Ben 9 ay sonra olmuştum. hala emziriyorsan normal bişey. Ama buna güvenip korunmayı unutma hamile kalabilirsin tekrar.
kızlar regl demişken size bişey danışcam. ben doğumdan beri daha olmadım 6. ayın içindeyim, bazen karnım ve belim ağrıyor ama tık yok. doğum yapanlar acaba ne zaman oldunuz ne amana kadar böyle gider bu. gerçi olmakmı daha iyi olmamakmı onuda bilemedim(kilo açısından)
olduk olduk haberin yokbugüne bugün mustakbel ortinim ben senin
ayy gel seni bi öpeyim o zamancanım ortim.
Ben 9 ay sonra olmuştum. hala emziriyorsan normal bişey. Ama buna güvenip korunmayı unutma hamile kalabilirsin tekrar.
Sabah: yarım kase nesfit(yarım bardak yarım yağlı sütle)
ara:3 badem 2 kuru kayısı, 1 kahve şekersiz kremasız, 1yeşil çay
öğle: yarım kase mercimek çorbası, yarım porsiyon misket köfte, yarım porsiyon fırın makarna
ara: 1 simmit 1 ayran
akşam: ton balığı(diet 80 gr), salata yağsız bol limonlu
gece yatarken 1 bardak tarçınlı süt, 1 şişe maden suyu
Dün internetten yulaf kepeği söyledim. Bugün onu yemeğe başlıcam . Birde keten tohumu çörek otu.
Spor: Jillian 1. hafta
su: 2 lt
toplam öğün kalorisi 1300
dünkü menümü paylaşayım gerçi yine azar yiyeceğimi biliyorum
sabah
2 dilim ekmek
labne salça
öğlen
2 biber dolması
1 kase yoğurt
1 küçük kase sütlaç:18:
arada 1 yağsız kurabiye:18:
1 avuç fındık
akşam
1 parça tavuk
3 kaşık melemen
2 kaşık makarna
1 soda ve 3,5 lt su içtim. 40 dak. yürüdüm ve bacak hareketi yaptım.
son bir haftadır bir takım sıkıntılarım var.iş yerinde bir arkadaşım eşimle olan konuşmamı duydu,bana bilgen hayatında mutluluğu yakalayınca burdan gitmiş olsak bile beni ara dedi.samimi bir arkadaşımdı.bana iyi niyetlemi dedi,yoksa problemlisin mi demek istedi anlamadım.zaten bu ara herşeye alınıyorum bunada alındım
kaynanam bakıyor.dün sabah saat 9 da uyandılar ve çok huysuzlardı.kaynanam 13.30'da uyutmuş iki saat uyumuşlar.gece uyumak istemiyorlar nasıl bir yol izliyeceğimi bilemedim.
Şişkinlik olmuş olabilir. Spor salonunda bizi hep spordan önce tartarlardı. Spor sonrası kilo doğru çıkmıyormuş!!
kızlar regl demişken size bişey danışcam. ben doğumdan beri daha olmadım 6. ayın içindeyim, bazen karnım ve belim ağrıyor ama tık yok. doğum yapanlar acaba ne zaman oldunuz ne amana kadar böyle gider bu. gerçi olmakmı daha iyi olmamakmı onuda bilemedim(kilo açısından)
dünkü menümü paylaşayım gerçi yine azar yiyeceğimi biliyorum
sabah
2 dilim ekmek
labne salça
öğlen
2 biber dolması
1 kase yoğurt
1 küçük kase sütlaç:18:
arada 1 yağsız kurabiye:18:
1 avuç fındık
akşam
1 parça tavuk
3 kaşık melemen
2 kaşık makarna
1 soda ve 3,5 lt su içtim. 40 dak. yürüdüm ve bacak hareketi yaptım.
ben maden suyu cok icerim..ozelliklede aksamlari heyyooo...ama süt fazla yaramiyor banada galiba..aslinda bende severim
banucum sende ferhan diyebilirsinnnnn
aaa sende varsan en süperi benim o zaman:))
bende duydum ..evet mideyi dinlendirmek lazim
ay ne romantikkkkkkk... bende dogumda hediye almistim esime ..herkes aaaa onun sana almasi lääziiööömm dedi..sanki oyle bir kural var ..ben anne oluyorsam oda baba oluyor dimi neyse oda bana aldi..yoksa kiyyyaaameti koparirdimmmm hehe saka..yo yo koparirdim...yaa bilmiyorum :))))
gecen izliycektim..yorgun hissedip kendimi yattim...dramatikmis..
