Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bekolim · 18 Eylül 2012

Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

bekolim · 18 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker

Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

aa resmen ac kalmisssiiiin

Haticecim keyifli dakikalar misafirliktee..

Bende ciktim aksam ugrarim gorusuruzzzz

nazendee48 · 18 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Kızlar ben çıkıyorum.Eşimin bir tanıdığına misafirliğe gidiyoruz.Ne zaman gelirim bilmiyorum.Görüşürüz.

İyi eğlenceler canım ..

tadLi .!.:
Nabersiniz kizlaaar, hatice demek before and after resimleri gordun he valla insan tuhaf olur ya babamin telefonunda bundan bi bucuk sene onceki resimlerim i gordum de
neymisiim ben oyle ya baba sil bunlari dedim olur mu hatira diyo bide benim acimdan baksa olaya anlayacak ama

bu arda menunu hic begenmedim hatice kus gibi yiyosun afiyet olsun ne diyim ..

Hoşgeldin canım iyiyizz sen nasılsın ?

tadLi .!.:
Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

Afiyet olsun canım ..

mersinli42 · 18 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt

kuşları doyurmaya devam

Kbra23 .!.:
Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker

Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

afiyet olsun.

tadLi .!.:
Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

tahin pekmez:111:afiiyet olsun.

BenPia · 18 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Oh ne güzel kandırmışsın.Tarçınlı çayda iyi gelir çubuk tarçın(tatlı isteğine)

Bencede yürümeli

Oooo Ferhan'ın tableti varrrr :)))

Apple seti yapiyorum hehe

nurgulguney .!.:
dünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
1 kase ezo gelin

öğlen
1 kase k fleks

ara
1 avuç finduk

akşam
kavun, peynir, ekmek (3 kücük dilim beyaz)
biraz kızarmış tavuk

ara
1 ad cupcake
1 ad mercimek köftesi

2 lt su
spor yok

O kosusturmaya Guzel olmus Yins Canis

tadLi .!.:
GOOONAydinlaaaaaar

ay nasil karin ve bel agrim var anlatamam hafifler ins

angry birds oyununa takildim yaa oynayan var mi bilmiyorum amaaa resmen bagimli yapiyo insani

mmm baska ne vardi he etimek tatlisi bitmedi zeynepcim ya komsulara goturdum esimede hergun yedirtiyorm bitsin bian once diye
ama yok, bereketliymis masallah serbetli tatli kalorisi fazladir zannimca..

kiz ferhan ne vardi starda ben kacirdim sanirim, merak ettim :44:

Fruchtninja ya bailiyoruuummm online oynuyorum..biktim gerci

yasminyaso .!.:
Dünden beri canım deli gibi et yemek istiyor, öğünlerimde de bugünde et ekledim .Normalde sebzeyi severim eti ayda bir yılda ancak yeme isteğim doğuyor. Acaba vücudum bu besinler eksik kaldığı için mi bana uyarı yapıyor

Ben 40 Yil yemesem aklima gelmez

yasminyaso .!.:
Bende hazır çorba sevmem almamda. Bizdede herşey ev usulu hazırlanır.Ama sabahları ben oldum olası çorba içemem. Bir tek hastaysam içerim.Hazır gıdaları eve sokmuyorum konserve, hazır çorba vb. Alışkanlığın çok güzel aynen devam

Aynen bende elimden geldigince Diktat ediyorum..

mersinli42 .!.:
eşim korkmaya başladı benden.psikopata bağladın iyice diyor.spor yapıyorum,deli gibi kalori hesaplıyorum.paketin üzerindekileri okumadan yemiyorum.ama böyle olmasam kilo veremezdim ,kendimi biliyorum.baby einshtein ı nette araştırcam .beyenirse izlesin zilli.

afiyet olsun.çocukken dedem kahvaltıdan önce tarhana çorbası yer bizede yedirir sonra kahvaltı yaptırırdı.onun için bende severim çorbayı.eşimde sevdiği çorba kaldıysa akşamdan sabah onu içer,işe gitmeden.

şerbetli hamurlu tatlılar çok tehlikeli,aman aman.hafta sonu yediğim halka hala tırmalıyor beni.

