günaydın canımgünaydıın millet.daha uyurdumda kızçem sağolsum
günaydın ebru.doktor randevun güzel geçer inşillah.Günaydın Zeynep'cim hoşgeldin canım. Benimde bugün 12:30 da doktor randevum var oraya gideceğim. Gitmedende evi toparlayayım biraz diye kalktım ama oturdum buraya geçmiş okumaktan hiç bişey yapamadım.
Konya'dayım gel canım başımın üstünde yerin var.
Bu arada takımda şuan yer var eğer transfer olmak istersen gelebilirsin. Listeye girmediysende sorun yok, bizim takıma geleceğini ve ordan ayrıldığını söylemen yeterli.
(Gurur yapma ciddiyim çünki.)
kilo veren ve vermek için çabalayan herkesi tebrik ederim.***13. TAKIM 266. ETAP ***
Takım içi grup dereceleri
1. Kbra23 / mersinli42 (160/158.8 / 1.2/ %0.75 )
2.betuld / zaum (158.2/157.2 / 1 / %0.63 )
3. LAydLiNe / nesdii28 (132.7/ 131.9 /0.8 / % 0.60)
4. akashha / yasmin yaso (155.3/155/0.3 / % 0.19 )
5. pia / UZAYIM ( 130.2/130.2 /0/ % 0 )
(Funda kilo bildirmediği için Nermin'le ikisini eklemedim. Nermin'in kiloları bölündü bu hafta. O yüzden zaten kötü çıkacaktı ikisinin sonucu)
günaydın canımherkeseeeeeeeeeee göööööönayyyydıııııııııııııııın :103: :103:
günaydın canımgünaydın hanımlar
hayırlı haberlerle dönersin inşallah.Kızlar ben çıkıyorum artık hazırlanayım ancak giderim. İnşallah sonuçlar güzel olur. Öpüyorum hepinizi
datlum kıymatlum akşam görmedim mesajı mübarek günde falmı bakılır yahu neyse senin hatırın için bu akşam içer seni yad ederim merak etme
oruçluyken onlarda hiç çekilmez yahu uyumak en iyisi:)
menümü yazayım
sahur:domates salatalık sosisli yumurta 1 dilim ekmek peynir bolca su
iftar:başlangıç dört bardak su yarım tabak kabak yemeği salata 3 tane hurma 1 bardak limonata 1 dilim ekmek
iftardan sonra :2 bardak çay 1 bardak bitki çayı 3-4 dilim karpuz
***13. TAKIM 266. ETAP ***
Takım içi grup dereceleri
1. Kbra23 / mersinli42 (160/158.8 / 1.2/ %0.75 )
2.betuld / zaum (158.2/157.2 / 1 / %0.63 )
3. LAydLiNe / nesdii28 (132.7/ 131.9 /0.8 / % 0.60)
4. akashha / yasmin yaso (155.3/155/0.3 / % 0.19 )
5. pia / UZAYIM ( 130.2/130.2 /0/ % 0 )
(Funda kilo bildirmediği için Nermin'le ikisini eklemedim. Nermin'in kiloları bölündü bu hafta. O yüzden zaten kötü çıkacaktı ikisinin sonucu)
Senin sayende oldu canım. Yoksa Kübra cozuttu bu haftaAyrıca bireyselde takımın birincisi bu hafta sensin en çok kiloyu sen verdin
dünkü menüm arkadaşlar
sabah nöbetten gelince hemen uyurum diye birşey yemedim.
öğlen
peynirli omlet domates
akşam
eşim anneme iftara gidelim dediği için kendime yemek yapamadım.kayınpederim olduğu içinde oraya gidince birşey yiyemedim.iftarda 3 kaşık tarhana çorbası,4 kaşık salata
4 lt kadar su,bir saat hırsımdan deli gibi ağladım sayılırsa.yoksa başka birşey yok.saat 12 gibi yattım.toplam 40 uykusuz saat geçirdim.eşimlede tartıştım,tam buğday ekmeği al dedim anasına pide almış eve ekmek yok,bide kaza yapmış dün sanırım çok gergindim
takım kaptanım ebru ve arkadaşlarım.aranızda olmayı çok seviyorum verdiğiniz motivasyonlarla ve bilgilerle insana güç katıyorsunuz.ama ben bu işi beceremiyorum.zayıflamak isteyen başka arkadaşlarımın yerini alarak haksızlık etmek istemem.izninizle ben ayrılmak istiyorum.
