- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
Şimdi çok tokum yoksa kesin aşerirdim yine ama yarın acıkacağım nasıl olsa
Yarın ki akşam yemeğim belli oldu ..
benim keyfimi bile yerine getirdi hilalcimartık her gün yerim herhalde
Menum:
Kahwalti:
1 dilim tahilli ekmek
2 sahanda yumurta
2 siyah zeytin, bir dilim kasar
2 cilek
Ikindi:
Tavuklu salata
Yarim bardak sut
Aksam acikirsam 1 bardak sut
Su yesil cay herzamnki gibi ...
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yumurta
- 1 domates
- Lor peynir
- Marul maydanoz
Ara :
- Goji beryli muhallebi
Ara :
- Lİmonlu maden suyu
Akşam :
- Dukan mücver
- Yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- Akşam yeşil çay içerim
Spor :
- Yarım saat pilates
- Leslie ile 2 mil
[TABLE="class: Grid, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba[/TD]
[TD]Zıplama[/TD]
[TD]Mekik[/TD]
[TD]Yan Bel[/TD]
[TD]Bacak Hareketi[/TD]
[TD]İçilen Su [/TD]
[TD]Bitki Çayı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI[/TD]
[TD]30 dk[/TD]
[TD]200[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]2 lt.[/TD]
[TD]1 lt.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Menüm:
Sabah:
1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay
İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt
kızlar bugün hiç keyfim yok beni mazur görün.yarında öğleden sonra davetliyim.
menüm
sabah
kepeksiz dukan pankek
akşam
dukan mantı
zero
hilalcim aslında mantıdan çok kayseri yağlamasına benziyor enfes oldu ki ben yağlamaya bayılırım kendimden geçerim yerken.
krep yaptım.üzerine soğanlı domatesli kavurduğum kıymayı döktüm her katına üst üste dizdim 2 yemek kaşığı kepekten 3 tane krep çıktı.yerken üzerine de sarımsaklı yoğurt ohhh missss.
kakao sosludan yaptım canım içinde kepek olmayan tariften
benimde bugunkü menüm
sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta
peynir
domates
zeytin
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
3 adet mavi yesil light püskevit
az badem
akşam
sarımsaklı yogurtla haşlanmış karnıbahar + havuç + domates
1 dilim kepek ekmegi
1 bardak zero
spor da : bugün salona gidivermedim evde leslie 2 mil ile sopa hareketleri falan yaptım
bu arada bu hafta daha zero içmeyi düşünmüyorum kolanın kalanını da döktüm yani 3 gün yeter kanımca
HAdi ya çok ilginç geliyor bana doktorla anlaşmak zor falan ama koreli de değişik ya ..
Ayy ben hiç bilmiyorum da nasıl oluyor Semine'cim ..
Çok güzel olacaksın geilnliğin için de en heyecanlı zamanlar ..
Saf ya deyince ister istemez yanlış anlaşılıyor.
Sorma canım ya garip garip şeyler izliyorum ondan sanırım gece bir kızı kaçırıp 12 sene tutuyorlardı bir yerde onun etkisidir heralde.
Ne yapacaksınız bakalım kayınvalidenle çiğköfte yemeye gitmiyorsunuz değil mi
Spor yaptım da geldim Ebru'cumm ..
23 Nisan Mesaj Sayımları
Laydline : 29
elmaliturta : 24
Uzayım : 19
Mumu85 : 15
Mutedeyyin :9
eski_bir_masal :
tadLi : 24
Ucukmavi : ?
angelic2 :?
Ayşe'cim Reyhan abla siz de yollayın da ekleyeyim, göndermediğinizde cuma günü sıfır geçiyor.
Menum:
Kahwalti:
1 dilim tahilli ekmek
2 sahanda yumurta
2 siyah zeytin, bir dilim kasar
2 cilek
Ikindi:
Tavuklu salata
Yarim bardak sut
Aksam acikirsam 1 bardak sut
Su yesil cay herzamnki gibi ...
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yumurta
- 1 domates
- Lor peynir
- Marul maydanoz
Ara :
- Goji beryli muhallebi
Ara :
- Lİmonlu maden suyu
Akşam :
- Dukan mücver
- Yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- Akşam yeşil çay içerim
Spor :
- Yarım saat pilates
- Leslie ile 2 mil
[TABLE="class: Grid, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba
[/TD]
[TD]Zıplama
[/TD]
[TD]Mekik
[/TD]
[TD]Yan Bel
[/TD]
[TD]Bacak Hareketi
[/TD]
[TD]İçilen Su
[/TD]
[TD]Bitki Çayı
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI
[/TD]
[TD]30 dk
[/TD]
[TD]200
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]2 lt.
[/TD]
[TD]1 lt.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Menüm:
Sabah:
1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay
İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt
kızlar bugün hiç keyfim yok beni mazur görün.yarında öğleden sonra davetliyim.
menüm
sabah
kepeksiz dukan pankek
akşam
dukan mantı
zero
hilalcim aslında mantıdan çok kayseri yağlamasına benziyor enfes oldu ki ben yağlamaya bayılırım kendimden geçerim yerken.
krep yaptım.üzerine soğanlı domatesli kavurduğum kıymayı döktüm her katına üst üste dizdim 2 yemek kaşığı kepekten 3 tane krep çıktı.yerken üzerine de sarımsaklı yoğurt ohhh missss.
kakao sosludan yaptım canım içinde kepek olmayan tariften
Ben light olsa da bisküviye pek iyi bakmıyorum hele içinden böcek çıktığı haberinden sonraa
İyi yapmışsın turtam dökmekle ..
afiyet olsun canım.
hilalcim dene mutlaka bayıldım ben
Cidden ya en sevdiğimiz şeyler, baya baya da yerini tutuyor bence hem çok rahatsız etmeden.