2 bardak yaptirip onunkinesenin seninkine onun resmi :S yada o tshirtler nette vardir degisik fikirler..bi nak nete...
süper taktik
kiyamammmmm...ee naptin ??
afiyet olsun kizlar
daha 6.sayfaya geldim
menüm
sabah 11;30 gibi
1 poğaça
şekersiz neskafe
ara
1 şeftali
akşam
nesfit
bende menumu yazip kacayim
sabah
2 brocin (kepekli) kk peynir 1 domates,2 tatli kasigi recel
ögle
1 tabak havuc salatasi
aksam
5 minik etimek
spor cok az yaptim yine((( tumgun disardaydim..sabah 10 dk hafif egzersiz yapip ardindan 100 mekik ve 20ser 3 kalca hareketi yaptim
akşam arkadaşlara gitmiştik kızlar yaklaşık yarım saat önce döndük , bi duş aldım bakiim dedim neler kaynatmışınız :))
biraz daha iyiyim ama midem çok hassas , yürürken bile ağrıyo yaa
mideyi de mi üşttüm ben ne ???
bugünkü menümü yazayım bari ;
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
4 yeşil zeytin
domates-salatalık
öğlen
1 kaşık tavuk sote ( gına geldi artık da az aldıydım(
2 kaşık erişte makarna
salata
ara
3 tane erik
akşam
1 kepekli tost
az üzüm
şekersiz çay
1-2 lt su , spor yok
dünkü menümü paylaşayım gerçi yine azar yiyeceğimi biliyorum
sabah
2 dilim ekmek
labne salça
öğlen
2 biber dolması
1 kase yoğurt
1 küçük kase sütlaç:18:
arada 1 yağsız kurabiye:18:
1 avuç fındık
akşam
1 parça tavuk
3 kaşık melemen
2 kaşık makarna
1 soda ve 3,5 lt su içtim. 40 dak. yürüdüm ve bacak hareketi yaptım.
Erken kahvaltı yapmakkkta cok guzelmıs tostum cok lezzetlı geldı belkıde mıdem bayram ettı 2 dılım kepeklı ekmekle yaptımmm aman aman :)))))
Sabah: yarım kase nesfit(yarım bardak yarım yağlı sütle)
ara:3 badem 2 kuru kayısı, 1 kahve şekersiz kremasız, 1yeşil çay
öğle: yarım kase mercimek çorbası, yarım porsiyon misket köfte, yarım porsiyon fırın makarna
ara: 1 simmit 1 ayran
akşam: ton balığı(diet 80 gr), salata yağsız bol limonlu
gece yatarken 1 bardak tarçınlı süt, 1 şişe maden suyu
Dün internetten yulaf kepeği söyledim. Bugün onu yemeğe başlıcam . Birde keten tohumu çörek otu.
Spor: Jillian 1. hafta
su: 2 lt
toplam öğün kalorisi 1300
ORTTİİİ ORRTTİİİafiyet bal şeker süt olsun. aslında güzel olmuş ama sütlaç allahtan oda sülü tatlı baklavadan iidir su ve spor güzel. bide bence sen yeni doğum yaptığın için daha kolay ve daha hızlı kilo verebilirsin hani yerleşmemiş kilolar olduğu için dyorum. biraz spor ve sağlıklı beslenmeyle halledersin sen o fazlalıkları.
afiyet olsun yasemin.ben öğlenleri yoğurda yulaf kepeği ve tarçın katıyorum.cidden tok tutuyor.Sabah: yarım kase nesfit(yarım bardak yarım yağlı sütle)
ara:3 badem 2 kuru kayısı, 1 kahve şekersiz kremasız, 1yeşil çay
öğle: yarım kase mercimek çorbası, yarım porsiyon misket köfte, yarım porsiyon fırın makarna
ara: 1 simmit 1 ayran
akşam: ton balığı(diet 80 gr), salata yağsız bol limonlu
gece yatarken 1 bardak tarçınlı süt, 1 şişe maden suyu
Dün internetten yulaf kepeği söyledim. Bugün onu yemeğe başlıcam . Birde keten tohumu çörek otu.