***13. TAKIM 266. ETAP ***
Takım içi grup dereceleri
1. Kbra23 / mersinli42 (160/158.8 / 1.2/ %0.75 )
2.betuld / zaum (158.2/157.2 / 1 / %0.63 )
3. LAydLiNe / nesdii28 (132.7/ 131.9 /0.8 / % 0.60)
4. akashha / yasmin yaso (155.3/155/0.3 / % 0.19 )
5. pia / UZAYIM ( 130.2/130.2 /0/ % 0 )
(Funda kilo bildirmediği için Nermin'le ikisini eklemedim. Nermin'in kiloları bölündü bu hafta. O yüzden zaten kötü çıkacaktı ikisinin sonucu)
Kızlar ben çıkıyorum artık hazırlanayım ancak giderim. İnşallah sonuçlar güzel olur. Öpüyorum hepinizi
dünkü menüm arkadaşlar
sabah nöbetten gelince hemen uyurum diye birşey yemedim.
öğlen
peynirli omlet domates
akşam
eşim anneme iftara gidelim dediği için kendime yemek yapamadım.kayınpederim olduğu içinde oraya gidince birşey yiyemedim.iftarda 3 kaşık tarhana çorbası,4 kaşık salata
4 lt kadar su,bir saat hırsımdan deli gibi ağladım sayılırsa.yoksa başka birşey yok.saat 12 gibi yattım.toplam 40 uykusuz saat geçirdim.eşimlede tartıştım,tam buğday ekmeği al dedim anasına pide almış eve ekmek yok,bide kaza yapmış dün sanırım çok gergindim
takım kaptanım ebru ve arkadaşlarım.aranızda olmayı çok seviyorum verdiğiniz motivasyonlarla ve bilgilerle insana güç katıyorsunuz.ama ben bu işi beceremiyorum.zayıflamak isteyen başka arkadaşlarımın yerini alarak haksızlık etmek istemem.izninizle ben ayrılmak istiyorum.
Eline sağlık canım.Mesaj sayısını atmayı unutanlar lütfen atın.Dunku mesaj sayilari
20temmuz
Mersinli42:10
UZAYIM:28
Kbra23: 19
Yasminyaso: 24
Su ana kadar gelen mesaj sayilari bu kadar kizlar
dünkü menüm arkadaşlar
sabah nöbetten gelince hemen uyurum diye birşey yemedim.
öğlen
peynirli omlet domates
akşam
eşim anneme iftara gidelim dediği için kendime yemek yapamadım.kayınpederim olduğu içinde oraya gidince birşey yiyemedim.iftarda 3 kaşık tarhana çorbası,4 kaşık salata
4 lt kadar su,bir saat hırsımdan deli gibi ağladım sayılırsa.yoksa başka birşey yok.saat 12 gibi yattım.toplam 40 uykusuz saat geçirdim.eşimlede tartıştım,tam buğday ekmeği al dedim anasına pide almış eve ekmek yok,bide kaza yapmış dün sanırım çok gergindim
Bilgencim senin için çok yoğun,yorgun birgün olmuş.Üstünede eşinle tatsızlık yaşamışsın.Normal zamanda belki yaşamazdın.Ani bir karar verme.Kilo vermek istiyorsan burası en ideal yer.Ben ayrılmanı istemem.Tekrar düşün istersen.takım kaptanım ebru ve arkadaşlarım.aranızda olmayı çok seviyorum verdiğiniz motivasyonlarla ve bilgilerle insana güç katıyorsunuz.ama ben bu işi beceremiyorum.zayıflamak isteyen başka arkadaşlarımın yerini alarak haksızlık etmek istemem.izninizle ben ayrılmak istiyorum.
Ramazanda geç uyanmak normal canım bencegeçte olsa günaydın demeden girmiyimhepinize günydııın
afiyet olsunmenümü yazayım bari
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
öğlen
yarım kase tarhana çorbası
yarım porsiyon etli haşlama yemeği
1 bardak ayran
akşam
biraz kıymalı yumurta
biraz patlıcan salatası
1 küçük dilim. pide
domates- biber
2. lt su, 1 fincan yeşil çay...
biraz kaçamaklı ama ramazanın ilk günü afiyet olsunmenüm
sahur:2 dilim ekmekle yağsız peynirli tost
1.5 yumurta
domates
salatalık
4 zeytin(1 litre su)
1 bardak yarım yağlı süt
iftar:5 köfte
fırında sebze
1 yemek kaşığı(silme)pirinç pilavı
salata
1 bardak capy ramazan şerbeti(108 kalori)
şimdi asıl kızılacak olan:1 yemek kaşığı dondurma
su:iftardan sonra 2litre.sporu şimdi yapcam.misafirim vardı,geç kaldı.
çok az yemişsin afiyet olsunselam kızlar ben geldim biliyorum gec de geldim ama terviden cıkınca böyle oluyo
sahurda:2dilim ekmek şekersiz çay haslanmış yumurta biraz peynir ve zeytin
iftarda:1kase çorba ve salata 2hurma 1dilim pastırma
ramazan için iyi benceSelam bende Ebrucumdan özenerek biraz spor yaptım geldim.Az oldu ama hiç yoktan iyidir.[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Kondisyon bisikleti[/TD]
[TD="align: center"]Sopalı hareket[/TD]
[TD="align: center"]Sopalı yan bel hareketi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]10 km[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
geçmiş lsun kız kardeşin için allah sabır versinkütahyalıyım.2004 ten beri öğretmenim.2002 mezunuyum.9 eylül buca eğt fen tek mezunuyum.32.5 yaşındayım.3 yıllık evliyim.piknik tüpü bir kızım var,9 aylık.iki kardeşim var.erkek olan evli,kütahyada yaşıyor.kız kardeşim üvey annemden.12 yaşında zihinsel ve azda olsa fiziksel özürlü.şimdilik şırnakta yaşamak durumundayız.eşimin doğu görevi seneye bitince kısmetse normal bir yerde yaşamak niyetindeyiz.eltimin biri elazığlı bu arada.elazığda okumuş.
bizede gelebilirsin nurgül abla bende konyadayımkaptancım sen nerde yaşıyosun ki benide yanına alsana biz niye 8,40 da açıyoruz ya ben iftara hep size gelim :)))
ben bütün gün burdaydım sen yoktun ben gitmişim sengelmişsin varya sonuçlara bakamadım bile ama hakettik birlik beraberlik olmayınca böle oluyo işte kaptanımız bişiler düşünüyo bakalım yeni düzenlemeler getirecekmiş kilo vermek için giriğim takıma bak almazsam iyidiranaam ne dedikodu yaptım hiç yakıştıramadım kendime bide boşuna hesap ödeme zaten he - lerdeyiz :)))
geçmiş olsun triodle ilgili bi hastalıkmı inşallah ilaçlardan fayda görürsün kalıcı olarak hastalığından kurtulursun. sağlık çok önemli
inş güzel sonuç alırsın doktordan ablacımGünaydın Zeynep'cim hoşgeldin canım. Benimde bugün 12:30 da doktor randevum var oraya gideceğim. Gitmedende evi toparlayayım biraz diye kalktım ama oturdum buraya geçmiş okumaktan hiç bişey yapamadım.
Konya'dayım gel canım başımın üstünde yerin var.
Bu arada takımda şuan yer var eğer transfer olmak istersen gelebilirsin. Listeye girmediysende sorun yok, bizim takıma geleceğini ve ordan ayrıldığını söylemen yeterli.