çorbaya bayılırım ben.dikkat ettiysen nerdeyse her akşam menümde çorba var.hazır çorba da değil.kendim yaparım.alışkanlık işte.

Dene Bakalim benimki seviyor

yasminyaso .!.:
Ben sırf çıkardıkları sese güldüğüm için oynuyordum genelde en kolay levelları defalarca

Tarçınlı yeşil çay:)) tatlı isteğini keser. Baktın o da olmadı elma üzerine tarçın tepsi dibine azıcık süt dök fırına sür, alsana tatlı

Hooooommmm bende deneyeyim..

goncagulll .!.:
kaç yaşından sonrası için kızlar bu, ben şimdiye kadar hiç ne televizyon nede çizgifilm izlettirmedim, televizyon nasıl bişeydi unuttum o kadar yani. eğitici bişeyse belki yaşından sonra izletirim benim sıpaya

Izle Canim Kendin karar ver

BenPia · 18 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Girip bakıyorum kimse yok bende çıkıyorum :)

Ayneeenn

mersinli42 .!.:
menümü yazıp öle gideyim
sabah:2 yumurta omlet
domates
1 kaşık lor
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek

ara:yarım çay bardağı süt

öğle :1 kase çorba,2 kaşık kabak yemeği

ara:yarım bardak kefir,2 ceviz, 6 badem

akşam:1 tabak patlıcam yemeği
cacık
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:60 dakika leslie 5 mile
5 kiloluk 2 ağırlıkla
60 kez sağa sola dönüş
60 kez yanlara eğilme
20 kez öne eğilme

ağırlıklar mahvetti beni.heryerim ağrıyor.

Afiyet olsun

Kbra23 .!.:
Selam Kızlar
Nasılsınız ?
Bugün Okula uğradım
Ders programımı aldım çok iğrenç hiç begenmedim :44:
Tüm derslerim 3.30da başlıo 21.15te bitiyor ama genelde hocalar erken bırakır 8.bucukta evde olrum :)

Ve cuma gününe ders koymamışlar mübarek gün diye..

Ayrıca kpss eğitim çalışmaya başladım 2 yılda ancak biter diye
kpss ye çalışmaya başlamak için doğru bir seçimmi sizce ?
çalışmak istyrm ama ne çalışsam o karışık öneriniz varmı yoksa eğitimle devam edeyimmi :)

Ayrıca bugün cubuk kraker yedim . 100 gramında 150 kalori yazıodu 46 gramdı kalorisi az diye düşündüm..

Ve sanırım ben iyiyim kafama takmayacm düşünmycm ... :44:

Heeeyyy sevindim kararina..ama turkiyenn egitim sistemyle ilgili hic bi fikrim Yok hatta siz yazisirken aman allahim diyorum

UZAYIM .!.:
Kızlar birkaç gündür aynaya bakıp offf ne kaar kiloluyum böyle diyorum.Bugün arkadaşlar okulda geçen yıl kasım aralık aylarında çektiriğimiz resimleri açtı.Şok oldum.Hatta alıp sizlerlede paylaşayım.Yanaklarım tombul mu tombul nerdeyse iğne batırsan patlayacak.Tam bir tombişim.Silin o resimleri diye isyan ettim Hergeçen gün önceki halimiz gözümüze kötü geliyor sanırım.57kg olunca bu halime ne diyeceğim acaba

Arkadasarin ne dedi?kiskananlar :)) Ben bakiyorum bakiyorum 9 olmasada 3-4 fark bulayim die ama Yok Yok Yok "henuz ama"

tadLi .!.:
Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

Afiyet olsun

Kbra23 .!.:
Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker

Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

Afiyet olsun

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt

Afiyet lsun

BenPia · 18 Eylül 2012

Menum

Sabah
1kase Müsli 1incir 1hurma 2 Kürübung kayisi ile

Ara
1avuc Tänze findik

Ogle
3yk Tänze fasulye

Ära
1nektarin

Aksam
1dilim ekmek 1balik fileto 1bardak Meyvesuyu

Spor
1 Saat yuruyus
*suyu yazmai unutuyorum hep en Az. 2 lt iciyorum hep

Aynur89 · 18 Eylül 2012

iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

yokusasurduk · 18 Eylül 2012

Ferhannn kiz kimse yoktuda cevap mi yazayim bari tum gune dedin
Apple lari cioooook seviyorum.her yer apple olsun.kendime eve bilgisayar alcam tablet mi netbook mu karar veremedim bende.

