İnşallah hep beraber hedefimize ulaşacağız ..
Hedefim 57
sınıf öğretmeniyim.İsmim Hatice,memnun oldum.
Hedefim 57
sınıf öğretmeniyim.İsmim Hatice,memnun oldum.
İnşallah hep beraber hedefimize ulaşacağız ..
ben çıkıyorum
iyi akşamlar
biraz ders çalışayım...
İlahi turtam ya çok güldümm
neyse hayali spor kilo verdirir ama yemek aldırmaz heralde.
Şimdilik kaçıyorum ben kızlar. Eşim gelecek. Yemeğini hazırlayayım adamcağızın. Gelir gelmez hemen yesinki daha geç olmasın. Arkasından da yalan dünya başlayacak. Onu izleyeceğim ve aklıma hep sen geleceksin turtiş
Öpüyorum hepinizi
Ohh ohhh afiyet olsun turticik
Off elmali tart
Canim ole bi tatli istiyor ki anlatamam, bitter de yok ewde fazla da sewmem zaten
Afiyet olsun cnm, tart olmasa iyi olurdu tabiki , niyetli oldugun icin canin cekmistir Allah kabul etsin ..
afiyet olsun yafruuu sporda güzel olmuşşş
yaaaa aldımm amaaa geri verdim şinçik 67,3 kilom
bak bu kaçamak özlem kurallarına göre kaçamak bile değil
hayatımdan tatlıyı cıkartamıyorum ya ne yapsam bilemedim
bugünlük yediklerimi yazayım.
sabah: domates,peynir,zeytin 1 dilim (biraz kalın dilim :)) çavdar ekmeği ,yeşil çay.
ara:200ml süt
öğlen: yoğurtlu,garnitürlü makarna 1 kase yedim.
15:30 da 1 kase müslili yoğurt+ bir dilim salçalı çavdar ekmeği
16:20 de yemekten seçtiğim çok az bir patates.
yediklerim bu kadar. su içmeye devam.
Her gün 100 twester,100 mekik ve 200 an bel hareketi yapıyorum. Ayrıca 30 dk koşu bandında yürüyorum. Bugün yürümek dışında sporumu yaptım.
selam. beni takıma kabul ettiğiniz için teşekkürler. :)))
Tekrar merhaba,
Ben öğretmenim 27 yaşındayım,evliyim.çocuğum yok.boyum 1,70.kilom 69 :)
Tekrar merhaba,
Ben öğretmenim 27 yaşındayım,evliyim.çocuğum yok.boyum 1,70.kilom 69 :)
canım hoşgeldin.,benim adım da ceren.
bende öğretmenim.
topicde öğretmenler çoğaldı.
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
3 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
1 porsiyon yoğurtlu ıspanak
1 tane buget
Akşam
1 porsiyon mantarlı tavuk sote
2 dilim karışık tahıllı ekmek
Bol su + yeşil çay
Allah kolaylık versin canım zor iş seninkisi. Ama benim için öğretmenler çok değerlidir
bu arada bugün kü mesajları kime atıyorukkkkkkkkkkkkkkk kızlar ??
benim de menüm :
sabah : peynirli omlet
5 adet yesil zeytin
peynir 2 dilim kaşar
salatalık
öğlen : 1 sütlü nescafe
akşam: yarım kase ayranaşı çorbası
4 kaşık bulgur pilavı + yogurt
salata
1 dene soda
spor da : 1 saat
Umarım bundan sonra daha güzel günler bekliyor bizi. Kilo konusunda da gerçekten bu hafta çok istikrarlı bir hafta oldu grup için. Kilo alan hiç kimse yoktu. Bu durumda motivasyonumuzun çok iyi olduğunu gösteriyor. Bide kendime bağlıyorum yine 4. lüğü. 20 Ocak 2012 (ayrıca bu tarih kızımın doğum günü) tarihinden itibaren en kötü derecemiz 4. lük.
İkimize gelince haftayada aynı kiloyu verirsek yuh artık diyeceğim
Cidden maşallah Ebru'cum bir girdin takıma nazar boncuğumuz oldun.
Gönül'ün sabah ki mesajına bayıldım totem olsun Ebru'yı bekliyorum bildirim için dediği ..
Haftaya aynı kiloyu verirsek ondan sonraki hafta deneme yapalım birimiz çok kaçamak yapalım diğerimiz normal gidelim bakalım ne olacak ..
Ben kaçamak yapan tarafı üstüme alabilirim
Ben de ogretmenim ben de:)
Ceren ve uzay hosgeldiniz
Ben yokken gelmissiniz, takimda yenilik var.
Canlilik bereket olur iyidirr:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?