- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
içiyorum tabi... normaldede cok su içerim... benim hergün 2.5 lt. oluyor,bazen 3...
içiyorum tabi... normaldede cok su içerim... benim hergün 2.5 lt. oluyor,bazen 3...He muti aklima gelmisken suyu 2_3 lt icebiliyor musun, ozellikle dukan atakta suyu cok icmen gerekeli..
Streste cok etkiliyor canim kasma bu kadar kilo verecegine inan kafani surekli o noktaya takma..
Sen simdi wc ye cikmak icin bisiler dene keten tohumu, ac karna sicak sut, caylar ise yariyor ..
içiyorum tabi... normaldede cok su içerim... benim hergün 2.5 lt. oluyor,bazen 3...
tamam bakayım o zaman...
yok vallahi.. keşke götürseydimde, o zaman üzülmezdim.. sebebini bilirdim...Diyete uyyorum diyip pizzalari donerleri goturmuyon demi muti
melekcim hiç moralini bozma aynen devam et sadece şu kabızlık için çare bul canım.resimlerini gördüm sen çoğunu bitirmişsin zaten büyük fark var bu kalan kısmıda rahat başarırsın hiç üzme kendini canım...
yok vallahi.. keşke götürseydimde, o zaman üzülmezdim.. sebebini bilirdim...
zararlı hiçbişi yemedim bu hafta ben...
sagol canım...
dukana devam edeyimmi sence?
yoksa öğlen sebze akşam pro mu beslensem :44:
yok vallahi.. keşke götürseydimde, o zaman üzülmezdim.. sebebini bilirdim...
zararlı hiçbişi yemedim bu hafta ben...
sagol canım...
dukana devam edeyimmi sence?
yoksa öğlen sebze akşam pro mu beslensem :44:
Tebrikler canımGünaydın arkadaşlar
hayırlı cumalar
mezuniyetimi istiyorum 79um
Çok güzel canım tebrikler o zamangeçen hafta olanı bilmiyorum ama
15 gün önceki kilom
62,4 tü...
Günaydın kızlar...
Annemlerde kaldıgım sür eiçinde kilo almıstım,ancak dün 67.8 görürken, bugün 68.1
dün birde akşam yemegini yemedim,gec oldu bıraktım...
Nerde yanlış yapyorum bilmiyorum
1 ileri 2 geri... moralim cok bozuldu
Keşke kaçamak yapsaydım,o zaman derdim,bundan aldım diye...
annemlerdede dikkat ettim...
artık iyice motivasyonum düştü..
3 günlük atakta bi işe yaramadı
Melekçim üzme kendini sende bendensin. Sanırım arkadaşlarında dediği gibi çok kafaya takıyoruz. eşimde aynı şeyi söylüyor. spor yapıyursun ve sağlıklı besleniyorsun bunu sağlıklı olmak için yaptığını düşün, kilolar kendiliğinden gidecek diyor. Ah birde takmasak. Bende sıkıntılıyım. şöyle bir açılamadım. bir hafta az veriyorum sonra veremiyorum. bugünen itibaren takmayı bırakmaya çalışacağım. İnşallah herşey yoluna girer. üzme sakın kendini.
Ya ebru iyice sinirim bozuldu.. 1 aydır debeleniyorum, vereyim diye olmuyor
Arada kaçamaklarım oldu ama sporlar yada ertesi gün azyemeyle dengelemeye calıstım...
nerd eyanlış yapıyorum,ne oluyor bilmiyorum...
3 gündür kaçamagım bile olmadı. ondan önce annemlerdede olmadı ama normal yedim.
normalde su an 67. görmem lazım.. o kadar cok gelmişki
pes edicem artık...
üff bilmiyorum ya.. devam edeyim o zaman..melekcim bence devam at dukana sebzelere de başla.form çayı iç günde 2-3 kupa.suyu sa 3 lt içmeye çalış.bide spor yaparsan haftaya güzel sonuç alırsın inş.
Melekçim üzme kendini sende bendensin. Sanırım arkadaşlarında dediği gibi çok kafaya takıyoruz. eşimde aynı şeyi söylüyor. spor yapıyursun ve sağlıklı besleniyorsun bunu sağlıklı olmak için yaptığını düşün, kilolar kendiliğinden gidecek diyor. Ah birde takmasak. Bende sıkıntılıyım. şöyle bir açılamadım. bir hafta az veriyorum sonra veremiyorum. bugünen itibaren takmayı bırakmaya çalışacağım. İnşallah herşey yoluna girer. üzme sakın kendini.
Günaydın kızlar.
İşte bu haftaki kilo bildirimim
Geçen hafta : 71 kg
Bu hafta : 70,4 kg
Giden : 0,6
Toplam giden : 15,1 kg
Ve kilo bildirimim;
Gecen hafta: 58.6 :81:
Bu hafta: 57.4
Giden: 1.2
:119::119::119:
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -50
eski_bir_masal -46
uzayim -33
tadLi -18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi -0
Elmali turta -7
file76 -? :44:
19 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -25
eski_bir_masal -17
uzayim -22
tadLi -21
ladyline - 19
Mumu85 - 8
ucukmavi -21
Elmali turta -?:44:
file76 -?:44:
GÜNAYDIIINNN
Geçen hafta: 67,6
Bu hafta: 67,1
Giden: 0,5
Oran= % 0,73
Az da olsa verdim
Muti, hilal, turta hadi kizlar kilolar ne alemde turta fazla umitli degildi ama
verdi gibi hissediyorum ay pek meraklandim hadi kizlaar gelin artiiik
Günaydın kızlar...
Annemlerde kaldıgım sür eiçinde kilo almıstım,ancak dün 67.8 görürken, bugün 68.1
dün birde akşam yemegini yemedim,gec oldu bıraktım...
Nerde yanlış yapyorum bilmiyorum
1 ileri 2 geri... moralim cok bozuldu
Keşke kaçamak yapsaydım,o zaman derdim,bundan aldım diye...
annemlerdede dikkat ettim...
artık iyice motivasyonum düştü..
3 günlük atakta bi işe yaramadı
ay ne bileyim ya.. ben uzun süre 68 65 arasında kaldım 4 5 sene kadar ,ondanmı bilmem..bende öleyim muti onun da tek sebebi bence zamanında yaptıgın şok diyeler verip verip almalar bende de öyle bende yemiyorum artık sporumuda görüyosunuz yani hergün salondayım en az 2 saat ama vücudun dengesini bir kere bozdugum için yerine gelmesi çok zaman alıyor ve de oturmuş kilolar var seninde şu anda gitmesini istediklerin oturmuş yıllardır olan kilolar haliyle de gitmesi zaman alıyor. sen de bırak şu dukanı mukanı bilindik en eski yöntemlerle devam et bakalım az ama sık yemek yeme olayıyla. meyvenide ye sebzenide ye sporunuda yap bence kesinlikle sonuc alacaksın.
bebekler ben gidiyorum kahvaltı yapıcam sonrada spora gidicem görüşürüüüüüüüük
ayyyyyyyyyyyyy geldimm anca kaldırdım totomu yaa ama hala cok uykum var
kilom : 66.8 çıktı
ay ne bileyim ya.. ben uzun süre 68 65 arasında kaldım 4 5 sene kadar ,ondanmı bilmem..
birde dedigin gibi vücudun dengesi sastı artık,toparlayamıyorum
görüşürüz canım
ayyyyyy bacım bunlarrrr biraz izledimm ama bakarken bilee nasıl yapcamıı düşündümbu arada kızlar bu adamın egzersizlerini yapmayı deneyin bir ölürsünüz çok etkililer ama basta cok feci yapamıyorsunuz yani
bacaklar için olanı
8 Minute Buns - YouTube
kollar için olanı
8 Minute Arms - YouTube
bu da göbek için olanıı
8 Min Abs - YouTube
ayyyyyyyyyyyyy geldimm anca kaldırdım totomu yaa ama hala cok uykum var
kilom : 66.8 çıktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?