- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Gunaydinlaaaar
Iyi misi,iz bakiyim, suremin dolmasini bekliyorum ben kahvalti icin 15 dakkam var daha
yaso burdasin dimi msj sayim 7 not alir misiiin
Telden bakıyorum menuler gzl gıbıydı afıyet olsun :)
En gzl nurgulun acması
Neslıı dıkkat et ıhmal etme cnm doktora gt :)
Baskada aklımda kalan yok unuttum :)
Ve herkese gunaydınlar
Yanı haklısın cnm kendınde o hakkı bulması ılgınc son derece ..
Onlar benı buluyorr . Dogru duzgun bırı cıkmayacakmıı benım karsıma acabasendeee cok gzlsn bebek gıbısın
Burdayım canım, not aldım. Sporu yazmamışsın var mı yok mu?
Afiyet olsun
Teşekkür ederim tatlım
Bu son bahsettiğin çocuğu hiç beğenmedim, abla tavsiyesi uzak dur tatlımDaha yaşın küçük daha neler çıkar karşına
Burdayım canım, not aldım. Sporu yazmamışsın var mı yok mu?
Afiyet olsun
Teşekkür ederim tatlım
Bu son bahsettiğin çocuğu hiç beğenmedim, abla tavsiyesi uzak dur tatlımDaha yaşın küçük daha neler çıkar karşına
Tamam canım haklısın apptan senın o kullandıgın programı buldmmm sımdı ındırcm benm ıcın ıyı program olacak sankı ..
Ferhancım ne kadar güzel şeyler paylaşmışsın ellerine emeğine sağlık.
bende menümü paylaşayım
sabah
bir ad. açma çikolatalı
öğle
bir kase kfleks
ara
bir limonlu soda
akşam
bir kase ıspanak
bir kase yoğurt
iki üç avuç leblebi kavurup yedim nerden canım istediyse.
su 2 lt
spor yok
kahvaltı
1 kase sütlü müsli
öğlen
taze fasulye
1-2 dilim kavun
1 dilim kepek ekmeği
ara
2 erik
1 nektarin
akşam
1-2 kaşık tavuk sote
2 kaşık makarna
salata
2 lt su , spor yapamadım
Günaydın Kızlar
İlk önce dün neler yedim yazalım;
Sabah: Yarım kase nesfit (yarım bardak yarım yağlı sütle)
Ara:3 Badem 2 Kayısı 1 şekersiz sade Nescafe,1şişe maden suyu
Öğle:yarın porsiyon bulgur pilavı,yarım porsiyon sebzeli tavuk sote, 1 kase yoğurt
ara: 5 badem 1 elma 2 kayısı 1 kupa yeşil çay 1 kupa şekersiz kahve(2 kaşık cafemate attım bu sefer)
Akşam: 4 tane en küçüğünden ızgara tavuk but(toplam 4 but ancak 1 but yapardı, o kadar küçüklerdi ki),1 kase yoğurt, 2 kaşık makarna
Bu yediklerimin hepsi fitness günlüğümde 1200 kalori tuttu.
Spor : Leslie 3 mile
Su : 12 bardak
BAnuuu uyuyormusun hala kız
Ben senden once uyandm bak ya
bu arada herkese selamlar kızlaaarrrrr :)
canım sıkıldı yaaaaaaaaa,pazartesi kıyma almıştım,yarım kilosunu dolabın altına koydum,köfte yapıp dondurucuya koyayım diye.unutmuşum.biraz önce gördüm ,bozulmuş.yazık oldu nimete.hiç sevmem yiyecek atmayı.içime oturdu resmen.:26:
Afiyet olsun canım :)Kızlar ben öğle yemeğine çıkıyorumöpüldünüz
Ben dünden beri kullanıyorum, çok iyi oldu. Hem günlük ne kadar kalsiyum vb aldığınıda gösteriyor :)))
off çikolatalı açmaaaaaaaaaaaaaaafiyet olsunnn gözümüz yok
afiyet olsun canım, güzel olmuş. inşallah fıtık vs. yoktur. geçmiş olsun
afiyet bal şeker olsun canım. ay şeker olmasa mı acebaaaa :44:neyse aralar baya bi ağır olsa da 1200 kaloriyse iidir
valla bugün öyle oldu fıstığım. gece 3te uyudum ama ondan kaynaklı uyanamamam
canım sıkıldı yaaaaaaaaa,pazartesi kıyma almıştım,yarım kilosunu dolabın altına koydum,köfte yapıp dondurucuya koyayım diye.unutmuşum.biraz önce gördüm ,bozulmuş.yazık oldu nimete.hiç sevmem yiyecek atmayı.içime oturdu resmen.:26:
iyilik güzellik ne olsun :)))))))hoşbuldummmmmmmmmmmm naber canım?
canım sıkıldı yaaaaaaaaa,pazartesi kıyma almıştım,yarım kilosunu dolabın altına koydum,köfte yapıp dondurucuya koyayım diye.unutmuşum.biraz önce gördüm ,bozulmuş.yazık oldu nimete.hiç sevmem yiyecek atmayı.içime oturdu resmen.:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?