aa 3. olmusum aferin banaBUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . AzRASILAM ( 32,60 / 27,72% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 85,00
2 . banusultan ( 18,50 / 23,13% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 61,50
3 . Mütedeyyin ( 17,60 / 20,56% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 68,00
4 . fiyona_07 ( 13,70 / 19,86% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 55,30
5 . Siyamum ( 11,60 / 18,74% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 50,30
6 . Seng ( 13,20 / 18,28% ) @ 22.07.11 # 72,20 # 59,00
7 . SAPHIRA ( 18,00 / 17,31% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 86,00
8 . garden ( 16,70 / 16,37% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 85,30
9 . emidaf ( 11,90 / 15,97% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 62,60
10 . İrem&Özge ( 11,30 / 14,54% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 66,40
11 . saferan ( 20,00 / 14,44% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,50
12 . hazos87 ( 9,40 / 14,37% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 56,00
13 . ejje89VİRÜS ( 15,10 / 13,88% ) @ 30.12.12 # 108,80 # 93,70
14 . eski bir masal ( 9,20 / 13,51% ) @ 08.10.10 # 68,10 # 58,90
15 . begümd ( 11,40 / 13,00% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 76,30
16 . Hepbera ( 10,10 / 12,77% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 69,00
17 . evdefnaz ( 8,80 / 12,68% ) @ 22.01.10 # 69,40 # 60,60
18 . fatoş0808 ( 16,00 / 11,85% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 119,00
19 . suleoz ( 8,40 / 11,83% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 62,60
20 . LaydLiNe ( 9,60 / 11,66% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 72,70
21 . aynalar ( 11,10 / 11,44% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 85,90
22 . evder ( 9,60 / 11,19% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 76,20
23 . winstonlight ( 9,50 / 11,18% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 75,50
24 . hasretttt ( 8,50 / 11,10% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 68,10
25 . zeynepece2009 ( 8,70 / 11,01% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 70,30
26 . Ecz.imis ( 8,50 / 10,90% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 69,50
27 . MINEL3478 ( 7,90 / 10,55% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 67,00
28 . yst38 ( 10,10 / 10,25% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 88,40
29 . ozgey ( 8,60 / 10,24% ) @ 13.01.12 # 84,00 # 75,40
30 . genic ( 6,60 / 9,94% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 59,80
31 . tugkay ( 7,00 / 9,86% ) @ 06.01.12 # 71,00 # 64,00
32 . akrep33 ( 7,30 / 9,73% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 67,70
33 . TrulyScrumptious ( 9,30 / 9,69% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 86,70
34 . se_zen ( 5,50 / 9,48% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 52,50
35 . Naz ( 6,00 / 9,27% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 58,70
36 . tugbaemrah ( 6,80 / 9,21% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 67,00
37 . tadLi ( 5,70 / 8,99% ) @ 27.01.12 # 63,40 # 57,70
38 . Nagieymen ( 6,20 / 8,61% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 65,80
39 . 1.73 ( 8,60 / 8,51% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 92,40
40 . tedis ( 7,30 / 8,31% ) @ 13.01.12 # 87,80 # 80,50
41 . pisiq ( 6,10 / 8,16% ) @ 02.12.11 # 74,80 # 68,70
42 . hatice_84 ( 5,30 / 8,15% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 59,70
43 . aylin90 ( 7,90 / 8,09% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 89,70
44 . zubus ( 6,40 / 7,91% ) @ 30.12.12 # 80,90 # 74,50
45 . fizik ( 5,70 / 7,73% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 68,00
46 . maway ( 6,00 / 7,50% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 74,00
47 . sarin ( 5,50 / 7,38% ) @ 18.02.12 # 74,50 # 69,00
48 . Hoppidicik ( 6,80 / 7,31% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 86,20
49 . elmaliturta ( 5,20 / 7,12% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 67,80
50 . selennnn ( 4,50 / 6,92% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 60,50
51 . Celisuenis ( 4,60 / 6,68% ) @ 03.02.12 # 68,90 # 64,30
52 . yakar76 ( 4,40 / 6,47% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 63,60
53 . Akabe ( 9,20 / 6,43% ) @ 13.01.12 # 143,10 # 133,90
