Pasta yok mu pasta
Geçen hafta :62.9
Bu hafta :62.7
Giden :0.2
Yüzde : % 0,32
Az vermişim ama şeytanın bacağını kırdığımı düşünüyorum.Geçen hafta regle olduğumda kilom 63.7 yi gösteriyorduGörünce şok oldum.Neyseki eksiye geçmişim.
Aa uykucuuuuu da olduk
Keyfimden mi istiyorum sanki
gobek ve yanlardaki fazlaligi gorsen ver tadliii amannn ver dersin
Su GOBEK eriyince hersey daha guzel olcaak inaniyoruuumm
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size
Bu arada Dünkü Menüm
sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates
Ara: sade kahve
öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba
ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
ara: sade kahve ve maden suyu
Toplam kalori : 1243
Spor: Jillian 1. Hafta
Su: 10 Bardak
afiyet olsunKızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size
Bu arada Dünkü Menüm
sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates
Ara: sade kahve
öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba
ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
ara: sade kahve ve maden suyu
Toplam kalori : 1243
Spor: Jillian 1. Hafta
Su: 10 Bardak
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size
Bu arada Dünkü Menüm
sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates
Ara: sade kahve
öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba
ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
ara: sade kahve ve maden suyu
Toplam kalori : 1243
Spor: Jillian 1. Hafta
Su: 10 Bardak
ver ver tabi hatta 45 felan ol anca gider göbek felanboyun kaç. spor yapsan yeter bence
sevgili orticim hadi menünü paylaş bekliyorum
afiyet olsun bigün banada şu programı nasıl kullanacağımı anlatırmısın sırf ing. yaaaaa
mmm simiiiitttt
afiyet olsun canim..
Allahin izniyle olur insallah
Boyum 1.55 bakalim 50 yi gormek nasip olursa hedefi 48 lerede cekebilirimhepimiz amacimiza ulasiriz ins
çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman
sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz
arada 1 avuç fındık
akşam
5 köfte
4 parça patates
salata
aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.
google sağ olsunben onun çevirisini kullanıyorum
sabahiniz xeyirli olsun,. :) tartiya ciktim 77.0:) cok sevindim.
bugunki MENUm:)
sbh kalkar kalkmaz once tartildim::) sonra 2bardak su ictim . kahvalti yapmadim canim istemiyo. moralim bozuk aslinda ondandi.
oglen - balik buglama,salata.
akwam - bir kase corba ,salata.
ara ogunlerde -ceviz,kuru erik
spor olarak wimdi doktora gidicem yol boyu yuruyuw yapicam. sonra evde leslie 2mile-(daha yeni bawladim), ve burcu ile plates ic bacaklar hareketi var onu yapicam cok zor haraket ama resmen kaslarin caliwdigini hiss ediyorsunuz. akwam belki yine yuruyuwe cikarim:) hadi her kese iyi diyetler:)
günaydınlar
kızlar önce hepinize teşşekkür etmek istiyorum, aranızda olmaktan çok mutluyum. sizi özelliklede hatice seni çoğu zaman kızdırdığımın farkındayım çok fazla kaçamak yaptığımınbu yüzden vicdan azabı çekiyorum. bu hafta özellikle abarttım hemen hemen hergün tatlı bişeyler yedim ama genede kilo vermeyi başardığım için mutluyum. açıkçası şöyle düşünüyorum daha vermem gereken 15 kilo var şimdiden herşeyi kesmek çok doğru gelmiyor, 60lara düştüğümde keseyim diye düşünüyorum. tabi belki yanlış bi düşüncede olabilir bu fikirlere açığım. biraz vicdanımı rahatlatmak istedim. kusura bakmayın diyorum ve kilo bildirimime geçiyorum.
geçen hafta 74.5
bu hafta 73.8
fark 0.7
yüzde 1
inşallah doğru hesaplamışımdır
günaydın kıslar.
kilo bildirimi yapcam.geçen hafta:73.5
bu hafta:72.5
fark:1 kg
%1.36 çoooook mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmm
kilomun faizini yazim sonra gidim ben.
