Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menümü yazıp öle gideyim
sabah:2 yumurta omlet
domates
1 kaşık lor
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek

ara:yarım çay bardağı süt

öğle :1 kase çorba,2 kaşık kabak yemeği

ara:yarım bardak kefir,2 ceviz, 6 badem

akşam:1 tabak patlıcam yemeği
cacık
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:60 dakika leslie 5 mile
5 kiloluk 2 ağırlıkla
60 kez sağa sola dönüş
60 kez yanlara eğilme
20 kez öne eğilme

ağırlıklar mahvetti beni.heryerim ağrıyor.
 
Son düzenleme:
Zeynepcim ağırlıklar çok fazla. Bayanlara maksimum 2 kg veriyorlar spor salonlarında erkek görünüşlü kaslar olmasın diye.
 
Menünde çok güzel sporunda.Ayrıca Yasemin'e katılıyorum.O kadar ağırlık senin için çok.Kollarımı eriteyim derken iyice kas yaparsın ve kalın bir görüntü olmaya devam eder.
 
Son düzenleme:
Selam Kızlar
Nasılsınız ?
Bugün Okula uğradım
Ders programımı aldım çok iğrenç hiç begenmedim :44:
Tüm derslerim 3.30da başlıo 21.15te bitiyor ama genelde hocalar erken bırakır 8.bucukta evde olrum :)

Ve cuma gününe ders koymamışlar mübarek gün diye..

Ayrıca kpss eğitim çalışmaya başladım 2 yılda ancak biter diye
kpss ye çalışmaya başlamak için doğru bir seçimmi sizce ?
çalışmak istyrm ama ne çalışsam o karışık öneriniz varmı yoksa eğitimle devam edeyimmi :)

Ayrıca bugün cubuk kraker yedim . 100 gramında 150 kalori yazıodu 46 gramdı kalorisi az diye düşündüm..

Ve sanırım ben iyiyim kafama takmayacm düşünmycm ... :44:
 
Canım benim öncelikle iyi olduğana sevindim Ders saatlerin geçmiş ama 2. öğretim ancak bu vakitlerde olur.Sen uygun birşekilde akşam yemeğini ayarlarsın.
KPSS ye çalışmaya başlamanada çok sevindim.Vakit ayırabildiğin kadar ayırıp çalış.Hatta bu yıl KPSS yede deneme amaçlı gir..Sadece eğitim bilimleri olmasın.Genel kültür,genel yetenek konularınada yavaş yavaç bakmaya başla ve bol bol soru çöz.Bu yılan itibaren geçmiş yıllara ait olan soruları al hepsini çöz yapamadıklarını gör ve o konulara çalış.Gelecek yıl okul bittiği gibi inşallah atanırsın.Ne güzel olur
 
yasminyaso .!.:
Zeynepcim ağırlıklar çok fazla. Bayanlara maksimum 2 kg veriyorlar spor salonlarında erkek görünüşlü kaslar olmasın diye.
Genişletmek için tıkla...
haklısın yaseminde ben kendime tek bir tane 2 kiloluk almışım.hangi akla hizmetseeşiminkilerle çalışıyorum bende.

ders programın hayırlı olsun orti.neydi seni bu kadar üzen.anlat didikleriz beraber,kafan dağılır hatta darmadağın olur
 
kübra,haticeye tamamen katılıyorum.bişey daha ekliyeyim.bakanı dinledim geçen seneye alan sınavı gelecek dedi.bilgin olsun.
 

Teşekkür ederim canım ..
Evet artık akşam yemeğini en uygun şekilde ayarlayacam inşallah ..
Bende aynı düşünce içerisindeyim . Bu yıl girecem sınava ve ayrıca alesede girecem ales puanı 2 yıl geçerli olduğu için ..
Alım sayımız yükselmişken ve puanımız 82,küsürata düşmüş inş bn mezun olana kadar öyle kalır bu fırsattan yararlanmak istiyorum ..
Çalışan başarır diye düşünüyorm emek harcayp ilk yılımda hemen başlamak istiyorum nasipse .. :)


Teşekkür ederim ortii
Orti anlatabileceğim birşey değil pek .. Cevremdeki kimseye söylemedm yaptığım bir hatanın başıma işler açması ile morelim çok bozuldu ..
Ama umruma gelmeyecek artık ..
 
mersinli42 .!.:
kübra,haticeye tamamen katılıyorum.bişey daha ekliyeyim.bakanı dinledim geçen seneye alan sınavı gelecek dedi.bilgin olsun.
Genişletmek için tıkla...

Ben hiç inanmıyorum buna ya ..
35 farklı alan varmış .. Mümkün olmayacak gibi geliyor ...
Lafta kalan çok şey var inş buda lafta kalır ..
 
En iyisini yaparsın canım.Sorun herneyse kendini üzme.

Kbra23 .!.:
Ben hiç inanmıyorum buna ya ..
35 farklı alan varmış .. Mümkün olmayacak gibi geliyor ...
Lafta kalan çok şey var inş buda lafta kalır ..
Genişletmek için tıkla...
Canım sen yinede Zeynep'in deiğini göz önüne al.Birkaç yıldır alan sınavı yapılacak deniyor ama icraat yok doğru.Ama bakan bu yıl ön hazırlığını yapmadan o kadar çok şey yaptı ki bunu da yapabilir gibi geliyor.Bir anda saçma sapan bir sınavla karşı karşıya gelirsen şaşırma.

 

Tamam canım ..
Haklısın zaten bende öyle bir şans varki her ilk sistem bende oldu :) ygs lys sistemi sonra ortaokulda farklı bir sistemdi
ama herzmn bu yararıma oldu şansım iyi gitti.
belkide alan daha iyi olur
herşeyin hayırlısı
kader kısmet :)
 


Tamam canım gelsin sorarm ona Teşekkürler görüşürz
 
UZAYIM .!.:
dım dım dım dım.Evet neden böyle oldu Ne yapsakta hareketlense
Genişletmek için tıkla...

mimiom ama ben kübraya üsüldüm gelmiyo die bide işler yoğun ondan.


afiyet olsun. ağırlıklar çok fazla ben o hataya düştüm sen yapma. kardio ağırlıklı çalışmıştım salonda, ağılıklarla falanda aradan 3 ay geçti aynanın karşısında saçımı kurutmak için kolumu kaldırdığımda gördüklerime inanamadım boynum omuzum kollarım löb löb kas olmuş hhaahahahahaa hemen bıraktım daha çok vücutu esnetici ve sıkılaştırıcı hareketler yaptım.

UZAYIM .!.:
Yalnız çok bayat bilmece sorarım baştan söyleyeyim.Hatta eyyy iyyyyy diyebilirsin
İlk soru: Köpek ile kedi yanyana gelmiş köpek kediye ne söylemiş???
Genişletmek için tıkla...

ne demiş ne demiş tmm dur söyleme ben bulcam.


kübracım atlattığına sevindim. daha doğrusu takmamaya çalışmana inş. tam anlamıyla en kısa zamanda kurtulursun.

UZAYIM .!.:
Ben akşam yemeğimi yemeye gidiyorumGörüşürüz
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ama çok erken değilmi daha sonra acıkmıyormusun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
kbrak01
K
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
5K
accessdenied
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…