ben çıkıyorum hepinize iyi geceler rüyanızda beni görün
aksam kisir fazla degilmi?..yarin cumabana sanki cok geldi..parsem,beleri baya az yemeeg özaniyordum halbuki
iyi geceler zelis
benimde cok uykum var yaa. bugün evime hic giremiycekmisim gibi garip bi hisse kapildim..cok kotuydu hava..
bend eyatayim
iyi geceler zeynep
bende gidiyorum.iyi geceler.
Afiyet olsun Neslihan.kahvaltı
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 yumurta
domates-salatalık
öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 tabak zeytinyağlı fasulye
ara
1 porsiyon kavun
akşam
müslili yoğurt
2-3 lt su , 2 fincan yeşil çay , spor yooook ;((
Afiyet olsun Seda.Güzel olmuş.Kızlar merhaba, "en çalışan Seda" yine menüsünü işten bildiriyor...
Sabah - 2 dilim ekmek, peynir
Öğlen - 6 köfte, salata, ayran, 1kaşık pilav
Ara - 5 kuru kayısı
Akşam - 1 kase sütlü nesfit
Afiyet olsun.Sporda menüde gayet güzel.afiyet olsun.
benüm menüm:
sabah:1 dilim ekmek
peynir
zeytin
salatalık
domates
yumurta
öğle:türlü
yoğurt
akşam:ızgara tavuk
salata
ayran
su:3 litre
spor:45 d nivea body 40 d yürüyüş
Maşallah çok hanımsın canımHaticecim bak 5. mesajim daha..öyle esti gecti benim ki,, bak..gayet hanim hanim takiliyorum:)
Afiyet olsun canımmenüler güzel olmus..herkes söylemis ben eksik kalmayayim kübracim:) patates? ve aksam aksam ? :)) olmadi ...öglende dolma yemissin..bugün kayip olmus
bende aslinda persembeleri cokhafif yiyorum ama bu aksam fazla gibi geldi.. yazayim bende
SABAH:2 dilim kepekli tost ekmegi, 2 kk peynir, 5 cherry domates
12:00 1 kutu light ananasli yogurt
14:00 yarim muz
AKSAM:1 dilim ekmek, 2 yk paprikali mantar sote,3 yk yogurt,2 yk kisir *kisir tamamen yagsizdi
SPOR:1 saat yürüyüs,30 dk video (7.) 200 mekik
2 lt den fazla su
aksam kisir fazla degilmi?..yarin cumabana sanki cok geldi..parsem,beleri baya az yemeeg özaniyordum halbuki
iyi geceler zelis
benimde cok uykum var yaa. bugün evime hic giremiycekmisim gibi garip bi hisse kapildim..cok kotuydu hava..
bend eyatayim
iyi geceler zeynep
İyi geceler kızlar.bende gidiyorum.iyi geceler.
Kızlar yaa, ben yarından hiç umutlu değilim, geçen haftalarda inceldiğimi hissediyorum ama bu hafta sanki incelmedim hiç göbişim küçülmedi... şişkinlik de var sanki..
Sedacım kilo versekte herseferinde incelme hissetmeyebiliyoruz.İnşallah çok güzel bir sonuç alacaksın.
MENÜM
SABAH
Dukan krep
Domates,peynir
ÖĞLEN
1 bardak süt
ARA
1 bardak süt
AKŞAM
Müslili yoğurt
1 kayısı
Biraz dengesiz bir menü.Yarın inşallah güzel bir sonuç olur.
Bu kadar şeyden sonra artıkkk patatesin yanından geçmemmenüler güzel olmus..herkes söylemis ben eksik kalmayayim kübracim:) patates? ve aksam aksam ? :)) olmadi ...öglende dolma yemissin..bugün kayip olmus
bende aslinda persembeleri cokhafif yiyorum ama bu aksam fazla gibi geldi.. yazayim bende
SABAH:2 dilim kepekli tost ekmegi, 2 kk peynir, 5 cherry domates
12:00 1 kutu light ananasli yogurt
14:00 yarim muz
AKSAM:1 dilim ekmek, 2 yk paprikali mantar sote,3 yk yogurt,2 yk kisir *kisir tamamen yagsizdi
SPOR:1 saat yürüyüs,30 dk video (7.) 200 mekik
2 lt den fazla su
İyi geceler canım ..ben çıkıyorum hepinize iyi geceler rüyanızda beni görün
İyi geceleraksam kisir fazla degilmi?..yarin cumabana sanki cok geldi..parsem,beleri baya az yemeeg özaniyordum halbuki
iyi geceler zelis
benimde cok uykum var yaa. bugün evime hic giremiycekmisim gibi garip bi hisse kapildim..cok kotuydu hava..
bend eyatayim
iyi geceler zeynep
Evet dikkat edecem artıkAfiyet olsun canım, corn flakes yerine acaba başka bir şey mi yeseydin?
Evet canım patates ve sarma, aynı gün olmamış perşembe menülere özel dikkat var
Afiyet olsunn
Bence öğlen çok değil, benim menülerim de öğlen benzer oluyor..
Afiyet olsunn
Ananaslı yoğurt mu.. kulağa çok kötü geliyor. Spor süper, benim jillianlar hikaye oldu bu hafta da..
iyi geceler rakibimbende gidiyorum.iyi geceler.