Spor: Jillian 1. hafta
su: 2 lt
toplam öğün kalorisi 1300
kızlar regl demişken size bişey danışcam. ben doğumdan beri daha olmadım 6. ayın içindeyim, bazen karnım ve belim ağrıyor ama tık yok. doğum yapanlar acaba ne zaman oldunuz ne amana kadar böyle gider bu. gerçi olmakmı daha iyi olmamakmı onuda bilemedim(kilo açısından)
afiyet olsun yasemincim. ben artık son zamanlarda nesfit yerken süt bende aşırı gaz ve şişkinlik yapıyodu ya ama önceden hiç şikayetim yoktu artık bıraksammı acaba.
afiyet olsun yasemin.ben öğlenleri yoğurda yulaf kepeği ve tarçın katıyorum.cidden tok tutuyor.
ben 4.5 ay sonra oldum.ama eltim 13. ayda olmuş.çok takılma yani.kilo verebilirsin hatta bizdn daha kolay.bak kabaca hesaplayalım 1600 kalori yesen az spor yapsan(200 kalori yaksan),süt günde 600 verdiriyor.800 sana kalan .günlük ihtiyacın 1900 desek,1900-800=1100. 1 kilo 7000 kalori.kabaca haftada 1 kilo verebilirsin.çok öğretmen gördüm kendimi
bilgen trt de bir ara süper dadı vardı.uyku problemi olan çocuklara uyguladığı yöntemi özetleyeyim.uykuya hazırlıktan sonra yatağına yatırıp sandalyede yanında oturuyorsun.ışık kapalı(gece lambası var)çocuk her kalktığında konuşmadan yatırıyorsun.defalarca yaptı bir kadın(20 kez yaptı)3-4 günde alıştı çocuk.bazı çocuklar problemli olabiliyor uyku konusunda.Allah kolaylık versin.sabahları 9 da kalkabilirsen kendine muazzam kahvaltı hazırla bence.öğlen işe giderkende 1-2 meyve yersin.ne olur dene ...ben çok üzülüyorum senin menülere.sana gelip elimde tabakla peşinde dolanasım var
tmmdır ferhan diceemmmmzaten burdaki herkese ismiyle hitap etmeye karar verdim bundan sonra
canım menün hakkında bişe demicem zaten sen de biliosun durumu. menülerini sana göre biz ayarlasak mesela, hani evdeki malzemene falan göre?? uyabilir misin ki?
ferhancım senin de menün bana çok az geldiafiyet olsun yine de.
afiyet olsun tatlım, lakin su bana da az geldii
vay arkadaş yaaaaaafiyet olsunn
bebişime bak sen yaa nasıl da erken kalkmışşşşşşşş
afiyet olsun canımmmm
hatunlarrr günaydınnn ben geldim de sabah sabah amma kaynatmışsınız yafff
Soğuk süt kullanıyorsan bunu yapıyor olabilir. Ilık dene canım.
Yulaf kepeğini eskiden doktorum vermiştide ben kullanmamıştım hiç. Dün şekerim düşünce kafam dank etti ancak. bugün bende yoğurta katacağım 2 yemek kaşığı.
Soğuk süt kullanıyorsan bunu yapıyor olabilir. Ilık dene canım.
Yulaf kepeğini eskiden doktorum vermiştide ben kullanmamıştım hiç. Dün şekerim düşünce kafam dank etti ancak. bugün bende yoğurta katacağım 2 yemek kaşığı.
kahvaltı yaptığım masanın üstünde dızmanalar, kekler varrve ben peynirli dukan krebim ve çayımla mutluyummmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?