Pist neslicim napiyon ortim

yokusasurduk · 18 Eylül 2012

Aynur89 .!.:
iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

Bugunki menun guzel olmus Aynurcum

nesdii28 · 18 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Ferhannn kiz kimse yoktuda cevap mi yazayim bari tum gune dedin
Apple lari cioooook seviyorum.her yer apple olsun.kendime eve bilgisayar alcam tablet mi netbook mu karar veremedim bende.

Pist neslicim napiyon ortim

iyiyim şekerim sennapiyon ?
bi geçmişe bakiim demiştim !..
ben de size şuan tabletimden yazıyorum
pratik ve kullanışlılar bence !
eşim teknoloji delisi olduğundan evde her türlü bilgisayar mevcut malesef

yokusasurduk · 18 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Kızlar birkaç gündür aynaya bakıp offf ne kaar kiloluyum böyle diyorum.Bugün arkadaşlar okulda geçen yıl kasım aralık aylarında çektiriğimiz resimleri açtı.Şok oldum.Hatta alıp sizlerlede paylaşayım.Yanaklarım tombul mu tombul nerdeyse iğne batırsan patlayacak.Tam bir tombişim.Silin o resimleri diye isyan ettim Hergeçen gün önceki halimiz gözümüze kötü geliyor sanırım.57kg olunca bu halime ne diyeceğim acaba

Haticecim sen kilolusay bende ucan balonum en kocamanindan:)))))

nesdii28 · 18 Eylül 2012

menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

nesdii28 · 18 Eylül 2012

bizim kız cıvıtıyo arkadaşlar ben kaçıyorum , herkese iyi geceler ...

yokusasurduk · 18 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
iyiyim şekerim sennapiyon ?
bi geçmişe bakiim demiştim !..
ben de size şuan tabletimden yazıyorum
pratik ve kullanışlılar bence !
eşim teknoloji delisi olduğundan evde her türlü bilgisayar mevcut malesef

Bende iyiyim canim, simdi okuldan geldim( kendimi okula basliyan kucuk bir cocuk gibi hissettim,cok heyecanlandim:)) )
Bencede tablet super :)) simdi okullu olduk ya ofis programlari tablette kullanmak sorun oluyo ondan hala netbook mu tablet ki diye dusunup duruyomm.is yerinde workstation bilgisayar kullaniyorum, cizim programlari kullandigimiz icin.hafif biseyler ariyorum:)))

yokusasurduk · 18 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
bizim kız cıvıtıyo arkadaşlar ben kaçıyorum , herkese iyi geceler ...

Fistigi op bizim icin) kizimi ozledim bende (

yokusasurduk · 18 Eylül 2012

Banuuuu, ortmenim:))

limpida · 18 Eylül 2012

Selam kızlar ben geldimm sonundaa. sanırım eskisi gibi buraya uğrayamıcam gibi gözüküo ( eve 6ya gelirken geliorum. sabah 8de çıkıorum falan filan. ama uğramaya çalışcam, boşlamıcam inşallahh

Pia .!.:
bir suru sey yazmistim aynura menusunden dolayi kizarken:))) vakit dolmus cikmisim giris yaparken silindi hepsi

banucum sevindim coksey yazmistim aslinda...meslekte ilk gunun mu?
trde okullarin yeni acilmis olmasina inanamiyorum ...biz 1 aydir gidiyoruz ve daha gec tatile girdik..sinir oluyorum buduruma

menunde olmus canim..bilsekte bazen öyle denk gelebiliyor...bilip genel anlamda dikkat etsekte iyi bence

gönülcum menun cok guzel..aksam dengelemissin bence...bende bugun regl oldum..ve bende tatli yedim :))ama haftanin kacamagi sayiyorum..ve bi daha olmiycak söz veriyorum cumaya bi fazlalik olursa cok uzulucem cunku