Kötü hissetme kendini bence.. Vermişiindir.Kızlar yaa, ben yarından hiç umutlu değilim, geçen haftalarda inceldiğimi hissediyorum ama bu hafta sanki incelmedim hiç göbişim küçülmedi... şişkinlik de var sanki..
Afiyet olsun ..MENÜM
SABAH
Dukan krep
Domates,peynir
ÖĞLEN
1 bardak süt
ARA
1 bardak süt
AKŞAM
Müslili yoğurt
1 kayısı
Biraz dengesiz bir menü.Yarın inşallah güzel bir sonuç olur.
İyi geceler canımBende çıkıyorum.Herkese iyi gecelerİnşallah yarın çok güzel sonuçlar alırız
menüler güzel olmus..herkes söylemis ben eksik kalmayayim kübracim:) patates? ve aksam aksam ? :)) olmadi ...öglende dolma yemissin..bugün kayip olmus
bende aslinda persembeleri cokhafif yiyorum ama bu aksam fazla gibi geldi.. yazayim bende
SABAH:2 dilim kepekli tost ekmegi, 2 kk peynir, 5 cherry domates
12:00 1 kutu light ananasli yogurt
14:00 yarim muz
AKSAM:1 dilim ekmek, 2 yk paprikali mantar sote,3 yk yogurt,2 yk kisir *kisir tamamen yagsizdi
SPOR:1 saat yürüyüs,30 dk video (7.) 200 mekik
2 lt den fazla su
aksam kisir fazla degilmi?..yarin cumabana sanki cok geldi..parsem,beleri baya az yemeeg özaniyordum halbuki
iyi geceler zelis
benimde cok uykum var yaa. bugün evime hic giremiycekmisim gibi garip bi hisse kapildim..cok kotuydu hava..
bend eyatayim
iyi geceler zeynep
Kızlar yaa, ben yarından hiç umutlu değilim, geçen haftalarda inceldiğimi hissediyorum ama bu hafta sanki incelmedim hiç göbişim küçülmedi... şişkinlik de var sanki..
MENÜM
SABAH
Dukan krep
Domates,peynir
ÖĞLEN
1 bardak süt
ARA
1 bardak süt
AKŞAM
Müslili yoğurt
1 kayısı
Biraz dengesiz bir menü.Yarın inşallah güzel bir sonuç olur.
Pfff ben geldim yine herkes iyi geceler demis gitmiss
Gerci sorun ben de saat baya gec oldu
Ben de erken yatmaya caliscam guzel saatlerde uyuyunca bir iki gun bile insanin cildi bir toparlaniuo hemen cumartesi guzel gozukeyimm
Gecmisi okudum ama menulere tek tek yorum yapamiycam
Sadece sunu soyliycem zeliha cok hosuma gitti menun ogreniyorsun bu isi sen arada cok fark var ilk menulerinle
Ebru ortak uygulamasini baslatacagina cok sevindimm
Gecen ben de demistim yapalim diye hatirliyo musunn
Bakalim kimm ortim olcakk
Bugun persembe aksam yemgini hagif yiyin demissiniz
Benmki o kadar hafifki cunku yok
Menum
Sabah
1 avuc ceviz -ekmek yerine yedim, karataya basladim simdi de derrrmmiisim-
Domates, slatalik
1 dilim peynir
Az kasar
Ara- oglen
1 dilim yaz helvasi -avuc ici kadar fln-
Baska da bir sey yok yemek..
Aksam turk kahvesi ictim orta sekerli
Yemeye vaktim oldugunda saat cok gec olmustu
Ben de yemeyeyim bu aksamlik boyle olsun dedim
İki gundur cok hafif yiyorum
Sali gunu bi tek kacamk var
Ondan oncesi de cok iyiydi 57.9 u bile gordum ebru tartida
Ama yarin ne cikicam bilmiyorum
Fazla cikarsam bil ki reglden, gercek bak :))
BU arada bence kisir kelimesini kimse kullanmasinn
Bemm de fena zaafim var kisira yaa
Agzimin suyu akiyo su an
Bi kisir bi cigkofte zaten yemeklerden en dayanamadigim
Sinirsiz yiyebiliyorum resmen onlari
Ebru bu konuda cok benziyoruz seninle
İkimizin de iki zayif noktasi, damak tadimiz benziuordur belki de
bu Arada kiyafet konusunda son kararimi verdim
Saks mavisi bi etek aldim
Uzerine de beyaz bir bluz bebe yaka hem de cok tatli
Bunlari giyicem resmini koyarim onun da
Ama cekerken basimda ortu yoktu simdi duzenlemeye useniyorum
Siyah etek de guzeldi ama hafif sisman gosteriyordu bence icime sinmemisti
Bunu daha cok begendim
Sal rengi ve ayakkabi konusunda tavsiyelerinize acigim
Aklimdaki sal rengi fusyaya yakin cok cart olmayan bir pembe
Ama cok renkli olabilirm bu sefer de
Dedigim gibi tavsiyelerinize acigim
Bluzun siyahini da aldim oyle bir alternatif de var
Bu kiyafet konusunda da burayi mesgul ediyorum ama kusura bakmiyorsunuz di miii
YA ebru o helvayi ata ogun fln olsun diye yemek niyetine yemedim regldim ya durduramadim kendimi:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?