güzel menüde çok az yiyorsun kız ..bu sabah doktorumda doktor vardı diyet sözüne çok kızıyorum böyle söylenince insanlar bir ddonu olduğunu düşünüp bittince yeme düzenlerine geri dönüyorlra ve hop kilolar geri geliyor oysa bu yaşam tarzı olmalı dedi..yani bu şekil..haat boyu böylemi beslenicen..kuş doymaz bunlarla..
Derya'cım bittikten sonra da çok yiyeceğimi düşünmüyorum, nasıl olur zaman zaman abur cubur yerim onun telafisi için başka şeylere dikkat ederim ya da ertesi gün saf protein yaparım yoksa yeme miktarımda hiç sorun yaşamıyorum hatta bazen zorla yiyorum.
Bugün akşam ayran içecektim sadece dedim kızlar kızar bana şimdi
300 gr 300 grdır dimi ben hala 58-59 arası yım..ama bakalım yarın ne olucak bu hafta az daha dikkat ettim..
ben yorgunum vede yoğunum..
ve bana müsade yarın sabah görüşürz inşallah..kendinize iyi bakın.sabah incecik ve hafif kalkın..
Sen koruma işini kaptın bu da güzel Derya'cım daha az yoğun olduğun 1 hafta dikkat eder onu 57-58 arasına çekersin ..
Dikkat et ama bak çok yorma kendini .
Derya'cım bu arada haftaya tayinler belli olacak enerji yollar mısınn bizee
sadece ayran içme ye bişeyler..
aslında önemli olan kaçırdığın günün ertesi durumu toparlamayı öğrendinse alay tamam..birde su miktarı..mutlaka en az 2 litre..
ve bana müsade yarın sabah görüşürz inşallah..kendinize iyi bakın.sabah incecik ve hafif kalkın..
dikkatte etsen yoruluyorsun bi şekilde saol kuzum..
ya inşallah hakkında hakkınızda hayrlısı kuzuuuuuu..sevinç çığlıkları atarsın inşallah..
Tamam o zaman sen kız ben hemen buradayımm ..
Ayy cuma geldi bakalım ne olacak yarın ..
Yemeğimi yedim geldim
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep(1 kaşık yulaf kepeği,1 yumurta,2 kaşık yoğurt)
Yeşil çay
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
2 dilim çavdar ekmeği
Domates,salatalık,salça,peynir,az yumurta
ARA
1 kase erik
1 avuç leblebi ile karışık üzüm
AKŞAM
Patlıcan salatası
1 kase yoğurt
02/05/2012 msj sayimi
Ladyline 17
Eski bir masal 28
Tadli 0
Uzayim 27
Chika 0
aysecig 0
muti 0
turta 10
Reyhan abla 0
ucukmavi izinli
Menümü yazayım kızlar ..
sabah :
- 2 yumurta
- Lor peynir
- Ayran
Akşam :
- dukan lahmacun
- 1 bardak zero
sıvı :
- 2 litre su
Görüşürüz Derya'cımm ...
Gönül'cüm mesaj sayını not aldım
Yemeğimi yedim geldim
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep(1 kaşık yulaf kepeği,1 yumurta,2 kaşık yoğurt)
Yeşil çay
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
2 dilim çavdar ekmeği
Domates,salatalık,salça,peynir,az yumurta
ARA
1 kase erik
1 avuç leblebi ile karışık üzüm
AKŞAM
Patlıcan salatası
1 kase yoğurt
Ayy sorma masalcım ya, bu hafta hiç beklediğim gibi geçmedi. Çok düzensiz bi haftaydı benim için.
Mesela dün gece kızım sürekli ağladı, sabah 5:30du ayaklarımda sonunda gözlerini kapattığında, ben uyuyana kadar 6:30 oldu, e sabah kahvaltısı yapamadım haliyle. Şu saate kadar tek yediğim şey yarım tabak yağsız makarna :2:
Lahmacunlar yenmis afiyet olsun canim ..
Tesekkur ederim canim ..
Ayy sorma masalcım ya, bu hafta hiç beklediğim gibi geçmedi. Çok düzensiz bi haftaydı benim için.
Mesela dün gece kızım sürekli ağladı, sabah 5:30du ayaklarımda sonunda gözlerini kapattığında, ben uyuyana kadar 6:30 oldu, e sabah kahvaltısı yapamadım haliyle. Şu saate kadar tek yediğim şey yarım tabak yağsız makarna :2:
Lahmacunlar yenmis afiyet olsun canim ..
Tesekkur ederim canim ..
Canım ilk olunca benim ki biraz dağıldı ama lezzetliydi.Ben sevdim bu işi
Afiyet olsun Hatice nasıl oldu beğendin mi krebi ?
Yoğurtla hiç denemedim ben ..
erik ama ya erikk ..
Uff görmedim kiii ..
benim menüm kızlar
öğlen
soslu tavuk
2 dilim dukan ekmek
1 tane kornişon turşu
ara
dukan dondurma
akşam
soslu tavuk
1 tane korbişon tursu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?