 61.9 / 62.2 / -0.3 / -0.48 %)
Eski_bir_masal : ( 62.5 / 60.8 / 1.7 / 2.72% )
Fefilifa: ( 75.7 / 75.2 / 0.5 / 0.66 % )
Hayattanazicik: ( 56.0 / 55.6 / 0.6 / 1.07 % )
LaydLiNe: ( 76.6 / 75 / 1.6 / 2.09 % )
Mutedeyyin: ( 68.7 / 68.3 / 0.4 / 0.58 % )
Semiha ( 64.1 / 64.0 / 0.1 / 0.16 % )
TadLi : ( 61.0 / 60.7 / 0.3 / 0.49 % )
Ysfmir: ( 59.1 / 59.2 / -0.1 / -0.17 % )
13. Takım Ortalaması : 0.92 %
Gülçin ; Menülerin artık daha düzenli ve bunun sonucunu bu hafta aldın umarım bu şekilde gider. Şok diyetlere hayır diyoruz ..
Betül ; Kaçamakçı kzı demeyi düşünüyorum artık sana, bol kaçamaklı bir haftaydı umarım önümüzdeki hafta bunun telafisi olur.
Elif ; Bu hafta çok ciddi anlamda katılım problemin vardı Elif, bu konuda bas bas herkesi uyarıyorum ama lütfen dikkat bu son uyarılarım, kilo konusunda bence ideal bir kilo verdin güzeldi ..
Su ; Kaçamakların oluyor ama bu kaçamakları vücut algılayamıyoe bence normalde çok az yediğinden, biraz daha düzenli menüler olsa bence daha güzel olacak ..
Ebru ; Bu hafta aslında vücudu şaşırtmanın ne güzel sonuçlar verdiğini gördük, çok güzel oldu her zamanki gibi harika gidiyorsun.
Melek ; Bildiğin eziyet çektin bu hafta ama normale dönmekle en iyisini yaptın, artık senden pek bir kaçamak beklemiyorum bilinçlendiğini düşünüyorum.
Semiha : Bu hafta senin de paylaşımların çok azdı Semiha, umarım düzelir bu hafta çünkü son uyarılarım.
Ve katılım azaldıkça verilen kilonun da genellikle düştüğüne inanıyorum ben ..
Gönül ; Bu hafta sporunu daha az yapman bence iyi oldu birden çok yüklendiğinde sonrası için problem olabilirdi diye düşünüyorum menülerinde genel olarak güzeldi ama sende de paylaşım azalması vardı ..
Derya ; Bu hafta senin zihin sporlarının önemini görmüş olduk, ben de yapmaya çalışacağım artık ..
Umarım bol katılım ve verilen güzel kilolarla güzel bir hafta geçiririz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?