(Gurur yapma ciddiyim çünki.)
tebrikler 2 haftadır üstüste 1lik yeter size birazda küçüklere yer açın***13. TAKIM 266. ETAP ***
Takım içi grup dereceleri
1. Kbra23 / mersinli42 (160/158.8 / 1.2/ %0.75 )
2.betuld / zaum (158.2/157.2 / 1 / %0.63 )
3. LAydLiNe / nesdii28 (132.7/ 131.9 /0.8 / % 0.60)
4. akashha / yasmin yaso (155.3/155/0.3 / % 0.19 )
5. pia / UZAYIM ( 130.2/130.2 /0/ % 0 )
(Funda kilo bildirmediği için Nermin'le ikisini eklemedim. Nermin'in kiloları bölündü bu hafta. O yüzden zaten kötü çıkacaktı ikisinin sonucu)
ben şimdi sayıyorumDunku mesaj sayilari
20temmuz
Mersinli42:10
UZAYIM:28
Kbra23: 19
Yasminyaso: 24
Su ana kadar gelen mesaj sayilari bu kadar kizlar
dünkü menüm arkadaşlar
sabah nöbetten gelince hemen uyurum diye birşey yemedim.
öğlen
peynirli omlet domates
akşam
eşim anneme iftara gidelim dediği için kendime yemek yapamadım.kayınpederim olduğu içinde oraya gidince birşey yiyemedim.iftarda 3 kaşık tarhana çorbası,4 kaşık salata
4 lt kadar su,bir saat hırsımdan deli gibi ağladım sayılırsa.yoksa başka birşey yok.saat 12 gibi yattım.toplam 40 uykusuz saat geçirdim.eşimlede tartıştım,tam buğday ekmeği al dedim anasına pide almış eve ekmek yok,bide kaza yapmış dün sanırım çok gergindim
takım kaptanım ebru ve arkadaşlarım.aranızda olmayı çok seviyorum verdiğiniz motivasyonlarla ve bilgilerle insana güç katıyorsunuz.ama ben bu işi beceremiyorum.zayıflamak isteyen başka arkadaşlarımın yerini alarak haksızlık etmek istemem.izninizle ben ayrılmak istiyorum.
Neden vazgecıosuunn canım .. Bence basarırsınn devam etmelısınnn ... Vazgecme..
Tebrikler kızlarrr :) 2 hafta üst üste
İnşallah güzel sonuçlarla dönersin ebrucum
Canım uykusuzlık ve açlık sinirlerini bozmuş olabilir. Biraz dinlen, güzel doyurucu ve sağlıklı bir şeyler ye, tamam mı?
hiç de beceremiyor değilsin, sakın öyle düşünme, bir kere başladın buraya artık gidemessinnBeceremediğimiz düşündüğümüz, vazgeçtiğimiz zamanlar olduğu için burada birbirimize destek olmaya çalışıyoruz zaten... Bence biraz diyet başarı öyküleri başlığını oku, eminim kararından vazgeçersin, yani lütfen vazgeç
Eline sağlık canım.Mesaj sayısını atmayı unutanlar lütfen atın.
Bilgencim senin için çok yoğun,yorgun birgün olmuş.Üstünede eşinle tatsızlık yaşamışsın.Normal zamanda belki yaşamazdın.Ani bir karar verme.Kilo vermek istiyorsan burası en ideal yer.Ben ayrılmanı istemem.Tekrar düşün istersen.
dünki mesaj sayım 12 kusura bakma unutmuşumDunku mesaj sayilari
20temmuz
Mersinli42:10
UZAYIM:28
Kbra23: 19
Yasminyaso: 24
Akashha:10
Gurbet_dmr:5
bilgen35:11
Su ana kadar gelen mesaj sayilari bu kadar kizlar
Metabolizma hızına göre değişiyor herşey 800 gr bence gayet iyi ...sağolun arkadaşlar desteğiniz için.ya ben yapamıyorum gibi.düzenli beslenemiyorum menülerimi oturtamadım.bir haftada sadece 800 gr vermişim bunun kilolu kişilerde daha fazla olması gerektiğine inanıyorum.yani düşüncelerim bu şekilde.
onlarla ilgilinmekten kendime ayıracak vaktim yok.delirmek üzereyim.