54 . tuhafkız ( 5,00 / 6,41% ) @ 09.03.12 # 78,00 # 73,00
55 . mutlumel ( 4,30 / 6,32% ) @ 30.09.11 # 68,00 # 63,70
56 . beste ( 4,00 / 6,25% ) @ 20.01.12 # 64,00 # 60,00
57 . iklimam ( 4,60 / 6,13% ) @ 25.11.11 # 75,00 # 70,40
58 . kepelekimeleki ( 5,30 / 6,09% ) @ 02.03.12 # 87,00 # 81,70
59 . merve10er ( 4,30 / 5,76% ) @ 17.02.12 # 74,70 # 70,40
60 . Saliss ( 6,00 / 5,66% ) @ 06.01.12 # 106,00 # 100,00
61 . kuzununzuzusu ( 4,00 / 5,59% ) @ 17.02.12 # 71,50 # 67,50
62 . seray0307 ( 3,80 / 5,51% ) @ 24.02.12 # 69,00 # 65,20
63 . Pasam3402 ( 5,00 / 5,26% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 90,00
64 . aybuke07 ( 3,60 / 5,00% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 68,40
65 . dombili07 ( 4,10 / 4,95% ) @ 23.03.12 # 82,90 # 78,80
66 . file76 ( 4,30 / 4,94% ) @ 08.04.11 # 87,00 # 82,70
67 . oyagibi ( 5,90 / 4,68% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 120,10
68 melekaysee ( 3,10 / 4,59% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 64,40
69 . gırgırına ( 4,00 / 4,52% ) @ 02.03.12 # 88,50 # 84,50
70 . Fadime02 ( 4,50 / 4,48% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 96,00
71 . hazeran82 ( 4,10 / 4,48% ) @ 17.02.12 # 91,60 # 87,50
72 . suhan2 ( 2,20 / 4,06% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 52,00
73 . peliss ( 3,60 / 3,86% ) @ 16.03.12 # 93,20 # 89,60
74 . Nora ( 3,00 / 3,85% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 75,00
75 . chukuleta ( 2,60 / 3,61% ) @ 19.02.12 # 72,00 # 69,40
76 . LatyinDeath ( 2,70 / 3,58% ) @ 09.03.12 # 75,50 # 72,80
77 . selenbaskol ( 3,00 / 3,53% ) @ 09.03.12 # 85,00 # 82,00
78 . doksanaltmışdoksan ( 2,50 / 3,53% ) @ 21.10.11 # 70,90 # 68,40
79 . ipo ( 3,20 / 3,38% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 91,50
80 . Angiera ( 2,80 / 3,09% ) @ 16.03.12 # 90,50 # 87,70
81 . balböcüü ( 1,90 / 2,99% ) @ 10.02.12 # 63,50 # 61,60
82 . nilipus ( 2,30 / 2,96% ) @ 24.02.12 # 77,80 # 75,50
83 . akillibidikk ( 2,00 / 2,90% ) @ 16.03.12 # 69,00 # 67,00
84 . ferem ( 1,70 / 2,81% ) @ 09.03.12 # 60,40 # 58,70
85 . kelebekolacam ( 2,40 / 2,71% ) @ 09.03.12 # 88,40 # 86,00
86 . graphicdesigner ( 1,60 / 2,46% ) @ 16.03.12 # 65,00 # 63,40
87 . doga3 ( 2,40 / 2,44% ) @ 31.12.10 # 98,40 # 96,00
88 . lionesse ( 2,00 / 2,35% ) @ 09.09.11 # 85,00 # 83,00
89 . gölge-çiçeği ( 1,70 / 2,35% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 70,70
90 . T_N ( 1,80 / 2,22% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 79,20
91 . ayca0750 ( 1,80 / 2,17% ) @ 16.03.12 # 83,00 # 81,20
92 . sell_inn ( 1,70 / 1,97% ) @ 22.12.12 # 86,30 # 84,60
93 . tdgd ( 1,20 / 1,72% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,40
94 . beyazzmbak ( 1,00 / 1,67% ) @ 06.01.12 # 60,00 # 59,00
95 . anissa ( 1,20 / 1,60% ) @ 17.02.12 # 75,00 # 73,80
96 . rainandthesun ( 1,20 / 1,49% ) @ 27.01.12 # 80,60 # 79,40
97 . Tuliptice ( 0,90 / 1,32% ) @ 23.03.12 # 68,00 # 67,10
98 . UZAYIM ( 0,90 / 1,30% ) @ 23.03.12 # 69,00 # 68,10
99 . ezgi_18 ( 0,60 / 1,03% ) @ 23.03.12 # 58,00 # 57,40
100 . akrep-86 ( 0,80 / 0,80% ) @ 23.03.12 # 100,30 # 99,50
101 . Edda1985 ( 0,40 / 0,58% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 69,10
102 . karamelek01 ( 0,30 / 0,47% ) @ 24.02.12 # 64,30 # 64,00
103 . PrensesPeri ( 0,30 / 0,38% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 77,70
104 . Mursh ( 0,10 / 0,12% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 82,40
105 . UcukMavi ( -0,20 / -0,31% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 65,20
106 . RuweYDaa ( -0,40 / -0,55% ) @ 19.02.12 # 73,30 # 73,70
107 . karamel_guzel ( -0,80 / -1,04% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 77,60
108 . S_A ( -2,10 / -2,69% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 80,10
109 . samanyolu ( -2,80 / -4,31% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 67,80
110 . shopaholic ( -3,40 / -4,42% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 80,40
111 . gerbera1987 ( -4,50 / -5,23% ) @ 04.03.11 # 86,00 # 90,50
112 . yamukprenses ( -11,10 / -21,06% ) @ 25.02.11 # 52,70 # 63,80
Bugun ki yediklerimi yazmayim beni oldurursunuz
Yarindan itibaren number van menulerle giris yapicam yanlis biseyimi gorurseniz carmiga gerin beni
MENÜM
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği arasında sucuklu tost
Birazcık domates sosu
Öğle
1 kase sütlü nesfit
Akşam
Çiğköfte + Ayran
Bol su + Yeşil çay
Ekledim turtam listeye.
Ne demek Elif'cim ..
Çok güzel Elif afiyet olsunn ..
Bu hafta listedesin inşallah Betül'cüm ..
Ayy sonunda geliyor Gönül'cüm ..
Çok mutluyum sorma hiç ..
O kadar özledim ki burnumda tütüyor eşek sıpası ..
Buraya gelmeyeceğinden buraya özel bir temizliğe gerek yok ama tabi kendime şöyle güzel bakımlar yaparım bu haftada dikkat ederim ..
Ayy bence de çok şımarmışsın dikkat et Gönül'cüm ..
Ahh seni ahh yaramaz ..
Çok iyi yapmışsın gerçekten sabah aç karnına yapılan spor bir başka oluyor.
Çok mutluyum ya dün off gel artık belli olsun dedim
Denetimleri var bu hafta sonra son anda bir aksilik çıkmazsa hoop yanıma gelecek.
Hoş çok da güvenmemek lazım orada her an her şey olabilir.
Yeme konusuna gelince
Dikkat etmeye çalışacağım tabiki hareket de bol olur ama ayda yılda bir görünce beni onu da ye bunu da ye diye tutturuyor.
Yanında az yiyince ben yokken sen hiç yemiyorsundur diye üzülüyor ben de kıyamıyorum ama en azından gece abur cuburu keselim diyorum.
Genelde balık falan yiyelim toparlayalım.
Eksiyle listeye dönmem olurda azıcık bir artım olursa beklerim
Yol yapıyorum sanki
Maşallah bak nasıl yukarılara çıkmışsın çok güzel olmuş.
Ben o kadar çok alıp verdim ki Ebru'cum sorma.
Sen ne güzel iradeli bir şekilde gidiyorsun.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 2 dilim salçalı ekmek
- Peynir
- Biraz sucuk
- Azıcık daa helva
Akşam :
- Balık
- Bol yeşillik
Sıvı :
- 2.5 litre su
Minikti zaten o da
Bu hafta iyi giderim inşallah da.
Biz alışverişte sevdiceğimle konuşuyoruz genelde bir taraftan hep beni kandırıyor.
Yok dondurma al yok cips al
Durunca da yiyorum işte bir şekilde
Günaydın 13. grubun çıtır hatunları.
Konya'dan güzel güneşli bir günden hepinize sevgliler
Bugün maşallahım varkıpır kıpır hissediyorum kendimi
Ben spor yapmaya gidiyorum...
Döndüğümde inş. birilerini bulabilirim..
Gunaydiiinn, burdada hawa gunesli umarim gun boyunca boyle olur
Temizligi yapip balkonda miiisssler gibi keyif catlatasim war
Yerimden kalkip bende yapabilsem, keyifli sporlar cicim:13:
günaydın canım ne güzel olmuş,işimi açtı.Günaydın kızlar....
:119: :119: :119:
Nasılsınız bakalım?
Güne sporla başlayalım, kilolardan kurtulalım...
Eki Görüntüle 380159 Eki Görüntüle 380160 Eki Görüntüle 380159
Hoop birrr kii üç...
Eki Görüntüle 380161 Eki Görüntüle 380162 Eki Görüntüle 380163
Ben başladım bile....
Hadi sizde kalkın...
Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164
Fazla kilolardan kurtulmak için yeni bi egzersizimiz var, herkes yapsın
Önce başınızı sağa sola çevirin...
Bu egzersizi, size her yiyecek ikram edildiğinde, 3 kez tekrarlayın...
Nasıl ama, iyi fikir değil mi?
Böylece gitsin kilolar, gelsinn sağlıklı , kaliteli yaşam...
Eki Görüntüle 380166 Eki Görüntüle 380168 Eki Görüntüle 380166
günaydın canım bu gün herkes çok enerji doluGunaydiiinn, burdada hawa gunesli umarim gun boyunca boyle olur
Temizligi yapip balkonda miiisssler gibi keyif catlatasim war
Günaydın 13. grubun çıtır hatunları.
Konya'dan güzel güneşli bir günden hepinize sevgliler
Bugün maşallahım varkıpır kıpır hissediyorum kendimi
Günaydın kızlar....
:119: :119: :119:
Nasılsınız bakalım?
Güne sporla başlayalım, kilolardan kurtulalım...
Eki Görüntüle 380159 Eki Görüntüle 380160 Eki Görüntüle 380159
Hoop birrr kii üç...
Eki Görüntüle 380161 Eki Görüntüle 380162 Eki Görüntüle 380163
Ben başladım bile....
Hadi sizde kalkın...
Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164
Fazla kilolardan kurtulmak için yeni bi egzersizimiz var, herkes yapsın
Önce başınızı sağa sola çevirin...
Bu egzersizi, size her yiyecek ikram edildiğinde, 3 kez tekrarlayın...
Nasıl ama, iyi fikir değil mi?
Böylece gitsin kilolar, gelsinn sağlıklı , kaliteli yaşam...
Eki Görüntüle 380166 Eki Görüntüle 380168 Eki Görüntüle 380166
Ben spor yapmaya gidiyorum...
Döndüğümde inş. birilerini bulabilirim..
Gunaydiiinn, burdada hawa gunesli umarim gun boyunca boyle olur
Temizligi yapip balkonda miiisssler gibi keyif catlatasim war
günaydın kızlar,bu sabah çok cansızım yazı bile zoraki yazıyorum.
çok erken bir saat abim geldi kahvaltı yapıp gitti.çok uykum var.
Günaydın 13. grubun çıtır hatunları.
Konya'dan güzel güneşli bir günden hepinize sevgliler
Bugün maşallahım varkıpır kıpır hissediyorum kendimi
Günaydın kızlar....
:119: :119: :119:
Nasılsınız bakalım?
Güne sporla başlayalım, kilolardan kurtulalım...
Eki Görüntüle 380159 Eki Görüntüle 380160 Eki Görüntüle 380159
Hoop birrr kii üç...
Eki Görüntüle 380161 Eki Görüntüle 380162 Eki Görüntüle 380163
Ben başladım bile....
Hadi sizde kalkın...
Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164
Fazla kilolardan kurtulmak için yeni bi egzersizimiz var, herkes yapsın
Önce başınızı sağa sola çevirin...
Bu egzersizi, size her yiyecek ikram edildiğinde, 3 kez tekrarlayın...
Nasıl ama, iyi fikir değil mi?
Böylece gitsin kilolar, gelsinn sağlıklı , kaliteli yaşam...
Eki Görüntüle 380166 Eki Görüntüle 380168 Eki Görüntüle 380166
biraz dinlen.. gecer belki..günaydın kızlar,bu sabah çok cansızım yazı bile zoraki yazıyorum.
çok erken bir saat abim geldi kahvaltı yapıp gitti.çok uykum var.
sagolgünaydın canım ne güzel olmuş,işimi açtı.
ne zamandır yazmıyordumEski Melek ve güzel mesajları döndü. Sanada günaydın canım. Ben bugün yine 8'de kalktım. Hava güzel olunca çok çabuk uyanıyorum. Zaten kıpır kıpırdım senin mesajı görünce daha bir kıpır kıpır oldum
Ohhhh mis gibi yap sporunu sonrada güzel bir pazar kahvaltısı
Kızlar ben kaçıyorum birazcık ev ahalisinin kahvaltısını kendiminde öğle yemeğini hazırlayayım. Sonrada bisikletle gezmeyi istiyorum inşallah hava burdan göründüğü kadar sıcaktır. Görüşürüz yine
Kızlar ben kaçıyorum birazcık ev ahalisinin kahvaltısını kendiminde öğle yemeğini hazırlayayım. Sonrada bisikletle gezmeyi istiyorum inşallah hava burdan göründüğü kadar sıcaktır. Görüşürüz yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?