- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Tebrik ederim kizinin basarisi bu alanda ne konuda bu basari merak ettim dogrusu
menude sporda tam nazarlik olmus massallah benim banusuma
Biri ikrammi dedi cok severim ben
Hehe zeynep opsun kiiizzz yanagin mi asinicak:))
Gel opuselim nurgul
Basketbol maci nurgul:)
Banu bende muzuseverim..ozellikle,tum disarda kasustururken hem enerji veryor hem doyuruyor tek kurtaricimdir benim
birde cok mutluyum kizlarrr..hic yazmamistim ama kizimin bir basarisi vardi..ogretmenleri fln hic aramamisti,,baya uzulmustun
Annelik iste..simdi,mudur aradi tebrik etti ve hafta okulda bi program vardi..orda odullendirilicegini soyledi..cok mutlu oldum
Bizim aramizda soyle bi duygusaallik vardir..iste biz viseyeseviniriz yalnizizdir .uzuluruz yalnizizdir..dahaoncede yasamistik..acikcasi bi buruklugum vardir bu kobuda..simdi mudur arayinca en cok kizim adina mutlu oldummm
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 2 kçk domates
1 brdk yeşil çay
Ara: Yok (kahvaltımı 11de yaptığım ve ara saatimde de spor yaptığım için)
Öğle: 1 kase sütlü nesfit
Ara: 1 armut
Akşam: 1 kase çorba, 1 fırında çipura, salata
Ara: 1 elma, 1 brdk süt
SPOR:
20 dk Cardio Groove n' Burn
30 dk Dorm Room
10 dk Shaking Waist
Leslie 1 mil
2 kgluk dumbellarla kol çalışması
menude sporda tam nazarlik olmus massallah benim banusuma
hadi artık boya da görelim te aallaaammmablana selamlar
kübra ben gelip boyucam dayanmıyorum artık
ben çıkıyorum mesai bitti daha eve gidip ders çalışıcam. yine sıkılırsam ders çalışmaktan girerim.
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 2 kçk domates
1 brdk yeşil çay
Ara: Yok (kahvaltımı 11de yaptığım ve ara saatimde de spor yaptığım için)
Öğle: 1 kase sütlü nesfit
Ara: 1 armut
Akşam: 1 kase çorba, 1 fırında çipura, salata
Ara: 1 elma, 1 brdk süt
SPOR:
20 dk Cardio Groove n' Burn
30 dk Dorm Room
10 dk Shaking Waist
Leslie 1 mil
2 kgluk dumbellarla kol çalışması
Afiyet olsun orti ögle hariç güzel..menün
sabah: 2 dilim ekmek
2 yumurta
peynir
zeytin
1 domates
öğle:3 ülker ikram
1 susamlı çubuk(komşumdaydım)
ara:1 armut
akşam:1 kepçe nohut yemeği
3 kaşık yoğurtlu karnıbahar,patlıcan
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
saol fıstıkımmmmm :) bu yeni keşfettiğim egzersizler güzel sen de yap. Dorm Room Workout yaz youtubea ordan indir beğenceksin sen de :)
Menum:
Kahwalti
COK az tereyagla omlet
yarim domates
beyaz peynirle tost
bir dilim tahilli ekmek
cay
Ara
4 erik
Oglen
kahwaltilik tarzi yedim
bir tahilli ekmek
10 tane kadar findik
aKSAm
tavuk corbasi
yogurt
Sivi herzamanki gibi (yazmaktan skldim 3+3 yazayim kisaca)
Gelin boyayın boyamıo işi varmış anneme boyatacm
Afiyet olsun canımöö
Sporda çok hoş ..
o neymis acilen bir kesif yapmam lazim
kiz bisi dicektim unuttum ha sen idm demistin ya indirdim video yuklerken kolaylik olur vs diye
duzgun calismio nedense yada ben calistiramadim sinir oldm valla
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 2 kçk domates
1 brdk yeşil çay
Ara: Yok (kahvaltımı 11de yaptığım ve ara saatimde de spor yaptığım için)
Öğle: 1 kase sütlü nesfit
Ara: 1 armut
Akşam: 1 kase çorba, 1 fırında çipura, salata
Ara: 1 elma, 1 brdk süt
SPOR:
20 dk Cardio Groove n' Burn
30 dk Dorm Room
10 dk Shaking Waist
Leslie 1 mil
2 kgluk dumbellarla kol çalışması
haha ben degil oglum oynuyor nurgul..bende hoby olarak oynarim oglumlada..o profesyonel
Valla ne supper olurrrdduuu ama ben almanyadayim
Takimimizin adi hertener lowen
Herteneeeerrrr lowwweeeeenn diye baguriyoruz onemli maclarda davul fln goturuyoruz
9aylik hamileydim gecen yil son final maci korktum bebegim dofmadan sagir olacak diye:) kucukler ama baya cekismeli geciyor kuze y ren wesfalen liginde oynuyolar
menün
sabah: 2 dilim ekmek
2 yumurta
peynir
zeytin
1 domates
öğle:3 ülker ikram
1 susamlı çubuk(komşumdaydım)
ara:1 armut
akşam:1 kepçe nohut yemeği
3 kaşık yoğurtlu karnıbahar,patlıcan
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
yoook bu defa bile isteye kendim için pişirdimyine mi kızından kaldı ablacım yumurta hihihi :)) afiet olsun, spor da güzel :)
afiyet olsunMenum:
Kahwalti
COK az tereyagla omlet
yarim domates
beyaz peynirle tost
bir dilim tahilli ekmek
cay
Ara
4 erik
Oglen
kahwaltilik tarzi yedim
bir tahilli ekmek
10 tane kadar findik
aKSAm
tavuk corbasi
yogurt
Sivi herzamanki gibi (yazmaktan skldim 3+3 yazayim kisaca)
Menüm :
Sabah :
1 yumurta
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek.