çok güzel bir alışkanlık hatice ben kitabı bırakalı uzun yıllar oldu.
amin canım çok teşekkür ederim.
dünkü menüm arkadaşlar
sabah nöbetten gelince hemen uyurum diye birşey yemedim.
öğlen
peynirli omlet domates
akşam
eşim anneme iftara gidelim dediği için kendime yemek yapamadım.kayınpederim olduğu içinde oraya gidince birşey yiyemedim.iftarda 3 kaşık tarhana çorbası,4 kaşık salata
4 lt kadar su,bir saat hırsımdan deli gibi ağladım sayılırsa.yoksa başka birşey yok.saat 12 gibi yattım.toplam 40 uykusuz saat geçirdim.eşimlede tartıştım,tam buğday ekmeği al dedim anasına pide almış eve ekmek yok,bide kaza yapmış dün sanırım çok gergindim
takım kaptanım ebru ve arkadaşlarım.aranızda olmayı çok seviyorum verdiğiniz motivasyonlarla ve bilgilerle insana güç katıyorsunuz.ama ben bu işi beceremiyorum.zayıflamak isteyen başka arkadaşlarımın yerini alarak haksızlık etmek istemem.izninizle ben ayrılmak istiyorum.
sağolun arkadaşlar desteğiniz için.ya ben yapamıyorum gibi.düzenli beslenemiyorum menülerimi oturtamadım.bir haftada sadece 800 gr vermişim bunun kilolu kişilerde daha fazla olması gerektiğine inanıyorum.yani düşüncelerim bu şekilde.
geçmiş olsun canım...canım ben hipotroidi hastasıyım hergün ilaç kullanıyorum bi de bu sıcaklarda zor yaa dayanamam susuzluğa!..
allah tutanlara yardım etsin , oruçlarını kabul eylesin !..
ilahiyat benim.. bölüm falan yokyaaa bende canım magdurum senin bölüm ne sınav nasıldı kaç net gelir tahmini?
hatice o kadar yemekten sonra anca bu kadar azalttımMenülerinle aramıza hoşgeldin Melekçim.Menünde pide olmasa daha güzel olacakmış.Bundan sonra cızzz tamam mı?
]
Melek'cim güzel olmuşta ramazanda müslinin işi ne canım. Pideye ramazanın ilk günü diye ses çıkarmıyorum. Bu arada ben hem iftarda hem sahurda kepek ekmek yiyorum. Çünki biliyorum pideye bir başlarsam bıramam
Ayy yazık Melek'cim yaaa, bizim kızlardan birisi biz takıma almayınca 9. takım tarafından kabul edildi, oda zaten bizim takımdan gibi ama kütük 9. takım
takım kaptanım ebru ve arkadaşlarım.aranızda olmayı çok seviyorum verdiğiniz motivasyonlarla ve bilgilerle insana güç katıyorsunuz.ama ben bu işi beceremiyorum.zayıflamak isteyen başka arkadaşlarımın yerini alarak haksızlık etmek istemem.izninizle ben ayrılmak istiyorum.
sağolun arkadaşlar desteğiniz için.ya ben yapamıyorum gibi.düzenli beslenemiyorum menülerimi oturtamadım.bir haftada sadece 800 gr vermişim bunun kilolu kişilerde daha fazla olması gerektiğine inanıyorum.yani düşüncelerim bu şekilde.
dur yolcu,yolun başındasın. sen hemen gidiversin istiyorsun o kilolar.emeksiz yemek olmaz.çabalıycaz hep beraber,çalışma şeklin yüzünden zorlanabilirsin.ne demişler zoru hemen yaparım,imkansız biraz zaman alır.burdasın şekerim,gidemezsin ok.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?