Yarın iskender tarzı bir şey yapayım diyordum ama sonraki güne kalsın artık o da.
Bari 2 gün protein günü yapayım çarşamba perşembe ..
.Yok canım yaaaa. Eşimin iş yerine gelmişti. Bende oraya gittim sonra eve geldik birlikte. Yok artık çiğköfte. Uzun bir süre yemem sanırım
Ellerine sağlık canım. Bu arada kaynana felan dinlemiyorum, çene çok olunca insanda mesaj sayısı uçmuş dün
Kızlar menüler harika olmuş. Ben sadece zeroda olsa kola içilmesine karşıyım. Onun haricinde afiyet olsun herkese.
Ayyy sorma Ayşe'cim yaaaa. Ben bayılırım şebit yağlamasına. Afiyet olsun çok güzel görünüyor. Ama dukanda olsa ben bitaneyle duramam vallahi. Üzerinede bol sarmısaklı yoğurt. Ohhh mis gibii
Yok canım yaaaa. Eşimin iş yerine gelmişti. Bende oraya gittim sonra eve geldik birlikte. Yok artık çiğköfte. Uzun bir süre yemem sanırım
Ellerine sağlık canım. Bu arada kaynana felan dinlemiyorum, çene çok olunca insanda mesaj sayısı uçmuş dün
Kızlar menüler harika olmuş. Ben sadece zeroda olsa kola içilmesine karşıyım. Onun haricinde afiyet olsun herkese.
Ayyy sorma Ayşe'cim yaaaa. Ben bayılırım şebit yağlamasına. Afiyet olsun çok güzel görünüyor. Ama dukanda olsa ben bitaneyle duramam vallahi. Üzerinede bol sarmısaklı yoğurt. Ohhh mis gibii
bugün odamda böcük vardı ondan mıdır ki acepolsun ya böcegin kalorisi yok hilalim bişi olmaz ahahahah
saol cnm
öyle hilalcim ben katı dukan uygulamıyorum yağı çıkarmadım hayatımdam ama kısıtladım.ekmeği çıkardım proteine ağırlık verdim kaçamlarımı minimuma indirdim.şimdilik zorlanmadan çok güzel gidiyor bu sabah yine tartıldım dayanamadım 500 gr olmuş verdiğimama cumaya kadar tartılmayacağım söz
Aman aman uzak dur Ebru'cum ..
Iyy turtam ya midem bulandı
Ben normalde de yağ pek kullanmadığımdan şimdi de birşey değişmedi ama çok güzel veriyorsun maşallah bakalım 1 kg gidecek mi cumaya ..
Aman aman uzak dur Ebru'cum ..
Iyy turtam ya midem bulandı
Ben normalde de yağ pek kullanmadığımdan şimdi de birşey değişmedi ama çok güzel veriyorsun maşallah bakalım 1 kg gidecek mi cumaya ..
dün 200 gr gitmişti ama moralimi bozmadım bugün sabah 500 gr olmuş çok sevindim.bakalım cumaya kaar kaç gidecek.yarın kaçamaklı olacağım davetliyim ama tabiki abartmadan dengeleyeceğim geçen günkü gibi.inş. cumaya 1 kg ya tamamlarım
dün 200 gr gitmişti ama moralimi bozmadım bugün sabah 500 gr olmuş çok sevindim.bakalım cumaya kaar kaç gidecek.yarın kaçamaklı olacağım davetliyim ama tabiki abartmadan dengeleyeceğim geçen günkü gibi.inş. cumaya 1 kg ya tamamlarım
ayy benim kolay kolay midem bulanmaz hillalüm ya bu arada sana birşey sorucam bu leslie 2 mili indirdin mi sen yoksa bir adres varmı izledigin benim öglen baktıgım adres açamıyorum da sende varsa yazarmısın yaw
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
Öğle
2-3 yemek kaşığı susuz nohut yemeği
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
Küçük bir dilim kepek ekmeği
Akşam
1 tane kuru kayısı ve kuru incir
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su + 2 fincan yeşilçay
O zaman üzülerek gruba dahil olamayacağımı belirtmek isterim. Hepinize güzel günler diliyorum. İyi akşamlar
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
Öğle
2-3 yemek kaşığı susuz nohut yemeği
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
Küçük bir dilim kepek ekmeği
Akşam
1 tane kuru kayısı ve kuru incir
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su + 2 fincan yeşilçay
İnşallah AYşe'cim ya ..
Ben sona yaklaştıkça çok heyecanlanıyorum.
Yok turtam ya indirmiştim ben oradan yapıyorum hep ..
ucuk maviiiiii krebin tairifni yaz bi zahmet bide nasil yapiyosunuz böyle düzgün,ben yaparken hep yapisiyodu kreplerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?