78-77.0=1 1/78=0.0128 0.0128*100=1.28%
78/77/1/1.28%
kizlar bu benim 3 gunluk bawarimdi:)
ben cikiyorm akwama gelirim ancak sag olun
günaydınlar
geçen hafta:88.900
bu hafta:88.500
fark:400 gr 0,45
gunaydin arkadaslar
gecen haftaki kilom 66.5
bu haftaki kilom66.1
fark 400 gr
yüzde 0.60
66.5/ 66.1/-0.4/ 0.60
Gunaydinnnnn
Gecen hafta: 54.5
Bu hafta: 54.3
Giden: 200 gr
Yuzde: 0,36 (umarim dogru hesaplamisimdir :44:)
(54.5/54.3/0,2/0,36)
200 gr cik, oynatmaya az kaldi
GÜNAYDIN KIZLAAAR :)
Geçen hafta ki kilom : 69 kg
bu haftaki kilom : 68,800 gr
fark : 200 gr
69 / 68,8 / 0,2 / %0,29
bende paylaşim kilo bildirimimi
geçen hafta : 56,5
bu hafta :56,2
giden :300 grm
fark :%0,53
dünkü menümüde paylaşayım
sabah
1 ad. simit
öğlen
bir kase kfleks
ara
1 avuç finduk
akşam yok
çok aç kaldığım ve yicek bişi bulamadığım için 1 ad çokanat
bide kına çerezi bir avuç
sadece bu kadar ilgili arkadaşlara duyrulur
2 lt su
bol bol halay çektim göbek attım
Gecen haftakı kılom : 76.3
Bu hafta : 75.8
Fark : 0.5
%0.65
Ama 0.655 cıkıo 0.66 mı olur anlamadım..
Kıloma gelnce asırı sancı cekıp regl olamıyorm ..
Bu yuzden sıskınlıgımmı oldu bılemeyecem
1 kılo vermeyı ısterdım ..
Telden yazıyorum .
Alıntı yapamadım.
Kılo veren herkesı tebrık ederım..
Evde kahvaltıda mısafır var ..
Ogle zamanı gelecem
Hatıce kaptanım ısın varsa lısteyı hallederm merak etme
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size
Bu arada Dünkü Menüm
sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates
Ara: sade kahve
öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba
ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
ara: sade kahve ve maden suyu
Toplam kalori : 1243
Spor: Jillian 1. Hafta
Su: 10 Bardak
afiyet olsunnnnnçok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman
sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz
arada 1 avuç fındık
akşam
5 köfte
4 parça patates
salata
aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.
boyumda 5 birim az olsun diyosun yani. hımm normalmiş o zaman tmm ama sağlıklı sağlıklı
afiyet olsun ortcim beğendim patates ve makarna düşündürdü ama azmış çok beğendim
kaydımı öyle yaptımda gerisi baya karışık geldi kaloriyi hesaplama kısmı nereye yazıyoz bilemedim
selamlar hatunlaarrrr :) 6ya kadar uyumadığım için -bir arkadaşla sohbete daldık bi baktık saat 6 olmuşşş- haliyle 11de uyandımm
yazdım ama tekrar yazıim kg veren herkesi tebrik ediyorum ve devamını diliyorummmm, maşallah bizim takımımızaaaa
benim kg durumuma gelince:
Geçen Hafta: 110
BU HAFTA : 108
GİDEN:2
YÜZDE : 1.81
haftaya artık, haftada 2 kg vermeye başlamak istiyorum hiç değilse şu 100 kgdan kurtulana kadar. spora baya bi asılcammm bakalım artık, inş kısmet olur da kurtulurum bir ayda şu 100 kgdann
tebrikler canım,darısı daha nice 2 kilolara
çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman
sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz
arada 1 avuç fındık
akşam
5 köfte
4 parça patates
salata
aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.
merhaba funda hesaplaman doğruMerhabalar sevgili kardeş takım! :)
Ben 5. takım kaptanı Funda.
Çok güzel kilolar vermişsiniz.Tebrikler.
Rica etsem listemizi kontrol eder misiniz?
***5. TAKIM 274. ETAP ***
areser (64.7 / 63.8 / 0.9 / %1.39 ) (yeni üye, hedefi 58)
benim ruyamsensin (54.5) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
berivannnn26 (izinli)
Buffy26 (66 / 64.9 / 1.1 / %1.67)
ergh (64.9) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
Funda08 (73.2 / 72.6 / 0.6 / %0.82)
tunituni (72.5 / 71.8 / 0.7 / % 0.97)
UmutCan (60.4 / 60.0 / 0.4 / 0.66)
5. TAKIM ORTALAMASI: % 0.69
merhaba funda hesaplaman doğrutakımını tebrik edrim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?