hayırdır inşallah ..
kızlar moralimi çok bozan bir şey oldu şimdilik çıkıyorum ..
*** 13. Takım 255. Etap ***ETAP BEŞİNCİSİ
angelic2 ( 76.2 / 71.6 / 4.6 / 6.04 % ) yeni üye hedef kilo:60
Chika ( 92.7 / 92 / 0.7 / 0.76 % )
Elmaliturta: ( 65.9 / 65.2 / 0.7 / 1.06 %)
Eski_bir_masal : ( 57.0 / 56.5 / 0.5 / 0.88 % )
LaydLiNe: ( 70.2 / 69.8 / 0.4 / 0.57 % )
Mumu85: ( 72.5 / 72.9 / -0.4 / -0.55 % )
Mutedeyyin: ( 67.5 / 67.8 / -0.3 / -0.44 % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
TadLi : ( 57.1 / 57.3 /-0.2 / -0.35 % )
UcukMavi ( 63.7 / 63.2 / 0.5 / 0.78 %)
UZAYIM ( 66.6 / 66.6 / 0.0 / 0.0 % )
13. Takım Ortalaması : 0.88 %
Evet sonuçlarımız açıklandı gelelim haftalık yorumlara.
Reyhan abla ; Öncelikle tebrik ederim seni, sporun olsun menülerin olsun örnekti hep, hakettin ve bireysellerde birincisin. Hep böyle gider inşallah ..
Eda ; BU hafta gergin bir hafta geçirdin biliyorum. Menülerini burada pek göremedik gözümden kaçmadıysa yorumların da çok yoktu, önümüzdeki hafta daha aktif olmanı bekliyorum.
Turta ; Bu hafta aldım aldım deyip süpriz yaptın bize. Bak verme moduna geçtin artık turtam lütfen kaçamak yapma ki böyle gitsin. Kaçamaklardan sonra toparlamanın ne zor olduğunu da gördün ..
Ebru; Bu hafta menülerin güzeldi, hareketin de bollaştı ama vücut yavaş yavaş direnmeye başladı demek ki, yeme sitilinde biraz değişiklikler yapabilir ya da sporuna düzenli başlayabilirsin diye düşünüyorum.
Mumu ; Çok fazla yorum yapmama gerek yok bir kez böyle bir hafta oldu bir daha olmayacak biliyorum .
Gönül ; Menülerin genel olarak güzeldi aslında ama bir önceki hafta kaçamak yaptığında sen de bir duraklama genelde oluyor zaten o yüzden kaçamak olmamalı ki düzenli gitsin kilolar ..
Ayşe ; Bu dukan sana yaradı. Menülerin gayet iyiydi spor çok fazla olmamasına rağmen gayet iyi verdin bence.
Hatice ; Takımda en istikrarlılardandın bu haftada menülerin ve sporunla. Kilo vermemeni regl dönemine bağlıyorum ama önümüzdeki haftada aynı şekilde olursa bütün haftanın menülerini bir gözden geçiririz acaba fark etmediğimiz bir sorun mu var diye ..
Genel olarak dediğim gibi ben bu haftaki sonuçlarımızdan hiç memnun değilim, listelere baktıysanız görmüşsünüzdür yazın yaklaşmasıyla herkes bir ataktayken biz de bir düşüş vardı Reyhan abla'nın derecesine rağmen ilk 3'te değiliz ve bu kötü bir durum. Haftaya düzelmesini umuyorum.
Onun haricinde yazmışımdır ama tekrar yazayım önümüzdeki hafta listeye girmek isteyen arkadaşlar bu hafta mesaj sayılarını lütfen düzenli bir şekilde atsın.
Biraz sonra mesaj sayımlarını da ekleyeceğim onlarında çok hoş olduğunu düşünmüyorum.
Ellerine sağlık Hilal'cim...Mesaj Sayım Tarihleri
4- 5 Mayıs : Uzayım
7 -8 Mayıs : angelic2
9 - 10 Mayıs : chika
11 - 12 Mayıs : elmaliturta
14 - 15 Mayıs : Laydline
16 - 17 Mayıs : Mumu85
18 - 19 Mayıs : Tadli
21 - 22 Mayıs : UcukMavi
23 - 24 Mayıs : Uzayım
kızlar moralimi çok bozan bir şey oldu şimdilik çıkıyorum ..