mersinli42 .!.:
hayrılı olsun banu.ben 8 yıl çalıştım.2 yıl ara verdim.başlarken çok idealisttim.sonra idareciler,öğretmenler beni çileden çıkardı.ders anlatmayı seviyorum ama milli eğitimin öğretmenden nefret eden yaklaşımı,halkın öğretmene bakışı.açıkçası mezuniyetime dönebilseydim akademisyenliği tercih ederdim.ben yoruldum,usandım.başka şansım olsa bir saniye kalmaz istifa ederdim.aklıma her geldiğinde elim kırılsaydıda eğitim fakültesi yazmasaydım diyorum.

UZAYIM .!.:
Ne güzel canım Valla bana kalırsa öğretmenlik bambaşka birşey şey.Heleki zevkle yapıyorsan.Ben sınıfa girince herşeyi unutuyorum.Ne idare kalıyor ne kendini bilmez bakanımız.Çocukların gözlerine bakınca masumiyet ve bilgi için ışıldayan gözler görüyorum.Hepsinde mi hayır.Ama önemli olan zor öğrencileri kazanmak ve hayata başarıyla hazırlamak.Öğrencilerle paylaştığım o gerçek gülümseme ve kahkaları başka yerde atmıyorum.Herşey masum ve kesinlikle gerçek.Öğretmenlik vicdan meselesi.Sınıfa girince herşey sana kalıyor.Evlilik sonrası içinde bence bu daha ideal.Benim de en büyük isteğim yükseklisansımı yapmak.Ama üniv. hocalığı evlilik için zor.Karar senin

yasminyaso .!.:
Hayırlı olsun. Eğer içinde akademisyenlik varsa onu yap canım. Bak ben yıllar geçti (mezun olalı 8 yıl oldu) master yapıyorum. Bu bitsin üniversitede okutmanlığa başvurup, kendi branşımda master yapıp gerisini getirmeyi planlıyorum. Bende teknik öğretmenim bu arada(makina öğretmeni),ama devletim sağolsun 8 yıl sonra 8 kişi bu yıl kadro vermiş, onlarda kesin kendi adamıdır

saolun kızlarrr karar aşamasındayım ben de hala kararsızım birkaç hafta geçsin öle karar veriim diorum. kpss kursu falan da araştırıim bakıimm. ah şu sınavdan soğutmasalardı insanı ben şimdiye 10 defa girme kararı alırdım daa.. hakkımızda hayırlısı..

UZAYIM .!.:
[TABLE="class: cms_table_MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent, colspan: 15"]
MESAJ SAYISI
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD]PAZARTESİ[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]SALI[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]PERŞEMBE[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]Cuma[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]CUMARTESİ[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]TOPLAM[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
35
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
23
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
30
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
28
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]116[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]4.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
26
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
27
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
39
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
50
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
12
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
14
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]168[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]2.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
5
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
11
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
7
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
15
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
6
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]44[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]10.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
15
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
15
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
18
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
18
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]66[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]7.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
14
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
9
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
6
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
16
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
13
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]58[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]9.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]tadli[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
9
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
7
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
12
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
16
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
20
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
11
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]75[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]6.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
11
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
43
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
15
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
15
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
15
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]99[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]5.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Nesdii[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
9
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
5
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
4
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
7
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
izinli
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]25[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]11.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
11
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
2
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
2
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
32
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
0
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]47[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]8.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
13
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
35
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
39
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
27
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
23
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
izinli
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]137[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]3.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
17
[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]
39
[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
40
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
38
[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
26
[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
18
[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]178[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]1.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 709, bgcolor: transparent, colspan: 15"]
SPOR LİSTESİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]PAZARTESİ[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]SALI[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]PERŞEMBE[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]Cuma[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]CUMARTESİ[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]PAZAR[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]TOPLAM[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI
[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI
[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI
[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]YAPTI
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
bilgen35
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
mersinli42
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
goncagüll
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
tadli
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
Pia
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
_ferdici_
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
Nesdii
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
limpida
[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]
YAPTI

