Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limpida · 6 Eylül 2012

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Öğle: 1 kase çorba, 1.5 peynirli dukan krep (1 adetin malzemesinden çıkardım 1.5:)), 1 brdk ayran

Ara: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 1 adet tavuk pirzola (derisiz), 4 yk makarna, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

2 lt su

SPOR: leslie 1 mil + 10 dk shaking waist + 45 dk temizlik (cam silme, koltuk çekme vs. :)))

limpida · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Dur akşam yemeğimi 7 olmadan yiyip yazaym ttlm :) meraklanma :)

görcez bakalım :))

BenPia · 6 Eylül 2012

Menun guzel olmus banu

Kubracim bugun yapmasaydin..ins belin ariza cikarmaz
Bence 1saat yuruyebilirsin:)

BenPia · 6 Eylül 2012

Menum

Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin

Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)

Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..

Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz

limpida · 6 Eylül 2012

Pia .!.:
Menun guzel olmus banu

Pia .!.:
Menum

Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin

Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)

Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..

Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz

teşekkür ederimmm :) ekmek yerine bulgur ye benceee ya :) pilavdan daha zararsız

nazendee48 · 6 Eylül 2012

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Öğle: 1 kase çorba, 1.5 peynirli dukan krep (1 adetin malzemesinden çıkardım 1.5:)), 1 brdk ayran

Ara: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 1 adet tavuk pirzola (derisiz), 4 yk makarna, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

2 lt su

SPOR: leslie 1 mil + 10 dk shaking waist + 45 dk temizlik (cam silme, koltuk çekme vs. :)))

Afiyet olsun canım sporunda mükemmel

Pia .!.:
Menun guzel olmus banu

Kubracim bugun yapmasaydin..ins belin ariza cikarmaz
Bence 1saat yuruyebilirsin:)

Canım o kadar heyecanlıydımki bekleyemedim inş cıkmaz bncede 1 saat yürümek mantıklı :)

Pia .!.:
Menum

Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin

Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)

Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..

Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz

Afiyet olsun canımmm yarn tartı günü bulgur iyi olmas sanki cnm ???
Yüzmek çok hoşşş...

nazendee48 · 6 Eylül 2012

msj tekrarı............

limpida · 6 Eylül 2012

Pia .!.:
Menun guzel olmus banu

Kubracim bugun yapmasaydin..ins belin ariza cikarmaz
Bence 1saat yuruyebilirsin:)

Pia .!.:
Menum

Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin

Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)

Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..

Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz

spor süper :) menüm için de teşekkür ederim ayrıca. bence bulgur pilavı ye ekmek yerine, pirinçten zararsız nasıl olsa.

UZAYIM · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Evet o kadar terledim sadece o kdar yakabildm bunu gördükten sonra çikolata vs kalorisi yüksek olanlara asla yaklaşmam ..
Zaten kilo almak çok kolay benn bugüne kadar hiç uyanmadım sanki hiç hissetmedm sürekli yedim birdenbire dank etti resmen :)
şimdi yakmak için ne kadar zorlanıyorum ah ah .. Hiç düşünmüyoruz ...
Bisikletide deneyecm :)

Koşu bandını :
Günde 30 dk mı günde 1 saatmi bnce okul açılana kadar 1 saat yapayım ?

Okul açılana kadar 1 saat yapabilirsin güzel olur.Kilo vermen hızlanır.

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Öğle: 1 kase çorba, 1.5 peynirli dukan krep (1 adetin malzemesinden çıkardım 1.5:)), 1 brdk ayran

Ara: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 1 adet tavuk pirzola (derisiz), 4 yk makarna, 1 brdk ayran

Ara: 1 brdk süt

2 lt su

SPOR: leslie 1 mil + 10 dk shaking waist + 45 dk temizlik (cam silme, koltuk çekme vs. :)))

Afiyet olsun Banu güzel olmuş.

Pia .!.:
Menum

Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin

Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)

Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..

Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz

Afiyet şeker olsun Ferhan.Sporun çok güzel.

limpida · 6 Eylül 2012

aynı anda mesaj yazmaya çalışınca mı böle sapıtıo yaa anlamıorummm :S

nazendee48 · 6 Eylül 2012

Menüm :
Sabah :
3 adet zeytin
1 haslanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates

Ögle :
Yoğurt

ara :
1 dilim karpuz

Akşam :
1 kase ezogeln çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 adet acıbıber tursusu
1 kücük tabak salata

Su : 2.5 litre olmuştur

Spor :
2.5 km yürüme /koşma

UZAYIM · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Menüm :
Sabah :
3 adet zeytin
1 haslanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates

Ögle :
Yoğurt

ara :
1 dilim karpuz

Akşam :
1 kase ezogeln çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 adet acıbıber tursusu
1 kücük tabak salata

Su : 2.5 litre olmuştur

Spor :
2.5 km yürüme /koşma

Afiyet olsun canım güzel olmuş.Turşuyu keşke başka zaman yeseydin diyecektim ama az yemişsin sorun olmaz.Bulgur,turşu gibi şeyleri özellikle perşembe günü tüketmeyelim ki vücudumuz su tutmasın.

nazendee48 · 6 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Afiyet olsun canım güzel olmuş.Turşuyu keşke başka zaman yeseydin diyecektim ama az yemişsin sorun olmaz.Bulgur,turşu gibi şeyleri özellikle perşembe günü tüketmeyelim ki vücudumuz su tutmasın.

Teşekkürler
Turşudan su mu tutuo bilmiyordum :44:
Cok tursu dedniz ondan canm

limpida · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Menüm :
Sabah :
3 adet zeytin
1 haslanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates

Ögle :
Yoğurt

ara :
1 dilim karpuz

Akşam :
1 kase ezogeln çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 adet acıbıber tursusu
1 kücük tabak salata

Su : 2.5 litre olmuştur

Spor :
2.5 km yürüme /koşma

sonunda senden adam gibi bir menü!! afiet olsun canım, bugün beğendim.süs biberi turşusu mu o yaaa? geçen anneme kçk bir kavanoz kurdurdum olmuş mudur ki P

nazendee48 · 6 Eylül 2012

limpida .!.:
sonunda senden adam gibi bir menü!! afiet olsun canım, bugün beğendim.süs biberi turşusu mu o yaaa? geçen anneme kçk bir kavanoz kurdurdum olmuş mudur ki P

bimden almştm hani küçük varya ondan :)

limpida · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
bimden almştm hani küçük varya ondan :)

tamam süs biberi işte aboowwwwww :)) valla kalktım baktım anneminkiler de olmuş yrn kimse tutamaz beni hakkıyla 5 tane yerim. ztn acı olduğundan acaip metabolizma çalıştırıoooo :)

nazendee48 · 6 Eylül 2012

limpida .!.:
tamam süs biberi işte aboowwwwww :)) valla kalktım baktım anneminkiler de olmuş yrn kimse tutamaz beni hakkıyla 5 tane yerim. ztn acı olduğundan acaip metabolizma çalıştırıoooo :)

aynen canm acı iyidr:)

UZAYIM · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Teşekkürler
Turşudan su mu tutuo bilmiyordum :44:
Cok tursu dedniz ondan canm

Canım tuzlu olduğu için su tutuyor.Yani çok tuzlu zeytin veya peynir vb. yesekte oluyor

nazendee48 · 6 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Canım tuzlu olduğu için su tutuyor.Yani çok tuzlu zeytin veya peynir vb. yesekte oluyor

Anladım canım dikkat ederim artık

BenPia · 6 Eylül 2012

Ya nasil uiyebiliyorsunuz aci ben hic yiyemiyorum
Hemen burnum akar:)

Ama pizzada tabasco yu,severim azicik azicik

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Queen

Queen

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Queen

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency