bak şimdi daha çok gaza geldim,yaşlı ve şişman biri korkutmaz nasılsa seniBen sanırım senden çok gencim
Dahada çıtır olabilirm ..
Ayy Kızma sakın şaka yapıyorumm
Yarışalım
Delirmiş halide çok tatlıymış aman aman
bal olsun,güzel olmuş.Ayyy ne çok gevezelik yapmışsınız öyle okuya okuya ancak geldim sayfaya.
Bende yarın listede olmanın heyecanı var ama bu gece yolda olacağım ve yarın sabah kendi tartımda tartılamayacağım(Yasmin yine yollarda). Bu sabah tartı 86.6 gösteriyor. Bunu mu baz alalım, akşam evde yemek sonrası tartı daha farklı çıkar gibime geliyor. Ödemim geçmedi galiba hala, sporumu yapabilseydim daha farklı çıkardım sanırım
Eğer 86.6 yı alırsak
( 89.0 / 86.6 / -2.4 / 2.69%) oluyor ama 2 hafta olduğundan ;
( 89.0 / 86.6 / -2.4 / 1.35%) kilo 2 ye bölündü böyle oldu
Sabahtan beri rapor yazıyorum sunum hazırlıyorum yarına :126::126: onun için bu saatte girebildim kızlar,
Dünkü Menüm;
Sabah: yarım simit çay
Ara yok
Öğle: et döner, 1 dilim ekmek, zero (öğlen ancak bunu bulabildim en sağlıklı)
ara yokkkk
akşam : közlenmiş patlıcandan 1 adet karnıyarık, yoğurt, 1 dilim ekmek
Bol yeşilçay, 3 lt su.
aferin kız zeliş,kaptın olayımenüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
10 fınfık
öğlen
2 yumurta
1 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su :yine ölçemedim arkadaşımla buluştuk orda içtim ama miktarını bilmiyorum
spor:jillian yapıcam şimdi
çok değil aslında.ya bende patetesi çok seviyom,ne olcak bu halimiz.Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
aferin kaptan,güzel örneksinMENÜM
Sabah
1 kk beyez peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit (Mecburen yedim çünki yanıma ekmek almayı unutmuşum)
Öğle
1 kase çorba
Birazcık tavuk
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su
afiyet olsun.güzel olmuş.kahvaltı
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 yumurta
domates-salatalık
öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 tabak zeytinyağlı fasulye
ara
1 porsiyon kavun
akşam
müslili yoğurt
2-3 lt su , 2 fincan yeşil çay , spor yooook ;((
menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
10 fınfık
öğlen
2 yumurta
1 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su :yine ölçemedim arkadaşımla buluştuk orda içtim ama miktarını bilmiyorum
spor:jillian yapıcam şimdi
Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
MENÜM
Sabah
1 kk beyez peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit (Mecburen yedim çünki yanıma ekmek almayı unutmuşum)
Öğle
1 kase çorba
Birazcık tavuk
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su
Kızlar merhaba, "en çalışan Seda" yine menüsünü işten bildiriyor...
Sabah - 2 dilim ekmek, peynir
Öğlen - 6 köfte, salata, ayran, 1kaşık pilav
Ara - 5 kuru kayısı
Akşam - 1 kase sütlü nesfit
Kızlar merhaba, "en çalışan Seda" yine menüsünü işten bildiriyor...
Sabah - 2 dilim ekmek, peynir
Öğlen - 6 köfte, salata, ayran, 1kaşık pilav
Ara - 5 kuru kayısı
Akşam - 1 kase sütlü nesfit
bak şimdi daha çok gaza geldim,yaşlı ve şişman biri korkutmaz nasılsa seni
.
Ögle çok sanki ... bana göre tabikahvaltı
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 yumurta
domates-salatalık
öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 tabak zeytinyağlı fasulye
ara
1 porsiyon kavun
akşam
müslili yoğurt
2-3 lt su , 2 fincan yeşil çay , spor yooook ;((
Afiyet olsun canım köfteler çok gzel göründü gözümeKızlar merhaba, "en çalışan Seda" yine menüsünü işten bildiriyor...
Sabah - 2 dilim ekmek, peynir
Öğlen - 6 köfte, salata, ayran, 1kaşık pilav
Ara - 5 kuru kayısı
Akşam - 1 kase sütlü nesfit
Sporun maşallahı varafiyet olsun.
benüm menüm:
sabah:1 dilim ekmek
peynir
zeytin
salatalık
domates
yumurta
öğle:türlü
yoğurt
akşam:ızgara tavuk
salata
ayran
su:3 litre
spor:45 d nivea body 40 d yürüyüş
Afiyet olsun Kübra.Bencede patates artık yoook.
benim sevdiğim çok şey varda ben diyete bunu uygun gördüm ama yanlışmış bilmyrdumm vazgeçebilirim İrademe hakim bir kızım bençok değil aslında.ya bende patetesi çok seviyom,ne olcak bu halimiz.
yarın tartımız nasıl olacak bakalım ???