Afiyet olsun Turta'm. Çok güzel olmuş menün... Spora dabenim de bugunkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
kaşar
salatalık
zeytin
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
2 adet hurma
2 tane badem
az kuru meyve
akşam
1 kase ayranaşı çorbası
yarım tabak türlü
yogurt
spor: 2,5 saat
Afiyet olsun Ayşe'cim. Dukan yapmaya başlamışsın Galiba değil mi?menüm
sabah
1 dilim dukan ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ligt kaşar
öğlen
dukan dondurma
akşam
kıymalı menemen
1 dilim dukan ekmek
dukan dondurmaz
menüm
sabah
1 yumurta sarısı
biraz lor
1 dukan ekmeği
öğle
haşl.tavuk
yoğurt
ara
maden suyu,yeşil çay,ayran
akşam
1 kase yoğurt ,1 kaşık y.kepeği
kızlar benim hiç bişey yemek istemiyo canım..
Eline sağlık canım.Mesaj Sayım Tarihleri
4- 5 Mayıs : Uzayım
7 -8 Mayıs : angelic2
9 - 10 Mayıs : chika
11 - 12 Mayıs : elmaliturta
14 - 15 Mayıs : Laydline
16 - 17 Mayıs : Mumu85
18 - 19 Mayıs : Tadli
21 - 22 Mayıs : UcukMavi
23 - 24 Mayıs : Uzayım
Umarım önemli birşey yoktur.Bizi merakta bırakma.kızlar moralimi çok bozan bir şey oldu şimdilik çıkıyorum ..
Afiyet olsun menüde özellikle sporda gayet güzel.benim de bugunkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
kaşar
salatalık
zeytin
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
2 adet hurma
2 tane badem
az kuru meyve
akşam
1 kase ayranaşı çorbası
yarım tabak türlü
yogurt
spor: 2,5 saat
Afiyet olsun Ayşecim . Menün gayet güzel.menüm
sabah
1 dilim dukan ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ligt kaşar
öğlen
dukan dondurma
akşam
kıymalı menemen
1 dilim dukan ekmek
dukan dondurmaz
Afiyet olsun.Gerçekten çok az yemişsin.Sonra iştahın biranda açılmasın.:44:menüm
sabah
1 yumurta sarısı
biraz lor
1 dukan ekmeği
öğle
haşl.tavuk
yoğurt
ara
maden suyu,yeşil çay,ayran
akşam
1 kase yoğurt ,1 kaşık y.kepeği
kızlar benim hiç bişey yemek istemiyo canım..
menüm
sabah
1 yumurta sarısı
biraz lor
1 dukan ekmeği
öğle
haşl.tavuk
yoğurt
ara
maden suyu,yeşil çay,ayran
akşam
1 kase yoğurt ,1 kaşık y.kepeği
kızlar benim hiç bişey yemek istemiyo canım..
menüm
sabah
1 yumurta sarısı
biraz lor
1 dukan ekmeği
öğle
haşl.tavuk
yoğurt
ara
maden suyu,yeşil çay,ayran
akşam
1 kase yoğurt ,1 kaşık y.kepeği
kızlar benim hiç bişey yemek istemiyo canım..
iyi geceler canım.Kızlar bende çıkıyorum iyi akşamlar herkese
Afiyet olsun Betülcüm.Lolipoplar yenmişMeNumu yazaym
Sabah
1 dilim peynir
2 kasik yogurt
1 dilim ekmek uzerine salca
Ogle
Tavuklu salata
Ayran
Aksam
1 kase corba
1 lahmacun
1 lolipop
Afiyet olsun ablacım. Bence menün gayet güzel olmuş. Bu arada etap birincisi oldun biliyorsundur umarım. Tebrik ediyorum seni.
Ayrıca birinciliğinle ilgili paylaşım topiğine bir yazı yazman gerekiyor. Kiloyu nasıl verdiğin hakkında. Gerçi Hilal'de söyler sana ama ondan önce ben söylemiş oldum.
Erkenden spor TEBRİKLERRR.Kolay gelsin.ben şimdi yürüyüşe gidiyorum canlarım..
gelince görüşürüz ..
ben şimdi yürüyüşe gidiyorum canlarım..
gelince görüşürüz ..
Evet Reyhan öğretmenim. Bu hafta tüm takımların içinde bireysel olarak en çok kilo veren kişisin.TEBRİKLER.ee ben yani şimdi tüm takımların içinde mi genelde mi birinci oldum?yeni yeni anlıyorum..öyle mi doğru mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?