İnşallah olursun Melek ..
Cidden dengesizim ama ya
BAzen kaçamak yapıp kilo veriyorum bazen çok dikkat edip alıyorum
Artık cozutmak yok demek ki Melek ..
evet
bütün hafta evde degildim, 2 gündür evdeyim...
dısarda ne kadar dikkat etsemde,evdeki gibi özen gösteremiyorum. ne varsa onu yedim...
almıstım,şimdi bakalım dukan amca 3. günü sonunda 66.7 gibi dedi. bakalım öyle olacakmı?
Sağol Hilalcim ya vur sende vur.Eki Görüntüle 393824 Zaten veremedim diye morelim bozuk bide dengesiz diyor.
hazıranın 12 sinde 60 olursun diyor...
ama benim o tarihe kadar 58 olmam lazım...
sporu daha cok artırmam lazım o zaman...
canım ben mesajı yazarken yazmışsın. Mesajı gönderdikten sonra gönderim geç oldu.cumaya kadar verirsin canım. Şu dukan amca ya nerden soruyoruz bende bir sorayım bakalım ne yaparsam ne zaman ne kadar veririm.:44:
hatice üstünü okumadın mı
cumadan beri evde degildim.almısım o yüzden...
daha gecen cumadaki kilomu bile göremedim
canım ben mesajı yazarken yazmışsın. Mesajı gönderdikten sonra gönderim geç oldu.cumaya kadar verirsin canım. Şu dukan amca ya nerden soruyoruz bende bir sorayım bakalım ne yaparsam ne zaman ne kadar veririm.:44:
burdan derken ??????
Bak buradan soruyoruz hatice ..
burdan derken ??????
evet ya,cozutmamam lazım..
İnşallah olursun Melek ..
Cidden dengesizim ama ya
BAzen kaçamak yapıp kilo veriyorum bazen çok dikkat edip alıyorum
Artık cozutmak yok demek ki Melek ..
canım ben mesajı yazarken yazmışsın. Mesajı gönderdikten sonra gönderim geç oldu.cumaya kadar verirsin canım. Şu dukan amca ya nerden soruyoruz bende bir sorayım bakalım ne yaparsam ne zaman ne kadar veririm.:44:
Lİnki yapıştırdım zannediyorum ben leyla
Dukan Diet Official Site: Weight Loss Experts - Know How To Lose Weight
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yumurta
- Az peynir
- 1 tatlı kaşığı dukan şokella
Akşam :
- 1 dukan hamburger
- 1 bardak ayran
Ara :
- Limonlu maden suyu ( daha içmedim.)
Sıvı :
- 2 litre su
- 1 fincan yeşil çay
Spor :
- 20 dakika yürüyüş
ooo afiyet olsun. Dukan mukan şokellalar,hamburgerler götürülüyor. hemde kaçamak olmuyor.Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yumurta
- Az peynir
- 1 tatlı kaşığı dukan şokella
Akşam :
- 1 dukan hamburger
- 1 bardak ayran
Ara :
- Limonlu maden suyu ( daha içmedim.)
Sıvı :
- 2 litre su
- 1 fincan yeşil çay
Spor :
- 20 dakika yürüyüş
Valla bence de bi ellili rakamları görelim de gerisi önemli değilYine sıkışmasam iyi
bundan sonraki 2 ay dukana calısıcaz mecbur...
Para falan koyamıcam kenara
Neyse bi 58 olayım da,gelsin paracıklar
ooo afiyet olsun. Dukan mukan şokellalar,hamburgerler götürülüyor. hemde kaçamak olmuyor.
Valla bence de bi ellili rakamları görelim de gerisi önemli değil
ay valla 5 leri görsem neler yaparım neler
senin boyun kaçtı hatice?
1,70 cm canım. senin?
Yine sıkışmasam iyi
bundan sonraki 2 ay dukana calısıcaz mecbur...
Para falan koyamıcam kenara
Neyse bi 58 olayım da,gelsin paracıklar
Aşık seniiiiii. Kafan kimbilir nerelerdeLink için teşekkürler bakıyorum hemen.
afiyet olsun...
dukanella onun adı bi kere
ooo afiyet olsun. Dukan mukan şokellalar,hamburgerler götürülüyor. hemde kaçamak olmuyor.
Valla bence de bi ellili rakamları görelim de gerisi önemli değil
Selam kızlar ben geldim. Geçmişi okuyup dönerim hemen.
sen verirsin ebru iradene hayranım masaşllah
bravo ebrucum takımımızın gururlarından biri afiyet olsun
o kaar özendim o kaar özendim ki bende dukana başladımdukan takımı olmuşuz valla
dün leslie yükledim hava bugün çok kötü kalkıp spor yapacağım işlerimi hafiflettim evde bi de şu sobadan kurtulsaydık
sabah çay 2kk peynirle açılışı yaptım gazam mübarek ola
Ebrucum dünkü sporum sana ithafen yapıldı
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]TWESTER
[/TD]
[TD]MEKİK
[/TD]
[TD]YAN BEL
[/TD]
[TD]GÖĞÜS
HAREKETİ
[/TD]
[TD]BACAK
[/TD]
[TD]DAMBIL
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]75
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Yorgunluktan ancak bu kadar yapabildim.
kızlar 3 mil leslie yaptım
35 tane yarım mekik yaptım
50 sağ 50 sol yan mekik yaptım
şimdide oklava çevireceğim biraz da çocuklar hala uyuyo
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yumurta
- Az peynir
- 1 tatlı kaşığı dukan şokella
Akşam :
- 1 dukan hamburger
- 1 bardak ayran
Ara :
- Limonlu maden suyu ( daha içmedim.)
Sıvı :
- 2 litre su
- 1 fincan yeşil çay
Spor :
- 20 dakika yürüyüş
Hadi bakalım görelim seni ..
Peki mademm ..
Dimi yiyorum yiyorum kaçamak olmuyor ..
Hoşgeldin Ebru ..
Bu arada dukan amca kızdı bana dur durduğun yerde ne kilosu veriyorsun sen diye
Bende yaptım testi. Atakta sadece 700 gr (2 gün atak) Ben iki gün böyle beslensem 2 kilo veririm
07 Aralık 2012 de 66 kilo ile bitir diyor. Benimki de bir tuhaf çıktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?