[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]6[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

eline sağlık canım benim de sporum vaarrrr pazar günüü

limpida · 18 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
menümü yazıp öle gideyim
sabah:2 yumurta omlet
domates
1 kaşık lor
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek

ara:yarım çay bardağı süt

öğle :1 kase çorba,2 kaşık kabak yemeği

ara:yarım bardak kefir,2 ceviz, 6 badem

akşam:1 tabak patlıcam yemeği
cacık
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:60 dakika leslie 5 mile
5 kiloluk 2 ağırlıkla
60 kez sağa sola dönüş
60 kez yanlara eğilme
20 kez öne eğilme

ağırlıklar mahvetti beni.heryerim ağrıyor.

menü de spor da çok güzeellll

Kbra23 .!.:
Selam Kızlar
Nasılsınız ?
Bugün Okula uğradım
Ders programımı aldım çok iğrenç hiç begenmedim :44:
Tüm derslerim 3.30da başlıo 21.15te bitiyor ama genelde hocalar erken bırakır 8.bucukta evde olrum :)

Ve cuma gününe ders koymamışlar mübarek gün diye..

Ayrıca kpss eğitim çalışmaya başladım 2 yılda ancak biter diye
kpss ye çalışmaya başlamak için doğru bir seçimmi sizce ?
çalışmak istyrm ama ne çalışsam o karışık öneriniz varmı yoksa eğitimle devam edeyimmi :)

Ayrıca bugün cubuk kraker yedim . 100 gramında 150 kalori yazıodu 46 gramdı kalorisi az diye düşündüm..

Ve sanırım ben iyiyim kafama takmayacm düşünmycm ... :44:

yeniden hoşgeldin bebeğim aramızaaaaa en doğru kararı vermişsn takmamaklaa.. aman zaten ne demişler kafana tokadan başka bişe takmaaaaaa

Kbra23 .!.:
Yargının eğitim bilimleri setini aldım
iyi bir yayınmı sizce ?

fıstığımm kaptanım banu girdi demiş ama ben çalışmadım bu sene ki geçen sene hazırlanırken, eğitim seti olarak ihtiyaç almıştım ama çok farklı kaynaktan soru çözmüştüm. bi de dershaneye gitmiştim setten çalışmadım açıkçası pek, sadece soru çözdümm ama yargı iyidir, zorluo insanı. ihtiyaç biraz sığ sanki, soruları da kolay olur

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt

örtmenim kaptanımm afiyet olsunnn

Kbra23 .!.:
Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker

Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

ohh crispi en sevdiğimmmm afiyet olsun canımmm

tadLi .!.:
Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

afiet olsun bebişşşşşşş

Pia .!.:
Menum

Sabah
1kase Müsli 1incir 1hurma 2 Kürübung kayisi ile

Ara
1avuc Tänze findik

Ogle
3yk Tänze fasulye

Ära
1nektarin

Aksam
1dilim ekmek 1balik fileto 1bardak Meyvesuyu

Spor
1 Saat yuruyus
*suyu yazmai unutuyorum hep en Az. 2 lt iciyorum hep

menün bana az geldi sanki ferhaannnnn:44: ama afiyet olsnnn

Aynur89 .!.:
iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

bugünkü menü güzel canımmm. afiyet olsunn

nesdii28 .!.:
menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

afiyet olsunnn

yasminyaso .!.:
Banuuuu, ortmenim:))

efem canımmmm yüksek lisansın hayırlı olsunnn, darısı başıma olsun :) inşallah benim gibi 3 sene sonunda bırakmaz da bi an önce tezini falan halledersnn ve iyi bir danışmana denk gelirsinnnnn

limpida · 18 Eylül 2012

ben de menümü yazıim, spor bugün de yok inşallah yarın yapcam bakalım

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 brdk çay (tek şkr)

Öğle: 1er kase çorba ve cacık, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık nohut

Ara: 1 brdk çay

Akşam: 1 kase çorba, 4er yk kıymalı kepekli makarna ve z.yağlı bamya

Ara: 1 brdk yeşil çay (tek şkr)

SU: 2 lt

SPOR: yok (((

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Popüler Üye

çok şükür allahım

Queen

Queen

Queen

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency