ya ebru,psikolojikmi bilmiyorum.acıkcası cokda kafama takmamaya calısıyorum..Bence alakası yok Melek'cim ben çok uzun seneler doğumdan sonra 73-74 lerde durdum. Sonra birden 69 oldum ama 70 lerde dahi hiç duraklamadım. Sadece psikolojik seninkisi ve en son yaptığın o elma diyetinden sonra böyle oldun sen. Bencede bırak dukanı proteini felan. Bana bir bak. Ben normal besleniyorum önüme ne gelirse yiyorum ekstra bişey yapmıyorum ama her hafta mutlaka gidiyor biraz.
azrasılam ( 80.5 / 79/ 1.5/1.86 % )
Elmaliturta: ( 66.9 /66.8 / 0.1/0.15 %)
Eski_bir_masal : ( 58.0 / / / % )
File76 ( 81.0/ / / % )
LaydLiNe: ( 71.0 / 70.4 / 0.6/ 0.85 % )
Mutedeyyin: ( 67.4 / 68.1/-0.7 /-1.04 % )
TadLi : ( 58.6 / 57.4/ 1.2 / 2.05 % )
UcukMavi ( 65,0 / 64.3/ 0.7/1.08 %)
UZAYIM ( 67.6 / 67,1/ 0.5 / 0.74 % )
13. Takım Ortalaması : %
Melek olmuş mu liste?
ya ebru,psikolojikmi bilmiyorum.acıkcası cokda kafama takmamaya calısıyorum..
o sok diyetlerden sonra bir hafta dinlendim ama sonra dikkat ettim,yinede veremiyorum.
üff, öyle yap böyle yap bi türlü dengeleyemedim
dogru canım.. sadecc seninki % 0.85 olacak
aferin becereceksin bu işi..
kolay aslında dimi?
Neden kimse yoook yaaaaaaa
benim menüm
sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
öğlen
yogurt
akşam
dukan krep
tavuk
ayran
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 tane tavuk buget
1 porsiyon yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım simit
2 tane kuru kayısı
1 tane kuru incir
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su + 2 fincan yeşil çay
Ya kızlar bu dukan konusunda fikriniz nedir?
=> Sizce zararlı mı?
=> Bırakıldıgında verilen kilolar geri alınır mı?
=> Bu kadar asırı protein bünyey zarar verir mi?
kan gurubun 0rh mi
iyi aksamlar kizlar,cok fena yorgunum bi türlü evde kalip dinlenemedim,yarinda yokum kayganalar trye gidecek havaalanina birakicam sonrada arkadas cagirdi oraya gidicem,ordan cocuklari alip eve gel yememk yap ,kac gündür yemekte yapamadim evde ,listeye girecekmiyim bilmiyorum yarin sabhatan kilomu yazar cikarim...
bugunkü menüm
sabah : 1 dilim ekmek
peynir
yumurta
maydonoz
öğlen
1 sütlü nescafe
badem
akşam
tavuk salatası
ayran
spor da 2 saat
Günaydın kızlar.
İşte bu haftaki kilo bildirimim
Geçen hafta : 71 kg
Bu hafta : 70,4 kg
Giden : 0,6
Toplam giden : 15,1 kg
Ve kilo bildirimim;
Gecen hafta: 58.6 :81:
Bu hafta: 57.4
Giden: 1.2
:119::119::119:
günaydin kizlar,kilomu bildirip kaciyorum ,isler beni bekler :)
kilom 72.7 malesef,
cig kofteden sonra toparlanamadim, cig köfte krizi tutanlara duyruluuuurr
suan bi kitap okuyosum``ac olan bedenin degil,duygularin`` diye bana iyi gelecegini umuyorum,bide su sigorta isioni halledip diyetisyene gidebilseydim hersey daha güzel olacak,sizlerin destegiyle birlikte tabiki..
hepinize hayirli cumalar...
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -50
eski_bir_masal -46
uzayim -33
tadLi -18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi -0
Elmali turta-7
file76 -? :44:
19 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -25
eski_bir_masal -17
uzayim -22
tadLi -21
ladyline - 19
Mumu85 - 8
ucukmavi -21
Elmali turta-?:44:
file76 -?:44:
GÜNAYDIIINNN
Geçen hafta: 67,6
Bu hafta: 67,1
Giden: 0,5
Oran= % 0,73
Az da olsa verdim
ucukmavi (65,0/64,3/0,7/%1,07)
günaydın kızlar
sabahları çok yorgun uyanıyorum
gün içinde çok yoruluyorum
temizliğim hala bitmedi
halılar koltuklar perdeler derken
haftasonunu bulur tahminen...
düzenimde kalmadı işe güce dalınca
haftaya düzelirim inşallah.
bu hafta kilom 60,7
Günaydın arkadaşlar
hayırlı cumalar
mezuniyetimi istiyorum 79um
Günaydın kızlar...
Annemlerde kaldıgım sür eiçinde kilo almıstım,ancak dün 67.8 görürken, bugün 68.1
dün birde akşam yemegini yemedim,gec oldu bıraktım...
Nerde yanlış yapyorum bilmiyorum
1 ileri 2 geri... moralim cok bozuldu
Keşke kaçamak yapsaydım,o zaman derdim,bundan aldım diye...
annemlerdede dikkat ettim...
artık iyice motivasyonum düştü..
3 günlük atakta bi işe yaramadı
Bugun vaktim olursa disari cikip isirgan toplamayi dusunuyorum kizlar, salatasini yapmaya niyetleniyorum ...
ayyyyyyyyyyyyy geldimm anca kaldırdım totomu yaa ama hala cok uykum var
kilom : 66.8 çıktı
azrasılam ( 80.5 / 79/ 1.5/1.86 % )
Elmaliturta: ( 66.9 /66.8 / 0.1/0.15 %)
Eski_bir_masal : ( 58.0 / / / % )
File76 ( 81.0/ / / % )
LaydLiNe: ( 71.0 / 70.4 / 0.6/ 0.84 % )
Mutedeyyin: ( 67.4 / 68.1/-0.7 /-1.04 % )
TadLi : ( 58.6 / 57.4/ 1.2 / 2.05 % )
UcukMavi ( 65,0 / 64.3/ 0.7/1.08 %)
UZAYIM ( 67.6 / 67,1/ 0.5 / 0.74 % )
13. Takım Ortalaması : %
Melek olmuş mu liste?
selam canlar...listemizi kontrol ettirmeye geldim...nasılsınız bakalım...
5. Takım 253. Etap
hasretttt 68,2/68,6/-0,4/%-0,59
tgdg 67.6/66.9/0.7/ %1.04
Samanyolu 69/69/0,0/%0,00
kepelekimeleki 81,7///% 2. kez bildirimde bulunmadı ve paylaşım yetersizliği nedeniyle diskalifiye edildi.
maway 74/74/0,0/%0,00
Ezgi_18 58.3///% kendi isteğiyle ayrıldı.
akrep-86 99///% Bildirimde bulunmadı.
ozlemyb 91.6///% Bildirimde bulunmadı.
chosen1234 70,5/70,5/0,0/%0,00
rezzan784 68/67,8/0,2/%0,29
Cocostar 71,5/70,5/1,0/%1,40
5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,19)
kızlar nasılsınız bilmiyorum insallah herkesler iyidir
eşim salıya kadar izinli haber ver
mek için girdim bu süre içinde giremem herkese iyi kilo vermeler
haklisin canim aleye geldi:) gecen hafta 72.6ydim
Geccen haftaki kilon neydi gelen giden nedir onlarida bildirirsen seviniriz ..
canim dulani kacinci yapisin bu,duklani bir kac kez yapmis biri olarak,birakip tekrar basladigin zamaan dukan ilk zamanki gibi verdirmiyor..Günaydın kızlar...
Annemlerde kaldıgım sür eiçinde kilo almıstım,ancak dün 67.8 görürken, bugün 68.1
dün birde akşam yemegini yemedim,gec oldu bıraktım...
Nerde yanlış yapyorum bilmiyorum
1 ileri 2 geri... moralim cok bozuldu
Keşke kaçamak yapsaydım,o zaman derdim,bundan aldım diye...
annemlerdede dikkat ettim...
artık iyice motivasyonum düştü..
3 günlük atakta bi işe yaramadı
senin kangurubun ne eger istersen bu haftada kan gurubuna göre beslen iyi gelir belki eger yazarsan elimdeki kitapdan hangi yiyeceklerin senin kan gurubuna yaradigini söyleyebilrim
3 gündür cıkamadım,cok az.. kabızım su an ...
yeme rutinim nasıl mesela?
ya bana bi yol gösterin valla,kafayı yicem artık.. su saate kadar geldim, gitmiyor ya...
napabilirim, ne yapayım
sorund egil canim farketmez..
Çok güzel olmuş Ayşe ..
Afiyet olsun Ebru'cum ..
Ben eğer bütün evreleri yaparsan kilo almayacağına inanıyorum.
Ama yarıda bırakırsan kesinlikle alınır.
Protein de özellikle böbreklerinde bir problem varsa yorabilir bol su ile üstesinden geleceğine inanıyorum.
Ben de 0'ım ondan mı çok seviyorum ki proteini.
Afiyet olsun turtam.
Nescafelerin şekersiz dimi ?
Tebrik ederim Ebru'cum ..
Süpersin Gönül ..
Bu hafta değil de haftaya alalım listeye canım 2 hafta dolsun.
Ellerine sağlık Hatice .
Bak ne güzel vermişsin geçen haftaki öz eleştriin çok işe yaradı bence.
Tebrik ederim Ayşe ..
Çok güzel burada yokken bile kilo almamışsın ..
Tebrik ederimm
Melek sen kendini bozmadan aynen devam et akşam sana bir alıntı yapacağım okuduğum kitaptan.
Aa ne güzel nereden topluıyorsun Gönül?
İnşallah haftaya daha iyi olur turtam.
Ebru'mm
Çok teşekkür ederim o kadar iyi oldu ki özellikle bugün böyle bir şey.
Anlatıyordum ya uyku problemim gerginlikten oluyor diye.
Dün gece saatlerce midem çok kötüydü.
Kan falan da geldi.
Ağrıdan kaç saat ağladım bilmiyorum sonra biraz rahatladım sevdiceğimle konuştuk falan o sakinleştirdi.
Ama o kadar kötüydüm ki yavrum o da ağladı bir ara elimden bir şey gelmiyor ne yapacağım diye.
Her şeyi takmışım kafama baya konuştuk da kilo veremiyorum diye bile ağladım
Saçmalama ne kilosu senin kilon mu var diyor.
Hem 100 kg bile olsan çok güzel olursun falan diye bir sürü konuştu bana
Neyse gecem faciaydı bugün de onun yorgunluğu var üstümde allak bullağım.
Listeniz doğru Ece' cim ..
haklisin canim aleye geldi:) gecen hafta 72.6ydim
canim dulani kacinci yapisin bu,duklani bir kac kez yapmis biri olarak,birakip tekrar basladigin zamaan dukan ilk zamanki gibi verdirmiyor..
senin kangurubun ne eger istersen bu haftada kan gurubuna göre beslen iyi gelir belki eger yazarsan elimdeki kitapdan hangi yiyeceklerin senin kan gurubuna yaradigini söyleyebilrim
sorund egil canim farketmez..
evet kan gurubu 0 olanlar icin kirmizi et sifaymis
Kan grubum sıfır.
Ben bir süre dukana devam etmeyi düşünüyorum ama kan grubuna göre nelere dikkat edilmesi gerekiyor zahmet olmazsa sana biraz bilgi verirsen genel olarak ona da dikkat ederim ..
tamam bekliyorum...
Melek sen kendini bozmadan aynen devam et akşam sana bir alıntı yapacağım okuduğum kitaptan.
ayy bi ben varım kilo alan*** 13. takım 254. etap ***
azrasılam ( 80.5 / 79/ 1.5/1.86 % ) Mezuniyetini istiyor
Elmaliturta: ( 66.9 /66.8 / 0.1/0.15 %)
Eski_bir_masal : ( 58.0 / 57.8 / 0.2 / 0.34 % )
File76 ( 81.0/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
LaydLiNe: ( 71.0 / 70.4 / 0.6/ 0.84 % )
Mutedeyyin: ( 67.4 / 68.1/-0.7 /-1.04 % )
TadLi : ( 58.6 / 57.4/ 1.2 / 2.05 % )
UcukMavi ( 65,0 / 64.3/ 0.7/1.08 %)
UZAYIM ( 67.6 / 67,1/ 0.5 / 0.74 % )
13. Takım Ortalaması : 67 %
haklisin canim aleye geldi:) gecen hafta 72.6ydim
canim dulani kacinci yapisin bu,duklani bir kac kez yapmis biri olarak,birakip tekrar basladigin zamaan dukan ilk zamanki gibi verdirmiyor..
senin kangurubun ne eger istersen bu haftada kan gurubuna göre beslen iyi gelir belki eger yazarsan elimdeki kitapdan hangi yiyeceklerin senin kan gurubuna yaradigini söyleyebilrim
sorund egil canim farketmez..
evet kan gurubu 0 olanlar icin kirmizi et sifaymis
tamam bekliyorum...
Eşimin öteki abisi geldi az önce.. 250 lira para aldı gitti...
Hepsi asalak bu ailenin ya...
Sinirlerim yeni düzelmişken iyice bozuyorlar.. zaten 500 lira bişey kalmıştı,maaşı daha yeni aldık zırnıl kalmadı...
Ne yiyip,ne içicez cok merak ediyorum...
ya ben ne kadar takmıyorum desemde,hep takıyormuyum acaba :44:Bunu anlamana yardım etsin diye haydi kilo kaybetmeye çalışan insanları örnek alalım. Kilo vermeye odaklandıkçaları müddetçe kendilerini başarısızlığa mahkume derler. Niye mi ? Çünkü bilinç dışı zihnimiz birşey kaybettiğimizi duyunca,, otomatik olarak vitese geçerek kaybettiğimiz seyi bulmamıza veya verdiğimizi geri almamıza yardımcı olmak için çaba sarf etmeye başlar. Kilo sözcüğünü duyunca otomatik olarak bu sözcükle ağırlık veya ağırlık ölçüleri veya terazi kefelerine koyduğumuz bir ya da birkaç kiloluk ağırlıklar ya da sayfalar uçuşmasın diye kullandığımız kağıt ağırlığı gibi eş anlamlı sözvükler arasında bağlantı kurar. Böylece amacını kilo kaybetmek eya vermek olarak belirleyen bir kişi aslında bilinç dışı zihnini ağırlığı bulmaya yani kilo almaya programlamış oluyor.
Peki ne yapmaları gerekiyor?
Bir tarih yazmalı ve altına şimdi sağlıklı, enerjik ve ince olan vücutlarından duydukları memnuniyet için ne kadar minnettar olduklarını ifade etmeliler.
Ve sık sık aynaya bakarak zaman harcayacak yerde inceyken çekilmiş resimlerine daha çok bakmalılar. Böyle yaparlarsa bilinç dışı zihinlerinin umdukları sonuçlarla uyum içinde olmasına ve sonuçlarının kendilerine daha doğal daha kalıcı olarak gelmesine yardımcı olurlar. Durmadan aynaya bakmak ve her gün tartılmak sadece kurtulmak istedikleri kilolu görüntüyü pekiştirir. Teraziyi daima olmak istenilen kiloda gösterecek şekilde ayarlamanın da bir zararı dokunmaz. Aslında, bilinç dışı zihinlerini bunun doğru olduğunu inandırmış ve böylece bilinç dışı zihinlerini otomatik olarak onlara doğru rejimi yapmayı istemesine veya onları kendinlerine uygun olan zayıflama programına yönlendirmesine yardım etmiş olurlar.
( Tavşan Faktörü isimli kitaptan alıntı yaptım. )
YAzdım bak Melek ..
Benim normal tartım da vardı onu ayarlayacağım her sabah kalkınca tartılacağım ve istediğim kiloyu göreceğim.
Hedefimi güzelce yazıp bir yere asacağım.
Bir de photoshop ile biraz inceltip resime bakacağım ..
Ne diyeyim ki eşine ayın daha 20si daha 25 gün var gidip onlara veriyor ..
ya ben ne kadar takmıyorum desemde,hep takıyormuyum acaba :44:
artık aklımdna kiloyu cıkarmma lazım...
üff sorma ya...bu ay tam 1100 lira onlara gitti.. 400 kredi kartına.. bizede sıfır kaldı..
birde ben 5 mayısta geziye gidecektim
nerden bulacak parayı şimdi
sakinliğimi korumaya calısıyorum su an.. bakalım nereye kadar...
tamam bekliyorum...
ayy bi ben varım kilo alan
dukanı ya 2. yada 3 tam hatırlamıyorum.ç
kan grubum B (+)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?