- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Biraz meraklı olduğum için geçmişe gidip inceledim can sıkıntısından baktım gördüm hepsini Canım
Çıtıpıtı olana kadar burdayım Hiç düşünmüyorum gerçekten ayrılmayı ...
Çünkü tek başıma neyin doğru neyin yanlış oldğunu bilemiyorum faydalısınız...
İrade en önemli şey sende başardığına göre bende başaracam hepimiz inşaallah
Güzelmiş canım anlamı, anlamı gibi iyi bir evlat, vatana ve millete hayırlı bir birey olur inşallah.
Gezenti seni, işi bahane et et gez bakalım, Betül 2
tek rakibim thy diyorsun yani
güzel uygulamaymış ablacım acaba ben kiminle eşleşicem :44:
menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
10 fınfık
öğlen
2 yumurta
1 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su :yine ölçemedim arkadaşımla buluştuk orda içtim ama miktarını bilmiyorum
spor:jillian yapıcam şimdi
menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
10 fınfık
öğlen
2 yumurta
1 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su :yine ölçemedim arkadaşımla buluştuk orda içtim ama miktarını bilmiyorum
spor:jillian yapıcam şimdi
Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
Gayet güzel olmuş menün ama diyette patatesten uzak duruyoruz canım. İçerdiği nişastadan dolayı direkt depo ediliyor ve glisemik indeksi yüksek bir yiyecek. Mümkün olduğunca patates yememeye çalışıyoruz. Bir patates sever olarak zor bir olay ama maalesef yemememiz gerekiyor.
Evet canım bilmiyordum ögrendiğimde küçük bir patates haşlamıştım . O yzden bugunlük yedim bundan sonra yakınımdan geçemezz
Afiyet olsun canım senin menünde güzelmiş ..
Kızlar ben dışarıya çıkıyorum büyük ihtimal geç gelirim çünki eşimle sinemaya gitmeyi planlıyoruz. Ama gelince yine bakarım. Öpüyorum hepinizi
beni saymamışsın ama ben ben sana hoşgeldin diyeyimben zeynep.şimdilik şişkoyum:86:ama sonra dal gibi olucam:128:
afiyet olsun menün güzel olmuş canımmenüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
10 fınfık
öğlen
2 yumurta
1 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su :yine ölçemedim arkadaşımla buluştuk orda içtim ama miktarını bilmiyorum
spor:jillian yapıcam şimdi
Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
MENÜM
Sabah
1 kk beyez peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit (Mecburen yedim çünki yanıma ekmek almayı unutmuşum)
Öğle
1 kase çorba
Birazcık tavuk
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su
Patates yok artıkafiyet olsun zeytinyağlı pazı sarma ve papates salatası olmamış patates sever olaraktan en çok ikaz aldığım şeydi ilk başlarda :)
Kolay gelsin Yasemincim.Güzel kilo vermişsin geriside haftaya kalırAyyy ne çok gevezelik yapmışsınız öyle okuya okuya ancak geldim sayfaya.
Bende yarın listede olmanın heyecanı var ama bu gece yolda olacağım ve yarın sabah kendi tartımda tartılamayacağım(Yasmin yine yollarda). Bu sabah tartı 86.6 gösteriyor. Bunu mu baz alalım, akşam evde yemek sonrası tartı daha farklı çıkar gibime geliyor. Ödemim geçmedi galiba hala, sporumu yapabilseydim daha farklı çıkardım sanırım
Eğer 86.6 yı alırsak
( 89.0 / 86.6 / -2.4 / 2.69%) oluyor ama 2 hafta olduğundan ;
( 89.0 / 86.6 / -2.4 / 1.35%) kilo 2 ye bölündü böyle oldu
Sabahtan beri rapor yazıyorum sunum hazırlıyorum yarına :126::126: onun için bu saatte girebildim kızlar,
Dünkü Menüm;
Sabah: yarım simit çay
Ara yok
Öğle: et döner, 1 dilim ekmek, zero (öğlen ancak bunu bulabildim en sağlıklı)
ara yokkkk
akşam : közlenmiş patlıcandan 1 adet karnıyarık, yoğurt, 1 dilim ekmek
Bol yeşilçay, 3 lt su.
Canım benim başbakan bile öğretmenler yatıyor dedi ya bende bunu artık dalga konusu haline getirdim.Hatta bir ara burda muhabbetinide yapmıştık.Yoksa senin öğretmenlere ne kadar değer verdiğini biliyorum.Ayrıca evet 80 mesaj günümde gevezeliğin zirvesindeydim.Şimdi arada çıkmam gerekiyor diye üzülüyorum.Yoksa gevezeliğe devamBenim her temizliğim kapsamlı canım, kapsamsız yapamadığım için böyle oluyor yaaaaAyrıca şimdiye kadar ben hiç öğretmenler hakkında öyle düşünmedim, ama yaz tatilinde çalışmıyorsunuz o yeter bence size Bide geveze demiş bana sen gitmeden 80 mesaj yazmışsın biz sana demedik ama, bence sen benden daha gevezesin
Bak o uygulamayı bende bilmiyorum.Eşleştir bakalım.Güzel olur.Gerçekten kızlar öne Elif diye bir arkadaş vardı, onunla başladık yarışa, o bıraktı takımı. Sonra Betül diye bir arkadaş geldi yeşilkubbe onunla yarışmaya başladık o gitti. Başka bir Elif vardı yanlış hatırlamıyorsam onunlada yarıştık. Sonra Gönül rakip oldu bana ben öndeydim Gönül en son gittiğinde. Ondan sonrada rakip çıkmadı karşıma
Ayrıca bu hafta üyeleri eşleştireceğim. Daha önceden vardı takımda ikili gruplar yapacağız ve haftalık onlar arasında da sıralama yapacağız takım içi. Bu iki kişi birbirinden sorumlu olacak. Takım içinde takım gibi bişey. Betül bilir eski bir uygulama. Ne zamandır yapmıyorduk. Tekrardan başlayalım yarın
Afiyet olsun Kübra.Bencede patates artık yoook.Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
Afiyet olsun EbrucumMENÜM
Sabah
1 kk beyez peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit (Mecburen yedim çünki yanıma ekmek almayı unutmuşum)
Öğle
1 kase çorba
Birazcık tavuk
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su
Canım görmemişim nasıl kaçırdım ben o soruyu:44:Listede varım canım***13. TAKIM 264. ETAP ***
akashha : (70.4/ // % )
betuld : ( 59 / / / % )
elmaliturta : (63.8 /// ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
LAydLiNe : ( 65.2 / / / % )
mersinli42 : (84 ///% ) Yeni üye Hedef : 60
nesdii28 : (70.5 / / / % )
pia : ( 68.3 ///% )
UZAYIM : ( 64.2 / // %)
yasminyaso : ( 89///% ) Yeni üye, kilosu 2'ye bölündü. Hedef: 60
Zaum : (100.1 / / / % )
13. TAKIM ORTALAMASI: %
Boş durmayayım diye yarının listesini yaptım kolaylık olsun. Ama yarına kadar arada kaynar bu listeHatice canım sordum sana ama cevap gelmedi. Listedesin dimi bu hafta?
Kızlar ben dışarıya çıkıyorum büyük ihtimal geç gelirim çünki eşimle sinemaya gitmeyi planlıyoruz. Ama gelince yine bakarım. Öpüyorum hepinizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?