- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın Ebru'cum. Bu gün de burada hava kapalı...
Sana da günaydın Melek'cim. Yeni egzersiz önerin süper. Onu yaptığımızda herşey bitecek zaten.
Afiyet olsun Ebru. Bisiklet sürmek ne keyifli olur şimdi, bu sayede spor da yapmış olursun. Haydi size iyi eğlenceler.
Teşekkürler canım gerçekten çok keyifli ve eğlenceli. Eşim, kardeşim ve ben geziyoruz. Çok eğlenceli oluyor.
Üff, gidip gelip bakıyorum, kimse yok :44:
Ben de bakıyorum Meleeeeeeek. Baktım kimse yok ben de spor yaptım koşu bandında 45 dk yürüdüm. 4,1 km. 220 kalori harcadım. Sen neler yapıyorsun.
bugünkü menüm:
sabah:
yarım simit ve çay ( uyuyakalmışım.kursum vardı okula yetişmek için kahvaltı etmeden çıktım.mecbur simit yedim okulda)
ara:nescafe
öğlen:
1 kase tavuksuyu çorba
ekmek yemedim.evde ekmek kalmamıştı üşendim almaya.
ara:1 muz
ara:1 şekersiz türk kahvesi
akşam:5-6 lokma hindi eti haşlama
közlenmiş patlıcan domates ve biberli salata
ara:1 elma ve 1 kivi ( bu birz fazla oldu.
bol suuuuuuu ve 6 saat boyunca temizlik.canım çıktı.
Bugun ki yediklerimi yazmayim beni oldurursunuz
Yarindan itibaren number van menulerle giris yapicam yanlis biseyimi gorurseniz carmiga gerin beni
aa 3. olmusum aferin bana
hepiiz sahaneyiz
aynen:18:
canım benim sevdiceğine kavuşacaksın ayyy ne heyecanlı kızzzz.
anam ben bile heyecanlandım seni düşünemiyorum.
sevdiceğinle güzel zaman geçir üzme çocuğu.
bak sonra aklı sende kalır.
porsiyonları küçük tutarsın.
abur cuburdan kaçarsın tamam.
azcık da alabilirsin hadi.
sevdiceğin üzülmesin.
biz affederiz seni kuzummm
canım dondurma al da cips alma yaaa.
dondurma 2 top yiyebilirsin haftada 2 kere.
diyetisyen bana öğle demişti.
Günaydın 13. grubun çıtır hatunları.
Konya'dan güzel güneşli bir günden hepinize sevgliler
Bugün maşallahım varkıpır kıpır hissediyorum kendimi
Günaydın kızlar....
:119: :119: :119:
Nasılsınız bakalım?
Güne sporla başlayalım, kilolardan kurtulalım...
Eki Görüntüle 380159 Eki Görüntüle 380160 Eki Görüntüle 380159
Hoop birrr kii üç...
Eki Görüntüle 380161 Eki Görüntüle 380162 Eki Görüntüle 380163
Ben başladım bile....
Hadi sizde kalkın...
Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164 Eki Görüntüle 380164
Fazla kilolardan kurtulmak için yeni bi egzersizimiz var, herkes yapsın
Önce başınızı sağa sola çevirin...
Bu egzersizi, size her yiyecek ikram edildiğinde, 3 kez tekrarlayın...
Nasıl ama, iyi fikir değil mi?
Böylece gitsin kilolar, gelsinn sağlıklı , kaliteli yaşam...
Eki Görüntüle 380166 Eki Görüntüle 380168 Eki Görüntüle 380166
günaydın kızlar,bu sabah çok cansızım yazı bile zoraki yazıyorum.
çok erken bir saat abim geldi kahvaltı yapıp gitti.çok uykum var.
Kızlar ben kaçıyorum birazcık ev ahalisinin kahvaltısını kendiminde öğle yemeğini hazırlayayım. Sonrada bisikletle gezmeyi istiyorum inşallah hava burdan göründüğü kadar sıcaktır. Görüşürüz yine
Ben bilmiyorum bisiklet kullanmasını biliyor musun Ebru'cum. En çok isteyip de yapamadığım şey bisiklet sürmek.
Ben de bakıyorum Meleeeeeeek. Baktım kimse yok ben de spor yaptım koşu bandında 45 dk yürüdüm. 4,1 km. 220 kalori harcadım. Sen neler yapıyorsun.
valla sabah 45 dk. zumba yaptım
Ayy hatunların enerjikliğine bak sen maşallah sizeee ..
Maşallahh azime bak sen ..
helloooo bebekler napıyorsunuz benim biraz canım sıkkın o yüzden bugün pek yazamıcammmmm hilalim sana mesaja ttım mailine baksana bir de dünkü mesaj sayımda 19 canumm bugün beni mutlu eden tek şey kilomun 67.3 çıkması demek ki vermeye basladım cumaya böyük bir gelişme kaydederim diye düşünüyorum
valla sabah 45 dk. zumba yaptım
hiç birden 45 dk. yapamıyordum ama pestilim cıktı
hayırdır, neden canın sıkkın?
Kızlar mesaj sayımları çok eksik akşam yayınlayacağım ..
aman mütüm ya işsizlik vs vs annemle kapıştık da ona biraz canım sıkıldı. asansöre de sıkıldım herşeye sıkıldım valla hiçbirşey yolunda gitmiyiiiiiiii
valla sabah 45 dk. zumba yaptım
hiç birden 45 dk. yapamıyordum ama pestilim cıktı
hayırdır, neden canın sıkkın?
helloooo bebekler napıyorsunuz benim biraz canım sıkkın o yüzden bugün pek yazamıcammmmm hilalim sana mesaja ttım mailine baksana bir de dünkü mesaj sayımda 19 canumm bugün beni mutlu eden tek şey kilomun 67.3 çıkması demek ki vermeye basladım cumaya böyük bir gelişme kaydederim diye düşünüyorum
ben atmadım mı hilal? attım diye hatırlıyorum ama :44:
bisikleti ne çok özlemişim bekarken kız kardeşimle akşamları çıkıp gezerdik,ama şimdi öyle bir imkanım yok.benim yerimede sür.Kızlar ben kaçıyorum birazcık ev ahalisinin kahvaltısını kendiminde öğle yemeğini hazırlayayım. Sonrada bisikletle gezmeyi istiyorum inşallah hava burdan göründüğü kadar sıcaktır. Görüşürüz yine
kızlar ne güzel güne sporla başlamışsınız,ben daha yapmadım.Ben de bakıyorum Meleeeeeeek. Baktım kimse yok ben de spor yaptım koşu bandında 45 dk yürüdüm. 4,1 km. 220 kalori harcadım. Sen neler yapıyorsun.
inatçı kilolar gitmeye başladı.canını sıkan neyse inşallah biran önce düzelir.helloooo bebekler napıyorsunuz benim biraz canım sıkkın o yüzden bugün pek yazamıcammmmm hilalim sana mesaja ttım mailine baksana bir de dünkü mesaj sayımda 19 canumm bugün beni mutlu eden tek şey kilomun 67.3 çıkması demek ki vermeye basladım cumaya böyük bir gelişme kaydederim diye düşünüyorum
Maşallah ne iyi yapmışsın Melek.
Ben bu hafta pek rahatım koruyayım yeter düşüncesi var bakalım.
Atmışsın Melek'cim sen ..
bende bu hafta sabah akşam yapmak istiyorum ama, halet-i ruhiye me baglı
tamam canım...
Huhuu napiyorsunuz, nasilsiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?