Ögle:
1 dilim karpuz
2 peynir :)
1 dilim tam tahıllı ekmek
akşam :
4 yk kısır
1 bardak ayran
bol domates ..
Spor şimdilik :
30 dk koşu bandı 120 kalori yaktım
birazdan yine 30 dk yapacam ...
15dk bisiklet..
100 twister..
afiyet olsun canım, spor ne zaman kısmetse
yavrum ben de idm tıkır tıkır çalışıo :S internet sunucun ne? chrome ya da firefox olması lazım da çalışması için?
Menüm :
Sabah :
1 yumurta
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek.
Ögle:
1 dilim karpuz
2 peynir :)
1 dilim tam tahıllı ekmek
akşam :
4 yk kısır
1 bardak ayran
bol domates ..
Spor şimdilik :
30 dk koşu bandı 120 kalori yaktım
birazdan yine 30 dk yapacam ...
15dk bisiklet..
100 twister..
Afiyet olsun akşamı ne zaman yedin arasını bile yemişsın
chrome bebegim ...
dorn room a baktim da shred in daha hafifletilms hali gibi geldi bana, bunu da yapariz bootcamp dan dermanim kalirsa
sporumu tamamlayinca yaziom aksamlari bir kismini yaptimda
1+1 formulu gelistirmis bizim kizda 2 yumurta eder
Ay ben orda kisir mi gordum ya kisir krizim tuttu gene bikac gundur aklimdaydi bastiriyordum amaaa yoook yemek yokk
ne zaman 53 u gordum anca o zaman yicem inat ettim
yoook bu defa bile isteye kendim için pişirdim
afiyet olsun
yok canım daha arasını yemedim ki :) 7ye gelirken yedim, önceden yazıorum ki yediklerimi şeytana uyup kaçamak yapmıim die :) bu şekilde menümün dışına çıkmıorum :)
chrome bebegim ...
dorn room a baktim da shred in daha hafifletilms hali gibi geldi bana, bunu da yapariz bootcamp dan dermanim kalirsa
sporumu tamamlayinca yaziom aksamlari bir kismini yaptimda
1+1 formulu gelistirmis bizim kizda 2 yumurta eder
Ay ben orda kisir mi gordum ya kisir krizim tuttu gene bikac gundur aklimdaydi bastiriyordum amaaa yoook yemek yokk
ne zaman 53 u gordum anca o zaman yicem inat ettim
afiet olsun, araların olmayışı gözümden kaçmasa da menülerin normale döndü :) spor için de devam hadi bklm başarılı o da
afiyet olsun.yumurtaları neden teker teker yazdınMenüm :
Sabah :
1 yumurta
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek.
Ögle:
1 dilim karpuz
2 peynir :)
1 dilim tam tahıllı ekmek
akşam :
4 yk kısır
1 bardak ayran
bol domates ..
Spor şimdilik :
30 dk koşu bandı 120 kalori yaktım
birazdan yine 30 dk yapacam ...
15dk bisiklet..
100 twister..
afiyet olsun.yumurtaları neden teker teker yazdın
ahahahaha gönül yerm seni yabence o yanlışlıkla yazdı onu
dorm room jilliana benziosa ben bgn yaptım onu demek jillian da başlayabilirim ahahahnası mantık bebeeem?
ay içimden şunu söylemek geldi: "Yaşasın kakaoya bandırılan muzlar, yaşasın beyonce vücutları" ahahahahaha
o FIKri begenmedim canim ya shred bundan daha agir vermen gereken kilo fazla bence cok zorlanir bi yerlerini sakatlarsin allah korusun..
kas yapacam diye goz cikarmayak sonraDD
hahahah allah ne diyim sana
ama kinadimda yani sadece kakaoya bandiralan muzlar mikisirlarda yasasin, ikram biskuvilerde, findikli cikulatalarda, baklavalar da asureler de
pideler de ayyyy bana bisiler oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?