benim reglim olmasa süper olacaktı ama olsun haftaya eklenir bişi olmaz
Esprisine diyorum ne yaşlılar var gençlere taş çıkarır
Sporun maşallahı var
ama biz rakibiz sen çok az yemşşin kıskandım
taşlık halim kalmadı ama hırsım yerinde
az yemedim ki,daha ne olsun
menün güzel olmuş canım aslında patatesin zararlı olduğunu bende burda öğrendim o yüzden yorum yapmıyorumMenün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
afiyet olsun ablacım :!6:MENÜM
Sabah
1 kk beyez peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit (Mecburen yedim çünki yanıma ekmek almayı unutmuşum)
Öğle
1 kase çorba
Birazcık tavuk
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su
iyi eğlenceleerKızlar ben dışarıya çıkıyorum büyük ihtimal geç gelirim çünki eşimle sinemaya gitmeyi planlıyoruz. Ama gelince yine bakarım. Öpüyorum hepinizi
afiyet olsun.
benüm menüm:
sabah:1 dilim ekmek
peynir
zeytin
salatalık
domates
yumurta
öğle:türlü
yoğurt
akşam:ızgara tavuk
salata
ayran
su:3 litre
spor:45 d nivea body 40 d yürüyüş
selam kızlar ben geldim memleketten döndüm.nasılsınız görüşmeyeli umarım keyifler yerindedir ben bir geçmişe bakayım neler var neler yok
hoş geldin ablacım 1 kg sorun olmaz regl sonrası sonuçta
ay sorma ablacım siteye kayıt olurken birsürü isim denedim hepsi vardı kabul etmiyodu kardeşim geldi adı muaz adının tersten okunuşunu çok seviyo ne olur zaum olsun dedi bende iyi olsun sonra değiştiririm nasıl olsa dedim ama değiştirilmiyomuş öyle kaldı :\
ellerine sağlık canım güzel olmuştur şimdi ev tertemiz
yasemin abla sen böyle anlattıkca ben yoruluyorum allah yardımcın olsun
Esprisine diyorum ne yaşlılar var gençlere taş çıkarır
:
evet ilginç bi hikaye 11 yaşında pek küçük değil yanihosgeldin nermin..birde ilk geldigimizde tadli vardi?
ne güzel bi hikayesi varmis nickinin..kac yasinda kardesin?
"iste tam ben" diycektim kiiii naaaaabiyooosuzn ferhan dedim "yaslilar" kelimesini gördüm..33 yasinda yasli olmaya hic niyetim yok..hayat yeni basliyor tüm guzellikleriyle özgurlukleriyle bilinciyle
Haticecim bak 5. mesajim daha..öyle esti gecti benim ki,, bak..gayet hanim hanim takiliyorum:)
menüler güzel olmus..herkes söylemis ben eksik kalmayayim kübracim:) patates? ve aksam aksam ? :)) olmadi ...öglende dolma yemissin..bugün kayip olmus
bende aslinda persembeleri cokhafif yiyorum ama bu aksam fazla gibi geldi.. yazayim bende
SABAH:2 dilim kepekli tost ekmegi, 2 kk peynir, 5 cherry domates
12:00 1 kutu light ananasli yogurt
14:00 yarim muz
AKSAM:1 dilim ekmek, 2 yk paprikali mantar sote,3 yk yogurt,2 yk kisir *kisir tamamen yagsizdi
SPOR:1 saat yürüyüs,30 dk video (7.) 200 mekik
2 lt den fazla su
ben çıkıyorum hepinize iyi geceler rüyanızda beni görün
sanada iyi geceler ferhan.aksam kisir fazla degilmi?..yarin cumabana sanki cok geldi..parsem,beleri baya az yemeeg özaniyordum halbuki
iyi geceler zelis
benimde cok uykum var yaa. bugün evime hic giremiycekmisim gibi garip bi hisse kapildim..cok kotuydu hava..
bend eyatayim
iyi geceler zeynep
menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
10 fınfık
öğlen
2 yumurta
1 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su :yine ölçemedim arkadaşımla buluştuk orda içtim ama miktarını bilmiyorum
spor:jillian yapıcam şimdi
Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz)
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
MENÜM
Sabah
1 kk beyez peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit (Mecburen yedim çünki yanıma ekmek almayı unutmuşum)
Öğle
1 kase çorba
Birazcık tavuk
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su
kahvaltı
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 yumurta
domates-salatalık
öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 tabak zeytinyağlı fasulye
ara
1 porsiyon kavun
akşam
müslili yoğurt
2-3 lt su , 2 fincan yeşil çay , spor yooook ;((
afiyet olsun.
benüm menüm:
sabah:1 dilim ekmek
peynir
zeytin
salatalık
domates
yumurta
öğle:türlü
yoğurt
akşam:ızgara tavuk
salata
ayran
su:3 litre
spor:45 d nivea body 40 d yürüyüş
menüler güzel olmus..herkes söylemis ben eksik kalmayayim kübracim:) patates? ve aksam aksam ? :)) olmadi ...öglende dolma yemissin..bugün kayip olmus
bende aslinda persembeleri cokhafif yiyorum ama bu aksam fazla gibi geldi.. yazayim bende
SABAH:2 dilim kepekli tost ekmegi, 2 kk peynir, 5 cherry domates
12:00 1 kutu light ananasli yogurt
14:00 yarim muz
AKSAM:1 dilim ekmek, 2 yk paprikali mantar sote,3 yk yogurt,2 yk kisir *kisir tamamen yagsizdi
SPOR:1 saat yürüyüs,30 dk video (7.) 200 mekik
2 lt den fazla su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?